Após o parto, surge um momento igualmente difícil e responsável na vida de uma jovem - a lactação. Para que a amamentação seja bem-sucedida e benéfica para o bebê, a nutriz deve aderir a regras importantes, sendo a principal delas a adesão a uma dieta especial.
A dieta de uma mulher com hepatite B deve ser tão nutritiva, saudável, balanceada e segura quanto possível para o bebê. Toda mãe sabe que frutas devem estar em seu cardápio, pois são fontes de muitas substâncias úteis. Que tipo de frutas pode uma mulher amamentando e quais precisam ser abandonadas - leia neste artigo.
Como escolher frutas para uma nutriz
Mesmo a fruta mais madura e deliciosa, que é definitivamente útil para uma pessoa comum, pode ser contra-indicada para uma mãe que amamenta. Algumas frutas são perigosas nem tanto para ela, mas para o bebê, está comprovado que a composição do leite materno depende diretamente da dieta da mulher. Sabendo disso e temendo prejudicar o bebê, muitas mães que amamentam comem tão mal que privam o leite materno de todos os nutrientes.
É importante!
Os médicos concordam que o período de hepatite B não é uma patologia, não é uma doença, não exige uma restrição estrita no cardápio de uma nutriz. Pelo contrário, quanto mais variado e correto uma mulher comer durante a lactação, mais nutritivo e saudável será o leite materno. E as frutas são uma parte importante da dieta, você não pode recusar!
Como escolher frutas para uma mãe que amamenta? Em primeiro lugar, para comer o que quiser, o corpo sempre lhe dirá o que falta. Em segundo lugar, você deve sempre se concentrar na reação da criança. Em terceiro lugar, você precisa se lembrar se a própria mãe que amamenta é alérgica a certas frutas. Existem mais algumas regras a serem observadas ao escolher frutas para uma mãe que amamenta.
Frutas da estação
As frutas frescas e maduras hoje podem ser compradas em qualquer época do ano, mas uma nutriz deve sempre se lembrar da sua sazonalidade. Se é inverno lá fora e morangos frescos são apresentados nas prateleiras, então eles são definitivamente de origem estrangeira. Todos sabem que durante o transporte a longo prazo as frutas perdem o frescor e a apresentação, por isso são pré-tratadas com substâncias especiais. São essas substâncias que são perigosas para uma mãe que amamenta; em tais frutas, há muito mais mal do que bem. Os produtos químicos usados para processar maçãs ou pêssegos vermelhos podem não apenas estragar o gosto do leite materno, mas também afetar adversamente a saúde do bebê.
Conselho util:
A mãe que amamenta só deve comer frutas da estação, mas evite a chamada primeira colheita, que muitas vezes é tratada com produtos químicos para o amadurecimento precoce.
Frutas locais
As maçãs do seu jardim são muito mais saudáveis do que as frutas grandes e brilhantes de outros países. O corpo de qualquer pessoa aceita melhor as verduras e frutas locais que crescem na região de sua residência. Frutas "estranhas" são menos digeríveis e podem causar alergias e indigestão na mãe e no bebê. Uma mãe que amamenta precisa, no mínimo, abandonar frutas desconhecidas, e é melhor comer morangos e groselhas de seu próprio jardim.
Prevenção de alergias
Recusando frutas, as mães que amamentam temem não só problemas com fezes, mas também as manifestações de uma reação alérgica na criança. As alergias alimentares em crianças aparecem com bastante frequência, manifestando-se em erupções cutâneas por todo o corpo, que não são tão fáceis de eliminar. Como prevenir o desenvolvimento de alergias? Em primeiro lugar, introduza cuidadosamente cada nova fruta em seu menu e monitore de perto o comportamento da criança. As crianças são individuais, algumas mães comem morangos e tangerinas e isso não afeta sua saúde de forma alguma, enquanto outras mulheres que amamentam têm medo de comer até mesmo uma maçã verde inofensiva. Nessa situação, há apenas um conselho: escute a criança e monitore seu estado. Tentar uma nova fruta deve seguir este esquema:
- Por exemplo, você decidiu adicionar kiwi à sua dieta. Para começar, você deve comer apenas um pedaço dessa fruta exótica, você precisa fazer isso de manhã.
- Durante o dia, vale a pena acompanhar a reação da criança, se o estado dele não mudou, pode aumentar a porção.
- Se, após três dias, o bebê não apresentar erupção cutânea ou problemas digestivos, o kiwi pode ficar no cardápio de uma nutriz.
