8 superalimentos para diarréia que podem aliviar seu bebê

A diarreia em crianças pode ser muito preocupante porque a maioria dos pais tem medo da desidratação. Quando uma criança tem diarréia, os pais se perguntam como alimentá-la com diarréia para aliviar a condição. Às vezes, a diarreia é comum. A maioria das crianças tem diarreia pelo menos uma ou duas vezes por ano, que desaparece após alguns dias. Felizmente, existem muitos alimentos disponíveis para ajudar a reduzir os sintomas da diarreia. Existem também certos alimentos que devem ser evitados para diarréia.

Uma criança com diarreia persistente requer avaliação médica, pois a desidratação pode ocorrer com o tempo.

A diarreia consiste em três ou mais evacuações líquidas por dia. Fezes soltas, não aquosas e pastosas não são diarreicas, e fezes duras / normais frequentes também não são diarreias. A diarreia aguda dura vários dias e a diarreia persistente ocorre quando a duração das fezes aquosas excede duas semanas.

Causas

Causas comuns de diarreia:

• infecções virais (rotavírus, adenovírus, norovírus);
• infecções bacterianas (E. coli, salmonela, shigella, campylobacter);
• infecções parasitárias (cryptosporidium, lamblia);
• alergias e intolerâncias alimentares;
• intoxicação alimentar;
• uso de antibióticos:
• síndrome do intestino irritável (IBS), doença celíaca, doença de Crohn.

Sintomas

Além de fezes moles, a diarreia também está associada a outros sintomas digestivos, incluindo:

• cólica;
• inchaço e dor;
• descarga de gases dos intestinos;
• uso frequente do banheiro;
• náusea;
• vômito;
• febre.

Se o seu filho tiver diarreia, não hesite em consultar um médico. A diarréia é especialmente perigosa em recém-nascidos e bebês, pois desidrata depois de um ou dois dias. A morte infantil por perda de fluidos pode ocorrer em poucos dias.

Dieta para diarréia

A dieta é fundamental para uma criança com diarreia. Alguns alimentos ajudam a aliviar os sintomas da diarreia, enquanto outros podem piorá-los.

Para sintomas agudos de diarreia em uma criança, muitos aconselham evitar fibras grossas porque contribuem para fezes aquosas. Mas não é inteiramente assim. Isso depende muito do tipo de fibra alimentar consumida pela criança:

• há fibra que se dissolve na água e é facilmente decomposta no intestino. Esses tipos de fibras são pré-bióticos, eles diminuem a velocidade com que as fezes saem do corpo, o que o torna mais difícil;
• a fibra insolúvel não é absorvida pelo corpo, mas absorve água ao passar pelo trato digestivo, amolecendo muito as fezes à medida que passa pelos intestinos.

Como tal, você precisará se concentrar em alimentos de fibra solúvel para ajudar a reconstruir a flora intestinal das crianças para formar fezes mais duras.

Durante e logo após um ataque agudo de diarreia, a dieta deve se concentrar em:

• substituição de fluidos e eletrólitos perdidos;
• Evitar certos alimentos que pioram a diarreia, como alimentos fritos
• a inclusão na dieta de alimentos de fácil digestão, como arroz puro.

Reidratação

Beber líquidos é muito importante para a diarreia, para prevenir a desidratação e a perda de eletrólitos vitais (sódio e potássio). A reidratação adequada é especialmente importante para as crianças porque podem morrer de desidratação em pouco tempo.

Embora a água seja extremamente importante na prevenção da desidratação, ela não contém eletrólitos. Para as crianças, os médicos geralmente recomendam uma solução especial de reidratação que contém os micronutrientes de que elas precisam, que são perdidos na diarreia. Você pode comprar esta solução em uma farmácia. Exemplos de soluções de reidratação incluem:

• Regidron;
• Tour;
• Hydrovit.

