O desenvolvimento harmonioso e o domínio das habilidades são componentes importantes da condição psicológica e física do bebê. O descanso adequado é essencial para isso, então os pais precisam saber exatamente quanto um bebê deve dormir aos 10 meses. Deve-se ter em mente que durante esse período de tempo, a duração da vigília durante o dia aumenta significativamente. À noite, o sono é completo, sem interrupções frequentes.
A harmonia do desenvolvimento depende da adesão à rotina diária
Recursos e problemas do sono
Aos 10 meses, a criança começa a explorar ativamente o mundo ao seu redor. A carga no corpo aumenta. Uma característica especial é o fato de que o repouso nesta idade está totalmente formado: as fases do sono são claramente divididas em 2 (adormecer e sono profundo). Podem surgir problemas com o processo de adormecer - o bebê recebe muitas emoções com as quais não consegue lidar rapidamente. É por isso que, antes de adormecer, ele está mal-humorado, chora ou dá voltas e mais voltas.
Importante! Não existem normas uniformes para o período de vigília e descanso. Você deve aderir ao regime que foi formado anteriormente.
Quanto deve uma criança dormir
A qualidade do sono para um bebê aos 10 meses está diminuindo gradualmente em duração. Agora, leva cerca de 10 horas para se recuperar totalmente dos 11-12 anteriores. O sono se torna mais profundo, semelhante ao de pleno direito, como nos adultos.
A maioria das horas de sono é à noite. Durante o dia, o descanso é realizado duas vezes: um sonho à tarde e durante uma caminhada. A criança começa a estar ativamente acordada. Ele se interessa por brinquedos, vários livros e desenhos. Nessa idade, algumas crianças começam a andar com confiança. O período entre o sono é preenchido com eventos interessantes que contribuem para um desenvolvimento ativo e abrangente. O tempo total de sono chega a 13-15 horas por dia, a maior parte cai à noite - 10-12 horas.
Rotina diária aproximada
O principal componente em termos de desenvolvimento psicológico e físico de uma criança aos dez meses é o tempo de vigília. Todos esses valores para a duração do sono são aproximados, pois cada criança se desenvolve individualmente.
Se não houver indicação médica, a mãe não deve se preocupar quando houver desvios dos valores de 1 a 2 horas. Regime aproximado de uma criança de dez meses:
- levantar - 7h00-9h00 - desjejum, procedimentos de higiene, exercícios matinais, jogos (a norma é também levantar às 11h00);
- 11,00-11,30 - segunda refeição;
- 11h30-13h00-13h30 - primeiro cochilo (pode ser ao ar livre durante a caminhada);
- 13,00-13,30-15,00 - um período de vigília ativa;
- 15h00 às 15h30 - almoço;
- 15,30-17,00 - jogos tranquilos, desenvolvimento de atividades;
- 17h00-18h30 - segundo sonho da tarde;
- 18h30-22h00 - vigília (inclui jogos, comunicação, caminhada na rua) e jantar.
Às 22h00 são realizadas atividades de preparação para uma noite de sono (massagem, banho, jogos tranquilos e comunicação).
Conforto garante descanso de qualidade
Sinais de que o bebê quer dormir
Cada bebê sabe dar certos sinais que permitem aos pais entender que ele está cansado e quer dormir. Os principais sinais de fadiga são:
- os movimentos diminuem, tornam-se suaves, indistintos;
- a concentração de atenção diminui;
- o bocejo aparece e se intensifica;
- o bebê começa a esfregar ativamente os olhos.
Além disso, o choro é adicionado aos sinais característicos de fadiga. Então você não pode perder tempo para se deitar, pois o excesso de trabalho logo virá. Leva a um longo período de adormecimento e reduz o tempo de bom descanso de que o corpo da criança necessita, em particular o seu sistema nervoso.
Como ajudar um bebê a dormir
Os pais são aconselhados a saber quanto um bebê deve dormir aos 10 meses para se manter na linha. Também é necessário aprender técnicas que ajudarão o bebê no processo de adormecer. Os médicos recomendam seguir estas regras:
- reduzir gradualmente os jogos ativos antes do descanso (20-30 minutos antes de deitar);
- ventile a sala durante o dia;
- umidifique o ar se a temperatura na sala ultrapassar os 22 graus;
- limpeza para se livrar de irritantes (poeira e pequenas partículas que causam coceira, tosse, espirro);
- é preciso escolher roupas confortáveis para dormir, não embrulhe a criança em várias camadas para evitar o superaquecimento.
Para que o bebê possa dormir plenamente, você precisa acalmá-lo, criar um ambiente confortável ao redor. É importante realizar um ritual especial que permita ao bebê entender que é hora de dormir.
Exemplos de ações por parte dos pais:
- diminuir a intensidade da luz na sala;
- acariciando as costas do bebê;
- cantar uma canção afetuosa.
Aos 10 meses, você pode dar ao seu filho um brinquedo favorito na cama, que ele também pode "colocar na cama". Os tratamentos com água são realizados antes de dormir. Eles efetivamente aliviam a tensão muscular, acalmam o sistema nervoso e reduzem a ansiedade.
