Nos primeiros três meses de vida de um bebê, os pais podiam observar seu desenvolvimento incrivelmente rápido em muito pouco tempo. Os pequenos inconvenientes dos meses iniciais já foram superados, e a primeira experiência parental foi acumulada. Agora você pode interagir mais com o bebê à medida que os períodos de vigília se tornam mais longos. Quanto tempo um bebê de 3 meses precisa para ficar acordado para se desenvolver corretamente?
Bebê 3 meses
Regras de sono para um bebê de 3 meses
O sono é um componente muito importante para a saúde dos bebês. A qualidade do sono do bebê não afeta apenas sua saúde. Sono agitado dia e noite, choro frequente do bebê leva a um estado nervoso geral de todos os membros da família.
Os pais muitas vezes ficam preocupados com o motivo pelo qual a criança está acordada, se ela tem que passar um certo tempo dormindo. A quantidade de sono suficiente para os pequenos depende da idade e das características individuais.
Importante! Apesar das taxas médias de sono diário e noturno, alguns bebês podem dormir mais do que outros.
Este programa diário de sono (na figura abaixo) contém as normas médias para bebês de diferentes idades.
Taxas de sono para bebês
A partir dessas normas, é visto claramente como, à medida que a criança cresce, as horas de sono noturno aumentam e as horas de sono diurno diminuem.
Características do sono do bebê:
- Durante os primeiros dois meses, o sono do bebê consiste em segmentos de 2-3 horas, desde que ele seja interrompido para a alimentação;
- A partir do segundo mês, a duração do sono noturno aumenta ligeiramente, o intervalo entre as mamadas é alongado;
- No terceiro mês, as crianças costumam começar a dormir à noite de 6 a 8 horas ininterruptas, o que facilita muito a vida dos pais.
Duração das caminhadas com um bebê de 3 meses
As caminhadas para bebês são muito úteis, pois têm um efeito benéfico na formação da imunidade do bebê, estimulam o desenvolvimento da atividade cerebral.
Importante! A luz solar promove a produção de vitamina D, essencial para o fortalecimento do tecido ósseo.
Durante os primeiros três meses, a caminhada não deve ser longa, sua duração é de cerca de meia hora. A partir dos três meses de idade, pode-se estender o tempo que fica na rua, repetir várias vezes ao dia, combinando com o sono, pois muitas vezes o bebê adormece no carrinho. Em um dia bom e quente, o tempo passado ao ar livre pode chegar a duas horas e meia.
Bebê passeando
Qual é a melhor época para caminhar com seu filho depende da estação. No outono e no inverno, especialmente nos dias mais frios, uma caminhada ao meio-dia é ideal quando a temperatura do ar está próxima do máximo durante o dia. No final da primavera e no verão, quando está quente e até quente, o melhor horário é pela manhã antes das 12h ou depois das 17h.
Importante! Caminhar sob forte geada, vento, chuva e calor não é recomendado.
Algumas dicas para caminhar com um bebê de 3 meses:
- Se possível, opte por caminhar em um parque ou área verde, evitando locais muito barulhentos e a proximidade de rodovias poluídas com gás;
- É melhor caminhar com o bebê imediatamente após a alimentação;
- Em dias frios é necessário diminuir o tempo de caminhada;
- A maneira de vestir uma criança pode ser determinada da seguinte forma: a criança geralmente precisa de outra camada de roupa em comparação com os pais. Se, por exemplo, a mãe sai de casa de blusa ou camiseta, o bebê também precisa de agasalhos.
A duração da vigília de um bebê de 3 meses
Quanto tempo uma criança deve ficar acordada aos 3 meses durante o dia é determinado simplesmente subtraindo o tempo de sono necessário de 24 horas. O principal não é a quantidade total desse tempo, mas como ele se distribui ao longo do dia, e qual a duração dos períodos de vigília.
De acordo com as normas, um bebê de três meses dorme de 14 a 16 horas por dia. Destes, à noite - 8-10 horas, o resto do tempo é distribuído 3-4 vezes por uma hora e meia durante o dia. Ao mesmo tempo, o bebê pode ficar acordado por não mais do que uma hora e meia consecutiva, então ele deve descansar.
Importante! Comportamento muito ativo da criança tarde da noite ou à noite pode ser um sinal de fadiga do bebê, falta de horas totais de sono por dia. Quando uma criança está muito cansada, é mais difícil para ela se acalmar e dormir o suficiente.
Modo de alimentação
Um bebê de três meses não precisa de nenhum alimento complementar. Seu principal alimento é o leite materno ou fórmulas adaptadas. Nesse caso, o número de vezes que o alimento é ingerido diminui gradualmente e o volume do alimento ingerido aumenta.
As mamadas noturnas ainda não pararam, mas já estão diminuindo, até 2 vezes. Durante o dia, os intervalos entre as refeições são de 3,5 a 4 horas.
Amamentando seu bebê
Importante! A frequência de alimentação das crianças amamentadas e alimentadas artificialmente difere, pois o processo de digestão das fórmulas adaptadas é mais demorado.