Nota:
Não é apenas a variedade de frutas que uma mãe que amamenta come, mas também sua quantidade importa. Não abuse deles, caso contrário, a mulher e o bebê desenvolverão gases e inchaço nos intestinos. A dose diária recomendada é de 200-300 gramas.
Quais frutas são permitidas para uma mãe que amamenta
Observe que, no primeiro mês de amamentação, vale a pena fazer um seguro, apenas maçãs verdes são definitivamente seguras para o bebê. Existem outras frutas que são permitidas para HS, mas vale a pena introduzi-las na dieta de forma consistente e cuidadosa.
- Maçãs - têm efeito laxante suave, a forma ideal de uso é assada, sem casca. Rico em magnésio, cálcio, iodo e, claro, ferro;
- Peras - contêm muito ácido fólico, além de fibras e pectina. Deve ser consumido sem casca, pois pode causar cólicas em bebês;
- Pêssegos - melhora o humor de uma mulher que amamenta, aumenta a resistência ao estresse, fortalece o sistema nervoso;
- Os damascos são ricos em vitaminas, microelementos valiosos, contêm muito beta-caroteno, indispensável para uma forte imunidade;
- Ameixas são permitidas, mas com extrema cautela, pois têm efeito laxante. Eles podem ser usados como um tratamento para constipação na mãe, bem como no bebê. Nesse caso, uma decocção de frutas secas será mais útil do que ameixas frescas;
- A banana é a única fruta exótica permitida para uma mãe que amamenta. É muito rico em calorias e nutritivo, por isso você não deve comer mais do que um por dia. Eles contêm muito potássio e fornecem energia para uma mãe cansada;
- Groselhas, groselhas e cerejas são consideradas bagas de baixo teor alergênico que não afetam o funcionamento do sistema digestivo do bebê quando consumidas por uma mãe que amamenta. Como você sabe, eles contêm uma grande quantidade de vitamina C, o que aumenta as defesas do corpo contra resfriados.
Em uma nota:
Se a fruta não passar no "teste", o bebê está com erupção na pele ou com problemas de digestão, isso não significa que essas frutas devam ser abandonadas durante todo o período de alimentação. Você pode tentar reintroduzi-lo em sua dieta após alguns meses.
Quais frutas são proibidas para uma mãe que amamenta
Se você tem dúvidas se uma determinada fruta é possível para uma mulher durante a lactação, então você pode se lembrar do "método de exclusão", que deve ser seguido no primeiro mês de vida de uma criança:
- Excluímos frutas muito brilhantes, principalmente vermelhas e laranjas, principalmente nos primeiros meses de alimentação. Essas frutas contêm pigmentos que podem causar alergias. A exceção são maçãs vermelhas sem casca.
- As frutas cítricas devem ser excluídas por pelo menos dois a três meses após o nascimento do bebê, pois são alérgenos fortes. Você pode começar a beber com uma rodela de limão adicionada ao chá.
- Vale a pena usar frutas com cuidado e em pequenas quantidades, que afetam muito o funcionamento do aparelho digestivo. Estes são principalmente peras, ameixas, uvas. Eles são proibidos no primeiro mês, mas podem ser úteis para a constipação.
Frutas proibidas com HS
- Frutas exóticas - devem ser descartadas em primeiro lugar, entre elas manga, abacaxi, mamão papaia e outras. Na maioria das vezes, eles causam o aparecimento de uma erupção alérgica;
- Frutas cítricas - só é permitido entrar na dieta quando a criança chega aos quatro meses, também causam alergias;
- Melancia - é melhor excluí-la por completo para o período de SH, pois para o amadurecimento precoce muitas vezes são tratadas com nitratos;
- Uvas - causa inchaço, flatulência;
- Bagas vermelhas - morangos e framboesas, mesmo da própria horta, podem causar alergias graves em um bebê.
Então, nós dissemos a você as regras básicas para a escolha de frutas para uma mãe que amamenta. Finalmente, notamos que ter cuidado com o HS e desistir de frutas são duas coisas diferentes. A mãe que amamenta precisa de vitaminas e minerais para se recuperar do parto e fornecer ao bebê leite de alta qualidade, portanto, você não pode recusar frutas. Para não prejudicar a criança, é preciso comer frutas da estação e da região, evitar frutas cítricas e exóticas. E o mais importante, para observar a medida, introduza cada novo produto no cardápio com atenção, monitore com atenção a reação do bebê.
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