Está comprovado que a rotina diária, ou seja, a distribuição do tempo para os procedimentos de sono, vigília, alimentação e higiene, é vital para a criança pequena. O cumprimento exato do cronograma garante o pleno desenvolvimento físico e mental das crianças. Porém, nem todas as mães conseguem maquiar-se corretamente, pois desconhecem as normas de sono e vigília de uma criança de até um ano de idade.
O regime correto é a principal condição para o pleno desenvolvimento de uma criança pequena.
Benefícios de manter o sono
Apesar da composição individual do regime para cada criança, ele se baseia nos mesmos requisitos. Por exemplo, é considerado correto se o bebê for alimentado imediatamente após acordar, então ele fica ativamente acordado até a próxima cama, ou seja, na maioria das vezes cai no sono.
O Dr. Komarovsky aconselha a escolha de tal horário de sono para que o bebê possa dormir por mais de uma hora. Segundo o médico, o sono de uma criança até um ano deve ser acumulado em meses, já que cada período tem seu biorritmo.
Consequências do desvio da norma
Os pediatras dizem que desvios episódicos do regime não são perigosos. Suas constantes violações levam ao choro, irritabilidade, ansiedade, afetando negativamente a psique do bebê.
Importante! Com base nas recomendações de especialistas infantis, não é difícil traçar um horário de sono adequado para uma criança de até um ano por mês. Isso é necessário não só para o bebê, mas também para os pais, pois a vida de toda a família é colocada em ordem.
Regime do dia para uma criança de até um ano
Ao compor uma rotina diária por mês, você deve incluir os elementos estruturais necessários:
- dieta;
- caminha ao ar livre;
- quanto sono você precisa e por quanto tempo você dorme;
- desenvolver aulas para a formação de aptidões e aptidões relacionadas à idade;
- jogos independentes.
Nota. Nos primeiros meses após o nascimento, desde que o recém-nascido seja saudável e se desenvolva de acordo com critérios médicos, dorme a maior parte do tempo. À medida que envelhecemos, a duração do sono diminui gradualmente e o período de vigília aumenta.
Como desenvolver a programação do dia de uma criança corretamente
As regras a seguir o ajudarão a desenvolver corretamente a programação do dia de uma criança:
- Uma abordagem individual, pois, apesar das normas médias de sono e vigília, é desejável levar em consideração as características, hábitos do bebê e biorritmos pessoais.
Ao programar o dia, é preciso levar em consideração as características individuais da criança.
- Apresente os rituais necessários para ajudá-lo a adormecer, um bom apetite e uma transição indolor de uma atividade para outra.
- Flexibilidade, pois qualquer rotina diária requer correção. Observar o bem-estar e o humor da criança em crescimento ajudará a mãe a fazer os ajustes necessários no regime.
Maneiras de ensinar seu bebê a rotina diária
Freqüentemente, os pais perguntam como acostumar o bebê à rotina diária. O conselho de especialistas não é novo, mas requer esforços de todos os membros da família. A principal forma de seguir a rotina é desenvolver hábitos, nesta base, todos os processos do regime ocorrem sem dificuldade:
- O hábito de adormecer rapidamente. É melhor deitar ao ar livre ou em uma sala bem ventilada.
- O hábito de comer na hora certa é desenvolvido pela não alimentação da criança entre as refeições e pela alimentação excessiva, pois é difícil adormecer a tempo com uma sensação de peso na barriga.
- A observância de rituais ao mesmo tempo (banho, caminhada, brinquedo preferido da noite, canção de ninar da mãe) é a base para se acostumar com a rotina correta.
A norma de sono e vigília da criança
Os pediatras lembram que o tempo de vigília (WB) é o período do dia em que o bebê está acordado. Inclui não apenas jogos e atividades com o bebê, mas também alimentação, procedimentos de higiene e postura.
Nota. O tempo que uma criança fica acordada em meses aumenta à medida que ela cresce e se desenvolve, o tempo e o número de períodos de sono diminuem. Além disso, é necessário levar em consideração as características psicológicas dos bebês, uma vez que algumas crianças conseguem ficar acordadas por mais tempo que seus pares, enquanto outras, devido à fragilidade dos processos nervosos, precisam de um sono mais diurno.
As taxas de sono e vigília de um bebê são facilmente determinadas por seu comportamento
O principal critério para distinguir as normas de sono e vigília é sempre o comportamento da criança. Se ele adormece rapidamente e acorda de bom humor, dorme pelo tempo concedido, joga ativamente, então ele mesmo regula seu sono e os ciclos de WB. A mãe, ouvindo a criança, entende quanto tempo leva para se dedicar a este ou aquele processo.
Tabela de vigília de uma criança até um ano por meses
Os dados desenvolvidos por especialistas com base nas características de crianças de diferentes idades podem servir de guia para os pais que têm dúvidas sobre a organização da vigília. Dr. Komarovsky, falando sobre a vigília da criança por meses, recomenda saturá-la tanto quanto possível, uma vez que a fadiga agradável de ações ativas prepara a criança para um sono longo e profundo. Tomar banho antes de dormir, brincar na água, socializar, caminhar e desenvolver atividades ajudam muito.
