Nós calculamos o calendário de ovulação

O calendário ovulatório é um importante "segredo" feminino, cuja manutenção ajuda as belas mulheres a conhecer as peculiaridades de seu ciclo menstrual, monitorar sua saúde reprodutiva, além de resolver questões contraceptivas e planejar a gravidez. Compilar esse calendário não é tão difícil quanto parece, existem vários métodos para isso.

O que isso mostra?

O calendário de ovulação ou simplesmente "calendário feminino" (assim é chamado com mais frequência) reflete vários indicadores importantes:

a duração do ciclo em uma determinada mulher;
dias de sangramento menstrual;
dias de baixa fertilidade, quando a concepção é impossível ou improvável;
dias férteis em que a concepção é muito provável;
o dia da ovulação, quando é mais provável que você engravide.

A ovulação é a liberação de um óvulo maduro do folículo na superfície dos ovários. Este dia acontece apenas uma vez em um ciclo menstrual. Dá à mulher a oportunidade de ser mãe se quiser, porque é impossível engravidar sem uma célula reprodutiva madura.

A célula-ovo vive por um período muito curto - pouco mais de um dia, ou mais precisamente, de 24 a 36 horas. Se durante esse período ela não for fertilizada com espermatozóides, a célula reprodutiva da mulher morrerá, a gravidez neste ciclo não será mais possível. É por esta razão que a capacidade de determinar com clareza e precisão o dia de sua ovulação é de grande importância, tanto para casais que planejam engravidar quanto para aqueles que usam anticoncepcionais.

As células sexuais masculinas (espermatozóides) são constantemente produzidas no corpo de seu hospedeiro, os processos de espermatogênese são contínuos desde o momento em que o menino começa a puberdade até a velhice.

Mesmo um homem idoso com problemas de potência tem a chance de se tornar pai, porque os médicos podem tirar suas células sexuais sem ter relações sexuais e, em seguida, fertilizar um óvulo feminino com elas no ciclo de fertilização in vitro.

As mulheres só podem sonhar com essa capacidade de reprodução. Para eles, a fertilidade é limitada pelo número de folículos com os quais a menina nasce. Começam a amadurecer com o início da puberdade, o organismo tenta guardar os oócitos, pois assim que a reserva ovariana, que não se renova e não se reabastece durante a vida, seca, chega a menopausa. A mulher vai sair da idade reprodutiva.

Em um ciclo (de menstruação a menstruação), apenas um óvulo (raramente dois) de uma reserva ovariana limitada amadurece. Depois que a célula germinativa amadurece, ela deixa o folículo e fica disponível para fertilização em 24-36 horas. Este dia de liberação de oócitos é chamado de ovulação. O processo de saída em si geralmente não leva mais do que uma hora.

O início do ciclo menstrual é considerado o primeiro dia, ou seja, o dia em que começa a próxima menstruação... A partir do primeiro dia, ocorre a autolimpeza da cavidade uterina dos restos de células endometriais crescidas do ciclo anterior, o órgão reprodutor realiza uma "limpeza geral" antes de um novo ciclo. Ao mesmo tempo, um processo começa nas gônadas, que deve levar à ovulação depois de um tempo.

A quantidade de hormônio folículo-estimulante aumenta, sob a influência do FSH, os folículos começam a crescer nos ovários já no 5-6 dia do ciclo. Vários deles crescem, mas apenas um permanecerá, o desenvolvimento dos demais será interrompido (o corpo feminino deve salvar os oócitos). No folículo-vesícula dominante em um meio líquido nutritivo, uma célula-ovo cresce e amadurece.

No meio do ciclo feminino, o conteúdo de estrogênio, o hormônio luteinizante, aumenta no corpo da senhora. O LH atua na membrana da vesícula folicular crescida, tornando-a mais fina. No dia certo, essa membrana se rompe, o oócito entra na cavidade abdominal, é capturado pela trompa de Falópio. É nele que se realiza o encontro com o esperma, se chegar em 24-26 horas, e também se as células reprodutoras masculinas já se encontram no trato genital feminino.

O esperma, ao contrário do óvulo, vive muito mais. Eles podem existir nas trompas de falópio, no útero, após uma relação sexual desprotegida por cerca de 3-4 dias. Existem homens com fertilidade muito alta, suas células sexuais são altamente resistentes e podem existir sem perder a capacidade de fertilizar por até 6 dias.

Se por 3-4 dias houve contato sexual com ejaculação no trato genital, as células masculinas têm todas as chances de esperar pela ovulação e fertilizar o oócito imediatamente. É por isso que, no calendário feminino, não apenas a ovulação é considerada dias favoráveis para a concepção, mas também 4 dias antes e 2 a 3 dias depois. Esta é a janela fértil ou período de fertilidade.

