A rotina diária da criança costuma ser uma verdadeira pedra de tropeço, especialmente para os pais jovens. Na literatura pode-se encontrar opiniões conflitantes, e o modo de vida da geração mais velha, que representa a estrita observância desse regime notório, apresenta uma série de diferenças em relação às realidades atuais da vida das famílias modernas.
O que é o regime diário de uma criança? Este é um cronograma de atividades ao longo do dia que se sucedem em uma sequência específica. A rotina diária muda ao longo da vida dependendo da idade. É devido às características fisiológicas e necessidades do corpo da criança em um momento ou outro. Ao mesmo tempo, o dia a dia ideal é obtido levando-se em consideração as características individuais do pequeno e suas condições de vida.
Os principais componentes do regime diário de crianças de diferentes idades
A rotina diária da criança deve incluir os seguintes elementos obrigatórios:
- hora de comer. Uma criança, dependendo da idade, deve comer um certo número de vezes ao dia. Os intervalos entre as mamadas também são importantes;
- hora de dormir. O sistema nervoso de uma criança, em comparação com o de um adulto, está em fase de formação, portanto, o esgotamento se instala mais rápido, exigindo recuperação. Além disso, um pequeno organismo gasta mais energia em todos os processos vitais do que um adulto. A necessidade de dormir diminui à medida que a criança cresce.
- tempo gasto no ar fresco. Pode incluir caminhar, dormir, brincar;
- tempo para as sessões educacionais obrigatórias. Na equipe infantil e em casa desde a primeira infância;
- tempo livre. Adquire significado quando o bebê já sabe fazer algo sozinho. A criança neste momento escolhe o tipo de sua atividade. O tempo livre é importante para o processamento das informações recebidas, para a realização de habilidades criativas.
Existem desvantagens no regime diário
As desvantagens da rotina diária, ou, mais precisamente, as objeções a seguir uma rotina diária rígida são as seguintes:
- os bebês freqüentemente saem de sua rotina normal, interrompendo a sequência e o tempo das atividades. Seu sono e nutrição são facilmente perturbados por fatores externos (clima, desconforto físico ou mental, mudança no tipo e método de alimentação);
- as crianças podem seguir intuitivamente suas necessidades. Esta é a base da objeção à submissão forçada a um cronograma;
- a adesão estrita à rotina diária, ignorando as condições individuais de vida, traços de personalidade e idade pode levar ao pensamento inerte, incapacidade de adaptação às mudanças no ambiente, privação da individualidade e também a problemas de saúde.
Como a rotina diária é útil para a criança?
Os benefícios da rotina se devem a aspectos fisiológicos e psicológicos, que são a base para a criação de uma rotina diária:
- benefício fisiológico - É o desenvolvimento de reflexos condicionados, com a ajuda dos quais o corpo se adapta às condições existentes. A criança está preparada para realizar as tarefas necessárias e as executa sem estresse excessivo. Essa. a energia é economizada e distribuída uniformemente para todas as atividades necessárias;
- de um ponto de vista psicológico - o sistema nervoso das crianças precisa de estabilidade no ambiente, o que, com sua previsibilidade, dá uma sensação de paz e segurança. Isso, por sua vez, cria um pano de fundo favorável para o desenvolvimento da criança, um entendimento mais profundo das ações realizadas e a formação de habilidades.
Como acostumar seu bebê ao regime?
Para acostumar seu filho ao regime, você precisa seguir as seguintes recomendações simples:
- você pode começar a acostumar a criança ao regime após a alta do hospital. O pai precisa planejar, antes de tudo, sua vida, levando em consideração passeios e refeições. Mas prepare-se para que nem tudo corra bem de imediato. Na maioria das vezes, os bebês entram no regime aos 3 meses.
