A carga sobre o corpo feminino durante a gravidez aumenta significativamente, portanto, a futura mãe precisa de mais nutrientes do que uma mulher comum. Uma das vitaminas mais importantes para mulheres grávidas é o ácido ascórbico. Esse composto benéfico pode ser obtido tanto a partir de alimentos quanto de uma variedade de suplementos vitamínicos.
Beneficiar
O ácido ascórbico aumenta as defesas do corpo e ajuda a neutralizar as substâncias tóxicas que são produzidas por micróbios patogênicos. Esse composto aumenta a fagocitose de patógenos, estimula a produção de interferon, reduz a atividade da inflamação e torna o corpo mais resistente a infecções.
Sem a participação da vitamina C, a síntese dos tecidos conjuntivos, em particular das proteínas chamadas elastina e colágeno, é interrompida. Eles são a base da cartilagem e também fazem parte da estrutura da pele, paredes vasculares e ossos.
A vitamina C é famosa pelas suas propriedades antioxidantes, graças às quais é capaz de proteger os tecidos e células de vários efeitos nocivos. Além disso, tem um efeito positivo na função hepática, normaliza a permeabilidade capilar e está envolvido na coagulação do sangue.
O ácido ascórbico tem a capacidade de acelerar a cura de uma variedade de lesões cutâneas, incluindo queimaduras, cortes e estrias. Contribui para uma recuperação mais rápida do corpo após uma lesão ou cirurgia. Tomar vitamina C previne distúrbios do metabolismo da gordura que causam aterosclerose. Além disso, esse composto vitamínico tem um efeito positivo no funcionamento do pâncreas.
O ácido ascórbico melhora a absorção de ferro e ácido fólico, o que é usado no tratamento da anemia. Além disso, sob a ação de tal composto formas ativas de vitamina D são produzidas e a glicose é melhor absorvida.
Qual é a ameaça de um déficit?
A falta de vitamina C pode ser suspeitada quando:
- fatigabilidade muito rápida;
- sangramento nas gengivas;
- apetite prejudicado;
- secura e palidez da pele;
- hematomas frequentes;
- letargia;
- perda de cabelo;
- sangramento frequente do nariz;
- cicatrização de feridas prejudicada;
- irritabilidade;
- resfriados freqüentes;
- dor nas articulações;
- humor depressivo.
Uma dieta desequilibrada leva à deficiência de ácido ascórbico, quando as necessidades dessa vitamina não são totalmente atendidas. Isso é facilitado pelo estresse, atividade física, doenças infecciosas, lesões.
Fontes naturais
O ácido ascórbico é encontrado principalmente em bagas e várias frutas, bem como em todos os tipos de ervas e vegetais. Esta vitamina pode ser obtida em:
- pimentão vermelho;
- Rosa Mosqueta;
- groselha preta e vermelha;
- Rowan;
- morangos;
- limões, laranjas e outras frutas cítricas;
- Chucrute;
- batatas;
- kiwi;
- maçãs;
- groselha;
- espinafre;
- salsa, endro e cebolinha;
- ervilhas verdes.
Infelizmente, o armazenamento a longo prazo e o tratamento térmico de tais produtos levam à destruição de uma certa porcentagem de vitamina C, por isso é melhor consumi-los frescos.
Preparações farmacêuticas
O ácido ascórbico pode ser o principal composto ativo ou fazer parte de um complexo multivitamínico, onde é complementado com outras vitaminas importantes, além de micro e macroelementos. As monopreparações baseadas em ácido ascórbico são produzidas nessas formas de dosagem.
- Comprimidos redondos branco, laranja ou rosa. A dosagem de vitamina C em tal comprimido pode ser de 25 a 500 mg. Dependendo do fabricante, são adicionados dextrose, sacarose, crospovidona, lactose, corantes e outras substâncias.
- Dragee, que têm uma cor amarela e uma forma esférica. Eles geralmente contêm 50 mg de ácido ascórbico.
- Tabletes efervescentesque, quando dissolvidos em água, formam uma bebida doce de limão ou laranja. Eles geralmente contêm 500-1000 mg de composto ativo.
- Em pó, que é diluído em água para uso interno. É representado por cristais brancos ou incolores, acondicionados em embalagens de 2,5 e 1 grama. Este pó contém apenas ácido ascórbico.