Tempo acordado por idade da criança
| Era | Hora de acordar |
|---|---|
| recém-nascido | 50 - 60 minutos |
| 1 mês | 1 hora - 1 hora e 15 minutos |
| 2 meses | 1 hora e 15 minutos - 1 hora e 20 minutos |
| 3 meses | 1 hora e 20 minutos - 1 hora e 35 minutos |
| 4 meses | 1 hora 45 minutos - 2 horas |
| 5 meses | 2 horas - 2 horas e 15 minutos |
| 6 meses | 2 horas e 15 minutos - 2 horas e 30 minutos |
| 7 meses | 2 horas 45 minutos - 3 horas |
| 8 a 10 meses | 3-4 horas |
| 11-12 meses | 3 horas e 30 minutos - 4 horas e 30 minutos |
Se o bebê ficar acordado por mais tempo do que o planejado e reagir positivamente a tudo, o WB pode ser aumentado.
Coisas para fazer enquanto acordado
Muitas mães se preocupam com a questão do que fazer com a criança durante a vigília ativa. Na prática pedagógica, existem diversos jogos que vão ajudar não só a preencher o dia da criança com atividades diversas, mas também a desenvolver os conhecimentos, competências e habilidades necessárias à sua idade.
A atividade ativa e a comunicação com um adulto diversificarão as horas de vigília do bebê
0 a 2 meses
Desde o nascimento, é aconselhável acostumar o bebê a uma vigília independente. Um recém-nascido, vivendo de acordo com o regime ideal, está ativamente acordado após um sono profundo e uma boa alimentação. No entanto, nesta idade, ele não sabe se mover de forma independente. A tarefa de um adulto é organizar adequadamente a vigília. Você pode começar a se comunicar com o bebê no berço, dirigindo-se a ele afetuosamente, fazendo chocalhos, provocando respostas vocais com a sua voz. A seguir, pegando o bebê nos braços, caminhe pela sala, chamando sua atenção para os objetos ao redor, os brinquedos. O material educativo deve ser trocado com mais frequência para diversificar as impressões do bebê, por exemplo, fotos brilhantes nas paredes, brinquedos nas prateleiras.
Conselho. A partir dos dois meses, o bebê inicia um complexo de revitalização (movimentos com braços e pernas, tocar objetos, tentar rolar, cantarolar), então o berço deve estar bastante livre.
2 a 6 meses
No próximo período de idade, de 2 a 6 meses, o bebê desenvolve atividade tátil. A tarefa dos pais é selecionar o material lúdico. A principal habilidade para o desenvolvimento é agarrar, então os brinquedos devem ser confortáveis de segurar: chocalhos com cabo longo, tapete em desenvolvimento, arco com pingentes.
Se o bebê está aprendendo a engatinhar, você precisa ajudá-lo a dominar a habilidade. Um bom incentivo para rastejar pode ser jogos ao ar livre "Rastejar até o brinquedo", "Onde está o urso?": Mostre o brinquedo e ofereça-se para pegá-lo, movendo-o gradualmente mais e mais.
Importante! Um adulto deve ativar a criança nos jogos. Para crianças com dificuldade de engatinhar, a seguinte técnica é adequada: coloque a mão sob os pés do bebê e empurre suavemente na direção do brinquedo.
A vigília de uma criança de 2 a 6 meses deve incluir diferentes tipos de jogos
Aos seis meses, é útil para desenvolver habilidades motoras, oferecendo aos brincos de dedo do bebê um estímulo para o desenvolvimento do pensamento e o aparecimento das primeiras sílabas. Os velhos jogos "pega-pega", "Este dedo é um avô" são adequados para o bebê dobrar e desdobrar alternadamente os dedos de acordo com as palavras.
6 a 12 meses
No segundo semestre, é necessário dar ao bebê mais oportunidades de aprender sobre o mundo que o cerca. A manipulação com objetos torna-se a base da atividade: a criança os agarra, atira, bate. É importante conseguir brinquedos educativos (cubos, martelos, pastilhas, pirâmides, chocalhos) na hora certa.
Nota. A idade de 6 a 12 meses é a época para o desenvolvimento de habilidades motoras e movimentos básicos. As crianças tentam engatinhar ativamente, tentam se levantar e dar os primeiros passos. Portanto, a atenção dos pais neste momento é extremamente relevante. Essas aspirações podem ser desenvolvidas com a ajuda de jogos ao ar livre e brinquedos motorizados: carros, todos os tipos de cadeiras de rodas, bolas, andadores, jumpers.
Os psicólogos recomendam ajudar o pequeno a dominar os equipamentos esportivos disponíveis, por exemplo, subir uma pequena ladeira e escorregar dela, subir e descer uma escada infantil com a ajuda de um adulto e sentar-se em um banco por conta própria.
Atividades úteis para o desenvolvimento da fala, que auxiliam o bebê a aprender um vocabulário ativo, por exemplo, brincar na bolsa "maravilhosa", que contém pequenos animais (gato, urso, cachorro), examinar a boneca, descarregar brinquedos da máquina a pedido da mãe.
Importante! O jogo deve ser acompanhado pela fala de um adulto: poemas engraçados, canções, rimas infantis. Você pode comprar livros infantis ou usar gravações de áudio.
Na segunda metade do ano, a criança desenvolve ativamente as habilidades motoras e de fala
Fazer uma programação diária para uma criança não é difícil se você seguir as recomendações de especialistas. O principal é que os pais não tenham preguiça de realizar os processos do regime na hora certa, sejam eles próprios ativos, se esforcem para criar todas as condições para a vigília dos filhos.
