Ameixas secas não são do gosto de todos. Mas, durante a gravidez, tendo em mente os grandes benefícios das ameixas, muitas mulheres decidem introduzir esta fruta seca popular em sua dieta. No entanto, seu uso possui características próprias, as quais a gestante deve estar atenta.
Benefícios para uma mulher grávida
As ameixas secas são chamadas de ameixas. Seu suco e a própria fruta seca têm um efeito laxante pronunciado devido ao conteúdo de complexos fenólicos - ácidos clorogênicos e sorbitol. Quase 7% na composição do produto - é uma fibra alimentar que estimula perfeitamente os receptores das paredes intestinais, levando ao aumento do peristaltismo... Esta é a base do efeito laxante das ameixas.
Frutas secas de ameixa são ricas em antioxidantes, e essas substâncias são necessárias para limpar o corpo de toxinas, toxinas e sais de metais pesados.
Vários anos atrás, os cientistas realizaram um estudo sobre um modelo de câncer de cólon em ratos experimentais. Como resultado de experimentos de laboratório, foi provado que ameixas têm um bom efeito na microflora natural do intestino grosso e, portanto, frutas secas foram reconhecidas como um bom meio de prevenir o câncer colorretal.
O consumo moderado de ameixas secas durante a gravidez não apenas ajudará a manter a função intestinal normal, mas também prevenirá hemorróidas. No entanto, uma mulher deve ter cuidado - exceder a quantidade recomendada permitida do produto pode levar a distúrbios intestinais, diarreia, desidratação.
As ameixas são ricas em açúcares, satisfazem perfeitamente a fome e podem servir de sobremesa completa. A maioria das deficiências da fábrica durante o período de gestação é proibida, e o desejo por doces pode muito bem satisfazer uma ameixa mais útil do que doces.
As ameixas secas estão disponíveis em qualquer época do ano, sua qualidade não depende da época. A composição química da fruta desidratada é rica - há também vitaminas B, necessárias ao funcionamento normal do sistema nervoso, aos processos metabólicos e à redução do tônus do útero. Os frutos são ricos em pectina, ácidos orgânicos, frutose. As vitaminas C, A e niacina são apresentadas em grandes quantidades.
Entre os minerais, o verdadeiro líder em conteúdo nas ameixas é o potássio. É necessário para o equilíbrio correto dos sais eletrolíticos e é capaz de baixar a pressão arterial, o que é importante para mulheres com hipertensão e gestose.
A presença de doses sólidas de magnésio faz ameixas sedativo natural - com seu uso sistemático, a mulher sentirá uma melhora em seu humor, seu sono ficará mais forte e mais calmo, a ansiedade diminuirá e a capacidade de suportar o estresse aumentará.
O iodo nas ameixas secas sustenta a glândula tireoide e o ferro ajuda a evitar a anemia, comum em muitas mulheres grávidas.
Assim, existem várias boas razões para incluir ameixas secas na dieta, uma vez que irá apoiar a digestão e o metabolismo, terá um efeito positivo na composição do sangue e na condição dos vasos sanguíneos, a pele ficará mais saudável, a pressão arterial diminuirá e o equilíbrio da água melhorará, o que é importante quando a presença de edema. Ameixa seca estimula a produção de bile e ajuda a manter um peso normal.
Dano potencial e contra-indicações
Praticamente não existem contra-indicações estritas para ameixas secas durante a gravidez, existem apenas algumas recomendações e precauções. Se você os seguir e levar o produto corretamente, consequências negativas podem ser evitadas.
Se uma mulher grávida comer o produto de forma descontrolada, em grandes quantidades, isso pode ser repleto de complicações desagradáveispor exemplo, ganho de peso acima do normal, aumento do nível de açúcar no sangue da gestante, o que é perigoso para o desenvolvimento de diabetes gestacional.
Na constipação, o efeito laxante tem efeito cumulativo e, portanto, uma mulher que come ameixas secas em excesso pode facilmente passar da constipação à diarreia, o que não trará benefícios com certeza.
