As mulheres durante a gravidez dão mais atenção à alimentação, e isso se justifica muito, pois a saúde da criança depende diretamente do que, como e quanto a gestante vai comer. O período da gravidez é uma época de muitas proibições e, portanto, cada produto que antes era familiar e comum agora pode levantar questões - é possível e, se possível, quanto. Um desses produtos é o óleo de linhaça.
Benefícios para uma mulher grávida
Você pode tomar óleo de linhaça para mulheres grávidas. É um produto único que é apreciado por suas muitas propriedades benéficas. Mesmo o lendário óleo de peixe não contém tantos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 quanto o óleo obtido das sementes de linho. O produto ajuda a manter a visão, fortalece o sistema nervoso, o funcionamento normal do coração e dos vasos sanguíneos e um metabolismo saudável.
O óleo de linhaça durante a gravidez é não apenas uma fonte de ácidos graxos valiosos, mas também um depósito de macronutrientes - magnésio, potássio, fósforo; microelementos - zinco, ferro, iodo, silício, manganês e selênio. Além disso, o produto é rico vitaminas K, C, PP, E, grupo B. De particular valor na composição do produto são ácidos orgânicos - esteárico, araquídico e vários outros. O óleo de linhaça contém substâncias enzimáticas importantes para o funcionamento do corpo humano.
O sabor do óleo de linhaça é bastante específico e nem todo mundo gosta de levá-lo para dentro. No entanto, existem muitas opções de uso do produto durante a gravidez. Por exemplo, este óleo é amplamente utilizado de estrias. As estrias na pele da mulher são formadas pelo fato de a quantidade de colágeno não ter tempo para se repor devido ao crescimento ativo e ao estiramento do tecido. Microrragias são preenchidas com tecido conjuntivo, que parece uma extensão. Eliminar as estrias após o parto é muito difícil, quase impossível e, portanto, mais fácil de prevenir o seu aparecimento.
Para isso, aplica-se na pele óleo de linhaça quente, com ele é feita massagem, a elasticidade da pele aumenta. Isso em combinação reduz o risco de estrias profundas. Além disso, o óleo de linhaça é um excelente remédio cosmético para rugas na pele e, portanto, uma grávida pode usá-lo como máscara nutritiva e rejuvenescedora para o rosto e as mãos, separadamente ou adicionando-o ao seu creme favorito.
O produto é famoso por seu cheiro incomum e incomum, que nem toda mulher durante a gravidez será capaz de perceber adequadamente. Se uma senhora adora este produto, pode muito bem levá-lo com moderação, temperar saladas de legumes com ele, adicioná-lo a pratos principais prontos. Mas se o cheiro do produto repele, causa um ataque de náusea, então é bem possível substituir o produto puro pelo óleo em cápsulas - nessa forma, o óleo de linhaça já é produzido há muito tempo.
O uso de óleo de linhaça no interior durante a gravidez limpa os vasos sanguíneos, reduz o colesterol, melhora a circulação sanguínea, aumentando assim o fluxo sanguíneo para a corrente sanguínea uteroplacentária, o bebê começa a receber mais oxigênio e nutrientes do sangue da mãe.
Os benefícios do óleo de linhaça para as mulheres durante a gravidez não se limitam à limpeza dos vasos sanguíneos. O produto ajuda a combater o eterno problema das gestantes - constipação. O produto ajuda a aliviar a constipação como um laxante natural suave e natural. A prevenção da prisão de ventre reduz a probabilidade de complicações desagradáveis e dolorosas, como hemorróidas.
O uso sistemático do produto, segundo os médicos, reduz o risco de coágulos sanguíneos. Os processos metabólicos tornam-se mais intensos em todos os tecidos do corpo, sem exceção.
Beber óleo de linhaça também é útil porque sua composição tem um efeito benéfico na formação do córtex cerebral do bebê. A composição vitamínica do produto ajuda a mulher a manter sua imunidade enfraquecida durante a gravidez. O produto é considerado importante para a prevenção de uma complicação perigosa da gravidez como a insuficiência fetoplacentária.
O óleo de linhaça será benéfico se a mulher não tiver contra-indicações individuais ao seu uso, e também o usar com moderação, não excedendo a quantidade diária recomendada.
Dano potencial e contra-indicações
Quando questionado se este produto pode prejudicar uma mulher grávida, a resposta é sim. Sob certas condições, o óleo pode representar um perigo sério. Ele tem uma lista de efeitos colaterais, cuja manifestação é altamente indesejável durante a espera pela criança. Além disso, os nutricionistas definem claramente as condições e doenças nas quais o produto não deve ser consumido.
