Por volta do quarto mês de vida, ocorrem mudanças significativas no desenvolvimento físico da criança. Este não é mais um recém-nascido indefeso, mas um bebê consciente. Sabe levantar e segurar a cabeça, controlar os braços e agarrar o brinquedo, olha em volta com interesse, domina os golpes. Para consolidar essas conquistas, a ginástica é necessária para um bebê de 4 meses.
Bebês de 4 meses alcançam mudanças significativas no desenvolvimento físico
Os benefícios da ginástica para um bebê de 4 meses
O médico infantil Komarovsky recomenda começar os exercícios mais simples a partir dos dois meses para ensinar ao bebê ações mais complexas aos quatro. A ginástica ajudará a dominar novas habilidades motoras, preparar-se para engatinhar, melhorar o bem-estar, fortalecer a imunidade, o sistema cardiovascular e remover os restos do tônus muscular.
Cada pai é capaz de criar as condições necessárias para as aulas, basta ouvir as recomendações dos especialistas. Ao organizar o dever de casa, você deve seguir as seguintes regras:
- você precisa incentivar o bebê à atividade física todos os dias, certifique-se de ativar o exercício na rotina diária,
- realizar movimentos ativos só é possível após o aquecimento dos músculos com massagem preliminar,
- a seleção de exercícios é necessária de acordo com as características individuais do bebê,
- é útil comentar cada ação para criar um clima emocional positivo no bebê.
Técnica de ginástica infantil
A ginástica para bebês de 3-4 meses é um complexo de dois tipos de ações:
- ações passivas são realizadas por um adulto;
- ações ativas - o adulto incentiva o bebê a se envolver ativamente.
Durante a ginástica, é aconselhável aderir a um algoritmo que ajude a desenvolver habilidades e hábitos úteis:
- Movimentos de massagem preparatória - os braços e as pernas das migalhas são suavemente amassados para cima;
Durante a massagem, um adulto acaricia a barriga e o peito do bebê, as costas e as nádegas em um movimento circular
- Ações passivas - a criança fica tranquila, o adulto estimula os músculos dos braços e das pernas;
- As ações da própria criança - movimentos vigorosos com um golpe, o desejo de engatinhar e fazer fitball;
- A lição termina com relaxamento - acariciar suavemente o corpo ao som da música.
Exercícios recomendados por 4 meses
O período de vigília de uma criança de quatro meses aumenta, por isso é fácil encontrar um horário adequado para a educação física. O principal é que as migalhas neste momento tenham uma atitude positiva. A ginástica para um bebê de 4 meses começa com as técnicas mais simples. Eles são fáceis de encontrar na literatura médica, em um site infantil ou em treinos online populares.
Importante! Para qualquer escolha dos pais, o aconselhamento profissional é essencial. Somente o pediatra determinará quais movimentos são úteis e quais não são adequados para o bebê.
Cobrando para bebês 4 meses
- A técnica "somos boxeadores" atua fortalecendo os músculos do pescoço e da parte superior do corpo. O garoto está deitado de costas. A mãe faz movimentos com as mãos do bebê, semelhantes aos ataques de boxe, dizendo: “Vem um ferreiro da forja, o ferreiro está carregando dois martelos. Toc toc, toc toc, mas de repente bateu de uma vez! "
- Para brincar de “moinho”, a mãe fixa as mãos do bebê com o polegar e o indicador, gira-as suavemente em círculo, como um “moinho”, com as palavras: “Onde, onde estão as nossas mãos? Aqui estão as nossas canetas! "
- O movimento da asa de borboleta é projetado para fortalecer a cintura escapular. Os braços são cuidadosamente separados e, em seguida, retornam à sua posição anterior no peito. A ação termina com movimentos circulares, semelhantes ao bater de asas: "A borboleta voou, agitou as asas."
- Com a ajuda da "borboleta", os músculos das pernas podem ser desenvolvidos da mesma forma: as pernas dobradas na altura dos joelhos são separadas e voltadas à posição original.
- O jogo "andar de bicicleta" até é jogado com um recém-nascido e serve para desenvolver as articulações dos joelhos, músculos da coxa e membros inferiores. É preciso agarrar as pernas do bebê e dobrá-las alternadamente na altura dos joelhos com as palavras: “Vamos, vamos, de cogumelos e nozes! Sobre ravinas e pedras, sobre colisões e raízes! Para o buraco - boo! "
Complexo de ginástica para uma criança de 4 meses
O exercício "sapo" ajuda a adquirir a habilidade de engatinhar
- O bebê na posição de "rã" é colocado de bruços, com a mão pressionando suavemente os pés de modo que as pernas fiquem o mais flexionadas possível nas articulações do quadril e joelho. Em seguida, eles encorajam o bebê a seguir em frente. É útil ter um objeto brilhante à sua frente para motivação.