A assistência para dormir não requer esforço parental significativo
Quanto tempo devo dormir
A observação do regime é útil para um desenvolvimento pleno e harmonioso. O médico dirá quanto um bebê de dez meses deve dormir na consulta. Os parâmetros aproximados serão os seguintes:
- sono diurno total - 3 horas;
- períodos de sono durante o dia - 2;
- a duração de cada descanso é de 1,5-2 horas;
- sono noturno - 10-12 horas.
A norma é descansar durante o dia por 1 hora.
Importante! Ao organizar um regime de sono e vigília, você precisa levar em consideração que o descanso prolongado (mais de 3 horas durante o dia e 13 horas à noite) leva a perturbações de comportamento e piora o bem-estar do bebê.
Após os 10 meses de idade, o sono do bebê à noite torna-se mais prolongado não só em relação ao tempo total, mas também em relação à duração do sono sem despertar. Os pais não precisam acordá-lo à noite. Muitas vezes não é necessário alimentá-lo até de manhã, pois a criança adormece profundamente e não pede atenção. Ao mesmo tempo, um bebê amamentado pode precisar da mama até 4 vezes à noite - as mamadas de apoio permanecem.
Nota. Alguns pais enfrentam problemas como sono insatisfatório nas horas da manhã (3-5 horas da manhã). Também se manifesta no fato de o bebê permanecer pendurado no peito por 1 a 2 horas sem parar.
Os bebês que recebem alimentação artificial podem acordar 1 a 2 vezes à noite, mas muitos também dormem profundamente sem acordar. Se uma criança de 10 meses não dorme bem à noite, muitas vezes acorda e não consegue dormir sozinha, deve-se prestar atenção ao microclima do quarto. O desconforto pode ser causado por:
- abafamento no verão (se houver forte aquecimento, no inverno);
- frio;
- a presença de alérgenos na sala (poeira, pólen, pelos de animais);
- cama desconfortável (colchão);
- luz brilhante;
- ruído na sala.
Doença física ou enfermidade afetam negativamente a qualidade do descanso.
Por que o bebê não consegue dormir
Os pais sabem quantas vezes por dia um bebê de 10 meses deve dormir profundamente, mas muitas vezes enfrentam o problema do protesto. O bebê mostra com todas as suas forças que quer ficar acordado, brincar, aprender sobre o mundo ao seu redor. Os motivos da violação do regime podem ser os seguintes:
- superexcitação emocional (novas impressões, convidados, novos conhecidos);
- cansaço físico - a criança não sabe como controlar seus sentimentos nesta idade, portanto, percebe o cansaço muscular como motivo para continuar a vigília;
- doença - por exemplo, um resfriado traz sensações desconfortáveis que interferem no processo de adormecer.
É necessário manter o nível e a qualidade de descanso necessários. Durante o dia, você precisa dormir 1-2 vezes a partir de 60 minutos de cada vez, à noite - pelo menos 10 horas. Os pediatras, incluindo o Dr. Komarovsky, recomendam mostrar ao bebê um exemplo de comportamento e adesão ao regime. Você precisa tentar ir para a cama na mesma hora com a criança (principalmente à noite) ou ficar quieto para que o bebê entenda que é hora de descansar. Se o cronograma já foi estabelecido e respeitado, não deve ser violado, pois será difícil restabelecê-lo.
O comportamento característico sinaliza a necessidade de descanso
A melhor solução para organizar um sono saudável e satisfatório é criar um espaço individual para dormir para a criança. Se o berço estiver no mesmo cômodo que os pais, você pode separá-lo, por exemplo, com uma cobertura.
Quando o dia é intenso e interessante, jogos e atividades tranquilas devem ser escolhidos à noite. Após os procedimentos de água, o resto torna-se pleno, forte, despertares não são observados. O desejo de dormir é expresso por um comportamento característico, que não pode ser ignorado. Se o bebê começar a bocejar intensamente e esfregar os olhos, você deve deitá-lo imediatamente. Depois de um tempo, ele desenvolverá o hábito de adormecer imediatamente. Durante o período de vigília, recomenda-se caminhar 1 a 2 vezes, brincar, se comunicar - tudo isso contribui para que a criança carregue gradativamente seu sistema nervoso, que reage com o aparecimento de fadiga. Massagens relaxantes, um mergulho antes de uma noite de descanso e menos atividades podem acabar rapidamente com os protestos.
Atenção! Para organizar um sono profundo e de boa qualidade, recomenda-se a realização de caminhadas noturnas diárias (40-60 minutos cada).
Quando uma criança dorme muito e profundamente por 10 meses, sua força e energia são restauradas. Normalmente, o descanso é de até 15 horas por dia. Passo 1 hora para um cochilo à tarde e ao ar livre durante uma caminhada. O desconforto interfere na qualidade do sono, por isso você precisa se certificar de que o colchão do berço é firme, não há brinquedos ou objetos estranhos que possam distrair e fazer seu bebê lutar contra o sono. O travesseiro não precisa ser usado. As roupas de lazer devem ser confortáveis. Se você seguir todas essas recomendações, não haverá problemas com o regime.