- é necessário introduzir algumas novas etapas gradativamente durante a plena saúde e no momento da satisfação da realização dos desejos urgentes;
- você precisa levar em consideração a idade da criança, a natureza da alimentação, a estação do ano, o estado de saúde, os traços de personalidade;
- esforce-se para observar a regularidade dos eventos e sua sequência;
- introduza rituais que preparem a criança para realizar uma ação. Eles facilitam a introdução de novos componentes do regime.
Rotina diária da criança
A rotina diária da criança depende principalmente de sua idade.
Até um ano
Tendo começado a falar sobre o regime de crianças menores de 1 ano, será correto destacar separadamente o período neonatal.
A rotina diária do recém-nascido consiste em períodos alternados de alimentação e sono. Entre eles, no caso ideal, apenas os procedimentos higiênicos estão cravados: lavar, lavar, tomar banho, curativo.
Alimentação natural
A alimentação natural ocorre a pedido do bebê. Isso é importante, porque o bebê e a mãe nesse período se adaptam um ao outro.
Existem pontos importantes:
- é impossível limitar o tempo que a criança fica ao peito, porque a taxa de sucção nos bebês é diferente e, no caso de um “sugador” lento, ao encurtar o tempo de alimentação, corre-se o risco de privá-lo de sua porção do leite “de volta”, rico em proteínas e lactase. Como resultado - baixo peso, cólicas no abdômen, fezes espumosas com todas as consequências decorrentes. O tempo médio de alimentação é de 30-40 minutos (em climas quentes, a criança pode encurtar o tempo de alimentação sozinha, consumindo apenas o leite materno, rico em água, matando assim a sede). O valioso leite posterior é produzido em cerca de 20 minutos de alimentação;
A mãe deve estar atenta à preensão correta do mamilo pelo bebê, para que a mama não se machuque durante a mamada prolongada. Além disso, não é necessário secar os halos da pele por lavagem excessiva e vários anti-sépticos, porque isso contribui para a formação de fissuras e introdução de infecções.
- amamentar de hora em hora durante a amamentação é coisa do passado soviético, mas deve-se prestar atenção ao bebê "muito" adormecido. É aconselhável que as pausas regulares para dormir entre as mamadas não excedam três horas. Isso é muito importante no primeiro mês, porque a alimentação frequente após 2-3 horas contribui para um bom desenvolvimento da lactação na mãe, que, por sua vez, garante o crescimento e desenvolvimento da criança, prevenindo a mastite na amamentação.
As mamadas noturnas devem ser obrigatórias, porque eles estimulam a produção de prolactina, que por sua vez apoia a lactação diurna.
Portanto, se necessário, para cumprir essas condições para uma alimentação bem-sucedida, às vezes é necessário até mesmo acordar o bebê.
Alimentação por hora
Quando a alimentação artificial é necessária, é necessário aderir à alimentação por hora para evitar a superalimentação, pois As fórmulas demoram mais para digerir do que o leite materno.
Os intervalos entre as mamadas são 2,5-3 horas, após 5 meses - 4-4,5 horas.
Freqüência das mamadas: a partir de 8 vezes ao dia no primeiro mês e 5 refeições ao ano.
Diferença de idade
O sono e a vigília em uma criança recém-nascida diferem da idade avançada em um período muito curto de vigília. Nesse horário, a criança, além das medidas de higiene, pode fazer ginástica e massagens leves.
Hora de caminhar e ficar ao ar livre
Coincide com a hora de dormir. Passado o período neonatal, a rotina diária da criança começa a mudar no sentido de prolongar o tempo de vigília e encurtar o tempo de sono.
Tempo de vigília da criança por meses: na idade de 1-3 meses, o tempo total de vigília é de aproximadamente 6-7 horas (a duração de um único período é de 1-1,5 horas). De 3 a 6 meses, esse tempo aumenta para 8,5 horas, enquanto a criança fica em estado ativo por até 2 horas. Na segunda metade do ano, a vigília diária aumenta para 10 horas, 2,5-3,5 horas cada nos intervalos entre o sono.
