Bananas durante a amamentação

Amamentar é aquele período difícil da vida da mulher em que você quer algo saboroso e saudável, mas é preciso escolher o cardápio com mais cuidado, pois seus componentes podem entrar no leite materno e provocar um efeito totalmente imprevisível no bebê. Por esta razão, a maioria dos produtos não é recomendada para mães, mas bananas, ao que parece, deveriam ser exclusivamente benéficas. É realmente assim - vamos descobrir a seguir.

Benefício e dano

Ao amamentar, o corpo feminino precisa de mais nutrientes do que o normal, especialmente porque não existem outras fontes de vitaminas e oligoelementos úteis para um recém-nascido. A banana, como qualquer outra fruta, é boa para o corpo, e as mães que amamentam geralmente não só não a proíbem, como até a recomendam. Este produto está disponível durante todo o ano e é especialmente apreciado pelo conteúdo dos seguintes ingredientes.

Triptofano. Essa substância é muito eficaz contra o estresse que necessariamente acompanha a maternidade, mesmo que o filho seja o principal sonho de uma vida. Além disso, o estresse não é vivido apenas pela mãe, mas também pela criança - é difícil para ela se acostumar com as novas condições de vida, enquanto o triptofano ajuda a regular o sono e se recuperar mais rápido após um dia difícil. Este componente também aumenta a capacidade de trabalho, pois a mãe consegue fazer todas as tarefas sem problemas.
Pectina. Sem esse componente, o metabolismo do corpo será muito mais lento - ele é responsável pelo bom funcionamento dos intestinos e pela entrega de tudo que é útil pelos vasos aos órgãos.
Celulose. É improvável que esse componente passe para o leite, mas é útil para a própria mãe, pois alivia o corpo de toxinas, inclusive as de origem hormonal. As fibras em geral melhoram os processos digestivos, o que é benéfico não só para as mães jovens, mas também para qualquer pessoa em geral.

Vitaminas (principalmente C e E). O corpo da mãe está enfraquecido por uma gravidez recente, e a criança ainda não consegue se gabar de ter uma imunidade incrível, então a vitamina C é um ingrediente insubstituível, sem o qual a menor infecção pode se tornar um perigo real para a saúde. A vitamina E é considerada essencial para a beleza, pois muitas pessoas a consideram mais útil para a autoestima da mãe, mas também é desejável que o bebê tenha pele, cabelos e unhas saudáveis. Outras vitaminas presentes na banana são responsáveis pela concentração e memória, e essas qualidades agora são extremamente importantes para o desenvolvimento mental das crianças.
Oligoelementos (principalmente cálcio e ferro, fósforo e magnésio). Muitos benefícios podem ser derivados dos componentes apresentados - por exemplo, cálcio é necessário para ossos fortes e magnésio para função cardíaca estável. Os microelementos são um material de construção do corpo, são necessários tanto para a mãe para a recuperação, quanto para a criança para a formação correta de tecidos completos.

No final das contas, bananas em lactação são boas porque você quer apenas mimar-se com algo saboroso, e esta opção é muito simples (geralmente nem requer cozimento) e é bastante acessível, além de permitir uma variedade de menus devido aos métodos de cozimento existentes.

Quanto aos malefícios, em geral a banana não é considerada um produto perigoso para as mães jovens, mas também existem grupos de risco. Por sua doçura, esta fruta não é permitida para uso regular por diabéticos e pessoas com sobrepeso, por sua leveza, o produto é indesejável para pacientes com alta acidez estomacal, tromboflebite e problemas nas veias também fazem pensar na conveniência de tal cardápio. Nenhum destes diagnósticos significa que bananas não podem ser consumidas, apenas que antes de incluí-las na dieta é aconselhável perguntar ao seu médico se isso se justifica.

De resto, bananas são permitidas para as mães. De referir também que este produto é frequentemente acusado de um efeito específico no corpo, que pode manifestar-se de forma diferente para cada pessoa - por exemplo, a banana pode causar prisão de ventre em algumas pessoas, enquanto para outras tem um efeito completamente oposto. É difícil prever esse desenvolvimento de eventos, mas se você já comeu essa fruta antes sem quaisquer efeitos colaterais, mesmo durante a gravidez, então não deve haver surpresas.

