As grávidas pensam muito em como será o parto: escolhem com cuidado uma maternidade, um ginecologista-obstetra, aprendem a respirar direito. Parece-lhes que o principal é sobreviver com segurança ao nascimento de um filho, e então tudo correrá como um relógio. Uma vez pensei da mesma maneira. E nós, mães ingênuas, não entendemos que o parto é apenas uma curta fase de transição antes do início de uma nova vida, cheia de dificuldades e problemas inesperados.
Não adianta descrever todas as "delícias" do pós-parto que encontrei: lágrimas, incapacidade de andar e sentar devido a dores nas suturas, sangramento, constipação, dor no peito e lactostase ... Tive que aprender por minha própria experiência que depressão pós-parto - isso não é de forma alguma um mito, não é uma história de terror para mulheres grávidas, mas uma ameaça muito real para a psique, abalada sob a influência de hormônios. Nem todo mundo enfrenta dificuldades semelhantes, e há uma chance de que eles o contornem. Porém, é melhor ainda manter algumas dicas úteis em mente para não se confundir nos primeiros dias após o nascimento do bebê.
Compre mantimentos antes de dar à luz
Enquanto você está de licença maternidade, é hora de se ocupar com os espaços em branco. Prepare bolinhos, bolinhos de massa, panquecas, almôndegas - tudo o que pode ser congelado, e depois tire na hora certa e cozinhe rapidamente. Acredite em mim, as primeiras semanas após o nascimento de uma criança não são a melhor época para talentos culinários. E assim sempre haverá um suprimento estratégico de alimentos à mão, com o qual você poderá alimentar a si mesma, a seu marido e aos visitantes. Você também pode usar pratos descartáveis e esquecer a lavagem por um tempo.
Compre tudo o que pode ser útil para você e seu bebê com antecedência
Algumas mães, por motivos supersticiosos, têm medo de comprar berços, carrinhos e até roupas de bebê antes de o bebê nascer. É bom se você tem um marido maravilhoso em quem confia como você mesmo, e ele será capaz de adquirir e preparar rapidamente todas as coisas listadas para uso imediatamente após um evento alegre. Não tive tanta sorte, nunca confiaria ao meu marido a escolha das coisas dos filhos, por isso fiz um estoque com antecedência. Aqui estão mais alguns pontos da lista de itens que serão úteis para você e seu bebê desde os primeiros dias de nascimento:
- Creme para mamilos e bomba tira leite: não conheço nenhuma mulher amamentando que evite mamilos rachados, dores no peito em um contexto de fluxo de leite e lactostase. Uma bomba tira leite irá ajudá-lo a evitar muitas sensações desagradáveis e, se necessário, permitirá que você armazene o leite materno congelado.
- Juntas. Você pode comprar absorventes especiais para puérperas ou ginecológicos regulares com alta absorção. É importante que sejam necessários absorventes internos - você não pode usar absorventes internos após o parto!
- Remédios para hemorróidas e laxantes leves, não contra-indicados em lactantes. Beterraba fervida pode ser usada como laxante natural - um bom efeito sem prejudicar a saúde.
- Camomila seca e corda. As decocções dessas ervas simplesmente me salvaram durante a cura dos pontos - elas reduziram a inflamação e a dor. Você pode usá-los como loções ou banhos. E depois que o cordão umbilical do bebê estiver curado, eles podem ser adicionados à água durante o banho.
- Sacos especiais para máquinas de lavar, nos quais é muito cómodo dobrar minúsculas meias e mitenes, para não as procurar depois na máquina e não sacudir o resto da roupa.
Não hesite em pedir ajuda a seus entes queridos
Quando você tiver alta do hospital, terá que resistir às visitas de amigos e familiares. E nem todos entendem que você se sente mal, não tem energia e tempo para limpar e cozinhar. Portanto, não tenha medo de parecer sem princípios: diga apenas o que você precisa de ajuda. Os hóspedes podem ajudar facilmente a cozinhar, lavar, limpar. Eles podem ir à loja no caminho e comprar tudo o que precisam. A propósito, este método ajudará a eliminar aqueles que não estão prontos para demonstrar preocupação, mas simplesmente decidiram fazer um "telefonema de cortesia".