Cronograma aproximado de sono para uma criança menor de um ano de idade: na primeira metade do ano, a partir dos 1-2 meses de idade, uma criança pode idealmente dormir até 3-4 vezes por dia durante 1,5-2 horas; na segunda, a frequência do sono é de 2 vezes por 2,5-3 horas.
O modo de ficar ao ar livre para bebês nos primeiros meses de vida substitui dormir na rua.
Regime do dia da criança com 1 ano de idade
"Yearlings", apesar de terem superado com sucesso o limite de idade de 1 ano, continuam a seguir o regime de bebês de 9 a 10 meses:
- sono noturno - 10-11 horas;
- sono diurno - 2 vezes por 2,5 horas;
Normalmente, por ano, os pais têm uma ideia de que tipo de filho seu filho favorito pertence: "corujas" ou "cotovias". Então, "corujinhas", ou seja, aquelas crianças que gostam de se levantar mais perto do meio-dia e ir para a cama à meia-noite, podem dormir uma vez por dia.
- 5 refeições por dia;
- o período de vigília diária geral é de 10-11 horas;
- o período de permanência ao ar livre pode ser de até 5-6 horas por dia, dependendo da época do ano e das condições climáticas, mas não menos de 2 horas por dia.
Na organização dos passeios é imprescindível prever a atividade física da criança, como importante elo no desenvolvimento da saúde física e mental.
Crianças
Para crianças pequenas (1 g 6 meses - 3 anos), um regime é construído de forma a promover o correto desenvolvimento do sistema muscular e esquelético, a formação da função da fala, o fortalecimento da imunidade e a melhora das habilidades motoras básicas existentes. Você precisa de 4 refeições por dia, caminhadas ativas ao ar livre pelo menos duas vezes por dia durante 2-3 horas.
As aulas parecem ser dedicadas ao desenvolvimento da fala, habilidades de autocuidado e habilidades motoras finas. Eles são realizados de forma lúdica. A atenção das crianças nessa idade pode ser retida por até 10 minutos. Esses jogos são melhor realizados na primeira metade do dia, pelo menos 30-40 minutos antes do descanso. Durante o dia, as crianças de um ano e meio dormem, em regra, 1 vez por 2 a 2,5 horas. A quantidade diária de sono é de 12-12,5 horas. Os períodos de vigília são de aproximadamente 4,5-5 horas.
Se os pais planejam mandar seus filhos para o jardim de infância, então a rotina diária deve ser o mais próxima possível da creche. Deve-se ajudar a criança com antecedência a se reajustar a um despertar precoce e da mesma forma para ir para a cama à noite, se o bebê aderir à rotina oposta. Tal evento contribuirá para uma adaptação mais rápida e bem-sucedida à vida do coletivo infantil.
Crianças pré-escolares
Os regimes de crianças em idade pré-escolar variam de acordo com a idade. No jardim de infância, eles são divididos em grupos.
| Grupos | Era | Nutrição | Aulas | Dormir | Jogos | Caminhando |
| júnior | 3-4 anos | 4 vezes | 2 aulas de 10 min. manhã e tarde | 12-12,5 horas. 1 vez durante o dia por 2 horas | Antes do café da manhã, depois de dormir e depois do lanche da tarde | 2 vezes ao dia, pelo menos 4 horas ao dia |
| média | 4-5 anos | 4 vezes | 2 aulas pela manhã de 10 minutos com intervalo de 10 minutos | 11,5-12 horas por dia. 1 vez durante o dia 2 horas | Jogos de tempo livre | 2 vezes ao dia, pelo menos 4 horas ao dia |
| Senior | 5-6 anos | 4 vezes | 3 aulas por dia pela manhã durante 20 minutos com intervalos de 10-12 minutos | 11,5-12 horas por dia. 1 vez durante o dia 1,5-2 horas | Jogos de tempo livre | 2 vezes ao dia, pelo menos 4 horas ao dia |
| Preparatório | 6-7 anos de idade | 4 vezes | 3 aulas de 25-30 minutos por dia antes do almoço com intervalos de 10-12 minutos | 11,5 horas de sono noturno, sono diurno 1,5 horas. | Jogos de tempo livre | 2 vezes ao dia, pelo menos 4 horas ao dia |
Assim, com a idade, o tempo gasto com exercícios para o desenvolvimento de uma maior atividade nervosa aumenta e a necessidade de dormir durante o dia diminui.
