Os pais jovens nem sempre sabem quanto um bebê deve dormir aos 9 meses. Para um bom desenvolvimento e saúde, você precisa seguir o regime correto. O pediatra estabelece o mínimo necessário para que as normas de sono e vigília coincidam com o ritmo biológico.
Bebê saudável dorme profundamente
Quanto as crianças devem dormir
Aos nove meses, o desenvolvimento intensivo ocorre em todas as áreas:
- físico (ocorre o crescimento, desenvolvimento e fortalecimento do corpo);
- psicológico (elementos de percepção são formados);
- social (habilidades de comunicação).
Uma criança gasta muita energia quando está acordada. O corpo precisa de tempo para se recuperar. Na maioria dos casos, uma habilidade importante é dominada durante este período - caminhar. A falta de sono afeta negativamente o comportamento, a condição da criança e sua capacidade de aprender novos conhecimentos.
Os pediatras dizem que a norma para essa idade é de 12 a 15 horas de sono por dia. O total é dividido por 10 horas no período noturno, as demais horas são durante o dia. Na maioria dos casos, o sono diurno ocorre 2 vezes e dura 2,5 horas.
Atenção! Se uma criança acorda às 6 ou 7 horas da manhã, durante o dia ela deve dormir 3 vezes por 1-2,5 horas. Na terceira vez, a duração pode ser reduzida para 30-40 minutos.
Um bebê de 9 meses deve dormir pelo menos 12 horas por dia, pois durante o repouso ocorre um crescimento e desenvolvimento ativo do corpo. Komarovsky também concorda com esta afirmação. O descanso de qualidade permite:
- recuperar;
- acumular energia para jogos e comunicação;
- melhorar o processo de assimilação de novas informações;
- obter novos conhecimentos e habilidades mais rapidamente;
- reduzir o estresse (físico e emocional).
Os médicos descobriram que, durante um sono longo e profundo, o sistema imunológico da criança é fortalecido.
O desenvolvimento completo depende da adesão ao sono e vigília
Duração do sono em 9 meses
A questão de quanto uma criança deve dormir aos 9 meses preocupa a maioria dos pais. O indicador geral pode chegar a 14-15 horas. O período de vigília leva até 10 horas por dia. O sono dos bebês é um indicador individual. Durante este período da noite, não é possível acordar o bebê para a mamada noturna. Recomenda-se calcular o horário para que a criança fique acordada no período das 17 às 18 horas. Isso permitirá que ele durma profundamente à noite. De manhã, o sono deve cair dentro de um período de tempo 3-4 horas após o despertar pela manhã. À tarde, a criança deve dormir à tarde.
Quanto dormir aos 9 meses
As recomendações sobre a quantidade e a duração do descanso são feitas pelos médicos com base nos resultados de um exame individual. Recomenda-se excluir o ritual de comer antes de dormir (uma mamadeira ou seio não deve ser dado a uma criança se ela não sentir fome, mas os requer apenas para adormecer). Você também precisa ensinar seu filho a adormecer sozinho. Durante o dia, ele está se desenvolvendo ativamente, adquirindo novas habilidades e conhecimentos. Isso leva a um desperdício de energia. Um sono completo e de alta qualidade permite que você os restaure. O repouso superficial ou curto afeta negativamente a saúde. Os especialistas desenvolveram uma tabela de padrões de sono, que pode servir de orientação para os pais.
Gráfico de sono aos 9 meses
| Estágios | Tempo (início do sono) | Atividades intermediárias |
|---|---|---|
| Acordar de manhã (acordar depois da noite) | 6.30-7.00 | Praticar exercícios de acordo com a idade para aumentar a energia o dia todo, procedimentos de higiene |
| Primeiro sonho | 9.00-9.30 | Jogos educativos, comunicação, passeios, almoço |
| Segundo sonho | 13.00-13.30 | Jogos tranquilos, jantar, se preparando para uma noite de sono |
Recomenda-se colocar a criança para dormir à noite após 3,5-4 horas após o despertar do segundo sono diurno. Isso permitirá que você mantenha um ótimo desempenho de descanso durante todo o tempo, até de manhã.
