Mesmo antes de o bebê nascer, os futuros pais precisam saber quais alimentos causam cólicas nos bebês durante a amamentação. Alguns componentes do cardápio de uma jovem mãe podem causar aumento na produção de gases e dor na criança. Por isso é muito importante excluir a tempo uma série de alimentos da dieta, a fim de evitar problemas de comportamento e bem-estar do recém-nascido.
Um conjunto de produtos para uma alimentação adequada deve levar em consideração as características do corpo da criança
O que é cólica
Cólica se refere a um espasmo que se desenvolve no cólon. O corpo do recém-nascido ainda não está bem desenvolvido, o trato gastrointestinal não é capaz de digerir os componentes complexos dos produtos e as enzimas não são formadas em quantidades suficientes. Como resultado, as cólicas resultam em dor intensa e intensa. No momento do ataque, a formação de gás aumenta. A nutrição adequada de uma jovem mãe com cólicas e gases em recém-nascidos deve ser construída de acordo com um certo esquema.
Quais alimentos causam cólicas
Ao iniciar o processo de alimentação, você precisa saber como evitar cólicas em recém-nascidos. Na maioria dos casos, sua aparência é influenciada pelos alimentos que a mãe ingere durante o dia. A lista inclui verduras e frutas, assados, frituras e defumados. Para evitar flatulência ou dor, você deve seguir as restrições alimentares durante todo o período de HB.
Para excluir para o momento em que a lactação está em andamento, é recomendado:
- leite de vaca (além de causar alergias e intolerâncias alimentares);
- pão preto (desde que o fermento é adicionado à massa e ocorre o processo de fermentação);
- leguminosas - são ervilhas, feijões, lentilhas, milho (você pode introduzi-los gradualmente no cardápio depois que a criança tiver 3-4 meses de idade, antes disso as leguminosas causam severa flatulência);
- legumes e frutas frescas (as maçãs precisam ser assadas, o repolho deve ser usado em quantidades mínimas, pois contém fibras que o corpo da criança não consegue digerir).
Importante! Doces e bolos também estão excluídos. A lista deve ser complementada com produtos individuais que causaram sentimentos negativos anteriormente.
Princípios de nutrição para mães que amamentam
Os princípios de nutrição e criação de menu são baseados nas seguintes características:
- Você precisa beber mais líquidos. A dose diária é de pelo menos 2 litros. 1 litro - água potável fervida comum. É permitido beber chás verdes e pretos (sem sabores), sucos de frutas silvestres e frutas, laticínios fermentados;
- Não permita a desidratação do corpo (no verão, a quantidade de líquidos aumenta);
- Recomenda-se a introdução de novos produtos na dieta em intervalos regulares (1 produto a cada 2 dias);
- Alimentos fritos são completamente excluídos;
- É proibido comer salgado, apimentado, com muitos temperos.
Excluem-se marinadas, alimentos enlatados, carnes defumadas e produtos semiacabados durante a alimentação do bebê.
A conformidade com o regime de consumo de álcool é importante para HW
Importante! Se o bebê tiver alergia alimentar após a introdução de um novo produto, a reutilização deve ser adiada por 4 a 6 semanas.
Como comer durante a alimentação
A nutrição deve ser fracionada e balanceada em termos de micro e macronutrientes. É necessário formar um cardápio diário levando em consideração o conhecimento de quais produtos e componentes um bebê pode ter cólicas.
Você precisa incluir alimentos protéicos na dieta. Carnes e peixes magros são permitidos. Certifique-se de incluir o queijo cottage no conjunto de mercearia. É necessário um complexo de vitaminas e substâncias para que a criança se desenvolva harmoniosamente. Cereais, vegetais e frutas sem glúten também devem estar presentes (frutas e vegetais são melhores para cozinhar no vapor, assar). Para acompanhar a reação do corpo do bebê, você precisa diminuir as porções. Recomenda-se 5-6 refeições por dia. Novos componentes estão sendo introduzidos gradualmente.
O que não deve ser comido por uma mãe que amamenta
Para não causar problemas, você deve estar atento à qualidade dos produtos. Todos eles devem ser novos. Portanto, você não deve comer: alimentos enlatados, produtos caseiros, picles, chucrute. Os alimentos com corantes e conservantes são excluídos, pois podem causar uma reação alérgica.
Dieta balanceada
A alimentação correta com leite ajuda a fortalecer a imunidade do recém-nascido. A nutrição racional para a mãe é baseada nos princípios da PP. Exemplo - carne cozida ou almôndegas cozidas no vapor devem ser consumidas em combinação com vegetais cozidos. As porções não devem ser grandes - 200 g de cada vez é o suficiente. Queijo cottage, frutas são melhor incluídas em caçarolas.
Como evitar cólicas
Não é difícil evitar a cólica em uma criança. No primeiro mês, o cardápio é baseado nos princípios da nutrição alimentar. Excluem-se alimentos gordurosos, óleos, fritos de qualquer forma, excesso de sal e doces. As pequenas porções e a introdução gradual de novos produtos permitem acompanhar de perto a reação do corpo da criança.
Porções pequenas ajudam a aliviar o desconforto
Como ajudar a aliviar a dor
Não basta eliminar os alimentos que causam cólicas e desconforto no recém-nascido durante a amamentação. A nutrição adequada não garante ausência total de desconforto. Se eles aparecerem, você precisa tentar aliviar a dor. Para isso, o bebê recebe água com endro para beber. Recomenda-se também fazer uma massagem terapêutica especial. Você pode dar um seio a um recém-nascido durante um ataque, para não mamar, para distrair de sentimentos negativos.
O chá de ervas permite excluir ou reduzir a manifestação do problema com a formação de gás. Você mesmo pode fazer os honorários (a composição é desenvolvida pelo médico). Além disso, as formulações prontas são vendidas nas farmácias.
Massoterapia
Ele permite que você se livre do aumento da formação de gás e do desconforto. Os movimentos são feitos no sentido horário e para trás. Você não precisa pressionar seu estômago. A massagem é realizada suavemente. A duração é de 5 a 10 minutos.
O que fazer se você tiver comido o proibido
Você não precisa entrar em pânico. A condição do bebê deve ser monitorada. Em caso de reação negativa a um novo produto, a sua reinserção no menu só é permitida após 2 semanas.
Quando ver um médico
Quando já foram identificados quais alimentos causam cólicas em bebês durante a amamentação, mas os problemas surgem com frequência, é necessário consultar um médico. A consulta será necessária se o alimento tolerável for capaz de causar dor, e os ataques começaram a ocorrer com mais frequência do que o normal, sem a introdução de novos produtos.
