Ruído branco: sedativo para o recém-nascido

O que é ruído branco? Por que usar ruído branco para recém-nascidos? Que tipos de "ruído" existem e quais são seus benefícios (e se há algum dano)? Talvez esta seja uma ótima maneira de acalmar e colocar um bebê recém-nascido para dormir? Vamos descobrir juntos ...

Boa tarde "Eu sou seu bebê"! Estou à beira de um colapso nervoso e realmente espero que você possa me ajudar. Minha filhinha tem apenas um mês, mas já estou cansada da falta crônica de sono. Não consigo fazer meu filho dormir de forma alguma. Masha adormece por um longo tempo e acorda com o menor ruído (mesmo um som baixo pode acordá-la). Não durmo nada, estou aborrecido com a criança, não tenho tempo nem energia para fazer as minhas tarefas domésticas, quase não tenho tempo para fazer nada!
Meu vizinho me disse que existe uma maneira: ruído branco para recém-nascidos. Ao usar o método, os bebês se acalmam rapidamente, dormem longa e profundamente. Mas, infelizmente, ela realmente não sabe como organizar o ruído branco e como usar o método corretamente. Peço-lhe que conte em detalhes sobre uma maneira maravilhosa que permite que os bebês durmam suavemente e os pais reservem um tempo para si mesmos.

Muitos pais jovens enfrentam o problema do sono leve e intermitente em um recém-nascido. É fácil lidar com esse problema se você usar esse método.

O que é ruído branco: tipos de ruído branco

A técnica do ruído branco para um sono reparador em bebês recém-nascidos é relativamente nova. No entanto, algumas das técnicas desse método para acalmar o bebê e proporcionar-lhe um sono longo e profundo são usadas há muito tempo.

O que é esse maravilhoso ruído branco? É simples.

O ruído branco é uma combinação de sons de frequência, volume e intensidade variáveis, criando um fundo acústico monótono. Este ruído preenche toda a faixa auditiva uniformemente. O resultado é um som monótono, sem mudanças bruscas, que permite ao bebê se acalmar e adormecer.

O ruído branco ocorre naturalmente (ruído branco natural). As fontes de tais sons são:

o murmúrio de um riacho;
o barulho da cachoeira;
sons da chuva;
o som do oceano, as ondas, o farfalhar das folhas, o zumbido do vento, etc.

O ruído branco também inclui os sons que muitos eletrodomésticos emitem durante a operação (ruído branco técnico):

ar condicionado;
secador de cabelo;
aspirador de pó;
Máquina de lavar;
ventilador;
bomba.

Você pode criar esse ruído artificialmente. Para fazer isso, você pode:

abrir a torneira da água (chuveiro);
encontrar uma onda desocupada no receptor de rádio (chiado de uma freqüência de rádio ou canal de TV livre);
incluindo a gravação de áudio correspondente;
use um aparelho que gere ruído branco.

A propósito, o sussurro e prolongado "shh-shh" com que as mães intuitivamente tentam acalmar a criança também é uma espécie de ruído branco.

Origem da teoria

A ideia de que o fundo acústico não irrita os bebês, mas promove um sono profundo, surgiu após o estudo das condições do feto no útero. No útero da mãe, o feto não está de forma alguma rodeado por um silêncio completo, o feto ouve muitos sons. O homenzinho ouve como o coração de sua mãe bate, como o sangue se move através de seus vasos, como funcionam os pulmões, inspirando e expirando o ar. Alguns sons do mundo exterior também o penetram. Este ruído de fundo acompanha o feto ao longo de sua formação. O nível de ruído pode atingir 90 - 100 dB.

A criança se acostuma com esse pano de fundo. O ruído branco lembra muito o bebê deste "sistema de alto-falantes", que era uma garantia de segurança para ele. É por isso que o bebê automaticamente relaxa e se acalma sob sua influência.

Porém, muitos pais, tentando criar condições ideais para o bebê, não pensam nas condições em que o bebê se encontra antes do nascimento, e cometem um erro fatal, durante o sono protegem artificialmente o recém-nascido de quaisquer sons. Proteger cuidadosamente o recém-nascido de todos os sons não o acalma, mas aumenta sua ansiedade e sensibilidade durante o sono. Mas vale a pena tentar organizar o "ruído branco", e você pode esquecer os problemas com o adormecimento prolongado e o sono intermitente.

Se você não tiver certeza sobre a eficácia do método do ruído branco para acalmar um bebê, lembre-se de que todas as mães fazem esses sons de forma totalmente involuntária, acalmando o bebê. Segurando o recém-nascido nos braços, as múmias dizem: "sh-sh-sh" ou: "h-h-h". Esses sons são ruído branco clássico. E esse método realmente funciona!