Quanto dormir durante o dia
O descanso diurno da criança é dividido em várias etapas. O pediatra recomendará quanto uma criança deve dormir aos 9 meses durante o dia. A norma virá dos resultados da pesquisa. Existem padrões gerais para o descanso diurno: 2 longos cochilos de 2,5 a 3 horas e vários cochilos curtos de 40 minutos. 2 e 3 vezes o sono é permitido. Aqui você precisa levar em consideração a condição e os indicadores de saúde da criança. Por exemplo, se houver distúrbios de natureza psicológica ou mental, o resto deve ser longo, os períodos são frequentes.
Brincar e interagir com adultos consome energia
Padrões de sono pediátrico
As normas pediátricas estabelecidas afirmam que o bebê deve dormir pelo menos 12-14 horas. À noite, é até 12 horas, durante o dia - 2-4 horas. É elaborado um cronograma, onde há 2 dias de descanso por 1,5-2 horas. Essas recomendações são condicionais, pois cada criança se desenvolve em uma direção individual.
Os especialistas consideram normal descansar 2 a 3 vezes ao dia. Se a segunda opção for escolhida, 1 e 3 sonhos devem ser curtos - 40 minutos cada. 2 sono - até 3 horas. Dr. Komarovsky destaca que o modo e a duração do sono dependem do estado emocional e fisiológico da criança. Aos 9 meses, uma criança pode ficar acordada por 3-4 horas. Com desenvolvimento normal, ele já dorme totalmente à noite. Até 70% das crianças não acordam até as 6h30 às 7h00. Você pode acordar para se alimentar à noite apenas uma vez.
Como se deitar corretamente
Quando os pais sabem exatamente o quanto uma criança deve dormir aos 9 meses, é necessário aprender a colocá-lo de maneira adequada e rápida. Quando o bebê tem 9 meses de idade, todas as horas de vigília trazem-lhe várias emoções. A superexcitação leva a uma violação do processo de adormecer.
As recomendações a seguir ajudarão a evitar problemas:
- arejar o quarto por 10-15 minutos antes de ir para a cama;
- recusar jogos ativos em 30 minutos;
- usar roupas confortáveis para dormir (feitas de materiais naturais, estilo livre sem cordões, sem costuras rígidas, golas, cores calmas);
- umidifique o ar.
Não é recomendado ajustar o modo para o seu próprio. É necessário desenvolver ações que indiquem ao bebê que é hora de descansar (acariciar, um conto de fadas, uma melodia agradável). Você pode tocar músicas infantis em silêncio ou cantar canções de ninar para que a criança as perceba como um momento relaxante que promove relaxamento.
Distúrbios do sono
Mais de 50% dos pais enfrentam violações do regime e rejeição total do sono diurno. Existem vários motivos para o “protesto” de uma criança:
- traços de caráter;
- nuances de desenvolvimento (distúrbios de saúde existentes levam a interrupções nos processos de sono e vigília);
- excesso de trabalho (jogos rápidos e ativos, a presença de um grande número de pessoas, férias com convidados);
- novas impressões (positivas e negativas);
- a presença na sala de vários elementos luminosos que despertam o interesse da criança (podem ser fontes de luz, brinquedos, itens de decoração e até papéis de parede brilhantes nas paredes);
- a temperatura na sala está acima de 18-20 graus.
Devemos tentar nos livrar dessas razões. Os especialistas recomendam fazer uma caminhada durante o dia, pois as crianças adormecem fácil e rapidamente ao ar livre. Você também não precisa alimentar seu bebê em excesso. Indigestão ou dor podem causar distúrbios do sono e recusa total de descanso. Todas as mudanças que surgirem devem ser discutidas na consulta com o pediatra. É impossível usar sedativos sem hora marcada, pois nem sempre conseguem corrigir a situação.
A idade de 9 meses está repleta de novas impressões e descobertas. As crianças aprendem muitas informações novas e úteis, aprendem a andar. É durante esse período que eles recebem várias impressões emocionais que se tornam a causa da superexcitação. Os pais devem observar o horário de sono, levando em consideração os motivos de sua violação. Assim, não haverá problemas com a qualidade e duração do descanso diurno e noturno.
