Pais jovens, principalmente aqueles que têm o estereótipo de que todos os bebês recém-nascidos dormem constantemente, se surpreendem ao se depararem com a situação oposta. Acontece que alguns bebês podem adormecer mal e acordar com frequência. Segundo os pediatras, um em cada três recém-nascidos sofre de um distúrbio do sono semelhante. Enquanto isso, quanto mais jovem a criança, maior sua necessidade de dormir. Portanto, as mães se preocupam com a questão de como prolongar o sono de um bebê.
A mãe deve observar o horário de sono e vigília do bebê
A necessidade de dormir durante o dia para um recém-nascido
A OMS desenvolveu padrões para o sono de um bebê recém-nascido. De acordo com indicadores normativos, ele deve dormir até 19 horas por dia. Destas, 9 a 10 horas caem à noite, o restante do tempo é distribuído entre os períodos de descanso diurno.
Os especialistas infantis são da mesma opinião: para um bebê, não só é importante uma noite de sono, mas também um dia inteiro de sono. Segundo alguns deles, na primeira vez após o nascimento, o estado de sono é uma continuação da permanência do recém-nascido no estômago da mãe. Portanto, se o bebê não está preocupado com nada, um longo descanso é a norma para ele, ele mesmo determina quando acordar e quando ficar acordado.
Tendo compreendido as peculiaridades de adormecer e acordar o filho, é mais fácil para os pais organizarem o modo correto de sono e vigília.
Importante! Os distúrbios do sono afetam negativamente a saúde física e mental do bebê. Se ele não dorme o suficiente, ele fica mal-humorado, vulnerável a infecções, é difícil para ele se concentrar em jogos e atividades.
Durante qualquer período de sono, tanto diurno quanto noturno, o corpo da criança é restaurado após cargas ativas acordada. Cientistas-sonologistas descobriram que o descanso adequado é especialmente importante no período da infância, uma vez que o sono REM afeta a memorização de informações e, portanto, o desenvolvimento mental do bebê. Durante a fase de sono lento, a produção de hormônios de crescimento é ativada.
As vantagens e desvantagens de dormir durante o dia
Algumas mães acreditam que com repouso de cem por cento à noite, ou seja, pelo menos 10 horas durante o dia, não é necessário observar o regime de postura do bebê. Portanto, você pode fazer indulgências, por exemplo, chegar atrasado ou até cancelar o assentamento. Eles têm a opinião de que se o bebê dormir menos durante o dia, você pode compensar tudo à noite. No entanto, pediatras e neurologistas estão convencidos da importância do sono diurno em casa. Os bebês precisam dormir das 4 às 19 horas por dia para se manterem saudáveis e alertas. É impossível recuperar todo o tempo de sono apenas descansando à noite. Você precisa do mesmo sono completo durante o dia.
O sono diurno contribui para o pleno desenvolvimento da criança
De acordo com a pesquisa, o sono diurno regular por até um ano reduz o nível de excitabilidade pela metade, reduzindo assim tanto a ansiedade quanto a ansiedade em bebês.
Todos os especialistas são unânimes na opinião de que o descanso diurno contribui para o desenvolvimento mental e físico, fortalecimento da imunidade, capacidade de perceber o mundo ao redor, o que é extremamente importante para o bebê.
Não negligencie o fato de que o sono diurno da criança dá à mãe a oportunidade de relaxar. Ao mesmo tempo, algumas mães, querendo ter mais tempo livre, procuram aumentar artificialmente o número de horas de sono durante o dia. Por exemplo, eles tentam largá-lo uma vez, mas por muito tempo. Enquanto isso, os especialistas em crianças dizem que essa técnica não traz resultados tangíveis, a criança não será capaz de descansar totalmente.
Nota! Apesar de o nível de melatonina durante o dia ser inferior ao da noite, nesse período também ocorrem "janelas para dormir", ou seja, os intervalos de tempo em que o bebê fica sonolento. Estes são os períodos da manhã entre 8,30-9,00 e diurno - entre 12,30-14,00 horas.
É útil para os pais encontrarem uma hora tão conveniente para adormecer. Para tanto, recomenda-se manter um diário do sono ou observar atentamente o comportamento do bebê. Mães experientes sabem que nesses momentos a criança fica letárgica, relaxada, cochilando. É útil construir um regime de dia e descanso, tendo em conta as “janelas sonolentas” para que o pequeno se desperte o suficiente e se canse. No entanto, a mãe deve entender que, ao mudar para o regime correto, você terá que acordá-lo de manhã e colocá-lo no chão à noite um pouco mais cedo.
Como prolongar o sono diurno de um recém-nascido
Os pediatras explicam aos pais que a duração e a frequência do sono nos primeiros três meses são adequadas às necessidades do bebê. O período de sono neste momento pode consistir em segmentos de 30-40 minutos, o bebê involuntariamente acorda para alimentar ou trocar a fralda. Este período de tempo é considerado a norma. Segundo os médicos, é mais útil seguir os sinais da criança - sinais de sonolência, fadiga, atividade, até que os adultos determinem os limites da vigília e do sono.