Como calcular o dia da ovulação?

O ciclo menstrual de uma mulher consiste em duas fases - na primeira metade, a maturação do óvulo e o crescimento do folículo (esta fase é chamada de folicular). Na segunda metade, o corpo se reconstrói para o início da gravidez ou se prepara para a próxima menstruação (esse período é chamado de fase luteinizante). Entre eles está a ovulação. Ao compilar um calendário feminino de ovulação, em primeiro lugar, você deve aprender a calcular o dia da ovulação. Isso pode ser feito usando um dos métodos sugeridos abaixo.

Por mim mesmo

Compreender a fisiologia da ovulação, que foi descrita acima, dá à mulher aproximadamente a seguinte idéia - a ovulação ocorre no meio do ciclo. Mas o ciclo de cada mulher é diferente. O método de autocontagem é chamado de calendário. Para fazer isso, você precisará de um calendário para o ano em curso, lápis de três cores, por exemplo, vermelho, verde e amarelo. O procedimento é o seguinte.

Nós determinamos a duração do ciclo, ou seja, quantos dias você passou de uma menstruação desde o primeiro dia até o próximo. Um ciclo feminino típico, considerado normal, dura de 24 a 34 dias, na maioria das vezes 28 dias.
Se o seu ciclo durar mais de 35 dias ou não chegar a 24 dias, o método do calendário não é adequado para você, você precisa planejar a gravidez e a contracepção com seu médico.
Se o ciclo flutuar (depois 28, depois 30 dias), some os dados dos últimos 4-6 meses e divida a quantidade pelo número de meses. Este será o seu ciclo menstrual médio.
Nós determinamos a duração da menstruação (do primeiro ao último dia). Se a duração for inferior a 3 ou superior a 7 dias, também vale a pena consultar um médico, uma vez que cálculos independentes podem resultar muito errados.

Em seguida, você deve usar a fórmula O = D-14, onde O é o dia da ovulação (estimado) e D é a duração do seu ciclo.

O número "14" na fórmula é explicado como segue. Sob a influência de vários fatores, a primeira metade do ciclo feminino pode aumentar ou diminuir, variar significativamente em poucos dias, e a segunda parte do ciclo - a fase lútea - geralmente é menos sujeita a flutuações e dura 14 dias (mais ou menos um dia).

Vejamos isso com um exemplo.

O ciclo da mulher é regular, dura 30 dias, a duração da menstruação é de 6 dias. Uma vez que a duração do ciclo se encaixa nos limites médicos da norma, bem como a duração do sangramento menstrual, deve-se presumir que o sistema reprodutor da mulher não é afetado pelo ciclo e, portanto, ela pode calcular a ovulação usando a fórmula acima. 30-14 = 16. Isso significa que ela pode esperar a liberação do oócito no 16º dia do ciclo menstrual a partir do momento em que a próxima menstruação começar. Com um ciclo de 28 dias, a ovulação geralmente ocorre no 14º dia, com um ciclo de 26 dias - no 12º dia.

Marque o dia resultante no calendário com um lápis vermelho.

A seguir, passamos ao cálculo da janela fértil. É calculado levando em consideração a viabilidade do esperma. Se você não tem um espermograma em suas mãos como resultado da fertilidade fenomenalmente alta de seu homem, concentre-se na expectativa de vida padrão das células sexuais masculinas (3-4 dias).

A fórmula para determinar o primeiro dia do período fértil, quando a relação sexual pode teoricamente levar à gravidez, é a seguinte: D-17 (18), onde D é a duração do seu ciclo. Isso significa que o período "perigoso" começa aproximadamente 3-4 dias antes da ovulação. Se você estiver usando proteção, é melhor subtrair 4 dias com uma margem. Se você está planejando uma gravidez, subtraia 3 dias para aumentar suas chances de conceber.

Assim, temos que com um ciclo menstrual de 30 dias em uma mulher, a janela fértil começa no 12º dia, e com um ciclo de 28 dias - no 10º dia (ou no 11º dia do ciclo, se a concepção estiver à frente).

Deste dia até a ovulação, marque os dias com um lápis amarelo. Lembre-se disso a relação sexual durante este período sem contracepção pode levar à gravidez com grande probabilidade, uma vez que o esperma viverá no trato genital da mulher e terá todas as chances de esperar pela ovulação.

Após a ovulação por mais 24-36 horas, a probabilidade de concepção permanece alta, por isso marcamos corajosamente dois dias após o dia "X" em amarelo. E também acrescente mais 1-2 dias ao setor amarelo, para o caso (a ovulação foi atrasada por um dia, o ovo mostrou milagres de resiliência e sobreviveu por mais tempo, e assim por diante).

