Pais jovens muitas vezes se preocupam com qualquer motivo, preocupando-se com a saúde do bebê. Eles ainda não entendem como estabelecer um regime e se alimentar adequadamente, não sabem o quanto um recém-nascido deve dormir. São tantas as perguntas a serem respondidas nos primeiros meses de vida de uma criança. Para cada idade, existem normas de sono que podem ser guiadas. É imprescindível monitorar tanto o estado quanto o humor do bebê, lembrando que todas as crianças são diferentes, o que significa que seu dia a dia será diferente.
Recém-nascido
Características do sono de recém-nascidos
Os bebês recém-nascidos dormem quase o tempo todo. Eles acordam apenas para comer e continuam a descansar mais.
Nota! Dr. Komarovsky explica que não é normal um recém-nascido ficar acordado por cerca de duas horas. Significa que algo o está incomodando e é preciso descobrir o motivo. Até que seja eliminado, o sono não melhorará. É bom quando a criança acorda, se comporta ativamente por cerca de 20 minutos e vai descansar novamente.
Os bebês têm um sono mais superficial, no qual caem assim que fecham os olhos. Dentro de uma hora, termina o ciclo completo, que em um adulto é 3-4 vezes mais longo. Se um irritante aparecer durante um curto sono, a criança abrirá imediatamente os olhos. A exceção são os recém-nascidos nos primeiros 12-14 dias de vida. Eles praticamente não reagem ao que está acontecendo ao seu redor, antes mesmo de acreditarem que as crianças nascem surdas. O bebê é protegido de ruídos e vozes altas pelo sono, que ele precisa tanto quanto a comida.
Externamente, é fácil distinguir quando o bebê está na fase de sono superficial ou curto:
- Mãos e pés podem se contorcer;
- É perceptível como os globos oculares se movem ou a criança pisca;
- A criança estala os lábios, às vezes soluça ou grita.
Durante a transição para o sono profundo, o bebê pode abrir os olhos para avaliar a situação ao seu redor, se está tudo em ordem, se é seguro. Se neste momento ele sentir fome ou desconforto, finalmente acordará. Quando estiver satisfeito, ele mergulhará calmamente em um sono profundo, que é mais forte e mais prolongado.
Por que um recém-nascido dorme muito
Durante o sono, os recém-nascidos crescem e se desenvolvem. É por isso que é tão valioso, você precisa criar conforto para o bebê para garantir um longo descanso. Se o bebê não é suficiente e não dorme bem, ele provavelmente começará a ficar para trás no desenvolvimento de seus pares.
Quanto um recém-nascido dorme até um mês
Um bebê recém-nascido dorme até um mês o quanto ele precisa. Ele desconhece a existência de normas e regimes e só se levanta para atender às necessidades básicas. Ele precisa comer, trocar a fralda, lavar, trocar de roupa e voltar a dormir. Normalmente, o período ativo leva cerca de 20-30 minutos. Este regime dura 3-4 semanas. Aí a criança começa a mostrar interesse pelo mundo, precisa de comunicação, o tempo de descanso vai diminuindo gradativamente.
Criança interessada
Existem normas sobre o quanto uma criança deve dormir desde o nascimento até um ano. Mas não se limite totalmente à programação média. O principal é focar no bem-estar do bebê.
As diretrizes para avaliar a condição do bebê são:
- Humor durante a vigília. A criança não chora, tenta olhar em volta, duas ou três semanas após o nascimento começa a emitir os primeiros sons, movimenta ativamente as pernas e os braços;
- Apetite. Para entender que o bebê está comendo, basta contar quantas vezes por dia ele faz xixi. É difícil fazer isso com a fralda, é mais fácil colocar o bebê na fralda. Além disso, os banhos de ar são extremamente benéficos para o bebê, especialmente no verão. Se o número de xixi for maior que 10, o bebê recebe a quantidade de alimento de que precisa, não se preocupe;
- Cadeira sem desvio. Não há impurezas de sangue nele, não há cheiro desagradável;
- Ganho de peso. Acredita-se que o peso do recém-nascido deva aumentar a cada dia. Na verdade, nem sempre é esse o caso. Talvez o bebê estivesse preocupado com alguma coisa e comesse mal, mas no dia seguinte pediu leite constantemente. É melhor medir o peso do bebê uma vez por mês para não machucar a criança novamente e não deixar a mãe nervosa. O aumento mínimo é de 500 gramas, ou seja, a criança ganha cerca de 125 gramas por semana.
Se tudo estiver em ordem com isso e o bebê estiver saudável, você só precisa ajudá-lo a construir o regime correto. Recomenda-se ter cuidado para não confundir o bebê com o dia e a noite. Acredita-se que o sono mais benéfico ocorra entre 19h e 1h. É nesse período que o bebê se desenvolve, seu sistema nervoso é formado. O descanso nesta hora também é útil para os adultos, a fim de restaurar as forças e repor as energias ao máximo.
Nos primeiros dias de vida
Após o nascimento, os bebês dormem a maior parte do tempo. No primeiro dia, podem nem acordar para se alimentar. Portanto, é preciso acordar o bebê e oferecer-lhe um seio ou uma mistura. A nutrição é tão importante para a criança quanto dormir.
Alimentando o bebê
Por semana
Nas primeiras duas semanas, os bebês dormem de 19 a 20 horas. Muitas vezes acordam dizendo que estão com fome ou que precisam trocar a fralda. Não há com que se preocupar, o estômago do recém-nascido é muito pequeno e o bebê fica satisfeito com uma pequena porção de comida. Por causa disso, ele tem que comer com muito mais frequência.
Nota! Não se deve atormentar a criança e alimentá-la de acordo com uma programação, respeitando um intervalo de três horas. Você precisa fazer isso a pedido do bebê.
Na terceira semana de vida, a duração do período de vigília começará a aumentar. O sono noturno e diurno está diminuindo gradualmente e, por volta de um mês, as crianças descansam de 16 a 18 horas por dia.
Duração do sono diurno e noturno
Um recém-nascido não distingue o dia da noite, o principal para ele é o descanso, pois cansa rapidamente, e a comida. Ele acorda independente da hora do dia, buscando satisfazer suas necessidades básicas. A fadiga severa afeta negativamente o trabalho do sistema nervoso do bebê, o desenvolvimento de habilidades físicas. É impossível dizer ao certo qual sono é mais importante: diurno ou noturno. Eles são necessários para o crescimento, desenvolvimento do bebê e recuperação de atividades de curto prazo:
- À noite, o cérebro se desenvolve principalmente, o sistema nervoso é formado;
- Durante o dia, o suprimento de energia vital gasto em experiências emocionais e atividades físicas é reabastecido.
A idade da criança depende de quanto ela deve dormir: o bebê fica acordado apenas 4 horas por mês, ao ano - mais de 10. Portanto, um recém-nascido descansa 10,5-11 horas à noite e 9,5-10 horas durante o dia. Em um mês, o tempo de descanso noturno e diurno é reduzido em cerca de 2 horas.
O que afeta a duração do sono
Quanto tempo um recém-nascido dorme depende de sua saúde e das condições em que se encontra. Quando o bebê está confortável, ele dorme bem e por muito tempo, ou seja, se for alimentado, fica aquecido e seco. É importante monitorar a temperatura e a umidade do ambiente onde a criança mora. Se ele passa o tempo ativamente quando está acordado, ele adormece rápida e docemente.
Para um recém-nascido, tudo ao seu redor é desconhecido, pode ser interessante ou assustador. É imprescindível que os tempos de lazer da criança sejam variados, mas não se exagere, esquecendo-se do resto.
Nota! Muitas impressões podem afetar negativamente o estado psicoemocional da criança. Então, antes de ir para a cama à noite, ele pode começar a chorar e, exausto, exausto, ele cairá no sono. Nesse caso, é provável que fique ansioso e inquieto.
Se o recém-nascido e a mãe dormirem juntos, será mais longo para o bebê. Ele se sentirá seguro, protegido. A criança ouve as batidas do coração da mãe, que já conhecia antes de nascer, cheira o leite e continua a cheirar docemente ao seu lado.
Sono compartilhado
As emoções dos pais e do ambiente familiar também afetam o estado do bebê. Ele se sente negativo e adota facilmente o estado de seus pais. Ele pode espelhar suas emoções. Portanto, é preciso cercar o bebê de brigas e escândalos, prestar mais atenção nele, segurá-lo nos braços, acariciá-lo e beijá-lo. Certifique-se de falar com a criança, sorria para ela. Então ele ficará calmo durante o período de vigília e dormirá facilmente.
