Um prato de morangos perfumados atrai a todos e sempre. As mulheres grávidas querem especialmente esta baga saborosa, mas depois de ouvir rumores assustadores sobre os incríveis danos dos morangos para o bebê e a própria mulher "em posição", muitas recusam o tratamento, mas em vão. Os morangos, se consumidos corretamente e nas quantidades certas, podem ser incrivelmente saudáveis e agradáveis para uma mulher grávida e seu filho ainda por nascer.
Composição e benefícios
Os morangos são uma baga muito saborosa, suculenta e doce à qual todas as crianças e pelo menos metade dos adultos não são indiferentes. É apreciada como sobremesa independente e como decoração de pratos de coalhada, natas, cereais e confeitaria. As compotas desta baga, as bebidas de fruta são incrivelmente agradáveis. A baga é rica em vitaminas, entre as quais está quase tudo que uma gestante precisa para o normal bem-estar e desenvolvimento do bebê. Estes são a vitamina A e vitaminas B, ácido ascórbico, tocoferol, ácido nicotínico. A composição mineral também é uma festa para os olhos - potássio, magnésio, cálcio, silício, fósforo. Existem morangos e ferro e iodo e manganês e zinco com selênio... E esta não é uma lista completa de tudo o que pode ser obtido comendo morangos maduros frescos.
Apesar de as bagas serem bastante doces, para as mulheres, os morangos não representam o perigo de engordar em excesso. 100 gramas do produto contém apenas 47 kcal. As mulheres grávidas podem e devem comer morangos. Mas não se esqueça da abordagem sensata. A quantidade de frutas vermelhas não deve ser excessiva, para não prejudicar a mulher ou o bebê durante a gravidez. O resto da baga será de benefício inegável.
Uma vez que as bagas são ricas em ácido ascórbico, então morangos ajudam a fortalecer a imunidade feminina, que sempre enfraquece durante a gravidez por motivos naturais... Um punhado de garden victoria contém a quantidade diária de ácido fólico, que é necessária para formar o sistema nervoso central do feto. A abundância de vitamina B 12 promove a produção de enzimas, inclusive as digestivas, que ajudam a mulher a melhorar a digestão.
Se uma mulher sofre de intoxicação, os morangos podem se tornar um remédio doce e agradável. - devido à presença de vitamina B1, ajuda a aliviar náuseas e mal-estar, estimula a circulação sanguínea. A vitamina E na baga ajuda a se livrar das toxinas e toxinas acumuladas, é um participante constante nos processos metabólicos.
Além disso, a vitamina E ajuda a aliviar o tônus aumentado dos músculos uterinos, então a baga é especialmente útil para mulheres com diagnóstico de ameaça de aborto espontâneo.
O suco de morango não só pode ser bebido, mas também aplicado externamente. Este é um remédio conhecido pelas mulheres há muito tempo para manchas senis. Eles aparecem no contexto de uma mudança no equilíbrio hormonal em quase todas as mulheres grávidas. Essas manchas desaparecem completamente após o parto, mas para diminuir sua intensidade se manchas, por exemplo, aparecerem no rosto, molhar as áreas de pigmentação com suco de morango pode ajudar.
O consumo regular e moderado de morangos ajuda a eliminar a deficiência de iodo, apoia a glândula tireóide, o cálcio é necessário para mineralizar os ossos do feto, e se não for suficiente, então a criança tomará a substância do plasma do sangue da mãe, e a própria mulher sofrerá de hipocalcemia. O ferro ajuda a aumentar a quantidade de hemoglobina no sangue. A anemia da gestante, característica de quase todas, é vivenciada com mais facilidade, sem causar prejuízos significativos ao crescimento e desenvolvimento da criança.
Morangos são frutos de um ótimo humor... Ele contém magnésio, que é necessário para o sistema nervoso da futura mamãe funcionar sem perturbações, e os músculos não atingem o tom desnecessário agora. Anima, salva da depressão, que, infelizmente, costuma acompanhar graves alterações hormonais no primeiro e terceiro trimestres. As bagas são uma fonte natural de fibra vegetal. Quase não é digerido no estômago e no intestino delgado, chega ao reto, ao longo do caminho estimulando suavemente os receptores nervosos da parede intestinal, o que ajuda a prevenir a constipação, a digestão suave.
O suco de morango produz um efeito diurético leve, que é muito benéfico para o edema. Uma quantidade razoável de morangos na dieta de uma mulher grávida ajudará a aliviar rapidamente o inchaço devido ao aumento da micção. Frutas aumentam o apetite, ajudam a normalizar a pressão arterial. Berry é ainda creditado com um efeito analgésico suave, mas a medicina oficial nada sabe sobre essa característica dos morangos.
Importante! Propriedades úteis aparecerão se a mulher não tiver contra-indicações para o uso de frutas vermelhas e não exceder a quantidade permitida. As grávidas são aconselhadas a não exceder a dose de 150-300 gramas de frutas vermelhas frescas por dia.
Dano potencial e contra-indicações
Os morangos são os frutos mais intimidantes. O grau real de seu perigo é insignificante. Os efeitos negativos de comer bagas durante a gravidez são bastante raros. E ainda, em caso de dúvida, vale a pena conversar com o seu médico que sabe com certeza se este produto é o certo para você.
Muitas pessoas temem que os morangos sejam um alérgeno forte. Por um lado, é assim. Mas as mulheres comem esta baga desde a infância, a maioria não tem alergias. Outra questão é se a senhora nunca comeu morangos antes da gravidez. Reações alérgicas agudas são realmente possíveis aqui. Só agora será muito difícil encontrar uma tal senhora.
