As sementes de girassol (na maioria das vezes girassol) são um dos alimentos preferidos da grande maioria das mulheres. Ele contém muitos oligoelementos, vitaminas e aminoácidos necessários para um adulto. Como cada um desses elementos pode ter certo efeito no corpo da criança, você deve descobrir se é possível para uma mãe que amamenta usá-los. Abaixo, listamos todas as características das sementes que toda mulher que amamenta precisa saber.
Benefícios das sementes de girassol para a amamentação
- As sementes de girassol são um antidepressivo poderoso que acalma o sistema nervoso da nova mãe. Durante o período da hepatite B, quando o uso de medicamentos é indesejável, é especialmente relevante. A vitamina A contida nele e transmitida com o leite materno tem um efeito calmante para o bebê. As sementes também tornarão as unhas e o cabelo de sua mãe mais fortes e sua pele mais lisa e firme;
- A vitamina D contida nas sementes tem um efeito benéfico no desenvolvimento físico e mental do bebê;
- O núcleo do girassol contém proteínas, ferro e cálcio, que são necessários apenas para mulheres que deram à luz. Isso é especialmente verdadeiro em relação ao cálcio que ela compartilhou com o bebê e que ela precisa repor;
- É aconselhável consumir sementes durante o período de hepatite B para mulheres que sofrem de disfunções no sistema geniturinário e cardiovascular;
- Os especialistas aconselham a adição de sementes à dieta de mulheres com problemas de amamentação, pois contribuem para a liberação do leite (ver artigo sobre lactação). Ao mesmo tempo, seu teor de gordura aumenta, então, se tudo estiver bem com você com GW, não exagere;
- Os grãos de girassol têm um efeito psicológico. Se uma mãe que amamenta está tendo dificuldade para parar de fumar, é melhor para ela substituir esse vício por comer sementes. Sempre que você sentir vontade de dar uma tragada, agarre-os. Depois de um tempo, você sentirá que o desejo de fumar vai embora.
Danos de sementes de girassol com HS
- Os grãos de girassol podem atuar como alérgenos. Se de repente aparecer uma erupção cutânea no corpo do bebê, tente excluir as sementes de sua dieta;
- Se forem abusados no corpo de uma mulher que amamenta e de uma criança, pode ocorrer constipação;
- Essas sementes podem causar cólicas no estômago do bebê;
- Apesar de seu tamanho diminuto, as sementes são ricas em calorias. Se uma jovem mãe tende a ter excesso de peso, é melhor não se deixar levar por eles;
- Os grãos de girassol danificam o esmalte dos dentes, imediatamente após comê-los, escove bem os dentes;
- A casca contém muitas bactérias nocivas. Para não prejudicar você e seu filho, frite bem as sementes e evite comprá-las de avós nos pontos de ônibus. Ninguém sabe em que condições foram cozinhados;
- Recomenda-se recusar sementes salgadas. Com eles, o leite materno pode ter um gosto desagradável para o bebê.
O que você precisa saber sobre sementes de abóbora?
Apesar de serem menos populares do que suas contrapartes "pretas", as sementes brancas ou de abóbora também podem ser encontradas nas prateleiras das lojas. Eles são um depósito de zinco, que tem um efeito positivo nos órgãos de visão e sistema reprodutivo, cabelo, pele e imunidade. Também se acredita que as sementes de abóbora são as menos alérgicas.
Normalmente são amplamente utilizados na terapia anti-helmíntica. Não obstruem o intestino e não irritam sua mucosa, não são capazes de prejudicar o bebê, como uma série de medicamentos de ação semelhante, o que os torna uma ferramenta eficaz no combate às invasões de helmintos.
Algumas palavras sobre sementes de gergelim
Este produto é bom para mães e recém-nascidos. Por ser dietético, o gergelim não contribuirá para o aparecimento de excesso de peso em uma mulher em HB. Ajuda a limpar os vasos sanguíneos e a reduzir a quantidade de colesterol no corpo.
O gergelim é um imunomodulador poderoso que protege o corpo da mãe e de seu filho de uma série de doenças e bactérias prejudiciais. Ele contém uma grande quantidade de cálcio, que é importante para os ossos, dentes, cabelo e unhas.
Para obter apenas um benefício, é recomendável comer uma colher de chá de sementes de gergelim por dia.
Quantas sementes você pode comer?
Não é recomendável combinar grãos com nenhum outro produto: coma-os entre as refeições. Quanto às sementes de girassol fritas, aqui está tudo bem com moderação: frite-as você mesmo em uma quantidade mínima de óleo.
Como qualquer outro produto introduzido na dieta de uma nutriz pela primeira vez após o parto, é necessário começar a comer sementes pequenas. No início, apenas 20 gramas de grãos por dia serão suficientes. Em seguida, observe seu filho quanto a vermelhidão, erupção na pele ou constipação. Se tudo estiver em ordem com a criança, pode-se aumentar gradativamente a "dose".
Posteriormente, você pode comer cerca de 80-100 gramas de grãos por dia. Isso será suficiente para obter deles a quantidade necessária de vitaminas e microelementos cicatrizantes, melhorar o funcionamento dos intestinos e do estômago, prevenir a possível ocorrência de doenças cardiovasculares, tromboflebites e vermes.
E se você for viciado em sementes?
- Se você sente cada vez mais fome de sementes, é importante reduzir seus efeitos em seu corpo. Comê-los o mais tardar 2 horas antes do GW.
- Quando sentir forte desejo por sementes de girassol, primeiro reduza um pouco a quantidade e depois substitua por sementes de abóbora.
- Para superar o vício, você deve primeiro perceber e aceitá-lo. Pense no mal que você está causando ao seu corpo e ao corpo delicado de seu filho pelo uso excessivo de sementes. Freqüentemente, essa introspecção é suficiente para se libertar do desejo excessivo de comer casca.
Resumir:
Recusar ou não sementes durante a amamentação é uma questão puramente individual. No entanto, deve-se notar que as qualidades negativas são menos objetivas do que as positivas. Se você não tem contra-indicações e tende a ter um senso de proporção, as sementes lhe darão todas as suas substâncias curativas.
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Assistimos ao vídeo - os benefícios e malefícios das sementes:
