A criança não voltou a dormir à noite? Seus nervos estão à flor da pele e você, novamente, não dormiu o suficiente e ficou exausto tentando acalmar seu filho? Isso é tão familiar! Vejamos as causas do sono insatisfatório para descobrir por que crianças menores de um ano podem dormir mal à noite. Qual é exatamente a preocupação de seu filho e o que fazer a respeito? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono em bebês, bem como dicas e truques para lidar com eles.
Por que a criança dorme mal à noite?
- Cólica intestinal. Este fenômeno desagradável costuma preocupar os recém-nascidos: há sensações dolorosas no abdômen, inchaço e desconforto. A criança fica inquieta, chora alto, sacode os braços e pressiona as pernas contra o corpo (lemos sobre cólica e como ajudar uma criança com cólica);
- Medos da infância. Pela primeira vez, começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. A criança pode ter medo de ser deixada sozinha em um quarto escuro, ela pode se assustar com ruídos ou sons estranhos vindos da rua, medo de que a mãe não esteja por perto e ela não possa retornar;
- Colocação prematura em uma cama grande separada. Às vezes, os pais ficam muito apressados com isso. E o bebê pode se sentir desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
- Dentição. Muitas crianças não toleram bem a fase da dentição. As gengivas inflamam, doem e coçam e, à noite, quando os brinquedos e brincadeiras não distraem a criança, essas sensações se intensificam e trazem sensações mais desagradáveis (lemos tudo sobre dentição / dor / e como ajudar o bebê);
- Condições não confortáveis. O berçário pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão da cama do bebê seja muito duro ou, ao contrário, muito macio (como escolher um colchão para um recém-nascido);
- Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estava muito agitada e ativa à noite antes de ir para a cama, então será mais difícil para ela se acalmar na cama e o sono sairá intermitente e não profundo;
- Resfriado, febre ou dor. Quando estão doentes, as crianças têm mais dificuldade para dormir à noite. Devido à alta temperatura, todo o corpo pode doer de forma desagradável, e a congestão nasal ou a tosse não permitem que você repouse normalmente à noite, irrita e incomoda;
- Meteosensibilidade. Algumas crianças reagem bruscamente à mudança do tempo, à tempestade iminente e à lua cheia. Com uma mudança brusca do tempo, a criança pode ficar letárgica, passiva, às vezes há dor de cabeça e a pressão arterial diminui. Tudo isso atrapalha uma boa noite de sono;
- Novos estágios de desenvolvimento. Uma criança pode dormir mal, mesmo depois de novas conquistas! Por exemplo, depois que a criança começou a sentar ou andar, rolar, engatinhar, etc., em geral, ela dominou algo novo;
- Uma abundância de experiências emocionais. Os problemas de sono podem começar com base em forte estresse, sentimentos nervosos ou muitas emoções. Muitas crianças não dormem bem depois de conhecer novas pessoas, mudar ou mesmo ir a um centro de entretenimento;
- Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem experimentar sua primeira independência de maneiras diferentes. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam com medo, mesmo que a mãe vá brevemente para outro cômodo ou cozinha. À noite, é difícil para uma criança adormecer se a mãe não estiver por perto;
- Os bebês dormem menos bem à noite se a mãe de repente começar a cortar a alimentação diária e as iscas. O bebê vai ansiar por um seio por mais tempo e com mais frequência à noite;
- Algo está impedindo a criança de adormecer. Uma TV funcionando pode interferir no sono do bebê. A luz incluída também impedirá que a criança adormeça normalmente à noite.
- Com falta de vitamina D no corpo da criança... A falta dessa vitamina também pode afetar negativamente o sono noturno. A análise necessária pode ser feita em uma clínica infantil e, se o estudo revelar deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará dar ao bebê gotas especiais de vitaminas (geralmente o cálcio também está incluído em sua composição para melhor absorção).
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Como conseguir um sono reparador?