Substâncias que reduzem a diarreia

Existem vários produtos naturais que podem ajudar a reduzir a diarreia. Todos eles contêm um ou mais dos três ingredientes ativos: tanino, pectina e cola vegetal.

1. Os taninos são substâncias químicas que dão a alguns alimentos sua dureza, ou seja, a capacidade de ligar e comprimir o tecido. Eles aderem às moléculas de proteína das membranas mucosas inflamadas (ou seja, intestino irritável em caso de diarréia) e fazem com que ele engrosse, o que retarda a absorção de toxinas, ajudando o corpo a reter fluidos. TAnines são encontrados em folhas de amora-preta e framboesa. Os chás feitos com as folhas dessas plantas também reabastecem o líquido perdido com a diarreia, importante para prevenir a desidratação. Certifique-se de incluir alimentos que contenham folhas verdadeiras e não apenas sabores em sua dieta.
2. A pectina é um tipo de fibra solúvel que confere firmeza às fezes e acalma o trato digestivo. Alimentos ricos em pectina que devem ser incluídos na dieta são maçãs, bananas, cenouras.
3. A cola vegetal é outro tipo poderoso de fibra. Ele acalma o trato digestivo e torna as fezes mais difíceis. As sementes de banana são uma fonte generosa desse tipo de fibra solúvel.

A pectina e a cola de ervas fortalecem as fezes quando estão muito líquidas e amolecem quando estão muito duras, por isso são ótimas para o alívio da diarreia e da constipação.

Super alimento para diarreia

Na verdade, não há comida que pare a diarreia imediatamente. Mas existem certos alimentos que podem ajudar a reduzir os sintomas.

• maçãs. A polpa e a casca das maçãs são ricas em pectina, o que faz desta fruta um dos melhores alimentos para diarreia. A pectina de maçã também ajuda na constipação porque não amolece muito as fezes;
• chá. Os taninos do chá fortalecem a membrana mucosa do intestino, o que ajuda o corpo a absorver os líquidos enquanto minimiza a inflamação no trato intestinal. O chá deve ser preparado sem ervas, especiarias ou leite;
• mirtilos e mirtilos. Estas bagas funcionam bem para a diarreia porque são ricas em taninos e pectina. É melhor usar frutas secas do que frescas. E pesquisas mostram que comer mirtilos reduz o risco de câncer de cólon;
• cenoura. Cenouras cozidas acalmam o trato digestivo e reduzem a diarréia. As cenouras também contêm muitos nutrientes que são perdidos durante a diarreia;

• cebolas verdes, alho-poró, alho. Comer alimentos ricos em prebióticos (não confundir com probióticos), que estimulam o crescimento de bactérias "boas" no trato digestivo, pode ser útil na prevenção da diarreia. Fontes naturais de prebióticos incluem alho, cebolinha e alho-poró (eles também têm propriedades anti-sépticas). Comer grandes quantidades desses alimentos fortalecerá o sistema imunológico e impedirá o desenvolvimento de bactérias que causam diarréia;
• Arroz branco. O arroz branco e os alimentos feitos de farinha de arroz não contêm fibras. Assim, ajuda a tornar as fezes significativamente mais duras;
• bananas. A banana madura costuma ser o primeiro alimento do bebê porque é macia e fácil de digerir, tornando-a uma refeição ideal para diarreia. A banana também contém muito potássio, que é perdido na diarreia;
• iogurte. O iogurte contém bactérias ativas, como L. thermophilus e L. bulgaricus, que ajudam a prevenir e interromper a diarreia. Após vários estudos, o iogurte provou ser eficaz no tratamento de uma série de distúrbios digestivos.

Alimentos que podem causar diarréia

Certos alimentos podem danificar o intestino das crianças.