Muitos pais relatam que os recém-nascidos adormecem melhor se usarem secador de cabelo, ventilador ou até mesmo aspirador de pó. Alguns pais compram fontes internas ou ligam compressores de aquário para "acalmar" o bebê. Um fato indiscutível é que na rua, onde se ouvem muitos sons estranhos, a criança dorme melhor do que no silêncio da casa. Todos esses casos são a prova da eficácia do ruído branco.

Para que serve o ruído branco?

O ruído branco ativa o mecanismo de autolimpeza, que se forma no bebê antes mesmo de seu nascimento, e um fundo acústico devidamente selecionado contribui para sua ativação. O método pode ser usado para uma variedade de finalidades:

Adormeça rapidamente. Sob o fundo acústico correto, o bebê relaxa e adormece mais rápido. Sons monótonos o ajudam a se sentir seguro, assim como dentro do útero da mãe;
Sono profundo. O ruído branco proporciona um sono profundo para o recém-nascido. Os cientistas estabeleceram há muito tempo que o sono humano tem duas fases alternadas: superficial e profunda. Sua mudança é acompanhada por um breve despertar. Nesse breve momento, qualquer farfalhar ou outro som estranho fará com que o bebê acorde completamente e será difícil embalá-lo para dormir novamente. O ciclo normal de sono profundo em bebês é de apenas 20-30 minutos, e então começa a fase do sono superficial, quando até mesmo uma leve tosse pode puxar Morfeu para fora do abraço. Depois disso, é improvável que a criança consiga dormir profundamente. Esta fase ocorre em bebês duas vezes mais que em adultos. A exposição ao ruído branco não interrompe o sono no momento da transição de uma fase para outra.

Além disso, acalmar e relaxar do ruído branco geralmente ajuda o bebê se ele se recusar a amamentar devido à superexcitação ou fadiga extrema. O ruído branco também é um calmante para os recém-nascidos.

Contra o fundo do ruído branco, os sons estranhos não serão tão perceptíveis enquanto o ruído branco soar, o sono será sólido e calmo e as transições entre as fases do sono serão mais suaves.

Eliminação de sons estranhos. O ruído branco absorve sons estranhos com eficácia. O latido agudo de um cachorro do lado de fora da janela, o sinal de um carro, os gritos das crianças brincando (mesmo que as crianças estejam brincando na sala ao lado), tudo isso é abafado com sucesso pelo som geral de fundo;
Acalmando-se. O ruído monótono lembra o recém-nascido do estado intrauterino e tem um efeito muito benéfico sobre o sistema nervoso. A criança começa a se sentir protegida, fica confortável, rapidamente se acalma. Se o bebê estiver superexcitado, não conseguir parar de chorar ou estiver histérico, ligue o ruído branco para ajudar a acalmá-lo rapidamente. Além disso, acalmar e relaxar do ruído branco geralmente ajuda o bebê se ele se recusar a amamentar devido à superexcitação ou fadiga extrema. O ruído branco para recém-nascidos também alivia o estresse;
Relaxamento. O som de fundo monótono também é útil para adultos. Todos sabem como é agradável relaxar e esquecer as preocupações atuais sob o som da chuva fora da janela ou sob o murmúrio de um riacho. Se você precisa se recuperar, acalmar os nervos ou simplesmente relaxar, sente-se em uma posição confortável e ligue o ruído branco. Em situações normais, nosso cérebro analisa constantemente o som de fundo, o ruído monótono não exige muito esforço para fazer a varredura, o que permite desligar completamente e desfrutar de um descanso tranquilo.

O ruído branco pode ajudar os pais a dormir melhor, usando o mesmo princípio de redução do sono REM. A criança às vezes apenas se revira, mas não acorda completamente, e a mãe reage imediatamente a qualquer farfalhar e então não consegue dormir por muito tempo. O ruído branco a fará dormir melhor e se sentir melhor.

Benefício e dano

O método do ruído branco é mais eficaz para bebês nos primeiros 4 meses. Isso se deve ao fato de as sensações intrauterinas serem preservadas na memória do bebê. A criança lembra dos sons que ouviu no ventre da mãe, o ruído branco a acalma e proporciona conforto psicológico.
Um benefício importante do ruído branco é a melhora do sono. O sono saudável tem o efeito mais favorável no sistema nervoso do bebê, o bebê dorme o suficiente, o que significa que enquanto acordado, o bebê se sentirá bem, não será caprichoso, ficará feliz em se comunicar com sua mãe e explorar o mundo ao seu redor.
O ruído branco dará à mãe algum tempo livre. Em vez de embalar o bebê por horas e correr para o berço a cada som que vem da rua, ela pode cuidar de si mesma, dos outros filhos ou das tarefas domésticas com calma. Afinal, leva menos tempo para acalmar um bebê e seu sono dura mais. E você não precisa monitorar constantemente o bebê enquanto ele dorme, na esperança de perceber o período de despertar a tempo e tentar embalá-lo novamente.
Este método é totalmente inofensivo. Os sons que compõem o ruído branco estão na faixa confortável para humanos. O ruído branco não afeta os processos subconscientes, o desenvolvimento mental e fisiológico da criança e não pode causar deficiência auditiva.
O método não vicia (estudos comprovam isso). A criança vai crescer e se desenvolver e, com o tempo, controlará seu próprio sono, e a necessidade de um fundo acústico adicional simplesmente desaparecerá.