Conhecemos os principais motivos e agora é hora de descobrir dicas valiosas para normalizar o sono noturno do seu filho:
- Não deixe seu filho trabalhar demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo sobre a duração e a profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não sobrecarregada!
- É muito útil fazer as mesmas coisas todos os dias antes de ir para a cama. Este tipo de ritual ajudará a criança a se sintonizar rapidamente com um estado de espírito calmo, relaxar a psique. Por exemplo, você pode tocar canções suaves para seu filho antes de dormir, ler histórias infantis, juntar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher ou propor um ritual ideal adequado para seu filho. É importante observar a regularidade e realizar essas ações sempre antes de dormir (um artigo interessante sobre a importância dos rituais);
- Preste atenção em como a criança se comporta após um mergulho noturno. Se após a lavagem ele ficar vigoroso e imediatamente correr para brincar, então, decocções calmantes de ervas curativas, gotas aromáticas e óleos essenciais podem ser adicionados à água para o banho noturno. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, hortelã ou flores de camomila ajudará a relaxar a psique da criança e a aliviar a superexcitação;
- É importante que o quarto das crianças tenha uma temperatura confortável. E pouco antes de deitar, vale a pena ventilar o quarto para que a criança tenha uma boa noite de sono e respire ar puro com facilidade (especialistas da área de pediatria aconselham a respeitar a temperatura do quarto com a criança entre 18-22 graus - mais sobre isso);
- Use a prevenção da deficiência de micronutrientes importantes no corpo do bebêDê ao seu filho gotas de vitamina D uma vez por dia;
- Preste atenção à posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente de barriga para baixo. A propósito, essa postura é ótima para aliviar a dor e o inchaço com cólicas!
- Se uma criança pequena está preocupada com dores abdominais e cólicas intestinais, então você deve dar a ele um remédio especial antes de deitar para que à noite o bebê não sofra e não chore de dor. O colírio Espumisan nos ajudou muito, pois eliminou o inchaço com eficácia e rapidez (aqui está uma lista de medicamentos para cólicas);
- O mesmo se aplica à situação com dentição. Não faça seu filho se sentir desconfortável. Alivie-o de sensações desagradáveis ungindo as gengivas doloridas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinox (ainda TOP - 7 géis de goma);
- Certifique-se de que o sono diurno da criança é suficientepara que o bebê não trabalhe demais;
- Em alguns casos (especialmente se a criança tem medo do escuro ou reage agudamente à mãe sair do quarto), você pode oferecer ao bebê um sono conjunto. Muitas crianças se acalmam imediatamente, sentindo a presença da mãe por perto, começam a dormir com muito mais calma;
- Tente fazer com que a criança adormeça sozinha, talvez seja você quem a distrai. Às vezes é a mãe que distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
- Não force seu filho a comer demais antes de dormir, pois um estômago cheio geralmente interfere no adormecimento., o corpo não pode descansar totalmente se for forçado a digerir os alimentos!
É brilhante 🙂
Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar que a causa do seu sono ruim vá embora. Por exemplo, os dentes vão sair mais cedo ou mais tarde, e as cólicas intestinais vão embora por conta própria quando o bebê atinge a idade de três meses. Você pode ajudar a criança a suportar mais facilmente esses períodos desagradáveis, a ter mais simpatia por ela. Fornece toda a ajuda possível com cólicas, muitas vezes espalhando o bebê na barriga.
E não se esqueça que é muito importante colocar sempre os filhos na cama. ao mesmo tempo, observe a rotina diária! É cada vez mais fácil para as crianças adormecerem à noite se a hora de ir para a cama for a mesma todos os dias. O relógio biológico do seu bebê se ajusta à sua rotina. E se você mandar a criança para a cama todas as noites às 9 horas, então a essa altura todo o seu corpo já terá começado a desacelerar e se preparar para adormecer sozinho, nenhum truque adicional será necessário.