- Solução, que é usado para administração intramuscular ou intravenosa. Essa vitamina C é representada por um líquido transparente de 5 a 10%, vertido em ampolas de 1 a 2 ml. Além da substância ativa, contém bicarbonato de sódio, edetato dissódico, cisteína e outros compostos.
Características de uso por mulheres grávidas
A dose diária recomendada de ácido ascórbico durante o período de gestação é de 70-100 mg. A ingestão máxima dessa vitamina durante a gravidez é de 2.000 mg por dia.
Apesar de todos os benefícios do ácido ascórbico, a ingestão dessa vitamina no primeiro trimestre deve ser tratada com extrema cautela. Os médicos não recomendam beber medicamentos à base de vitamina C nos estágios iniciais, para não provocar o aborto.
O fato é que o fortalecimento das defesas nesse período pode causar a rejeição do embrião se o corpo da mãe começar a percebê-lo como um corpo estranho. Por isso, no primeiro trimestre, a ingestão de vitaminas dos alimentos é suficiente.
No 2º trimestre, sob a influência da vitamina C, a elasticidade da pele vai melhorar, o que reduzirá o risco de estrias na pele devido ao aumento do abdômen. O volume de sangue aumentado durante este período aumenta a carga nas paredes vasculares. Vitamina C fortalece os capilares e reduz a probabilidade de veias varicosas, protege contra sangramento do nariz e gengivas e também reduz o risco de esfoliação placentária.
No terceiro trimestre, a vitamina C fortalecerá a imunidade da gestante, normalizará a permeabilidade vascular e ajudará a prevenir a anemia. Graças a essas propriedades, não só aumentará a resistência da mulher a resfriados e sangramentos, mas também impedirá o início do parto prematuro. Além disso, ao aumentar a elasticidade dos músculos, eles se esticarão mais facilmente durante o trabalho de parto.
Na maioria das vezes, as gestantes são aconselhadas a suplementar sua dieta com ácido ascórbico com glicose. Esses comprimidos são doces e têm sabores diferentes. A glicose aumenta o efeito da vitamina e dá uma reserva adicional de força, mas requer cautela se uma mulher grávida desenvolver diabetes gestacional, estiver acima do peso ou tiver problemas com a absorção de carboidratos.
Às vezes, as gestantes recebem injeções de vitamina C. Esse tipo de medicamento é necessário em caso de sangramento, infecções, fraturas, intoxicação e outras condições perigosas. A solução pode ser injetada no tecido muscular ou em uma veia como gotejamento intravenoso. A dosagem é selecionada individualmente.
Preparando-se para a concepção
O planejamento da gravidez é o mesmo período crucial da gestação, durante o qual a mulher deve criar condições favoráveis para o desenvolvimento do bebê. E a saturação do corpo com vitaminas pode ser considerada um dos pontos-chave para uma gravidez saudável.
O uso de ácido ascórbico é especialmente valioso para mulheres grávidas que já fumaram e decidiram abandonar esse hábito desagradável antes da concepção.
Além disso, a melhora da absorção de ferro sob a influência da vitamina C prevenirá a anemia, a toxicose precoce e os distúrbios vasculares nas primeiras semanas após a fertilização.
Dano potencial
O ácido ascórbico é contra-indicado em tromboflebite, hipersensibilidade, níveis elevados de hemoglobina, doença renal grave e alguns outros problemas, portanto não vale a pena tomar suplementos de farmácia com essa vitamina sem consultar um médico.
Também existem casos frequentes de reação alérgica ao ácido ascórbico, que mais frequentemente ocorrem na forma de erupções cutâneas, comichão e vermelhidão. Além disso, os suplementos de vitamina C podem causar outras reações adversas, como diarreia, insônia, inchaço, náusea, cálculos no trato urinário, tontura e assim por diante. Muitas vezes, são causados por excesso de doses recomendadas, violação das instruções de uso ou uma dose muito longa.
A dose diária e a duração da ingestão de vitamina C adequadas para uma determinada gestante devem ser verificadas com o médico que observa a mulher durante todo o período de gestação.
Avaliações
Em drogas que contêm ácido ascórbico, eles respondem principalmente positivamente. Elas são apreciadas pelas mulheres grávidas por seu sabor agradável e são consideradas úteis na estação fria. As vantagens do ácido ascórbico também incluem um preço acessível e uma variedade de formas farmacêuticas. Esse suplemento vitamínico é geralmente bem tolerado, mas ocasionalmente provoca alergias e outros efeitos colaterais.