Pinte os dias da menstruação de verde ou qualquer outro.

Olhamos para o calendário e vemos onde estão os limites da janela fértil quando a ovulação é esperada. Claro, o resto do mês é considerado não fértil.

Calculadora online

Se não houver tempo para cálculos independentes, você pode aproveitar as conquistas da era digital - faça um cálculo usando uma calculadora online, que contém os formulários e algoritmos descritos acima. Você pode usar essa calculadora gratuitamente, o cálculo não levará mais de dois minutos.

Para fazer isso, você precisa inserir a duração do ciclo menstrual, a duração da menstruação, indicar o primeiro dia do ciclo (o dia em que você iniciou a menstruação) e também indicar por quanto tempo você gostaria de receber o cálculo - para um ciclo, para dois, para três. As próprias calculadoras estão disponíveis na Internet, você também pode baixar o aplicativo "Calendário da Mulher" no seu smartphone e utilizá-lo do seu dispositivo móvel.

Ao criar calculadoras, dados diferentes são usados e, portanto, você pode obter um resultado diferente de calcular você mesmo. Portanto, alguns contadores com um ciclo de 28 dias indicam o 15º dia do ciclo como o dia da ovulação, não o 14º. Qual é a razão para esse erro, só podemos adivinhar. Talvez os criadores do contador tenham chamado a atenção para o fato de que a duração da segunda fase do ciclo feminino é de 14 dias mais menos um dia, portanto este dia foi adicionado ao algoritmo do programa.

A calculadora calcula rapidamente e se oferece para salvar ou imprimir os dados recebidos. É cómodo levar consigo a impressão, tê-la sempre à mão para que possa verificá-la a qualquer momento.

Algumas calculadoras são equipadas com um recurso adicional - marcam os dias no calendário que são mais favoráveis para a concepção de um menino ou menina. O método de prever o sexo pela ovulação é baseado na hipótese pseudocientífica de que os espermatozoides diferem uns dos outros de maneiras diferentes, dependendo de sua composição genética. A ciência sabe com certeza que uma célula-ovo não pode ter um conjunto diferente de XX. As células masculinas diferem no conjunto cromossômico do par sexual - há células com um conjunto de XX e há células com um conjunto de XY.

Se o óvulo é fertilizado por um espermatozóide com um conjunto de XX, verifica-se que XX + XX = XX. Isso significa que uma menina vai nascer. Se a fertilização é produzida por um espermatozóide com um conjunto de XY, verifica-se que XX + XY = XY. Nesse caso, um menino vai nascer.

E agora sobre o pseudo-científico: existe uma versão que os espermatozoides XY são mais rápidos e mais móveis, eles são mais rápidos capazes de chegar ao oócito e fertilizá-lo, e, portanto, para a concepção de um menino, a calculadora sugere que você tenha relações sexuais no dia da ovulação e por 24-36 horas depois disso.

Espermatozóides com conjunto XX são considerados menos rápidos e móveis, mas mais resistentes e capazes de viver mais, portanto, o programa recomenda começar a conceber uma menina 3-4 dias antes da ovulação, de modo que, no momento em que o ovócito emerja, apenas as células com um conjunto “feminino” permaneçam vivas. Discutiremos a confiabilidade do método abaixo.

Quão preciso é o método do calendário?

A contagem em forma de calendário e a elaboração de um calendário feminino são considerados o método de planejamento e contracepção mais comum no planeta, embora sua precisão seja baixa. Não importa se você calcula e desenha o calendário sozinho ou usa uma calculadora online, a precisão será a mesma e a probabilidade de erro na determinação da ovulação será de cerca de 20%.

O método do calendário é baseado em dados médicos sobre o tempo médio estatístico do início da ovulação, não leva em consideração de forma alguma suas características individuais, idade, estado de saúde e isso é muito importante. O corpo feminino não pode funcionar como uma máquina programada, as falhas são possíveis por uma variedade de razões e, portanto, a ovulação pode não acontecer no dia marcado como o mais importante no seu calendário. Se esse dia acontecer mais cedo ou mais tarde, o período da janela fértil mudará de acordo.

Praticamente não vale a pena usar o método do calendário para mulheres com ciclo irregular. Mesmo as mulheres com períodos regulares e ciclos estáveis podem ter erros, e o que podemos dizer sobre quem tem atrasos e início precoce da menstruação é um hábito! Claro, o cálculo da duração média recomendada para essas mulheres pode dar uma ideia aproximada, mas o erro em determinar o dia da ovulação, neste caso, pode não ser de 1 a 2 dias, mas imediatamente cerca de uma semana (quanto mais irregular o ciclo, maior o "alcance" do erro).

Importante! O método do calendário não prevê correções para a irregularidade do ciclo feminino.

