Uma criança em crescimento necessita de uma certa quantidade de nutrientes, entre os quais as vitaminas desempenham um papel significativo. Os bebês devem obtê-los através dos alimentos, mas isso nem sempre é possível, e os pediatras aconselham os suplementos vitamínicos. Quais vitaminas são importantes para crianças de 5 anos e em que alimentos estão presentes? Quando você deve prestar atenção às vitaminas de farmácia e quais suplementos são mais adequados para essa idade?
Recursos:
O corpo de uma criança deve receber 13 vitaminas diariamente, muitas das quais são vitais. Com a falta deles, o crescimento fica atrapalhado, o desenvolvimento do bebê atrasa, o bebê começa a doer com mais frequência. Aos 5 anos de idade, o esqueleto cresce ativamente e os músculos se desenvolvem, e a visão também é formada, portanto, atenção especial deve ser dada a uma ingestão suficiente de vitamina D, vitaminas B e vitamina A.
A necessidade de vitaminas aos 5 anos e seus efeitos no corpo do bebê, ver tabela:
Indicações
Suplementos vitamínicos podem ser prescritos para crianças de 5 anos se:
- A criança não se alimenta bem, por exemplo, a família não consegue fazer uma alimentação balanceada ou o corpo da criança não tolera certos alimentos.
- O pediatra diagnosticou hipovitaminose no bebê. Ela se manifesta como letargia, problemas de pele, diminuição do apetite, visão prejudicada, resfriados frequentes e outros sintomas.
- A criança tem cargas físicas ou intelectuais bastante altas, por exemplo, o bebê vai para a seção de esportes ou para outras atividades de desenvolvimento, e a falta de vitaminas é expressa por sintomas perturbadores.
- O bebê começou a ficar doente com frequência ou foi tratado por muito tempo (especialmente se houvesse antibioticoterapia).
- Os pais desejam apoiar o corpo da criança durante a redução sazonal de vitaminas nos alimentos.
Contra-indicações
É necessário evitar o uso de suplementos vitamínicos aos 5 anos de idade quando:
- Intolerância a qualquer vitamina que esteja presente no complexo selecionado.
- Hipervitaminose, que o médico identificou.
- Doenças graves do sistema excretor.
Devo usar para fortalecer o sistema imunológico?
O sistema imunológico de uma criança de cinco anos funciona em condições de maior estresse, pois nessa idade as crianças vão para a creche e centros de desenvolvimento, começam a frequentar o circo, o cinema, espetáculos e outros eventos com grande número de pessoas.
Para a prevenção de resfriados e doenças virais, recomenda-se que a criança tome complexos com altas doses de vitaminas C, D, E e A. Os complexos de vitaminas devem ser selecionados por um médico na presença de sintomas perturbadores.
Essas vitaminas são conhecidas pela capacidade de fortalecer as defesas do corpo. Os fabricantes de suplementos vitamínicos oferecem complexos especiais que apoiam a imunidade das crianças. Entre os suplementos mais populares nesta área estão Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic e VitaMishki Immuno +.
Formulários de liberação
São apresentadas vitaminas para crianças:
- Xarope doce.
- Gel espalhado sobre biscoitos.
- Pó para ser dissolvido em água ou comida.
- Comprimidos duros para mastigar.
- Pastilhas macios para mastigar.
Por que as vitaminas para mastigar são populares?
As vitaminas infantis em forma de tabletes ou pastilhas, que as crianças mastigam, são mais apreciadas pelas crianças de 5 anos do que outras formas de liberação, pois têm sabor agradável e formato interessante. Na maioria das vezes, essas vitaminas são produzidas na forma de animais.
Esses comprimidos não precisam ser engolidos e regados com água, portanto, não há problemas em tomar vitaminas para mastigar.
Quais vitaminas são melhores para dar: uma revisão dos populares
Vitaminas para crianças de cinco anos com maior demanda:
Ajustes nutricionais como alternativa
Como a criança recebe a maior parte das vitaminas dos alimentos, o controle cuidadoso da dieta é capaz de atender a todas as necessidades de vitaminas de um bebê de 5 anos.
A vitamina D é considerada uma das principais vitaminas nessa idade. É encontrada em ovos, manteiga e peixes gordurosos. Além disso, essa vitamina é produzida na pele sob a luz solar direta, por isso a criança deve passar bastante tempo ao sol, principalmente no inverno.
Igualmente importante aos 5 anos de idade é a vitamina A, que uma criança pode obter:
- Gorduras vegetais.
- Lacticínios.
- Vegetais verdes.
- Abóboras e cenouras.
- Peixes e ovos, bem como óleo de peixe.
- Bagas.
Crianças de cinco anos devem receber ácido ascórbico de frutas frescas, frutas vermelhas e vegetais frescos. As fontes de vitaminas B são cereais, pão, vegetais, carne e ervas. Para obter vitamina E, os óleos vegetais devem estar presentes na dieta dos bebês.
Leia mais sobre o cardápio de uma criança de 5 anos em outro artigo.
Opinião de Komarovsky
O médico popular tem certeza de que sem vitaminas as crianças não podem se desenvolver e crescer normalmente, então cada pai deve cuidar da ingestão suficiente de vitaminas por seu filho. Ao mesmo tempo, Komarovsky acredita que é perfeitamente possível suprir as necessidades de vitaminas com uma dieta variada, e os medicamentos devem ser tomados apenas com hipovitaminose confirmada por um médico.
Para mais detalhes, consulte o programa do Dr. Komarovsky.
Dicas
- Vá à farmácia para obter vitaminas somente após consultar o seu pediatra. Ele vai levar em consideração as peculiaridades do seu filho, aconselhar a melhor opção e considerar a racionalidade de sua introdução. Além disso, peça feedback de outros pais de crianças de 5 anos.
- Ao escolher as vitaminas, certifique-se de que o complexo é recomendado para crianças de 5 anos. É inaceitável dar vitaminas a uma criança, cujas dosagens se destinam a crianças mais velhas ou adultos. Além disso, você não deve aumentar de forma independente a dosagem nem mesmo de vitaminas adequadas para um bebê de cinco anos.
- Para comprar vitaminas para crianças, o melhor é ir à farmácia e selecionar produtos de fabricantes bem conhecidos.
- Se você deseja escolher um complexo vitamínico e mineral para um bebê de 5 anos, preste atenção na dosagem de cálcio, ferro, iodo, potássio, magnésio e zinco.
- Tenha especial cuidado ao escolher um preparado vitamínico para uma criança com tendência a alergias, pois os aditivos de cor, sabor ou odor em preparados vitamínicos podem causar reações.
- Se você está interessado em um complexo de vitaminas para melhorar a memória, observe a dosagem de vitamina D, iodo, vitaminas B, ferro e selênio.
- Tendo dado uma vitamina a uma criança pela primeira vez, monitore a reação das migalhas ao medicamento. Se ocorrer erupção na pele, diarréia, vermelhidão da pele, náuseas ou outros sintomas adversos, o suplemento deve ser interrompido.
- Considere o efeito tônico dos suplementos vitamínicos, que é observado na maioria dos medicamentos, portanto, é melhor administrar o remédio à criança pela manhã.
- Cuide do armazenamento de vitaminas, pois os comprimidos açucarados podem ser vistos por uma criança como uma guloseima. Deve-se excluir uma situação em que a criança possa tirar o pacote inteiro e ingerir muitas vitaminas de uma só vez.