É possível o desenvolvimento de uma reação alérgica ao produto... A probabilidade é maior em mulheres com uma história alérgica intensa, mas com o início da gravidez é muito difícil prever o comportamento do sistema imunológico e, de fato, toda mulher grávida tem a probabilidade de uma alergia. Portanto, o produto deve ser introduzido em pequenas quantidades, observando sua própria condição, acompanhando as menores alterações.
Se uma mulher sofre de diabetes mellitus ou sua forma gestacional, você deve perguntar ao seu médico se é permitido tomar ameixas secas. Na maioria das vezes, essas mulheres grávidas não têm permissão para comê-lo, mas se a condição for bem corrigida e a terapia ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, pequenas quantidades de ameixas podem ser permitidas.
Não é recomendado comer muitas ameixas para mulheres que têm uma predisposição ao inchaço, aumento da produção de gás. As frutas nos intestinos aumentam a fermentação, que é carregada de aumento de inchaço e dor.
Dicas para uso correto
Uma mulher grávida deve comer apenas frutas de alta qualidade com cor uniforme, não muito duras, sem sinais de podridão e placa bacteriana... Como as frutas são doces, as bactérias patogênicas podem se multiplicar fácil e rapidamente nessas frutas secas, cujos resíduos são tóxicos e podem causar graves intoxicações alimentares. Portanto a escolha das ameixas para a alimentação da mulher durante a gravidez deve ser assumida com total responsabilidade.
Para constipação, as ameixas secas podem ser comidas puras, depois de lavadas bem e deixadas na água por cerca de um quarto de hora. Mas essa não é a única maneira de lidar com um problema delicado.
Você pode fazer uma sobremesa agradável e muito saudável com damascos secos e ameixas secas. Para isso, as frutas são ingeridas em quantidades iguais, amassadas no liquidificador. Se a futura mamãe não é alérgica ao mel, acrescente uma colher do produto à mistura, enrole bolinhas ou linguiças. Isso fará com que doces que satisfaçam perfeitamente o desejo de comer doces e ao mesmo tempo regulem o funcionamento do intestino.
Bolas doces podem ser adicionadas ao mingau, queijo cottage, iogurte, você pode beber chá com eles. O principal é saber quando parar e não comer demais. Não é permitido comer mais desses doces de frutas secas por dia do que a quantidade que será obtida com cinco ameixas médias.
Você pode fazer chá para constipação. Para fazer isso, coloque algumas frutas médias com água fervente e deixe por cerca de um quarto de hora. A infusão leva mais tempo e melhor se você usar uma garrafa térmica para isso - você precisa insistir nas frutas em água fervente por pelo menos cinco horas. Uma decocção para edema e constipação é feita em banho-maria e depois insistida por pelo menos 3 horas.
É importante não exagerar com essas bebidas durante a gravidez - beba-as para prevenir a constipação no máximo duas vezes por semana.
Se já ocorreu constipação, vale a pena ingerir frutas inteiras, previamente embebidas em água, com o estômago vazio.
Ameixas precoces podem ajudar a combater a toxicose - pedaços de fruta doce com sabor e aroma característicos ajudam a reduzir o número e a intensidade das crises de náusea. Nas fases posteriores, o produto será uma excelente ferramenta para uma limpeza intestinal oportuna.
Se você vir que as ameixas estão brilhantes, antes de usá-las para comer, ohdê a fruta água fervente... Freqüentemente, os fabricantes e vendedores untam-no com óleo para uma aparência mais apresentável de ameixas secas e enrugadas.
Frutos muito moles são um sinal de colheita inadequada, não há garantia de que bactérias patogênicas não se reproduzam mais no interior. Frutas muito duras são secas demais, e essa ameixa definitivamente não vai lhe dar muitas vitaminas.
Lembre-se de que o tratamento térmico, principalmente de longo prazo, mata a maioria das vitaminas e destrói a composição mineral.
