A coisa mais difícil acabou - você suportou o parto com segurança e agora está em casa, e o bebê está dormindo profundamente em sua cama. O marido é louco por felicidade e te ama ainda mais. Parentes e amigos se enchem de parabéns e presentes. Em uma palavra, viva e se alegre. E você quer chorar. Você sente ansiedade de lugar nenhum. Parece que algo está para acontecer e todas as coisas boas vão se dissolver como um sonho. Não se assuste, você não é o único com quem isso acontece. Todas as mulheres experimentam essas sensações nos primeiros dias após o parto.
No entanto, em ~ 50% das mulheres, essa depressão é prolongada e já deixa de se assemelhar à tristeza ou experiência usual. Essa condição é chamada de depressão pós-parto. Nas mulheres, pode se manifestar em menor ou maior extensão, em curto prazo ou se arrastar por muitos meses. A depressão pós-parto ocorre em 50% das mulheres, em 13% é grave.
A depressão pós-parto é uma condição dolorosa da mulher após o parto, caracterizada por humor deprimido, choro, falta de vontade de ver o filho e distúrbios mentais reversíveis. Na maioria dos casos, o TP não é muito pronunciado, mas em casos graves, a mãe pode até ter o desejo de matar a si mesma ou ao filho. Essas mulheres requerem tratamento em instituições especiais.
Vídeo nº 1: sobre a depressão pós-parto
Sinais e causas da depressão
- Você chora com frequência, às vezes várias vezes ao dia. Sem motivo, você pode ficar chateado de repente e chorar. Os motivos do choro são os mais insignificantes, que você nem notaria antes;
- Faça o que fizer, você terá pensamentos irritantes de que algo está errado com o bebê, ninguém a ama, tudo vai acabar mal, o mundo vai desabar amanhã e assim por diante. Além disso, os pensamentos são intrusivos, você não pode se livrar deles e pensar em outra coisa. Por causa disso, você não consegue adormecer por muito tempo, o que leva à falta de sono e ao agravamento da saúde debilitada;
- Percorrendo os pensamentos obsessivos em sua cabeça, você começa a procurar a razão deles em você mesmo. E, claro, descubra: a aparência não é o que era antes, não há tempo livre para o marido. E você tira conclusões: claro, quem precisa de mim tão gordo (desleixado, cansado, triste ou qualquer outra coisa), em geral, você começa a desenvolver um sentimento de inferioridade;
- A responsabilidade pela criança, que aumentou muitas vezes após o parto, se transforma em um sentimento de medo por ela. Você constantemente sacode as migalhas, os menores sinais de mal-estar na criança levam ao pânico. À noite, você pula várias vezes e verifica a respiração do bebê.
Todas as opções acima são exaustivas e irritáveis para a mulher. Surge o vazio interno e a indiferença a tudo que antes dava prazer e alegria. Uma mulher se torna indiferente e indiferente ao marido, pode parecer que o amor por ele passou. Além disso, todos os homens do mundo se tornam nojentos para ela.
A apatia atinge tal grau que se manifesta como indiferença para com a criança, indisposição para cuidar dela, até o ponto de hostilidade.
Causas:
- mudanças hormonais dramáticas que ocorrem durante e durante o parto;
- despreparo psicológico para a maternidade ou indisposição para ela;
- exaustão física do corpo, fadiga, esforço excessivo, parto difícil, problemas materiais ou familiares;
- hereditária, idade (após 40 anos) ou predisposição pessoal para condições depressivas.
Sintomas somáticos podem ser adicionados a tudo o mais.
Sintomas somáticos:
- dores de cabeça ou enxaquecas comuns;
- aumento da freqüência cardíaca, tontura;
- indigestão (perda de apetite, constipação);
- neuralgia;
- comichão na pele;
- insônia, pesadelos, pensamentos suicidas, desejo de fazer mal a si mesmo ou a um recém-nascido;
- irregularidades menstruais ou desaparecimento da menstruação, frigidez.
Vídeo número 2
A psicóloga Anna Galepova fala sobre a depressão pós-parto, ansiedade, medos pela criança:
Lutando contra a depressão
Com um leve grau de depressão pós-parto, você mesmo pode se livrar dela. O mais importante é a compreensão da mulher de que essa condição é temporária e para se livrar dela é necessário um certo alinhamento pessoal.
- Lembre-se sempre de que um milagre aconteceu em sua vida, muitos dos quais só podem sonhar. Lembre-se do que você teve que passar para que esse milagre acontecesse. Graças a Deus (destino) pelo fato de que tudo deu certo, todos estão vivos e bem. Sinta a peculiaridade de sua situação, então a rotina doméstica se arrependerá para você com um pouco de vida.
- Pense em como o bebê precisa do seu amor agora, quando está indefeso em seu novo mundo. Mais frequentemente, pegue o bebê nos braços, acaricie-o, converse com carinho. O contato tátil, a amamentação contribuem para a produção dos “hormônios da felicidade” que a ajudarão a vivenciar plenamente a alegria da maternidade, a ternura e o amor pelo seu bebê.
- Não importa como as circunstâncias se desenvolvam, tente entender que você não está sozinho agora. Uma pessoa apareceu no mundo cujo bem-estar depende de você.