- Para "golpes", o bebê deita-se de costas. O adulto coloca o dedo indicador na alça direita, encorajando-o a segurá-lo com força. Fazendo um movimento, você precisa segurar a criança pelo lado esquerdo do corpo, puxar a mão dela na sua direção e fazer um giro suave de costas para a barriga à esquerda. O flip à direita é feito da mesma maneira.
- O movimento da lagarta desenvolve habilidades de rastreamento. O bebê se estende como uma lagarta: deita-se de bruços, os braços estendidos para a frente. A mãe coloca a mão nas pernas do bebê e pressiona levemente, empurrando para frente e forçando o bebê a se mover. Quando os braços começam a dobrar, é necessário retornar o corpo à posição original. Um brinquedo brilhante também se tornará um motivo de movimento.
- Um exercício útil, passos deslizantes, é executado enquanto você está deitado de bruços. As pernas do bebê estão corretamente cobertas: os polegares do adulto ficam do lado de fora, todo o resto do lado de dentro. Tremendo ligeiramente, as pernas da criança são esticadas e dobradas novamente. Os calcanhares deslizam suavemente pela mesa.
Ginástica para bebês em fitball
Para fortalecer a musculatura das costas e abdômen, o uso de aparelhos de ginástica é eficaz. O mais acessível deles é uma bola ou fitball. Os exercícios de fitball ajudam a eliminar as cólicas e a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Os exercícios para um bebê de 4 meses devem ser simples de realizar. O principal é que o bebê sinta prazer com o procedimento na bola, o adulto deve ter o máximo de atenção. Primeiro, o rolar é executado na barriga e, em seguida, da mesma forma nas costas.
O bebê é deitado de barriga para baixo na bola, segurando e rolando suavemente para frente e para trás, para a esquerda e para a direita
Ginástica para crianças de 4 meses com displasia
Se um bebê tem luxação da articulação do quadril (displasia), ele precisa de uma ginástica especial.
Sinais de displasia:
- dificuldade em cruzar para as pernas das crianças,
- clique na articulação do quadril,
- dobras assimétricas,
- comprimento irregular do membro.
Tendo notado isso, os pais devem consultar um podólogo. Um diagnóstico oportuno corrigirá a formação da articulação do quadril. Para o tratamento, um especialista certamente recomendará a terapia por exercícios.
A ginástica para uma criança de 4 meses com displasia é realizada de forma complexa:
- Massagem especial: fricção leve e suave das pernas, da perna até a coxa. Em seguida, massageie o pé do bebê e gire-o suavemente em diferentes direções. Em seguida, vem o aquecimento: com movimentos em espiral, eles se movem do pé para a perna com uma pressão suficientemente forte.
- Técnicas corretivas:
- Pernas alternadas: uma é segurada na superfície, a outra pressionada contra a barriga.
- Extensão das pernas direita-esquerda e duas juntas enquanto move as articulações do joelho para o lado. Se o movimento deixar a criança desconfortável, pare.
- Movimentos circulares dos calcanhares da criança.
Exercício para puxar as pernas até a cabeça
- No início, uma ação simples é realizada quatro, cinco vezes, para complicação, uma é adicionada diariamente.
- Passam para um complexo mais complexo com um bebê depois de algumas semanas, discutindo todas as ações com um pediatra. A massagem preparatória é realizada de forma semelhante, só que já deitada de bruços. Condição principal - todos os movimentos somente após o aquecimento dos músculos:
- flexione as articulações do quadril ao máximo e puxe os joelhos das migalhas em direção aos cotovelos;
- as pernas ficam afastadas, tentando tocar as nádegas com os calcanhares, é importante fixar o bebê nesta posição por alguns segundos.
Conselhos especiais para pais
- Na estação quente, é útil fazer movimentos ao ar livre, sem roupa. De acordo com o Dr. Komarovsky, é assim que a ginástica e o endurecimento se combinam.
- Para crianças com doenças crônicas, os exercícios são selecionados apenas com a autorização do pediatra.
- Uma boa hora para praticar é na primeira metade do dia, para não excitar o bebê antes de dormir. É importante observar a duração - 15 minutos, aumentando gradativamente para 25.
- Música alegre acompanhando os movimentos ajudará a configurar a criança de uma forma positiva.
É útil para complementar os exercícios de ginástica com procedimentos aquáticos, desenvolvendo habilidades de natação
Importante! A ginástica deve ser realizada levando-se em consideração o humor e o estado do bebê. Com caprichos, falta de sono, temperatura elevada, é melhor adiar todos os movimentos vigorosos.
Os pais carinhosos com o auxílio da ginástica para bebês de 4 meses podem não só realizar o desenvolvimento físico da criança e fortalecer seu corpo, mas também diversificar a comunicação, estabelecer contatos emocionais. Apenas alguns minutos por dia são suficientes para fortalecer os músculos e articulações da criança, incutir nela muitas habilidades positivas.