É provável que seu bebê coma o suficiente se:
- parece contente, calmo e ativo
- ganha peso, cresce e se desenvolve constantemente;
- frequência de alimentação - 6-8 vezes ao dia;
- fraldas molhadas e sujas regularmente.
A necessidade de um regime diário para uma criança
Uma rotina diária clara será útil para os pais e o bebê não apenas para determinar o quanto o bebê está acordado e dormindo aos 3 meses. Isso ajudará o bebê a evitar problemas com o adormecimento e fadiga excessiva e aumentará gradualmente o sono noturno. Em última análise, a rotina diária terá um efeito benéfico na saúde de pais e filhos.
Como você pode desenvolver hábitos de sono saudáveis:
- É necessário estabelecer hábitos rotineiros que se repetem dia a dia, no mesmo horário, 10 a 30 minutos antes de dormir. Você pode dar banho na criança (só antes de dormir), cantar uma canção de ninar para ela, fechar as cortinas para que a luz da rua não penetre;
- A criança deve dormir no mesmo local, de preferência no próprio berço (a exceção é o sono durante uma caminhada). É necessário excluir ruído estranho e luz brilhante;
- É necessário dar ao bebê a oportunidade de adormecer sozinho. Se antes ele era embalado em seus braços, no último momento o bebê deveria ser transferido para o berço. Assim, a criança se acostumará a adormecer sozinha.
Bebe dormindo
Importante! Quando um bebê acordar à noite, não acenda uma luz forte e fale em voz alta. Se for necessária a troca da fralda, ela deve ser feita com cuidado e sob a luz de uma lamparina. A criança poderá dormir em paz novamente.
A rotina diária de um bebê de 3 meses pode ser mais ou menos assim:
- ascensão, higiene, alimentação - 08,00;
- vigília, jogos ativos - 20/08-09,30;
- 1º sonho (provavelmente combinado com caminhada) - 09.30-11.30;
- alimentação - 11,30;
- atividades silenciosas - 11,50;
- 2º sonho (possivelmente para uma caminhada) - 12,30-15,00;
- alimentação - 15,00;
- jogos ativos - 15,20-16,30;
- 3º sonho - 16,30-18,30;
- atividades tranquilas, massagem - 18h30-19,30;
- alimentação - 19,30;
- natação - 19,50;
- sono noturno - 20,30-8,00;
- alimentação noturna - 22h00, 01h30 ou 03h30.
Ou assim:
- levantar, higiene, alimentação - 07.00-07.30;
- ginástica, jogos - 07.30-08.30;
- 1º sonho - 08.30-09.30;
- alimentação, jogos, massagens - 09.30-10.30;
- 2º sonho (provavelmente na rua) - 10.30-12.00;
- jogos, comida - 12,00-14,00;
- 3º sonho (em casa ou para passear) - 14,00-16,00;
- comida, jogos - 16,00-18,00;
- 4º sonho - 18,00-19,00;
- jogos - 19,00-20,00;
- nadar, comer, preparar-se para uma noite de sono - 20,00-22,00.
Importante! Imediatamente após a alimentação, você não pode iniciar jogos ativos, é preciso esperar um pouco.
Atividades com um bebê acordado
Quando a criança está acordada, ela precisa fazer algo. Há uma série de atividades que estimularão e entreterão seu bebê e ajudarão a desenvolver laços emocionais com seus pais.
Tratamentos saudáveis, como massagens e ginástica, podem se transformar em um jogo emocionante para o seu filho. Para ele, o contato físico é muito importante, e aqui beijos e carícias têm um papel importante.
Dos exercícios de ginástica, você basicamente precisa praticar extensão-flexão de pernas e braços. Vocês podem fazer isso juntos e alternadamente, e também usar a "bicicleta" de exercícios.
Importante! Os exercícios com um bebê devem ser feitos apenas quando ele estiver predisposto a eles e se sentir confortável. Se o bebê estiver nervoso e chorando, ele deve ser interrompido.
Para fortalecer os músculos do pescoço, é melhor colocar o bebê de bruços. A coordenação da visão com os movimentos das mãos melhora a cada dia, por isso será útil colocar brinquedos brilhantes no campo de visão do bebê para que ele os alcance.
Criança pega um brinquedo
Você também pode manter o bebê ocupado durante o banho: dê a ele pequenos objetos para pesquisar e salpicar, conversar calmamente com ele, cantar uma música.
Para estimular a visão, a audição e o movimento, a criança deve estar envolvida em atividades musicais. Ouvir música e voz começa no ventre da mãe, um bebê de três meses já pode preferir certos sons. Brinquedos musicais e sonoros serão úteis aqui.
Importante! A música da mamãe ou do papai é a melhor peça de som que uma criança pode desejar.
Criar condições confortáveis de sono e vigília para a criança é a principal tarefa dos pais. Se o bebê está bem, muitas vezes sorri, todos os dias surpreendendo e encantando mamães e papais com suas realizações.