1. Os produtos lácteos contêm um açúcar natural chamado lactose, que o bebê não consegue absorver devido à deficiência de lactase. No entanto, muitas crianças com intolerância à lactose podem comer iogurte, que tem níveis mais baixos dessa enzima do que outros laticínios.
2. O suco de frutas e o mel contêm um açúcar natural chamado frutose, que, quando consumido em excesso, chega ao cólon sem ser digerido. Isso pode causar processos de fermentação que levam à flatulência e diarréia.
3. Vitamina C. Embora os benefícios da vitamina C para a saúde sejam incrivelmente grandes e ela possa realmente proteger o trato digestivo, aumentando a imunidade contra bactérias desagradáveis, o consumo excessivo pode causar diarreia. Grandes doses de vitamina C, especialmente acima de 1000 mg / dia, tomadas regularmente, podem causar problemas gastrointestinais. Se isso acontecer com seu filho, reduza a dose até que o problema desapareça.
4. Frutas e vegetais. Se seu filho não está acostumado a comer muitas frutas e vegetais, e de repente você começa a oferecer mais do que o normal, às vezes isso leva à diarreia: frutas cítricas e feijão geralmente são os culpados. Seu consumo deve ser reduzido e introduzido gradualmente.

Como alimentar um bebe menor de um ano com diarreia?

Se o seu bebê tiver menos de seis meses de idade, você pode alimentá-lo com segurança com leite materno ou fórmula, exceto em casos de diarreia por intolerância à lactose. Nessas situações, o médico prescreve uma mistura sem lactose ou hidrolisada. Quando uma criança tem mais de seis meses, você pode oferecer a ela:

• purê de maçã e banana;
• purê de batatas cozidas;
• mingau de arroz branco;
• purê de beterraba e cenoura;
• mingau de bebê feito de farinha de aveia ou trigo.

Você pode dar frutas a um bebê com diarreia, mas remova a casca e as sementes, pois são difíceis de digerir.

Dieta para crianças de 1 a 3 anos

Ofereça os seguintes alimentos quando seu filho tiver diarreia:

• bananas;
• arroz cozido;
• frango cozido;
• caldo de carne;
• purê de maçã;
• pão integral;
• vegetais frescos: cenoura, beterraba, abóbora (um tipo de abóbora) e abobrinha;
• batatas assadas ou cozidas.

Lembre-se de que seu bebê perde sódio durante a diarréia, então adicione um pouco de sal à comida do bebê. As crianças não precisam de mais do que 2 g de sal por dia.

Dieta para crianças a partir de 3 anos

A maioria dos médicos recomenda continuar a comer alimentos sólidos se tiver diarreia. A melhor opção é uma dieta que inclua arroz, banana, torrada e purê de maçã, pois são leves para o intestino. Outros alimentos que uma criança pode comer para a diarreia:

• massa;
• ovos cozidos;
• carne magra assada ou cozida;
• legumes cozidos no vapor: cenoura, beterraba, abóbora, feijão verde;
• cogumelos;
• batata assada;
• grãos como aveia, flocos de milho e trigo (se a criança não for alérgica ao glúten);
• panquecas, waffles e outros produtos de farinha branca;
• iogurte - as bactérias nele contidas são boas para os intestinos.

Alimentos proibidos para diarréia

Aqui estão alguns alimentos que você deve evitar para diarréia em crianças:

1. Pratos apimentados. As especiarias irritam o trato digestivo.
2. Comida frita. As gorduras e óleos adicionados podem ser prejudiciais para o trato gastrointestinal sensível e os sintomas têm maior probabilidade de piorar.
3. Doces. Os açúcares no cólon podem destruir bactérias já sensíveis, piorando a diarreia.
4. Alimentos ricos em fibras insolúveis. A fibra ajuda a manter o sistema digestivo funcionando. Geralmente não há problema, mas se você tiver diarreia, a fibra insolúvel piorará os sintomas.

Outros alimentos a evitar:

• a maioria dos alimentos processados ​​(produtos semiacabados);
• vegetais crus;
• produtos que levam a processos de fermentação no intestino: couve-flor, brócolis, couve branca;
• carne gorda;
• laticínios;
• citrino;

É importante alimentar o seu bebê com freqüência e em pequenas refeições ao invés de três ou quatro grandes refeições.