Anteriormente, a Organização Mundial da Saúde não recomendava que as gestantes adicionassem à dieta alimentos com alto potencial alergênico, para não provocar alergias na criança. No entanto, estudos recentes têm mostrado que os alérgenos devem ir para o bebê, pois formam sua imunidade e, inversamente, protegem-no de alergias no futuro. Portanto, os médicos mudaram oficialmente suas recomendações, permitindo que as gestantes comam frutas vermelhas, incluindo morangos. Mas é claro que a quantidade desse produto não deve ultrapassar a quantidade recomendada.
Se você comer muito morango, você pode interromper o processo digestivo, isso pode causar diarreia, aumento da flatulência. Com cautela, os médicos recomendam usar esta baga para a cárie - é muito doce e pode agravar a destruição do esmalte dos dentes, e a dor de dente durante a gravidez é uma situação muito desagradável. Morango é contra-indicado para mulheres alérgicas a ele. Se cada baga já causou erupção na pele e coceira, não vale a pena sensibilizar o corpo enquanto espera pela criança. Morangos do campo ou do prado, muitas vezes chamados de "frutos silvestres", são especialmente perigosos para quem sofre de alergias.
Você não deve comer morangos durante o período de doenças gastrointestinais agudas ou durante a exacerbação de doenças crônicas do estômago, pâncreas e fígado. Isso criará uma carga excessiva desnecessária, afetando negativamente a acidez do suco gástrico. Você precisa voltar à questão de saber se pode ou não comer uma baga após o período agudo. A quantidade do produto então e a adequação de seu uso serão determinadas pelo médico assistente.
Importante! Com diabetes gestacional, você pode comer morango, mas somente com a autorização de um médico e na quantidade determinada por um médico especialista. Se o diabetes for difícil de corrigir, a quantidade pode ser reduzida para 1-2 bagas por dia, ou os morangos perfumados terão de ser eliminados completamente.
Regras para uso durante a gravidez por trimestre
Apesar de as primeiras datas serem consideradas as mais perigosas e arriscadas, é nos estágios iniciais que os morangos terão um benefício particular. No 1º trimestre, o uso de frutas é considerado seguro. Mas, dadas as propriedades da baga, ainda não vale a pena experimentar se uma única dose teve consequências negativas - azia, náusea, diarreia e erupção cutânea apareceram. Nesse caso, a questão de comer morangos é eliminada até o final da amamentação. No segundo trimestre, a quantidade de frutas vermelhas consumidas deve ser um pouco limitada, por exemplo, a 150-200 gramas por dia.
Nos estágios finais do 3º trimestre, é indesejável se apoiar muito nesta iguaria, é melhor comer não mais do que 100 gramas e não mais do que 2 vezes por semana. É melhor combinar a baga com outros produtos, por exemplo, com queijo cottage ou creme de leite, com iogurte termostático ou kefir. E nas últimas semanas, o número de bagas deve ser reduzido para 2-3 por refeição por dia, uma vez por semana.
Precauções e dicas
Morangos darão apenas prazer à gestante e não farão mal se a mulher aprender a escolher e comer corretamente.
- Em primeiro lugar, você precisa se lembrar da sazonalidade. Se é janeiro, e a gestante quer mesmo provar morangos, não se deve comprar frutas grandes e caras importadas, pois são tratadas com tantos produtos químicos para uma conservação mais longa que não é seguro até para um homem forte, quanto mais para uma mulher esperando para nascer criança.
- Na estação fria, quando a baga não cresce na sua área, você precisa escolher morangos congelados. Os benefícios, é claro, não são tão grandes quanto do fresco, mas também não haverá muito dano.
- Na época, opte por frutos silvestres maduros, brilhantes, sem sinais de folhagem, sem manchas de podridão. Morangos verdes podem causar distúrbios alimentares graves, e frutas maduras demais são um terreno fértil para bactérias e uma causa provável de intoxicação alimentar grave.
- Se morangos não crescem em sua área, avalie os nitratos das bagas na estação. Morangos recheados com fertilizantes são grandes, brilham e brilham como uma maquete de papel machê, não têm aquele sabor único de morango. É melhor pegar uma baga menor, feia e com cheiro bom, que geralmente cresce sozinha, sem o uso de fertilizantes e estimulantes de crescimento.
- Mulheres grávidas são fortemente desencorajadas a comer morangos com o estômago vazio. Esse erro comum leva à diarreia na maioria dos casos.
- Durante a gravidez, você não deve se apoiar em geléia de morango, geléia, confiture desta baga. Isso invariavelmente leva a um ganho de peso patológico, a uma violação do metabolismo de carboidratos não só no corpo da mulher, mas também no bebê, uma vez que seu pâncreas fraco ainda não consegue produzir a quantidade de insulina necessária para assimilar uma grande quantidade de açúcar obtido do sangue da mãe.
- Evite compota de morango e sucos pré-embalados. Existem poucos morangos, mas muito açúcar, conservantes e corantes, que podem causar anomalias no desenvolvimento do bebé e graves complicações na gravidez.
- Os médicos não se importam com morangos secos. Tem uma quantidade maior de fibras, o que é útil para a constipação, mas também não se pode abusar de frutas secas.
Importante! O benefício máximo pode ser obtido com frutas frescas, qualquer tratamento térmico destrói a maioria de todos os nutrientes - isso também não é recomendado ser esquecido.
Para 5 alimentos perigosos durante a gravidez, veja o próximo vídeo.