Você pode prolongar o sono de um recém-nascido usando técnicas especiais.
Respondendo à pergunta das mães sobre se é necessário prolongar o sono do recém-nascido caso não se enquadre no quadro das normas, os pediatras dizem que é necessário. Existem técnicas comprovadas para prolongar o sono diurno em recém-nascidos, mas você precisa seguir as regras.
Adendo! O sono intermitente de um recém-nascido pode ser prolongado se ele dormir menos de 20 minutos. É indesejável fazer isso se o sono durar 40 minutos. Se, após um intervalo de 20 minutos, não for possível prolongar o sono, e o tempo entre acordar e adormecer for aumentado, a vigília subsequente pode ser encurtada em cerca de 20 minutos.
Os especialistas recomendam como prolongar o sono diurno de um bebê:
- Poucos minutos antes do esperado despertar, a mãe deve esperar pelo momento em que ele começa a se mexer e se virar. Neste momento, você pode facilmente segurar o bebê, ronronar uma canção de ninar. Isso acalma o bebê e ajuda a voltar à sonolência;
- Repita com eficácia as ações que foram utilizadas ao deitar, observando as condições iniciais de adormecimento: localização, nível de ruído "branco", iluminação;
- Enrolar ajuda muito, o que evita que os braços e as pernas vomitem. Freqüentemente, um recém-nascido acorda sozinho. Você pode seguir o conselho de mães experientes: 5 minutos antes do vômito usual, pressione levemente para baixo, ou seja, contenha a atividade do bebê.
Importante! Pode não ser possível prolongar imediatamente o estado de sonolência do bebê, mas a mãe não deve se desesperar. Você precisa tentar maneiras diferentes de estender, seguir a sequência e o bebê adormecerá novamente.
Prolongando o sono noturno do bebê
A prática provou que um bebê acorda em média duas a três vezes por noite. Crianças acostumadas ao regime conseguem se acalmar sozinhas e adormecer novamente, enquanto outras crianças precisam da ajuda de adultos. Observou-se que um bebê que aprendeu a adormecer sem a ajuda dos pais tem menor probabilidade de acordar à noite e, mesmo ao acordar, não requer atenção redobrada. Portanto, os pais devem aprender como colocar a criança de acordo com certas regras para facilitar o cuidado da criança.
Rituais de enjôo ajudam seu bebê a dormir bem
Se, mesmo assim, o bebê acordar à noite, os especialistas recomendam o uso de técnicas eficazes para prolongar o sono diurno. Seguir rituais específicos de deitar promove um sono mais profundo à noite.
Condições confortáveis para adormecer
Os pediatras afirmam que a qualidade do sono é influenciada não só pela idade e adesão ao regime, mas também pela criação de condições confortáveis para adormecer. Cada mãe conhece seus próprios "truques" que se aplicam apenas ao filho. No entanto, existem técnicas geralmente aceitas e testadas ao longo do tempo:
- Os banhos quentes com espuma para bebés têm um efeito calmante, ajudando a entrar em sintonia com uma boa noite de sono. Os especialistas sugerem tomar banho não só à noite, mas também durante o dia, se a criança estiver muito agitada e resistir a adormecer;
- A massagem leve ajuda a aliviar o desconforto e a excitação. É útil para acalmar o bebê com movimentos suaves, ajuste-o para deitar. Você pode usar óleo com um perfume suave;
- Freqüentemente, o despertar do bebê ocorre devido ao fato de ele estar com fome. Portanto, os pediatras enfatizam a importância da alimentação antes de adormecer;
- Para um sono profundo e saudável do bebê, é necessário realizar procedimentos higiênicos: trocar a fralda, lubrificar a pele com creme de bebê, colocar roupas íntimas limpas (body feito de materiais naturais), e outras manipulações que a mãe realiza para o filho;
- Uma prática bem estabelecida são os rituais do enjôo, que devem ser adotados em todas as famílias. Normalmente é uma canção de ninar da mãe, um brinquedo favorito, uma melodia calmante (ruído branco), que prepara o bebê para um som e um adormecimento rápido;
- Não devemos esquecer as condições como temperatura, umidade e iluminação, que também desempenham um papel importante no adormecimento.
Tomar banho antes de dormir é eficaz para preparar seu bebê para adormecer
Em cada período de desenvolvimento das migalhas, existem normas temporárias para adormecer e acordar. O principal para os pais é o conhecimento dessas normas de idade e a capacidade de compreender os sinais que o bebê dá quando está pronto para adormecer. É importante colocar o bebê na cama durante este período, então a postura demorará um pouco e o descanso das crianças será completo.
