Há ocasiões em que um bebê de dez meses começa a dormir mal à noite, muitas vezes acorda, chora, se revira durante o sono. As violações podem estar relacionadas com o descanso diurno e noturno. Além disso, às vezes há períodos em que é muito difícil para o bebê ir para a cama. Por que uma criança de 10 meses dorme mal à noite, muitas vezes acorda e chora? Como consertar a situação? Este artigo responderá a essas e outras questões relevantes.
O sono saudável do bebê é a chave para seu crescimento e desenvolvimento normais
Descanso noturno em dez meses
A qualidade do sono, independentemente da idade do bebê, é determinada por uma série de fatores:
- Saúde infantil;
- O estado psicológico da mãe;
- Ambiente emocional em casa;
- A relação entre mãe e filho (quantidade de atenção dada ao bebê, presença ou ausência de contato próximo);
- Condições de descanso;
- Conformidade com o regime.
Normalmente, o sono de um bebê de 10 meses deve durar 13,5-14 horas por dia, 11 das quais durante o repouso noturno e 2-3,5 horas durante o dia. Neste caso, o número de sonhos diurnos deve ser 2. Os valores listados são a média, portanto não se assuste se o repouso da criança se desviar ligeiramente da norma estabelecida. Além disso, cada organismo é individual, portanto tem suas próprias necessidades de sono.
A necessidade de descanso neste ou naquele caso é determinada pelos seguintes fatores:
- Características genéticas. Todas as pessoas podem ser condicionalmente divididas em 2 grupos: pessoas com sono longo (que não sentem sono após 8 a 10 horas de descanso) e pessoas com sono curto (acordadas após 6 a 7 horas de sono). Este recurso é repassado para a criança pelos pais.
- A natureza da vigília. Se o bebê foi muito ativo durante o dia (brincando, andando, engatinhando, etc.), então a quantidade de tempo para se recuperar ele precisa de mais.
- Saúde. Depois de uma doença (por exemplo, um resfriado), o bebê precisa de mais descanso para se recuperar, para que possa dormir mais do que as outras crianças.
- Condições de descanso. Sabe-se que em um ambiente escuro, bem ventilado e com temperatura mais baixa, o sono é mais repousante e profundo.
- Ritual de preparação. As ações tomadas antes de dormir podem ser relaxantes e estimulantes.
Em uma nota. Não é necessário ajustar o sono do bebê aos padrões gerais. Além disso, estudos mostram que desvios de mais de 1 hora para cima ou para baixo são bastante raros.
Para entender que o sono do bebê não é normal, é preciso prestar atenção aos sinais de falta de sono:
- O bebê acorda constantemente 2 a 3 horas antes do horário prescrito;
- O bebê adormece regularmente em um carrinho de bebê, carro (se uma caminhada ou viagem não coincide com o período de sono normal);
- A criança não se levanta sozinha às 7 horas (mais ou menos 30 minutos);
- Durante a vigília, o bebê costuma ser caprichoso, parece cansado, irritado;
- O bebê tem maior excitabilidade. Essa condição se deve à ação do cortisol (hormônio do estresse), que é secretado ativamente quando há falta de sono;
- Uma vez a cada poucos dias, o recém-nascido adormece abruptamente, muito mais cedo do que o tempo definido para o descanso noturno (desta forma, o corpo tenta compensar a falta de sono);
- A criança levanta muito cedo. Levantar-se regularmente às 6h indica fadiga acumulada devido à falta de sono ou deitar-se tarde demais. Com crianças em idade pré-escolar, a regra "quanto mais tarde vai para a cama, mais tarde acorda" não funciona - a criança vai levantar-se cedo de qualquer maneira;
- O bebê chora antes de adormecer e depois de acordar. Se os problemas de saúde são excluídos, então caprichos em tais casos indicam não cumprimento do regime de sono, excesso de trabalho da criança.
Em uma nota. Ao contrário dos bebês muito pequenos (até 4-5 meses de idade), os bebês de 10 meses geralmente não acordam com muita vontade de comer. Portanto, se uma criança se levanta com lágrimas, o problema claramente não está na alimentação, mas na não observância da higiene do sono.
Rotina diária para um bebê de 10 meses
Causas da falta de sono em uma criança
Os desvios da norma podem ser decorrentes de motivos fisiológicos naturais, nesses casos, você não precisa se preocupar com o estado do bebê:
- A proporção de descanso diurno e noturno varia durante os primeiros 12 meses de vida. Tais fenômenos são explicados pelo processo normal de crescimento e desenvolvimento da criança.
- Os distúrbios periódicos do sono são a resposta do corpo às mudanças.
- Características individuais que determinam a necessidade de descanso em cada caso. O bebê pode ficar um pouco atrás de seus pares ou, inversamente, estar à frente deles. Nesse sentido, a duração do sono difere das normas estabelecidas. As regressões relacionadas à idade que afetam o sono, devido às características individuais, podem ser percebidas pela criança de forma aguda ou ocorrem de forma quase imperceptível.
Uma das causas mais importantes de distúrbios do sono são as características de idade de um bebê de 10 meses. Nesta fase, a criança atinge um desenvolvimento significativo, adquire muitas competências e habilidades. Essas mudanças colocam uma grande pressão sobre o frágil sistema nervoso do bebê, portanto, muitas vezes podem causar superexcitação ou fadiga severa da criança. Tanto a primeira como a segunda condição têm um efeito igualmente negativo nos padrões de sono e na qualidade do descanso.
