Acordar freqüentemente à noite em bebês preocupa muitos pais jovens. Porém, tendo aprendido mais sobre as peculiaridades do sono de crianças pequenas, fica claro para elas por que o bebê dorme assim e quando esperar que durma a noite toda.
Temperamento do sono
Todas as crianças são diferentes - algumas são calmas por natureza, outras são muito enérgicas e ativas, é difícil para outras se conterem e ficam irritadas rapidamente, as quatro são inseguras e lentas. E isso não pode deixar de afetar o sono das crianças. Mas, se os pais levarem em consideração o temperamento do bebê, poderão entendê-lo melhor e influenciar o sono do bebê, bem como compor com competência os rituais de deposição.
Dependendo do temperamento, algumas crianças sabem relaxar antes de adormecer e adormecer sozinhas, enquanto outras não. Algumas crianças acordam com a fralda molhada, enquanto o sono de outros bebês não é um obstáculo. Levando em consideração a sensibilidade do bebê a sons estranhos, temperatura e outros irritantes, será mais fácil colocá-lo na cama à noite.
Bebês muito ativos devem escolher um ritual mais longo de adormecer para que o bebê passe suavemente de um estado de vigor para um desejo de adormecer. Se um bebê calmo puder adormecer assim que a mãe desligar a luz, isso não funcionará com um bebê ativo. Como os bebês ativos ficam mais energéticos após a alimentação, faz sentido que jantem mais cedo.
Com que idade eles param de acordar à noite?
Esse problema é resolvido individualmente, uma vez que existem vários motivos para acordar em um bebê, e cada um tem o seu. Bebês recém-nascidos raramente dormem mais do que 3-4 horas seguidas, então você não precisa esperar dormir de um bebê assim a noite toda. Muito raramente, as crianças imediatamente após o nascimento agradam aos pais com uma longa noite de sono, mas isso é uma exceção.
Muitos bebês dormem mais à noite a partir dos 6 meses de idade. Se a rotina diária for definida corretamente, eles dormem sem acordar por 5 a 6 horas, acordando de manhã para se alimentar. Os pais que passaram por um período de cólicas, várias doenças, desmame da mamada noturna e dentição finalmente poderão dormir em paz a noite toda.
Por que a criança acorda?
Na maioria das vezes, o bebê recém-nascido acorda para comer, pois o leite materno é digerido muito rapidamente. No entanto, além da fome, as crianças pequenas têm problemas que afetam seu sono:
- Cólica - geralmente interfere no sono em bebês menores de 3 meses
- Dentição - esta causa de problemas com o sono noturno surge após 3 meses;
- Fralda molhada;
- Coriza;
- Sons muito altos;
- Hipertonia de braços e pernas - o bebê pode acordar devido aos movimentos do próprio corpo;
- Doenças neurológicas.
Nota-se que crianças que sabem adormecer sozinhas adormecem mais rápido ao acordar à noite. Se o bebê for colocado à noite com uma mamadeira ou enjôo, então o bebê que acorda à noite espera as mesmas ações para ajudá-lo a adormecer.
Mudanças nos padrões de sono com a idade
O sono de qualquer pessoa é dividido em vários tipos:
- Rápido. Ele é ativo, então, durante esse sonho, os pais percebem como o bebê sorri, faz uma careta ou franze a testa e suas pálpebras tremem. É durante esse sonho que a pessoa vê os sonhos, e o cérebro, nesse momento, processa as informações que recebeu durante o dia. É mais fácil acordar durante o sono REM.
- Lento. Ele é calmo e profundo. É durante esse sonho que a imunidade é fortalecida, o corpo cresce e a pessoa descansa, e é mais difícil para ela acordar. O sono NREM é dividido em 4 estágios, entre os quais há um sono mais superficial e outro mais profundo.
O sono REM em um bebê recém-nascido leva cerca de metade do tempo - das 16 horas de sono por dia, cerca de 8 crianças estão em sono REM. Se o bebê for prematuro, o sono REM pode representar até 90% da duração total do sono. É por isso que os bebês acordam com tanta frequência.
Com o tempo, a proporção de sono lento aumenta e o bebê começa a acordar com menos frequência. Aos dois anos de idade, das 13 horas de sono por noite, o sono REM é de cerca de 4,5 horas, e aos 14 anos - cerca de 1 hora.
Adultos
Em adultos, a duração do sono REM é de até 20%, o resto do tempo a pessoa está na fase de sono lento. Como os padrões de sono dos pais são muito diferentes dos do bebê, isso leva à falta de sono. Além disso, durante o dia, os adultos muitas vezes estão ocupados com várias atividades e não têm a oportunidade de tirar uma soneca. E se o bebê dorme em um quarto separado, então a mãe, que nasceu para o bebê, finalmente acorda à noite, o que perturba seu padrão de sono.
Estudos têm mostrado que uma mãe acordada durante o sono REM (e isso geralmente acontece nas primeiras horas da manhã, quando o bebê acorda para comer), a mãe não lida bem com as atividades cotidianas durante o dia. É mais difícil para ela se concentrar e priorizar as coisas.
Para evitar acordar durante o sono REM, adormecer mais cedo ajudará - então a mãe pode passar pela fase de sono REM até o momento em que o filho acorda. O pai também pode ajudar substituindo a mãe na alimentação matinal, para que seu sono REM não seja interrompido todas as noites.
Dicas
- Para que o bebê possa distinguir entre o sono diurno e o noturno, durante o dia ele deve ser colocado em outro local. Neste caso, durante o dia, você precisa colocar o bebê com as janelas abertas (sem cortinas), e à noite - no escuro.
- Ajude seu bebê a se acostumar com os diferentes sons para que ele acorde menos com alguém falando ou dando passos.
- Se o bebê "confundiu dia e noite", ajude-o a voltar à rotina normal. Evite superexcitação à noite e, durante o banho antes de dormir, adicione ervas medicinais à água (se não houver alergias).
- É extremamente importante que o seu bebê siga o mesmo ritual de adormecer todos os dias. Portanto, tente definir sua própria ordem de ação e não violá-la.
- Colocar o bebê para dormir com a mama é muito conveniente para a mãe, mas esse hábito pode impedir o bebê de dormir profundamente. Uma criança que acorda à noite não consegue entender para onde foi o seio de sua mãe e fica muito chateada. Você só pode recolocá-lo com a ajuda do peito. Para evitar tais problemas, a mama deve ser retirada da boca de um bebê que ainda não esteja dormindo quando ele estiver cheio.
- É preciso tentar não perder a hora em que o bebê já está cansado o suficiente e quer dormir. Se você não ajudar o bebê a adormecer, a criança ficará sobrecarregada, adormecerá com mais dificuldade e dormirá mais inquieta.
- O microclima correto na sala contribuirá para o sono profundo da criança. A sala deve ser verificada e a umidade deve ser ajustada entre 50-60%.
- Um ambiente familiar positivo também é importante para uma boa noite de sono. Se o relacionamento entre os pais piorou, você não deve esperar um longo sono reparador por causa das migalhas.