Dieta após diarréia

Depois que a diarreia parar, sua prioridade deve ser fornecer ao corpo do seu filho nutrientes que ajudarão a acelerar a recuperação.

• probióticos. Esses medicamentos ajudam a reabastecer os intestinos com bactérias benéficas para restaurar o equilíbrio ideal.

Os pediatras relatam que o uso de probióticos ajudará a tratar a diarreia infecciosa em crianças pequenas, especialmente a doença por rotavírus.

• nutrição. Via de regra, é recomendável comer alimentos simples, principalmente no primeiro dia das crises de diarreia. Podem ser: batatas cozidas, torradas, bolachas com sal, frango assado sem pele nem gordura. É melhor comer alimentos mais densos e macios, incluindo farinha de aveia, banana e purê de maçã, arroz puro.

Assim que a condição da criança melhorar, é importante introduzir gradualmente alimentos regulares para que o sistema digestivo da criança não fique sobrecarregado.

Usando dieta para diagnosticar as causas da diarreia crônica

Quando o médico suspeitar que a diarreia é causada por intolerâncias alimentares ou alergias, peça que evitem alimentos que contenham:

• lactose, que está presente em produtos lácteos e causa diarreia em crianças com deficiência de lactase;
• carboidratos;
• glúten, encontrado na cevada, centeio, trigo (se o médico suspeitar de doença celíaca);
• outras substâncias.

Isso é necessário para descobrir se a diarreia é reduzida mudando a dieta.

Dieta para IBS

A SII é uma doença em que a função do cólon é prejudicada. Os sintomas comuns da SII incluem cólicas abdominais, distensão abdominal, constipação e diarreia.

Para muitas crianças com SII, uma dieta pode ajudar a controlar os sintomas. No entanto, cada dieta será ligeiramente diferente porque os tipos de alimentos que são bons para um podem prejudicar o outro e vice-versa. Assim, um dos primeiros passos para os pais de crianças com SII é familiarizar-se com alimentos que agravam os sintomas.

Muitos pais relatam que as crianças com SII pioram a diarreia depois de comer certos alimentos:

• laticínios;
• chocolate;
• bebidas com cafeína;
• alimentos picantes;
• alguns vegetais e frutas crus, especialmente brócolis e repolho;
• sucos de fruta;
• feijões;
• arco;
• adoçantes artificiais;
• alimentos ricos em gordura, como manteiga, carne vermelha e nozes.

Dieta para doença celíaca

A doença celíaca é uma doença em que o intestino delgado é danificado, o que interfere na absorção dos nutrientes dos alimentos. Crianças com doença celíaca não toleram uma proteína chamada glúten, encontrada na cevada, no centeio e no trigo.

Para uma criança com diagnóstico de doença celíaca, o tratamento é uma dieta sem glúten para o resto da vida.

Essa dieta envolve a eliminação de alimentos que contenham centeio, trigo e cevada da dieta. Produtos feitos com esses grãos também não são permitidos. Apesar dessas limitações, as crianças com doença celíaca podem comer uma dieta bem balanceada com uma variedade de alimentos, incluindo pão sem glúten e massas. Por exemplo, eles podem comer batatas, arroz, soja, trigo sarraceno ou produtos de farinha de feijão em vez de farinha de trigo.

Produtos sem glúten estão se tornando mais facilmente disponíveis nas lojas de conveniência.

Conclusão

Em muitos casos, a diarreia das crianças dura apenas alguns dias e responde bem ao tratamento doméstico. Aumentar a ingestão de líquidos e seguir uma dieta simples podem ajudar a reduzir os sintomas rapidamente.

Se o corpo da criança não responder a esses procedimentos, deve ser apresentado a um especialista para diagnóstico e tratamento.

Assista o vídeo: DIARREIA: COMO IDENTIFICAR E O QUE FAZER (Setembro 2024).