- Se possível, certifique-se de ficar sozinho consigo mesmo. Cada pessoa deve ter uma vida e um tempo pessoais, caso contrário, perde a individualidade e fica deprimida. Tire um dia de folga quando seu marido estiver em casa. No início, muitas mulheres têm medo de deixar bebês com seus pais - supere isso em si mesma. Um maior senso de responsabilidade só o levará a uma depressão ainda maior. Pegue seu telefone e vá às compras, ao cinema ou ao cabeleireiro. Se as coisas ficarem difíceis, eles ligam para você. Mesmo a amamentação não deve atrapalhar uma vida plena, uma bomba tira leite é o seu bom auxiliar neste assunto (como escolher e usar uma bomba tira leite).
- Não tenha vergonha de estar acima do peso - é um fenômeno natural temporário. Quilos extras vão deixar você em um ano, especialmente se você estiver amamentando, porque a gordura acumulada durante a gravidez vai para o leite (como perder peso após o parto).
- Durma o suficiente. Não assuma todas as preocupações, deixe algumas para seu marido, avó, avô ou babá. Você deve ter um assistente. Se você se sentir cansado, escolha o descanso em vez de limpar e cozinhar.
- Não dê ouvidos a quem o aconselha a fazer uma dieta de emagrecimento ou a eliminar um monte de alimentos de sua dieta por medo de alergias em seu filho. Se você é uma mãe que amamenta, coma o que quiser e quanto quiser, excluindo os alérgenos óbvios. No momento, você precisa se alimentar bem e ganhar força após o estresse (nutrição de uma nutriz).
- A pessoa mais próxima de você é seu marido. Não se afaste dele em um mistério silencioso. Os homens não entendem bem os estados emocionais das mulheres. Fale com ele e diga-lhe especificamente o que está acontecendo com você, o que você sente, o que pensa, peça ajuda. Pela sua confiança, ele só será grato a você.
- Não se enterre sozinho. Converse com outras mães, converse de coração para coração. Com certeza, você encontrará mulheres com os mesmos problemas. Talvez alguns deles tenham conseguido resolvê-los ou você se tornará pessoas que pensam como você nesta luta. Em qualquer caso, este será um suporte para você.
- Muitas técnicas de relaxamento e meditação (aromaterapia, banho, massagem) ensinam como lidar com a depressão por conta própria. No início, os recém-nascidos dormem muito, então você terá tempo para relaxar, ler e simplesmente não fazer nada.
Quando você precisar de ajuda especializada
E se tudo isso não aliviar a depressão e você não entender mais como sair desse estado? 
Pode valer a pena entrar em contato com um especialista. É melhor se for um psicólogo perinatal ou psicoterapeuta. Primeiro, será necessário remover a ansiedade, os medos. O médico o ajudará a relaxar, normalizar seu humor e retornar à percepção natural da vida. Diferentes técnicas podem ser aplicadas: PNL, psicanálise, hipnose ou outras, dependendo da habilidade do especialista e dos fatores que causaram a depressão pós-parto.
Além disso, o psicoterapeuta pode oferecer-lhe sessões de psicoterapia familiar, cognitiva, durante as quais serão resolvidos problemas familiares internos, complexos de infância, ressentimentos e tudo o que pode levá-lo a um estado depressivo depois de um certo tempo.
O tratamento se consolida por meio da análise de cenários negativos e da mudança de atitudes e visões da mulher sobre os problemas.
Em casos graves de depressão, são prescritos antidepressivos ou ansiolíticos à mulher. Mas devido à sua alta toxicidade, eles são tomados em casos excepcionais. Se for impossível recusar medicamentos, você tem que sacrificar a amamentação.
Prevenção
A prevenção da depressão consiste em informar a gestante sobre possíveis mudanças em seu estado emocional após o parto.
Na maioria dos casos, a mulher, ao compreender a causa de um humor deprimido, é capaz de controlar seu próprio passado emocional e sair desse estado depois de um tempo. O apoio de entes queridos e cônjuge durante a gravidez é importante. Relações familiares saudáveis e afetuosas são uma garantia de que o período pós-parto da mulher irá bem. Especialmente as mulheres devem ser monitoradas de perto, cujo estado já está sobrecarregado por episódios depressivos ou algum tipo de problema.
Quando passa
As mulheres se perguntam: quanto tempo dura a depressão pós-parto, porque é mais fácil lidar com qualquer condição sabendo o seu momento.
Uma forma leve de depressão pode ser observada por apenas alguns meses, mas pode se arrastar por seis meses. A depressão severa sem tratamento pode durar anos.
Mas quando a depressão passa, todos podem respirar aliviados. Afinal, a felicidade da família depende diretamente de a mulher ser feliz. Tendo superado esse estado, muitas mulheres então com um sorriso lembram de todos os seus caprichos, lágrimas e pensamentos obsessivos, e esquecem o que passaram. Ninguém está imune a doenças, o apoio de entes queridos e um psicoterapeuta irão acelerar a recuperação.
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Palestra
Depressão pós-parto: mito ou realidade?
Depressão pós-parto - é realmente um estado difícil de corpo e mente, ou é apenas uma invenção de mães histéricas que não conseguem se controlar? Quais são as causas da depressão pós-parto e como evitá-la?
