As vitaminas são compostos especiais envolvidos em todos os processos que ocorrem no corpo em crescimento de uma criança de 12 anos. Sem a ingestão diária suficiente, a saúde das crianças pode desenvolver problemas que requerem tratamento imediato com preparações vitamínicas. Como prevenir a hipovitaminose, você precisa de suplementos vitamínicos de farmácia e quais complexos são recomendados para crianças de 12 anos?
Quais vitaminas são necessárias aos 12 anos?
- Para o crescimento ativo do esqueleto e o fortalecimento dos dentes, as crianças de 12 anos precisam especialmente de vitamina D, fósforo e cálcio.
- As vitaminas B são utilizadas para equilibrar os processos metabólicos, melhorar o funcionamento do sistema nervoso e garantir a formação normal do sangue.
- Para proteger as células do corpo de uma criança dos efeitos dos radicais livres, você deve consumir vitamina E. Essa vitamina também afeta a condição da pele.
- A vitamina A também cuida da saúde da pele e da visão aguçada.
- A vitamina C é especialmente importante para apoiar o sistema imunológico, cuja carga é bastante elevada aos 12 anos.
Leia sobre a dieta correta para um aluno em outro artigo.
Quando é necessária a suplementação de vitaminas?
Se os pais pretendem ter certeza de que seu filho de 12 anos está recebendo vitaminas e outros nutrientes suficientes, o primeiro passo deve ser avaliar a dieta de seu filho ou filha.
Ao corrigir o cardápio infantil, você pode evitar deficiências de vitaminas e apoiar o corpo da criança. Se por algum motivo isso não for possível, o pediatra aconselhará um complexo de vitaminas.
Além disso, as preparações de vitaminas da farmácia podem ser prescritas para:
- A aparência de excesso de trabalho.
- Alto estresse físico ou intelectual.
- Recuperação após uma doença aguda.
- Resfriados frequentes.
- Pouco apetite.
- Deficiência sazonal de vitaminas nos alimentos.
Vitaminas mais populares aos 12 anos
As preparações multivitamínicas mais procuradas e populares nessa idade são:
- Vitrum Junior. Esses comprimidos de frutas para mastigar incluem todas as vitaminas e também 10 minerais. O complexo fornece à criança grandes doses de cálcio, magnésio e fósforo para ossos e dentes mais fortes. Além disso, o suplemento tem um efeito positivo no desenvolvimento intelectual.
- Multi-tabs Teen. Este complexo inclui 11 vitaminas, às quais são adicionados 7 minerais. Devido ao seu alto teor de iodo, este suplemento vitamínico tem um efeito positivo no sistema imunológico e no desenvolvimento da inteligência. O medicamento também é recomendado para ser tomado durante a recuperação de uma doença.
- Pikovit Forte. Essas gomas com sabor de tangerina contêm 11 vitaminas para apoiar o corpo de um bebê em crescimento. O complexo ajuda a melhorar o apetite e a prevenir resfriados frequentes. Ele dá à criança altas doses de vitaminas B.
- Centro para crianças. De cada porção desse complexo, a criança receberá 13 vitaminas, além de 5 minerais. O suplemento é recomendado quando há falta de ferro ou cálcio na dieta. Ela também é conhecida pela capacidade de acelerar o desenvolvimento intelectual e fortalecer a imunidade.
- Alphabet Schoolboy. No desenvolvimento deste complexo multivitamínico, foram usados dados sobre a interação de vitaminas e minerais entre si. Para que algumas substâncias não interfiram na absorção e assimilação de outras, todos os componentes do complexo foram divididos em 3 comprimidos com sabores diferentes. O aditivo é prescrito para cargas aumentadas e doenças frequentes.
- Supradin Kids Junior. Esses comprimidos com sabor cítrico não apenas contêm 12 vitaminas e 9 minerais, mas também colina para melhorar o cérebro e a memória do seu filho. O suplemento também é prescrito para fortalecer o sistema imunológico.
- VitaMishki. As crianças gostam muito desses ursinhos de goma. Os pais podem escolher as vitaminas certas para seu filho de 12 anos, dependendo do uso pretendido. Por exemplo, o complexo Focus + apoiará a visão, o complexo Multi + afetará positivamente a atenção e a memória da criança e o complexo Bio + ajudará na digestão.
- Selva. Os comprimidos mastigáveis em forma de animal deste complexo são uma fonte de 10 vitaminas. Aconselha-se que sejam tomados, se desejado, para fortalecer o sistema esquelético da criança, bem como sua visão e imunidade.
Dicas
- Compre apenas as vitaminas para uma criança de 12 anos que possam ser usadas em uma determinada idade. Não dê ao seu filho medicamentos recomendados para adultos.
- O melhor lugar para comprar suplementos vitamínicos é nas farmácias. Ao mesmo tempo, tente escolher algo na variedade de fabricantes conhecidos.
- Como a maioria dos complexos vitamínicos tem efeito tônico, eles não devem ser administrados a crianças à tarde.
- Não se esqueça que os multivitamínicos farmacêuticos devem atuar apenas como complemento de alimentos saudáveis e variados.
Você pode ler a opinião do Dr. Komarovsky sobre vitaminas para crianças de seu programa.