Recursos de seleção de produto

As bananas podem ser consumidas de muitas maneiras diferentes - a maioria das pessoas apenas come essas frutas frescas, mas também podem ser usadas para fazer uma salada com queijo cottage, creme de leite ou creme, smoothies ou purê sem cozinhar. O produto pode ser frito ou guisado como ingrediente principal de um prato e, ao mesmo tempo, é um excelente complemento para produtos de padaria - vários caçarolas, muffins e biscoitos. Nenhuma das formas de comer banana é contra-indicada para lactantes, mas deve-se lembrar que frutas assadas no forno com certeza perderão alguns de seus benefícios. O tratamento térmico definitivamente destruirá alguns dos saudáveis, porque bananas cozidas, assadas ou fritas são mais saborosas do que saudáveis.

Neste contexto, é muito mais importante escolher a fruta fresca certa, sobretudo porque é nesta forma que é mais consumida. Nunca foram realizados estudos globais sobre o assunto, porém alguns especialistas, segundo suas próprias observações, argumentam que são as frutas maduras que mais provocam constipação, enquanto as imaturas causam flatulência e distúrbios digestivos generalizados.

Conseqüentemente, escolher as bananas certas pode ajudar a resolver o problema ou torná-lo pior. Ao decidir pela compra de certas frutas, a mãe deve sempre lembrar que o efeito quase sempre se estende ao filho, portanto, tendo curado seu problema, ela pode criar o problema oposto para o bebê.

Não se esqueça que bananas, como qualquer outra fruta, podem ser envenenadas, especialmente porque a maioria dos consumidores nunca lava bananas. Na verdade, os especialistas aconselham não só descascar esta fruta, mas também lavá-la, mas não em qualquer água, mas apenas em água quente. Claro, este procedimento não ajudará muito se a fruta for selecionada ligeiramente estragada. Se a mãe, após a ingestão desses alimentos, apresentar os primeiros sinais de intoxicação, medidas devem ser tomadas não só em relação a ela, mas também em relação ao filho - provavelmente ele também teve infecção junto com o leite. Não vale a pena comprar frutas com a pele danificada ou rabo rasgado - você não pode ter certeza de que as bactérias não chegaram lá.

Introdução à dieta

A intolerância à banana é um fenômeno muito raro, e dificilmente será possível diagnosticá-la já na fase da amamentação, portanto a mulher pode consumir essa fruta, a menos que os sinais de rejeição sejam muito evidentes. No entanto, esse diagnóstico também é possível em casos especiais, e então o bebê provavelmente nunca será capaz de comer essa fruta. Seja como for, a nutriz não deve submeter o corpo da criança a exames regulares - se forem encontrados sinais característicos de alergia e todos os vestígios indicarem exatamente a banana introduzida na dieta, vale a pena esperar pelo menos algumas semanas antes de tentar novamente.

Aliás, por toda a suposta segurança das bananas durante o GW, a mãe não deve se apressar em introduzir essa fruta em sua alimentação. Este produto contém muitas calorias e açúcar, e seus componentes que entram no estômago da criança junto com o leite materno podem facilmente provocar cólicas ou iniciar o processo de fermentação com todas as consequências. Por isso, nem na primeira semana, nem mesmo no primeiro mês, esse aditivo não é introduzido na dieta alimentar. Você pode devolver sua iguaria favorita à sua dieta no segundo mês, mas a mãe não pode estar, a princípio e cem por cento, certa de que tal ingrediente será aceito pelo corpo da criança sem desvios.

Por isso, agem com a banana da mesma forma que com todos os outros produtos na hora da primeira ingestão - a princípio comem apenas um pedacinho e observam durante várias horas a própria reação e o comportamento da criança.

Se nada mudou para pior, a dose pode ser aumentada continuando a monitorar a condição do bebê. Em circunstâncias favoráveis, ao longo do tempo, pode-se consumir essa fruta diariamente, e a quantidade é determinada pela dieta escolhida ou pelo bem-estar - desde que ambos não piorem. Se falamos sobre o limite estabelecido pelos médicos, então eles geralmente consideram duas bananas por dia um limite absoluto para o período de amamentação e, mesmo assim, para a maioria das mulheres, isso será muito.

Claro, você ainda precisa determinar corretamente se a criança piorou precisamente por causa das bananas. Para começar, deve-se lembrar que a introdução de todos os novos ingredientes ocorre gradualmente - um de cada vez, caso contrário, será muito difícil determinar o que causou a deterioração do estado. Ao introduzir uma banana em sua dieta pela primeira vez após o parto, certifique-se de que não haja nada no cardápio que você não teria comido antes, sem quaisquer consequências para a saúde do bebê.