Contra-indicações
- Aumento do estado alérgico de uma mulher, história alérgica agravada. É especialmente recomendado abandonar o produto para mulheres que, antes da gravidez, tiveram ataques alérgicos a alimentos, plantas, pólen, nozes por um ano.
- Aumento da coagulação sanguínea na mulher de acordo com os resultados da análise, uma vez que o óleo promove a coagulação do sangue e ativa os fatores de coagulação.
- Doenças do pâncreas e do fígado, tanto crônicas quanto agudas.
- Urolitíase, bem como doenças crônicas do aparelho geniturinário.
- Hipotensão, pois o produto reduz ainda mais a pressão arterial.
Visto que a lista de contra-indicações é muito grande, você definitivamente deve consultar seu médico antes de decidir adicionar um produto à sua dieta diária.
Mesmo que a mulher grávida não tenha contra-indicações, o óleo de linhaça ainda pode ser prejudicial e geralmente é devido ao uso impróprio. Portanto, se a quantidade permitida do produto for ultrapassada, pode ocorrer diarreia, que em casos graves pode levar à desidratação. E na intolerância a odores, que ocorre com a intoxicação, comer o produto com o estômago vazio pode levar ao vômito.
As seguintes situações podem ser atribuídas aos efeitos colaterais tradicionais do óleo de linhaça no corpo.
- Náusea - pode ocorrer nos estágios iniciais devido a toxicose ou ao usar óleo vencido. O produto se deteriora muito rapidamente, e o uso de óleo vencido não é uma situação tão rara.
- Desordens digestivas.
- Alergia - uma resposta imunológica inadequada aos componentes do óleo pode se manifestar, mesmo que não fosse o caso antes da gravidez. Com o início de uma "situação interessante", a imunidade passa por uma reestruturação significativa, e não há como prever com antecedência qual substância habitual pode repentinamente se tornar um antígeno.
Se a ingestão do produto causou isso, você deve parar de usar óleo de linhaça e consultar um médico.
Recomendações de uso e seleção
Para mulheres grávidas, o óleo de linhaça não refinado é mais adequado, pois contém a quantidade máxima de nutrientes. Compre tal produto em um recipiente de vidro escuro, uma vez que a luz solar destrói a composição, o produto oxida rapidamente. Uma garrafa aberta deve ser mantida na geladeira, mas não por mais de um mês, caso contrário o óleo se tornará inútil e até perigoso.
O óleo bom, que pode ser servido à mesa da futura mamãe sem medo, na ausência de contra-indicações, tem uma cor dourada em uma ampla paleta de tons - do claro ao marrom. Não deve ser turvo, conter partículas e matéria em suspensão. Um leve sedimento no fundo da garrafa é aceitável.
Não é recomendado o uso do produto para perda de peso durante a gravidez.... Essa ação do óleo benéfico pode ser usada após o parto. Em todos os outros casos, deve-se lembrar que o produto é muito gordo. Para evitar náuseas e vômitos no primeiro trimestre, recomenda-se beber uma colher de óleo por via oral com água em temperatura ambiente com suco de limão adicionado.
Se você não puder beber o produto no primeiro ou no segundo trimestre, experimente tomar cápsulas de gelatina. Eles devem ser bebidos estritamente de acordo com as instruções anexas à droga.
A quantidade máxima permitida de óleo para a prevenção da constipação e hemorróidas é uma colher de chá um quarto de hora antes das refeições durante duas semanas. Se o produto não causar efeitos colaterais, você pode aumentar ligeiramente a dose única - até uma colher e meia ou duas colheres de chá.
No 3º trimestre, é recomendado adicionar uma colher de chá adicional do produto para temperar saladas, queijo cottage ou outros pratos não quentes ao café da manhã... Nas fases posteriores da gestação, a partir de cerca de 38 semanas, o óleo aquecido pode ser utilizado para massagear o períneo, acredita-se que aumenta a elasticidade e facilita o parto.
O óleo de linhaça nunca deve ser aquecido acima da temperatura ambiente. Quando aquecido acima dele, o produto perde suas propriedades benéficas e libera cancerígenos perigosos. Para que o produto tenha apenas benefícios, não se deve beber salada temperada com esse óleo, chá quente ou outras bebidas quentes.
Se uma mulher grávida já sofre de prisão de ventre e está procurando uma maneira de aliviar a condição, é recomendável tomar o óleo com o estômago vazio pela manhã na quantidade de 1 colher de sopa. Em caso de intolerância, é melhor tomar o medicamento em cápsulas para evitar o vômito. Depois de tomá-lo, é recomendável começar o café da manhã não antes de uma hora depois.
Se o produto não ajudou e a mulher não conseguiu esvaziar os intestinos, não se deve tomar mais uma porção do óleo, é melhor usar remédios de farmácia para constipação.