É interessante! Existe uma versão de que o uso de ruído branco durante o sono infantil reduz a incidência da síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Esta é uma afirmação muito polêmica, já que um estudo realizado por cientistas estrangeiros usando um ventilador no quarto de uma criança teve como objetivo testar a teoria do efeito do acúmulo de dióxido de carbono na respiração de bebês. O ventilador deveria acelerar. E a concentração excessiva de dióxido de carbono é uma das possíveis causas da SIDS. Os resultados do experimento nada dizem sobre o ruído branco.

Dormir de forma mais uniforme devido ao ruído branco em crianças reduz a tendência ao sonambulismo (sonambulismo).

Como usar o método

Recomenda-se o uso de ruído branco apenas quando o bebê está dormindo. Dependendo das características da criança, você pode ligar o som de fundo apenas durante o adormecimento ou deixar sons por todo o período do sono.

Se quiser acalmar o recém-nascido, o ruído é usado de acordo com algumas regras:

para acalmar o bebê quando ele está chorando ou travesso, o fundo acústico deve ser mais alto que o choro do bebê. Isso é necessário para que o bebê ouça o som e escute. Por exemplo, para que a própria “vaia” dessa mãe funcione, é necessário que o volume da voz da mãe seja maior que o choro do bebê;
quando o bebê parar de chorar, diminua o volume;
durante o sono, o volume não deve exceder 50 dB. O ruído mais alto será prejudicial à psique e à audição;
a fonte de ruído deve estar a pelo menos um metro de distância da criança.

Os pais também precisam saber que, com a ajuda do método, é possível acalmar o bebê apenas se ele tiver acessos de raiva e mau humor causados por tensão nervosa, fadiga ou desconforto psicológico. Se a criança não tem saúde, tem cólicas, está doente ou com fome, o ruído branco não vai ajudar a resolver o problema.

Hoje, existem até aparelhos especiais que geram um ruído agradável para os recém-nascidos. Eles podem ter um design diferente um do outro, mas a maioria tem a mesma base - um ventilador, cujo som ajuda a acalmar a criança. Alguns dispositivos geram ruído acústico ou são reprodutores comuns de arquivos de áudio gravados.

Além disso, os aparelhos são embalados em diversos brinquedos que o bebê pode levar para o berço e dormir, abraçando. Essas opções também são convenientes em caso de viagens, podem ser feitas em viagens - o brinquedo sempre ajudará a acalmar a criança. Existem até almofadas de enfermagem, dentro das quais são construídos dispositivos que produzem um som uniforme. Esta opção é especialmente boa, a mamãe poderá fazer duas coisas ao mesmo tempo, alimentar o bebê e colocá-lo na cama.

Ruído branco ou rosa - diferenças

Além do ruído branco, o ruído rosa é usado para acalmar os recém-nascidos. Existem diferenças muito pequenas entre esses métodos.

Aliás, há outros ruídos de cores: rosa, vermelho, azul, roxo, marrom e cinza.

O ruído rosa é branco "filtrado". Todos os sons ásperos são removidos do intervalo;
O ruído rosa não é tão variado. A série acústica resultante acaba sendo mais pobre e monótona, mas muitos acreditam que é ele quem é mais macio e esta opção é mais adequada para bebês.

Não há dados de pesquisa inequívocos que confirmem qual tipo de ruído foi mais eficaz e benéfico para as crianças. Concentre-se nos gostos do seu bebê e use a faixa acústica que mais o afeta. Experimente, escolha diferentes sons e suas combinações, e logo você entenderá quais séries acústicas evocam as emoções mais positivas em seu filho e de quais ruídos ele mais gostará.

Espero que você tenha recebido todas as informações de que precisa e possa melhorar o sono de sua filha. Você pode ter certeza que, graças ao ruído branco, você terá tempo tanto para o descanso quanto para as tarefas domésticas.

Espero também que depois disso você não tenha mais problemas em acalmar sua filha e tenha tempo livre, durante o qual não só terá tempo para cuidar de todos os seus assuntos, mas também será capaz de prestar um pouco de atenção a si mesmo.