A atividade física é essencial para crianças de todas as idades. Para muitos, esportes, como entrar em um time de futebol ou fazer ginástica, são maneiras divertidas de mantê-los ativos na idade adulta.
Os benefícios de praticar esportes
Os esportes organizados ajudarão seu filho a crescer de várias maneiras. Vários tipos de atividades esportivas habilitar crianças:
- aprender e dominar habilidades esportivas;
- comunicar-se com a equipe;
- desafie-se em um ambiente seguro;
- aprenda o valor do exercício e o desafio da competição.
E, além disso, os esportes oferecem às crianças a oportunidade de recreação ativa.
Os exercícios deixarão menos tempo para a criança assistir a programas de TV. TV e crianças praticando esportes são incompatíveis.
Mas antes de inscrever seus filhos na seção de esportes, considere a idade, a personalidade e as habilidades de cada criança para garantir que a prática de esportes seja uma experiência positiva para todos.
Para obter o máximo de qualquer esporte, as crianças precisam de certas habilidades básicas. E algumas dessas habilidades dependem da idade da criança. Se a vontade de adquiri-los ainda não estiver madura, as crianças podem ficar chateadas e o desejo de praticar esportes desaparecerá.
Habilidades básicas que permitirão a uma criança se envolver em um determinado esporte
Aprender habilidades como jogar, correr e pular é um processo normal. As crianças dominam cada habilidade lentamente, algumas aprendem mais rápido do que outras. Quando seu filho tiver de 3 a 5 anos, ele terá dominado algumas dessas habilidades básicas.
Para praticar um determinado esporte, as crianças devem aprender a combinar essas habilidades (por exemplo, correr e lançar ao mesmo tempo). Isso não acontecerá até que a criança tenha 6 anos de idade.
Quando a criança é pequena, os esportes podem ser adaptados para torná-la mais fácil de jogar.
Por exemplo, Você pode:
- usar equipamentos adaptados;
- freqüentemente mudam de papéis ou posições;
- tornar os jogos e exercícios mais curtos;
- tornando o jogo divertido para manter seu filho envolvido.
Quando as crianças devem começar a praticar esportes?
Se você pretende enviar seu filho para uma ou outra seção de esportes, pense em como ele está emocional e fisicamente pronto para as aulas.
Se o bebê for muito pequeno ou não estiver pronto, será desagradável para todos, o que pode afastar a criança dos esportes para sempre.
Embora existam programas de esportes projetados para crianças em idade pré-escolar, só na idade de 6 a 7 anos a maioria das crianças desenvolve as habilidades físicas e a atenção necessárias em muitos esportes.
Crianças em idade pré-escolar podem arremessar e correr, mas geralmente leva algum tempo para que consigam combinar essas habilidades e entender as regras do jogo proposto.
Isso não significa que as crianças não devam praticar esportes quando são muito pequenas. Os esportes podem ser divertidos para crianças e pré-escolares, mas o jogo precisa ser menos competitivo e mais educacional para que a criança possa se divertir enquanto é ativa.
Portanto, mesmo que crianças pequenas acidentalmente marquem um gol contra ou joguem o jogo inteiro perseguindo borboletas pelo tempo que quiserem, está tudo bem.
Se você decidir inscrever seu filho de 5 anos em uma seção, certifique-se de escolher aquela que trará prazer para a criança e desenvolverá suas habilidades básicas.
Incentive seu filho a praticar esportes de que goste, mas também incentive-o a praticar esportes diferentes, conforme necessário. Isso o ajudará a adquirir várias habilidades.
Como posso saber se meu filho está pronto para praticar um determinado esporte?
Abaixo estão as habilidades que as crianças geralmente já têm em tenra idade e os tipos de atividade física que podem realizar.
Na idade de 3 a 6 anos, a criança pode correr, pular, arremessar, manter o equilíbrio. É difícil para ele rastrear a direção e a velocidade de objetos em movimento. Concentração de atenção por um período muito curto. Aprende melhor copiando outros.
Habilidades para se concentrar durante este período: Aprendizagem de habilidades básicas, jogos divertidos. Aprender novos exercícios é mais importante do que competir.
Ações sugeridas: correndo, dando cambalhotas, jogando, pegando, andando de triciclo.
Ao escolher esportes para crianças, considere o caráter único de seu filho. Algumas crianças gostam mais de esportes coletivos, enquanto outras são mais inclinadas a atividades que enfatizam o esforço individual.
Há esportes para todos, desde basquete e futebol para crianças que gostam de times, até caratê, esgrima, tênis, natação e dança para crianças que preferem praticar individualmente.
Não se surpreenda se demorar mais de uma tentativa ou várias temporadas para encontrar o esporte certo para o seu filho. Muitas vezes leva tempo para as crianças descobrirem de quais atividades gostam.