O sono noturno dura de 10-11 horas até o final do ensino fundamental.
O tempo para caminhadas e jogos permanece inalterado, no qual, à medida que envelhecem (a partir dos 5 anos), a principal atividade laboral começa a entrar, tornando-se mais complicada (varrer caminhos, limpar as instalações, regar, etc.) com duração de 10 a 15 minutos por dia.
Rotina do dia do bebê - trabalho dos pais
Se com a alimentação tudo estiver mais ou menos claro (você precisa se alimentar, você não pode superalimentar), com jogos de desenvolvimento, também, ordem completa (os jovens começam a ir para os centros de desenvolvimento inicial a partir de um ano e meio), então componentes importantes como bom sono e atividade física com leite fresco são frequentemente omitidos. ar. Ou seja, esses dois aspectos fornecem uma base sólida para o desenvolvimento e a saúde da criança.
Para proporcionar à criança atividade física adequada, os pais devem:
- hora agendada;
- superar o medo do tempo e resfriados e tentar caminhar com a criança em quaisquer condições climáticas (com exceção de geada menos 15 (menos 20 para crianças maiores de 5 anos) e vento acima de 15 m / s);
- escolha roupas que protejam simultaneamente das intempéries e proporcionem à criança a capacidade de se mover ativamente.
Para garantir um descanso adequado, o sistema nervoso da criança (ao mesmo tempo que o dos pais) precisa:
- não espere até que a criança vá para a cama sozinha (o cansaço em crianças muitas vezes se manifesta por superexcitação, o que leva à desinibição motora e emocional), mas prepare a criança com cuidado para o repouso, levando em consideração o tempo necessário para a vigília pela idade. Para fazer isso, você pode introduzir os chamados rituais (certas ações sequenciais, jogos silenciosos, ler livros, tomar banho, cantar);
- excluir tipos ativos de jogos, dispositivos antes de dormir;
- garantir atividade física adequada ao longo do dia para que a criança não fique sobrecarregada e cansada;
- tente se certificar de que ir para a cama e acordar de manhã não são muito diferentes nos dias de semana e nos dias de semana;
- tente não perder um cochilo;
- evite ligar a TV em segundo plano durante o dia
- limitar o tempo de uso do computador e da TV em até 15 minutos por dia para crianças a partir dos 3 anos.
Conclusão
A rotina diária de uma criança costuma ser objeto de controvérsia. Para encontrar um meio-termo, você precisa lembrar que um estilo de vida estável é essencial para uma criança. Quanto mais jovem for o bebê, mais estressante será para ele mudar seu estilo de vida e alimentação habituais.
Mas as emoções positivas também são muito necessárias para o desenvolvimento da atividade nervosa superior. Portanto, ao estabelecer a rotina diária, é necessário levar em consideração as condições, a idade, o estado de saúde, as características individuais do caráter da criança, a condição mental e física dos pais, e orientar-se pelo princípio da mudança gradual. Então a rotina estabelecida trará alegria e saúde para toda a família.
Fontes
- Kuchma V.R. Higiene de crianças e adolescentes. Editora Geotar - Media 2008.
- G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva e outros. "Bebê: Um guia para a educação, treinamento e desenvolvimento de crianças menores de três anos." - M .: Educação, 2001;
- Bezrukikh M.M. "Age fisiologia", centro de publicação "Academy" 2003;
- Makarova L.I. "Princípios fisiológicos e higiênicos da organização da rotina diária e do processo educacional em instituições de ensino", ISMU 2016
