Depressão pós-parto é um termo familiar para muitas pessoas. Nem toda mulher percebe que está à beira desse estado. Com o advento de um bebê, a vida de cada mãe é dividida em "antes" e "depois", esse estado de transição para muitas torna-se um motivo para esquecer completamente todos os sonhos de uma maternidade feliz.
Depressão pós-parto
A psique de bebês até um ano
O primeiro ano de vida de uma criança, do ponto de vista psicológico, é o mais difícil para uma mãe. As crianças desta idade desejam instintivamente sentir sua mãe carinhosa ao seu lado, que os alimentará e acariciará. Uma criança inconscientemente sente uma ameaça quando não a vê ou sente por perto.
Os bebês dessa idade obedecem completamente aos seus instintos básicos. Além disso, não conseguem falar o que querem, por isso gritam sempre: quando têm fome, quando está calor e quando está solitário.
Importante! Mulheres inexperientes costumam entrar em pânico com o choro de uma criança. Quando é impossível pensar com lógica, tudo o que resta para uma mulher cansada é gritar com o bebê inquieto.
Possíveis causas de falha
Muitas mães com horror se pegam pensando: “Estou partindo para um bebê! Então, eu sou uma mãe ruim! " No entanto, você não pode se repreender neste estágio. Em primeiro lugar, você precisa entender os motivos. Se você olhar para o problema globalmente, então há apenas um motivo - a vida mudou drasticamente e uma mulher não pode devolver tudo ao seu lugar.
Traçando cada dia de sua vida nas prateleiras, uma jovem mãe poderá notar pequenos detalhes:
- A fadiga física e psicológica severa constante enfraquece os nervos. Incapaz de dormir o suficiente, uma mulher começa a acreditar que agora será assim por toda a vida.
- Falta de tempo para você. Com o advento de um bebê, uma jovem mãe perde a capacidade de cuidar de si mesma, razão pela qual ela se transforma de uma garota atraente em um rato cinza.
- A conexão com seu marido foi perdida. Com o nascimento de um filho, o coitado não tem tempo nem energia para marido. Ele, percebendo que sua esposa mergulhou em novas preocupações, continua a viver em seu paralelo.
- A incapacidade de concordar com o bebê sobre uma pausa na maratona diária obriga a mulher a desistir e a se sentir completamente infeliz.
- Procedimentos burocráticos, que devem ser iniciados imediatamente após a alta hospitalar, atestam o fogo, que dá origem a verdadeiros colapsos nervosos.
Importante! Quase todas as mulheres que deram à luz pela primeira vez têm dificuldades psicológicas. Nesta situação, não há culpa da jovem mãe. Ela é uma vítima das circunstâncias que precisa de ajuda.
A falta de sono é o motivo de colapsos
Quando é a hora de uma mãe procurar ajuda?
Se uma mulher bateu em um bebê de raiva, um psicoterapeuta é necessário com urgência. Os parentes em nenhum caso devem culpar a jovem mãe pelo que ela fez. Pelo contrário, eles certamente devem sentir pena dela e devem se culpar. Sem o apoio de entes queridos em tal situação, uma mulher rara não ficará louca.
Quanto mais cedo você ajudar uma mãe confusa, mais fácil será se recuperar. Parentes podem suspeitar de um problema se:
- uma jovem mãe é indiferente ao filho, desempenha todas as funções como um robô, sem demonstrar ternura;
- a mulher tornou-se chorona, chorando sem motivo aparente;
- mãe começou a desmoronar com todos que vinham para sua mão.
O dia a dia de uma jovem mãe é repleto de preocupações, muitos se perguntam por que a maternidade é considerada uma maravilha por todos, quando, na verdade, uma rara mãe de uma criança que amamenta parece radiante de felicidade.
Quem pode ajudar
Na fase inicial, quem está por perto - o marido - deve ajudar. Não a avó do recém-nascido, mas o marido, que liderava sua família e se responsabilizou por uma nova vida. O principal erro das mães jovens é que têm medo de perder prestígio diante do cônjuge. No entanto, não há nada de errado com o fato de a mulher que pega um bebê recém-nascido não entender ou ser capaz de fazer algo. Cada vez, compartilhando seus pensamentos com o marido, ela será capaz de encontrar respostas para muitas perguntas.
Interessante! O marido tem uma vantagem - ele não sofre de aumento nos hormônios pós-parto e não está literalmente apegado ao bebê. Seu cérebro funciona como antes. Portanto, são os pais emocionalmente estáveis que podem encontrar rapidamente uma solução para muitos problemas.
Para não ficar refém da situação, é importante perceber a tempo que existe um problema. É fácil encontrá-lo, pegando-se pensando: "Estou me apaixonando pelo bebê!" Para começar, você pode procurar de forma independente uma saída, quebrando em outra coisa. A solução pode ser:
- um diário no qual uma mulher escreverá todos os seus pensamentos e experiências;
- um fórum onde milhares de mulheres, encontrando-se em condições semelhantes, compartilham experiências e se apoiam;
- um espelho, olhando para o qual a mãe pode gritar e chorar, jogando fora tudo que se acumulou dentro.
Revelações com reflexão
Se uma mulher da família não encontrar alguém com quem conversar, ela precisará da ajuda de um psicólogo e depois de um psicoterapeuta.
10 regras para prevenir colapsos emocionais
A chegada de um pequeno membro da família deve ser acompanhada de uma atitude sensível para com sua mãe, para evitar que ela conheça a depressão pós-parto. Assim que frases ásperas começaram a sair dos lábios da mãe, é necessário lembrar 10 regras para restaurar sua saúde psicoemocional:
- Ela precisa dormir quando o bebê dorme. Não dormir o suficiente é muito estressante. Portanto, os primeiros 3 meses não precisam se preocupar em lavar o chão diariamente e dormir o mais rápido possível.
- Tome um banho quente todas as noites. Antes do procedimento, você precisa alimentar o bebê com mama ou fórmula, colocá-lo no berço, ir você mesma ao banho e fechar a porta. Nada deve incomodar a mamãe neste momento. Se o bebê chorar, o pai o tomará nos braços.
- Nos fins de semana, a mãe deve deixar um bebê bem alimentado com o marido e ir ao mercado ou à amiga por uma hora e meia.
- Se a mãe quiser, deixe o bebê dormir na mesma cama que ela. Isso deve ser feito para evitar que ela tenha que se levantar a cada duas ou três horas.
- Assista a palestras em vídeo de pediatras populares sobre cuidados infantis, especialmente sobre tópicos interessantes. A falta de informações geralmente leva à frustração.
- Todos os parentes, especialmente o marido, costumam elogiar a esposa, dizer elogios.
- O marido deve oferecer sua ajuda sempre que possível, poupar as forças de sua amada.
- Mamãe deve se aceitar junto com suas deficiências. Não se envergonhe do fato de às vezes querer gritar com alguém.
- Lembre-se de suas vitórias anteriores para restaurar a auto-estima.
- Colocando seus interesses acima dos outros, uma mãe feliz é uma criança feliz.
Sono compartilhado
Se uma mulher não morre de cansaço e falta de sono, ela não ficará zangada e irritada. Para que uma jovem mãe não desanime com um bebê, tudo o que os parentes devem fazer é colocar as necessidades da mãe acima dos caprichos dos filhos.
