Lista de alimentos para nutriz: o que você pode comer durante o período de hepatite B, o que não é recomendado comer

Ao amamentar, uma mãe que amamenta pode comer: vegetais, frutas, peixe fresco .... Para uma lista completa de produtos no artigo.

Uma mãe amorosa sempre se preocupa com a saúde de seu filho. O que é mais importante para um recém-nascido? - Um dos pontos importantes é resolver o problema da alimentação adequada da nutriz: o que se pode comer durante a amamentação e o que não se recomenda, porque junto com o leite a mãe vai repassar ao bebê os componentes úteis e não tantos de sua dieta.

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O que fazer e o que não fazer durante a amamentação

Em primeiro lugar, é preciso preparar - no primeiro mês de amamentação até a dieta mais rígida não vai te ajudar - o bebê se adapta ao mundo exterior, a comer pelo estômago, e não pelo cordão umbilical, então às vezes ele pode ter gases, cólicas intestinais ou diarreia. Não tenha medo disso, o bebê vai se acostumar rapidamente com as novas condições, e então será possível introduzir gradualmente novos produtos na dieta da mãe.

Você pode manter um diário alimentar para monitorar a reação de seu filho a um alimento. Anote as refeições que você faz e o comportamento de seu filho a cada dia.

Uma pequena lista de produtos permitidos

Legumes... Necessariamente, no tratamento térmico, a princípio evite usá-los crus. Asse, ferva e cozinhe. Sucos espremidos na hora estão disponíveis após um mês. Após três, adicione vegetais frescos ao menu. Mais sobre vegetais com HS
Fruta... Evite uvas, frutas cítricas, manga, mamão, abacate, morango e framboesa. Apenas maçãs assadas, tente descascá-las. Você pode comer bananas sem medo. Depois de três - você pode introduzir uma nova fruta em dois dias, observe a reação do bebê. Mais sobre frutas pr GV
Você pode comer quase todos os cereais, eles ajudam na digestão, também são preenchedores e contêm muitos nutrientes. Além de mingau instantâneo.
Várias sopas em caldo de vegetais.
Carne comemos separadamente de todos os produtos e apenas magros.
Queijo.
Carne de frango.
Lacticínios você pode entrar em uma semana - kefir, leite cozido fermentado (é melhor usá-lo, é mais macio que o kefir), queijo cottage, iogurte, iogurte.
Ferva peixes (mar, rio), leve ao forno com legumes. (peixe amamentado)
Ovos Você também pode comer, mas lembre-se de que isso é um alérgeno.
Pão pode ser consumido em pequenas quantidades com aditivos como farelo.
Doce não deve se deixar levar, no entanto, você pode usar frutas secas, biscoitos, biscoitos, bagels.
Manteiga e óleo vegetal.
Bolacha seca, biscoitos, marmelada, marshmallow, marshmallow (sem chocolate).
Chás verdes e pretos fracos, café fraco, sucos de frutas, compotas, chás de ervas com menta, tomilho e orégano, água mineral sem gás.
Depois de um mês, você pode entrar gradualmente no menu borscht, creme de leite, nozes, suco de fruta, geléia.

Depois de seis meses, você pode comer mel, várias especiarias herbais, legumes, frutos do mar... Também durante este período você pode comer macarrão, queijo, frutas da estação e vegetais (isso é importante, apenas para a temporada!).

O que comer não é recomendado

Além disso, você precisa saber sobre os produtos interrompidos, cujo uso é estritamente proibido para todas as mães que amamentam. Em primeiro lugar, são:

Álcool.
Chocolate, alguns alimentos doces - produtos de panificação, principalmente com a adição de várias cores e substitutos.
Café e chá, evitem isso pelo menos nos primeiros seis meses. Mais tarde, você pode usá-los, mas apenas de alta qualidade, café - bem feito, chá - feito, não em saquinhos. ATENÇÃO! A exceção são os chás especiais, os chamados chás para amamentação, que incluem erva-doce, cominho, erva-cidreira, erva-doce - tais chás aumentam a lactação do leite materno.
É necessário abster-se de produtos semiacabados, de produtos com conservantes e corantes artificiais, apenas produtos frescos e de alta qualidade podem ser usados.
Você também deve recusar bebidas carbonatadas - elas não trarão nenhum benefício para o bebê ou para a mãe.
Alho, cebola e outros alimentos picantes.
De carne defumada, linguiça, peixe.
De carne gordurosa e banha.
De legumes e pão preto.
De chucrute, rabanete, rabanete, queijos fermentados (suluguni, queijo feta, Adyghe), enchidos, presunto.
De frutas exóticas.

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Um artigo detalhado sobre todas as proibições para mães que amamentam - O que não pode ser comido por uma mãe que amamenta, o que categoricamente não é recomendado para mães com GV

O mais importante a lembrar é que o seu corpo e o corpo do seu bebê são únicos e a lista de alimentos para você amamentar pode ser diferente da fornecida.

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