Freqüentemente, os pais têm problemas com o sono do bebê. Não é possível corrigir a situação rapidamente, o pânico surge. Se o bebê não dormir o suficiente, todos os membros da família dormem mal. Para lidar com o problema da forma mais eficaz possível, você precisa entender a causa da insônia.
O humor e o descanso do resto da família dependem do sono saudável da criança.
Causas do sono insatisfatório em diferentes idades
Para a solução correta de qualquer problema, é importante estabelecer inicialmente corretamente a causa de seu aparecimento. Diferentes circunstâncias e momentos podem causar relutância e dificuldade em adormecer em crianças pequenas.
Características individuais do sistema nervoso e temperamento
Em casos raros, uma criança pode ser completamente saudável, mas ao mesmo tempo está constantemente inquieta para dormir ou adormece mal devido às características individuais e tipo de caráter (colérico). Nada pode ser feito, resta esperar até que a inquietação cresça.
Conselho. As mamães devem monitorar o estado emocional dessas crianças. Tente aumentar sua atividade durante o dia.
Características de idade e saltos de desenvolvimento
Crianças em diferentes períodos da vida podem ter seus próprios motivos para despertar e dormir pouco. O bebê de um mês geralmente acorda de fome. Por volta dos seis meses, as crianças costumam se preocupar com a dentição. Nesse período, desenvolve-se um reflexo pós-tônico (vontade de sentar), razão pela qual a criança também consegue acordar.
O recém-nascido está crescendo constantemente. A formação do sistema urinário ocorre. A vontade de ir ao banheiro pode desencadear o despertar. O bebê tem vários sonhos, assimila as informações recebidas durante o dia. Também causa distúrbios do sono e adormecimento.
Criança confundindo dia com noite
A divisão do dia em dia e noite em bebês começa por volta dos 3-4 meses. Antes, a criança dorme cheia e seca, acorda de fraldas molhadas ou de fome.
É difícil reconstruir o bebê se ele confundir o dia com a noite, mas com a abordagem certa e paciência é possível
Em uma nota! Os ritmos biológicos são de grande importância. Se o bebê for uma "coruja" e os pais estiverem tentando impor a ele os princípios das "cotovias", é provável que o bebê fracasse.
A criança pode adormecer na hora escolhida pelos pais, mas será mais difícil para ela acordar, o que causará problemas. Dia e noite ficarão confusos. Essas falhas levam a interrupções no trabalho de todo o organismo, e a imunidade é enfraquecida.
Rotina diária incorreta e quantidade de sono
Quanto menor a criança, mais sono ela precisa para ter um bom descanso. Os bebês geralmente se desenvolvem mais rápido e a rotina diária da mãe não é adequada.
Sinais de um regime inadequado:
- a criança não adormece bem;
- começa a brincar na cama;
- levanta-se rápido e cedo;
- o bebê tem atividade suficiente para todos os períodos de vigília.
Nesse caso, basta revisar a rotina diária, tornando-a conveniente para todos os membros da família.
Ambiente desconfortável para dormir
Se a criança não dormir, um ambiente desconfortável na sala pode ser a causa. É difícil adormecer em um ambiente frio ou muito quente ou com pouca umidade.
Para um bom descanso, é importante que a sala esteja silenciosa (a TV não está funcionando ou outras pessoas não estão falando). Um local desconfortável para dormir (roupa de cama ou pijama, um travesseiro alto, um colchão desconfortável) pode afetar a taxa de adormecimento.
Razões psicológicas
Fadiga emocional e situações estressantes podem frequentemente causar sono insatisfatório. Nesses casos, a criança adormece por muito tempo à noite, fica nervosa e preocupada. Os pais precisam controlar o estado psicológico da criança. Nas famílias onde as brigas e desentendimentos são frequentes, as crianças não dormem bem.
Um amigo na cama, como um brinquedo de pelúcia, pode ajudar a lidar com os medos.
Durante o dia, o bebê deve ter o mínimo de estresse e excesso de trabalho emocional possível. É importante que a criança faça coisas calmas à noite (ler contos de fadas, pintar). Todos os jogos ativos, assistir desenhos animados devem ser durante o dia.
Problemas de saúde
O sono da criança depende diretamente de seu bem-estar. Se o bebê tiver dor de barriga ou dentição, ficará inquieto e mal-humorado, tanto de dia como de noite. Qualquer doença causa distúrbios do sono.
Nota. Fralda molhada e roupas desconfortáveis (elásticos, atacadores, costuras) podem atrapalhar o bebê. Esses momentos o fazem chorar, se mexer e se virar.
As consequências da insônia infantil
A falta de sono (mesmo que o bebê não durma o suficiente por 1-2 horas por dia) afeta imediatamente sua condição e comportamento.
Os principais sinais de falta de sono:
- caprichos aparecem, que podem ser substituídos por um longo choro histérico;
- diminuição do apetite;
- o humor piora.
A falta regular de sono freqüentemente causa, além de problemas psicológicos, distúrbios somáticos. Crianças que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de adoecer, ficar mais sujeitas à obesidade no futuro, cuspir abundantemente após a alimentação e piorar.