Esportes para meninos e meninas
Na idade pré-escolar, a maioria dos esportes é adequada tanto para meninas quanto para meninos. Em uma idade mais avançada, os esportes para meninos e meninas podem diferir devido às características anatômicas e fisiológicas.
Qual esporte a garota deve frequentar? Meninas são mais adequadas:
- ginástica;
- natação;
- patinação artística;
- Cavalgando.
Qual esporte escolher para um menino? Meninos são mais adequados:
- ginástica;
- futebol;
- patinação;
- combates individuais orientais.
Algumas crianças simplesmente não estão interessadas em esportes coletivos, mas podem manter a forma participando de outras atividades físicas que não enfatizam a competição. Independentemente do que escolham, as crianças devem ser fisicamente ativas por pelo menos uma hora por dia.
Condições importantes para esportes
Antes de iniciar as aulas, as crianças devem se submeter a um exame médico.
Pessoas com certas condições médicas, deficiência visual, deficiência auditiva ou outros distúrbios podem ter dificuldade para praticar esportes. Em casos raros, o médico pode encontrar uma condição não diagnosticada que afetará o desempenho atlético.
Embora você deva compartilhar suas preferências com seus filhos, fazê-los praticar o esporte que seus pais gostavam não é uma boa ideia.
Enquanto seu filho pratica esportes diferentes, continue envolvido.
prestar atenção em os seguintes fatores.
- Segurança. O técnico exige que os jogadores sigam as regras e usem o equipamento de segurança adequado? Os jogadores têm tempo para aquecer e relaxar antes e depois de cada sessão de treinamento ou competição? Em climas quentes, o treinador está atento à hidratação, umidade e temperatura? As crianças estão aprendendo o movimento e a posição corporal corretos? O técnico está atento à prevenção de concussões? Monitore esses aspectos.
- Estilo de treinamento. Faça um treino ou converse com um treinador para determinar a atitude de seu filho em relação às aulas. Quanto cada criança brinca e como é determinado o tempo de jogo? Se o treinador está constantemente gritando com as crianças ou apenas permitindo que os jogadores mais experientes entrem no jogo, seu filho pode não gostar.
Em geral, seja positivo. Destaque os esforços, a melhoria e o prazer da criança pela vitória ou pelo trabalho pessoal. Se sua programação permitir, certifique-se de participar de eventos e treinos.
Quando as crianças estão interessadas em esportes, é importante pensar em como se exercitar e brincar pode afetá-los e sua vida diária.
- Como isso afeta a quantidade de tempo que seu filho tem para coisas como dever de casa, encontrar amigos e outras atividades? Você pode obter uma programação de atividades e jogos e programar uma semana típica no calendário com seu filho.
- É importante que as crianças tenham tempo para relaxar, ser capazes de pensar criativamente e brincar livremente quando não estão ocupadas com outra coisa. Isso lhes dará a energia de que precisam para qualquer tipo de atividade.
- Como esse esporte afetará os planos da família? Muitos grupos treinam e jogam apenas nos fins de semana, o que pode ser um problema se sua família gosta de passar o fim de semana junta.
- Se você tiver mais de um filho praticando esportes, como você os levará ao local de treinamento?
E se a criança não quiser mais praticar esportes?
Pode chegar um momento em que a criança queira parar de praticar esportes. Se um filho ou filha vier até você com essa pergunta, tente descobrir o motivo. Isso pode ser devido a algo frívolo e removível. Por exemplo, com um encaixe incorreto.
Ou existe um problema mais sério. Por exemplo, uma criança se sente desconfortável com um treinador ou crianças em uma equipe. Também é possível que a criança não goste de esportes.
As crianças podem parar de praticar esportes?
Se seu filho faz parte de uma equipe que depende de seu envolvimento, você pode explicar a importância de sobreviver nesta temporada. Caso contrário, pergunte-se se gostaria que seu filho parasse de se exercitar. Pense nas consequências.
Se a criança está sobrecarregada ou infeliz, ir embora pode ser a decisão certa. Mas ainda é importante que as crianças sejam fisicamente ativas diariamente, mesmo que parem de praticar esportes.
Se seu filho não se interessa por esportes, procure outras atividades físicas. Melhores são aquelas que podem ser feitas ao longo da vida.
Você pode andar de bicicleta, brincar no parque infantil. Incentive o tempo ativo com os amigos e seus jogos ao ar livre.
Estas são as diretrizes gerais que devem ser consideradas. As crianças amadurecem em seu próprio ritmo individual e desenvolvem suas habilidades únicas em diferentes momentos, portanto, a maturidade emocional e física de seu filho deve ser considerada antes de iniciar a temporada de esportes. Não faz sentido forçar as crianças a praticar esportes se elas não gostam.