Vale a pena prestar atenção em como a deterioração se manifesta. Assim, uma erupção cutânea e vermelhidão sem estar ligada a uma determinada parte do corpo é um sinal claro de alergia, e não por contato externo, mas qualquer desvio no funcionamento dos intestinos é um indício de intoxicação alimentar. Essas manifestações são provavelmente desagradáveis para o bebê, portanto, ele também alertará uma mãe desatenta com outros sinais característicos, como sono desorganizado ou aumento do mau humor.

Teoricamente, qualquer um desses sintomas por si só pode indicar que bananas não são aceitas e não há necessidade de se apressar com elas ainda, mas isso não é certo, mas se todos os sintomas forem observados de uma vez, essa fruta terá que ser excluída do cardápio da mãe por enquanto.

Conselho médico

Escolher as bananas corretamente é apenas metade do caminho para o sucesso, porque você também precisa comê-las corretamente. Não há nada complicado aqui, mas o desconhecimento das regras elementares pode levar ao fato de que a criança apresentará consequências negativas que poderiam ter sido evitadas. Aqui estão algumas dicas simples que os nutricionistas dão a todas as mães que amamentam e que desejam trazer essas frutas de volta à sua dieta diária.

Várias substâncias ativas da banana não se acumulam no corpo da criança, mas podem levar a uma overdose com uso único e abundante, portanto é melhor comê-las uma ao dia do que duas, mas em dias alternados.
A intolerância à banana é geralmente uma reação a apenas um de seus constituintes - o amido, então você pode verificar se essa fruta realmente foi a causa da deterioração usando qualquer outro produto com alto teor de amido.
Por ser um produto novo no cardápio, a banana, mesmo transformada em leite materno, ainda provoca certa reação no corpo da criança, mas nem sempre indica algo ruim - por exemplo, o escurecimento das fezes da criança após a mãe ter comido a fruta não é uma patologia em si e não indica sua presença.

Se a reação do bebê após a mãe comer bananas for óbvia, mas não houver certeza clara de que essa fruta em particular foi a causa, os especialistas aconselham esperar pelo menos três dias antes de repetir o experimento.
Mesmo o fato de durante a gravidez uma mulher comer regularmente esta fruta sem prejudicar seu próprio bem-estar, não significa que a banana não terá um efeito negativo sobre o bebê durante a alimentação. No entanto, se antes a banana ainda não era a parte principal do cardápio da mãe, e só agora ela sentia vontade de comê-la regularmente, um cuidado ainda maior deve ser tomado - em tal situação, o produto em questão para o bebê é incomum com cem por cento de precisão.

Em geral, as recomendações de todos os especialistas, sem exceção, resumem-se ao fato de que a banana é um alimento saudável e não prejudicial, então você pode e até precisa experimentá-la. Outra coisa é que a lentidão no aumento da dosagem e o monitoramento cuidadoso da reação do corpo da criança (e do seu próprio) são obrigatórios nesta fase.

Avaliações

Na maioria dos casos, comentários de mães que amamentam em maternidades descrevem bem as bananas. As mulheres valorizam muito a oportunidade de comer bem, recebendo uma gama completa de vitaminas e minerais, pois o belo sexo deve permanecer bonito e saudável mesmo após o nascimento de um filho. Eles observam que essa fruta, introduzida na dieta, faz um excelente trabalho na tarefa, principalmente porque você pode comê-la todos os dias, e nos supermercados modernos ela é vendida o ano todo.

É especialmente apreciado que uma banana não é apenas saudável, mas também deliciosa. As mulheres modernas costumam seguir dietas que proíbem a maioria de seus alimentos favoritos, e a gravidez e a amamentação podem reduzir ainda mais a lista de alimentos disponíveis. Nessas condições, a banana, que é uma excelente sobremesa e não é contra-indicada para consumo, acaba sendo uma verdadeira salvação para muitos. Claro, você não vai ficar só com bananas, e o uso diário pode provocar saciedade com essas frutas, mas inúmeras receitas para fazer sobremesas de banana vêm em socorro, que ninguém costuma pensar antes.

Claro, críticas negativas também aparecem, mas tais que bananas são completamente proibidas por recomendação de um médico quase nunca são atendidas. As consequências adversas podem ser temporárias, quando a criança só precisa de tempo para fortalecer o corpo e se acostumar com o novo alimento da mãe, ou são provocadas pelo mau uso do produto - em particular, uma overdose única.

Muitas vezes também é o fato de que em nosso país tradicionalmente não se aceita lavar bananas, e mesmo a falta do rabo para muitos não é motivo para escolher outra fruta ou pelo menos pensar em lavá-la. Nesses casos, a experiência negativa de comer bananas pela mãe permanece um caso isolado, e as tentativas subsequentes de introduzi-las na dieta, via de regra, já tiveram sucesso.