Em uma nota! A falta de sono afeta negativamente o sono subsequente. Acontece um círculo vicioso: um bebê que não descansou totalmente, é caprichoso, chora e não se encaixa novamente.
Portanto, a regra principal não só para bebês, mas também para pré-escolares (até 5 a 6 anos) é um sono diurno e noturno pleno e devidamente organizado.
Se seu bebê acorda frequentemente
Bebês pequenos tendem a acordar à noite. Eles comem a cada 3-4 horas. O sono noturno deve se estabilizar próximo ao ano.
Despertares noturnos frequentes podem ser causados por:
- início da doença;
- dia muito emocional;
- a criança está comendo demais antes de dormir;
- a sala está muito fria ou quente;
- problemas de barriga;
- fome.
Em alguns casos, uma noite de sono agitada pode indicar o desenvolvimento de doenças graves: raquitismo, patologias neurológicas, encefalopatia. Se não houver razões óbvias para ansiedade durante a noite, você deve consultar o seu médico.
Erros dos pais
Os problemas de sono em bebês às vezes são desencadeados pelos próprios pais. Se for permitido ao bebê não seguir os horários de sono, se ele assiste TV por muito tempo ou vai para a cama tarde, com o tempo, problemas de insônia irão aparecer.
Outro erro que muitas mães cometem é priorizar os interesses dos filhos. Muitas vezes se esquecem de si mesmas, estão prontas para não dormir à noite, entregando-se aos caprichos da criança. Se os pais não dormirem o suficiente, eles ficarão de mau humor, o que afetará principalmente o bebê.
Como ajudar seu filho a lidar com o problema
Inicialmente, a causa do problema é identificada. Se uma criança mais velha não consegue dormir à noite, você pode discutir os possíveis motivos: móveis do quarto, roupa de cama, roupas, medos. Se o bebê não estiver dormindo e o motivo não for claro, entre em contato com o pediatra.
Regras de sono saudável
Não será possível corrigir a situação com um sono ruim em um dia, mas com a revisão correta do regime e dos princípios, você pode conseguir um sono profundo. Os pais devem seguir as regras básicas, mas ao mesmo tempo levar em consideração as características individuais da criança.
A criança deve se acostumar com a rotina diária constante que será adequada para seus pais
Recomendações:
- Conformidade com o regime do dia.
- A criança deve se acostumar com um lugar permanente para dormir. Esta pode ser uma cama separada ou a cama comum dos pais.
- Para que a criança durma bem à noite, não deixe dormir em excesso durante o dia. Não tenha medo de acordar seu bebê.
- Alimentação corretamente organizada.
- Entretenimento ativo durante o dia - se a criança não se cansa fisicamente durante o dia, seu sono será agitado à noite.
- Condições ideais para dormir (temperatura + 18-20 ° C com umidade 50-70%).
- O local de dormir deve ser confortável.
- Para que a criança não acorde de noite com a fralda molhada, elas compram coisas de qualidade.
Se você seguir regras simples desde o nascimento, talvez nem surjam problemas de sono.
A que horas ir para a cama à noite
Não há um horário específico para colocar seu filho na cama. Desde o nascimento de um bebê, é preciso fazer uma rotina diária e segui-la. Nele reserve um tempo para uma noite de sono, que deve ser conveniente para todos os membros da família.
Se todos em casa vão para a cama às 21h, o bebê deve se acostumar com esse horário. Em algumas famílias, o horário ideal para dormir é 23h.
É necessário tomar banho antes de dormir
Um mergulho noturno antes de dormir em uma grande banheira fria é uma ótima oportunidade para seu filho ficar fisicamente cansado e com fome. Se você faz massagem e ginástica à noite, pode potencializar o efeito do banho. Após esses procedimentos, o bebê come e adormece.
O banho noturno geralmente ajuda as crianças a adormecerem mais rápido
Este procedimento não é adequado para todas as crianças. Alguns bebês, ao contrário, se comportam ativamente após os procedimentos com água.
Conselhos úteis do Dr. Komarovsky
O conhecido pediatra Komarovsky aconselha em questões de regime diário e rotina de sono a aderir não às normas geralmente aceitas e estabelecidas, mas às características individuais da criança. Se uma criança precisa dormir 2 vezes ao dia para um bom descanso, então outra é o suficiente.
Em uma nota! Segundo o Dr. Komarovsky, crianças com menos de 2 anos não devem ser colocadas na cama sobre um travesseiro. Esse pode ser o motivo pelo qual a criança não adormece por muito tempo.
Bebês não precisam de meias tortas menores de 2 anos
Para que o bebê durma normalmente, é necessário monitorar seu estado emocional. Se grandes mudanças são planejadas na vida do bebê (mudança, nascimento de um segundo bebê), então ele está preparado com antecedência. Essas situações freqüentemente se tornam estressantes e levam a distúrbios do sono.
Se a criança não adormece bem à noite, deve-se observar o comportamento das migalhas. Ele mesmo lhe dirá quanto e quando precisa de descanso. Se houver dificuldades, é preciso descobrir a causa e corrigi-la, pois a falta de sono afeta negativamente a saúde e o desenvolvimento da criança.