Vá para a cama o mais rápido possível
Com um bebê recém-nascido, você terá muito pouco tempo para dormir. Portanto, acostume-se a adormecer enquanto o bebê está dormindo. Isso ajudará o corpo a se recuperar mais rapidamente após o parto e fortalecerá a psique oscilante. E a lavagem e o chão sujo podem muito bem esperar.
Coma comida completa e beba muitos líquidos
Quando estudei as recomendações nutricionais para mães que amamentam, meus cabelos se arrepiaram: eu não tinha ideia de como comer um coelho e trigo sarraceno. E mesmo agora não consigo entender como isso é possível: o corpo precisa se recuperar o mais rápido possível, receber substâncias adicionais para alimentar também a criança - e aqui só há cereais ... Portanto, depois do nascimento do meu filho, me permiti quase tudo dentro do razoável. É claro que você não deve comer demais laranjas e chocolate, beber bebidas alcoólicas, mas uma dieta variada e completa não fez mal a ninguém. Claro, se a criança for alérgica, a dieta terá que ser revisada, mas isso ficará claro com o tempo.
E mais uma coisa: a nutriz perde muito líquido no leite materno, então é muito importante compensar essas perdas para que o leite seja produzido em quantidade suficiente. A propósito, nosso corpo é mais inteligente do que nós: ele mesmo sinaliza o que falta. Eu estava com sede o tempo todo enquanto amamentava. Até coloquei pequenas garrafas de água potável em todo o apartamento, só para garantir.
Prepare-se para mudanças de humor
Mesmo as mulheres mais frias e equilibradas, no contexto de picos hormonais, experimentam uma sensação de depressão, ficam nervosas e sensíveis. Para evitar a depressão pós-parto, é importante não se prender a ninharias. Você não precisa pensar em sua aparência e corpo, com o tempo tudo voltará ao normal, e você não deve reprovar artificialmente esses processos - você só pode prejudicar sua saúde.
Não se esqueça dos sentimentos do seu marido
O nascimento de um filho é o início de uma nova vida não só para você, mas também para seu marido. Ele também está estressado, tentando se acostumar com seu novo papel. Isso é agravado pela falta de atenção de sua parte: você está completamente absorvido pelo bebê e o cônjuge pode se sentir solitário e com ciúme. Uma regra importante: não o impeça de cuidar do recém-nascido. Muitas mães pensam que só elas sabem exatamente o que o bebê precisa, como dar banho, enfaixar e divertir. Isso é parcialmente verdade: a conexão entre mãe e filho é muito profunda, muitas vezes a mãe pode até acordar à noite 2 minutos antes de o bebê pedir comida. Mas isso não significa que o pai não possa ajudar. Vocês podem muito bem dar banho no seu bebê juntos, caminhar com ele, fazer ginástica ... Para um pai amoroso, isso será apenas um prazer.
Aprenda a entender o choro de um recém-nascido
Na verdade, não é tão fácil. Após o nascimento, a criança é capaz de expressar todas as suas emoções de apenas uma maneira - gritando. Com o tempo, você começará a distinguir quando seu bebê está com fome, quando está com a fralda suja ou com dor de estômago. E às vezes ele grita simplesmente porque não tem a atenção da mãe. O mais importante neste negócio é não ficar nervoso. Claro, é difícil manter a compostura quando um filho ou filha grita por várias horas seguidas. Nesses momentos, é importante não desmoronar: saia, lave-se com água fria, respire fundo. Não faz sentido arrancar sua irritação à criança: ela mesma nem sempre consegue entender o que exatamente é “errado” para ela - isso é uma questão de tempo.
Amamentação
Se você está planejando amamentar, é melhor saber sobre algumas das complexidades com antecedência. Agora você pode encontrar muitas informações na Internet, converse com as consultoras de amamentação. Na verdade, não há grandes dificuldades aqui. Afinal, a amamentação é um processo fisiológico imaginado pela natureza.
Proteja-se com uma fralda!
Se você tiver a sorte de se tornar mãe de um menino, a primeira regra ao trocar uma fralda é mantê-la à sua frente como um escudo. O alcance de um gotejamento inesperado às vezes é simplesmente incrível. Aliás, as fraldas descartáveis à prova d'água são uma das invenções mais úteis do nosso tempo. Carregue uma camiseta de emergência em sua bolsa de fraldas para você!
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