Em uma nota. O desenvolvimento, a aquisição de novos conhecimentos e a aprendizagem de habilidades aos 10 meses são muito mais importantes para uma criança do que dormir. Este não é um desvio. Na verdade, essas são consequências naturais do processo normal de crescimento.
As seguintes circunstâncias podem causar ansiedade ao bebê durante o sono, fazê-lo girar e acordar periodicamente:
- Estado nervoso da mamãe. É muito importante que a mulher mantenha a calma e a paz de espírito, caso contrário, emoções negativas serão transmitidas à criança e afetarão seu sono.
- Várias patologias. Esses incluem:
- Cólica;
- Regurgitação;
- Alergia;
- ARVI;
- Dermatite;
- Cistite;
- Raquitismo.
- Etc.
Para excluir doenças como causa de distúrbios do sono, você deve consultar um pediatra.
- Más condições de recreação. Para que a criança possa dormir em paz, sem se mexer e se virar ou se encolher, o ambiente ao seu redor deve ser calmo. Portanto, é necessário proporcionar escuridão (favorece a produção de melatonina), silêncio, ar puro, uma cama confortável.
- Não cumprimento dos padrões de sono. Aos 10 meses, o bebê chega a 2 dias de sono. Essas mudanças exigem uma reestruturação do corpo e uma adaptação ao novo cronograma. O horário recomendado para acordar de manhã é entre as 6h00 e as 7h30 da manhã, a hora de deitar para o descanso da noite é das 19h00 às 20h30. Períodos muito longos de sono diurno e noturno são inaceitáveis. A criança deve dormir em um momento que seja confortável para ela (você pode determinar isso observando os sinais de fadiga do bebê).
- Associações incorretas com o sono - a criança associa o processo de adormecer à cinetose ou GW.
- Excitação ou falta de sono. Um erro grave dos pais é passatempo ativo antes de uma noite de descanso (jogos barulhentos, assistir TV).
- Falta de atenção dos pais durante a vigília. Sono para um bebê é equiparado à separação da mãe, por isso é muito importante prestar atenção suficiente ao bebê ao longo do dia.
- Estresse. Tal estado é frequentemente gerado por novas condições, conhecidos e impressões (chegada de convidados, conclusão de GW, treinamento potty, retorno após uma longa ausência, visita ao médico, etc.).
Precisa saber! Se nenhuma das razões acima for adequada para uma situação específica, então o fenômeno no qual o bebê começou a dormir mal pode ser chamado de "regressão do sono". Isso se explica por um salto brusco no desenvolvimento do corpo da criança.
Existem muitas razões para o sono agitado de um bebê.
Os sinais de regressão aos 10 meses de idade são:
- Dificuldade em adormecer, vigília noturna, sono agitado;
- Comportamento irritável da criança, caprichos frequentes, acessos de raiva;
- Aumento do apetite;
- Uma necessidade crescente de atenção, amor e afeto. O bebê precisa de contato tátil com a mãe;
- Aumento da atividade física.
A razão mais comum pela qual uma criança de 10 meses acorda à noite e chora é a congestão do sistema nervoso, que não consegue lidar com as mudanças que ocorrem no corpo do bebê. Outro fator importante é o hábito de comer à noite. As crianças se acostumam com as mamadas noturnas e as consideram certas. É muito importante aqui distinguir entre a procura de leite ou fórmula como manifestação de fome e como necessidade de acalmar. Um bebê de 10 meses pode muito bem ficar sem mamar à noite. Um estado de agitação causado por jogos ativos e outras atividades semelhantes à noite também é a causa do sono ansioso, como resultado do qual o bebê muitas vezes acorda, começa a gritar e chorar.
Outras causas comuns de sono infantil insuficiente incluem:
- Uma destruição brusca do arranjo associativo (a mãe não coloca mais o filho ao lado dela à noite, o bebê não é mais embalado);
- Sem fadiga devido a cochilos muito longos;
- Sensação de medo, impotência;
- Tomar medicamentos (em particular, anti-histamínicos).
Como identificar a causa da falta de sono
Para entender por que uma criança de 10 meses não dorme bem à noite, você precisa observar cuidadosamente seu comportamento e condição geral por pelo menos 7 dias. Um fenômeno semelhante pode ser temporário e ocorrer devido a um aumento da carga no miolo. Se essa condição persistir por mais de 1 semana, é recomendável consultar um pediatra ou neurologista.
Consultar um médico pode ajudar a determinar a causa exata do distúrbio do sono do seu filho
O que um pediatra pode recomendar
O que deve ser feito para restaurar o sono normal? Alguns pais, em tais casos, recorrem à medicina alternativa, várias conspirações e outros métodos duvidosos de resolver o problema. Um médico experiente e competente pode aconselhar sobre o seguinte:
- Ajuste a rotina diária.
- Observe o ritual de postura.
- Ensine seu bebê a distinguir entre alimentação diurna e noturna.
- Organize a situação psicológica na família.
- Mostre mais atenção ao bebê.
- Evite privação de sono e excesso de trabalho.
- Fornece condições normais para um sono confortável (a temperatura ideal do ar está entre 18-20 graus, a umidade do ar recomendada varia de 40 a 70%).
Em uma nota. De acordo com o Dr. Komarovsky, se pelo menos um dos componentes do sono saudável “não funcionar”, a criança terá problemas com o descanso diurno e noturno.
Freqüentemente, os problemas de sono em bebês de 10 meses ocorrem por motivos naturais, mas, em alguns casos, a culpa é das ações erradas dos pais. É importante entender seus erros e tentar corrigi-los, pois o sono do bebê certamente melhorará.