Causas de padrões de sono anormais
Se o bebê está com a temperatura corporal normal, o pediatra não encontrou nenhuma anormalidade durante o exame, mas o bebê dorme um pouco, você deve prestar atenção aos seguintes pontos:
- Temperatura interna. É confortável para bebês quando o termômetro não ultrapassa os 22 graus. O limite mínimo recomendado é 18 graus;
- O ar está muito seco. Se você proteger o bebê das correntes de ar, fechando as janelas constantemente, será impossível estar em uma sala assim. É necessário ventilar o ambiente periodicamente, fornecendo ar fresco. Para não pegar um resfriado a criança, se houver tanto medo, ela precisa se vestir mais quente para essa hora. É imprescindível realizar a limpeza úmida todos os dias e minimizar o número de coletores de pó no apartamento;
- As roupas não são adequadas para condições de temperatura. O bebê pode estar com frio ou, inversamente, muito quente. No primeiro caso, as pernas podem ficar ligeiramente azuladas, o que significa, pelo menos, que é preciso calçar meias. Se um recém-nascido sofre de congestão, suor pode até aparecer em seu nariz. Ao escolher roupas para uma criança, os adultos devem se orientar por si próprios. Máximo - você pode adicionar uma camada ao bebê;
- Roupas desconfortáveis em tamanho reduzido ou feitas de materiais sintéticos;
- Colchão muito macio ou duro. É importante que seja ajustado no tamanho, não deslize para fora da cama ou se mova em torno dela. É melhor escolher um colchão ortopédico que suporte a coluna do recém-nascido.
A criança pode precisar trocar a fralda, que está cheia demais e, portanto, desconfortável.
Se um bebê amamentado frequentemente acorda, pode ser por causa do leite:
- Possui baixo teor de gordura e o bebê não se empanturra;
- Bebe apenas o leite pela frente, que é menos nutritivo, fica com preguiça de chegar na parte de trás. Para conseguir, você tem que fazer um esforço e o bebê não quer fazer isso;
- Não há leite suficiente. Então a mãe precisa cuidar do aumento da lactação. A principal coisa que ajudará nisso é um bom descanso, alimentação adequada sem dietas e adesão ao regime de bebida.
Com 3-4 semanas de idade, o bebê pode ter cólicas. Este é um processo fisiológico associado ao fato de a microflora intestinal ainda não ter se formado. As bactérias benéficas ainda não se instalaram, as habilidades motoras não estão ajustadas. Como resultado, os gases se acumulam, os quais são difíceis de escapar. O bebê experimenta sensações desagradáveis à tarde e à noite. Portanto, seu sono fica perturbado, ele chora, é praticamente impossível acalmá-lo. Existem maneiras de aliviar a condição do bebê, mas a cólica finalmente vai embora após três meses. Alguns bebês têm até seis meses.
Choro e perturbação do sono devido a cólicas
Como garantir que seu filho tenha um sono saudável
Para que o bebê tenha um sono saudável, você precisa se lembrar de regras simples:
- Observe o regime. Nos primeiros dias, o bebê certamente não obedecerá às regras. Mas você deve pensar na rotina imediatamente. É melhor ir para a cama ao mesmo tempo, realizando uma série de ações repetitivas, observando uma espécie de ritual. Assim, após o banho, alimente o bebê, troque de roupa e coloque no berço. É melhor não embalá-lo nos braços, caso contrário, ao entrar em sono profundo, perceberá que se mudou para o berço e reagirá com choro;
- Ventile o quarto antes de ir para a cama;
- Faça a limpeza úmida diariamente;
- Verifique se a cama está com corrente de ar, se as roupas são confortáveis;
- Não sobrecarregue o bebê emocionalmente à noite, por exemplo, não faça amizades;
- Feche as cortinas durante o dia para que o sol forte não entre nos olhos da criança.
O recém-nascido também precisa ser alimentado à noite, então vai acordar e chorar. Se, após uma porção da mistura ou do leite, ele for descansar mais com calma, não se preocupe.
O bebê dorme docemente
Nota! Quando a criança dorme durante o dia, você não precisa andar na ponta dos pés e falar baixinho. O principal é evitar sons altos e ásperos que podem realmente assustar o bebê.
Você precisa aprender a reconhecer os sinais que o bebê dá, pronto para dormir. Uma criança cansada começa a choramingar e choramingar. Seus olhos ficam vermelhos e ele os esfrega com as mãos. Alguns bebês chupam o dedo. Se você pular este tempo, a criança adormecerá exausta mais tarde, seu sono será agitado.
As mães jovens se preocupam com a quantidade de sono dos bebês recém-nascidos, se precisam ser acordados e quanto tempo precisam para ficar acordados. Crianças de até um mês são ativas por um período muito curto de tempo por dia. Para eles, o sono é a base do crescimento e desenvolvimento, do fortalecimento e da formação do sistema nervoso. Os pais precisam criar condições confortáveis para o bebê, envolvendo-o com carinho, carinho e fornecendo alimentação quando necessário.