O processo de ovulação no corpo feminino e todos os outros processos que acompanham o ciclo feminino não estão sujeitos a datas no calendário, mas a mudanças no equilíbrio de hormônios muito específicos. Por exemplo, o FSH estimula o crescimento do folículo, enquanto o LH estimula a ruptura do folículo. Se houver pouco estrogênio, não haverá LH, não haverá ruptura, não haverá ovulação. Se houver pouca progesterona na segunda fase do ciclo, a gravidez pode não ocorrer, o feto não se firmará ou morrerá nos estágios iniciais. E também no contexto da deficiência de progesterona, a segunda fase é insuficiente, o que leva a graves interrupções na ciclicidade do corpo feminino.

Uma variedade de coisas pode afetar o equilíbrio dos hormônios no corpo de uma mulher - da dieta ao estilo de vida. Os seguintes fatores podem influenciar se a ovulação é precoce ou tardia e se ocorrerá:

doenças dos órgãos do sistema endócrino, que são acompanhadas pela falha de quaisquer relações e conexões hormonais;
doenças ginecológicas inflamatórias, não inflamatórias e infecciosas, nas quais o estado dos ovários e das trompas é prejudicado;
idade (após os 35 anos, a quantidade de hormônios sexuais começa a diminuir);
patologia do hipotálamo, glândula pituitária, lesão cerebral traumática;
aborto recente, bem como o período pós-parto durante a amamentação;
falta de sono prolongada, falta crônica de sono adequado, trabalho noturno, fadiga;
viajar com mudança de fuso horário e clima;
tomar medicamentos hormonais, antidepressivos, anticonvulsivantes e, às vezes, antibióticos;
estresse severo, choque nervoso, sofrimento emocional e psicológico;
a abolição dos anticoncepcionais orais (dentro de 2-3 ciclos pode haver flutuações significativas, a ovulação pode não ocorrer);
doença viral transferida, gripe, resfriados, SARS;
perda drástica de peso ou ganho de peso rápido e significativo.

Nesse caso, pode ocorrer o seguinte. Se uma mulher está planejando engravidar, ela pode perder o dia da ovulação. Com a ovulação precoce, as chances de concepção são bastante baixas, uma vez que o óvulo costuma ser imaturo, morfologicamente inadequado para a fecundação. Com a ovulação tardia, é mais provável a gravidez se a mulher adivinhar novamente o dia certo, mas a probabilidade de gestação é questionável. Os riscos de aborto espontâneo precoce são significativamente maiores, porque a liberação tardia do oócito reduz as chances de uma implantação favorável.

Se uma mulher usa o método do calendário como método contraceptivo, essas flutuações no ciclo podem levar a uma gravidez não planejada. Por acreditar que o "período perigoso" já passou, a mulher pode enfrentar a ovulação tardia, quando a concepção é provável, mesmo que isso não faça parte dos planos do casal.

E certamente nem o calendário nem a calculadora podem prever aproximadamente a probabilidade de não ovular. Mas os ciclos anovulatórios, nos quais não ocorre o processo de maturação e liberação do oócito, ocorrem na vida de absolutamente todas as mulheres, mesmo as absolutamente saudáveis.

Aqui é imperativo focar na idade: se uma mulher tem entre 20 e 30 anos, normalmente ela tem até dois ciclos "vazios", não acompanhados de ovulação, nos quais ela é estéril e sem anticoncepcionais. Mas depois de 30 anos, o número de ciclos anovulatórios cresce para 3-4, e após 35 anos chega a 5-6 por ano.

Isso se deve à diminuição relacionada à idade na quantidade de esteróides sexuais (progesterona e estrogênio). Por isso é mais difícil para as senhoras mais velhas conceber um filho, mesmo que tenham relações sexuais todos os meses de acordo com todas as regras e apenas nos dias favoráveis à concepção.

As mulheres têm muitas dúvidas sobre a precisão de determinar o sexo do feto até a data da concepção. Vamos dizer imediatamente que os dias listados no calendário como favoráveis à concepção de meninos ou meninas devem ser tratados com bom humor. Como jogar, adivinhação, sem levar muito a sério. A hipótese de que espermatozoides com conjuntos genéticos diferentes têm características diferentes foi estudada por cientistas reprodutivos. mas nenhuma diferença foi encontrada entre a viabilidade celular e a motilidade das células XX e XY.

Isso significa apenas uma coisa - uma mulher pode dar à luz um menino e uma menina em qualquer dia da janela fértil. Os espermatozóides dos dois tipos têm chances absolutamente iguais de fertilizar um óvulo, tanto se acabaram de chegar ao trato genital quanto se estiveram esperando o oócito ali por vários dias.

Aumentamos a precisão dos cálculos

Percebendo que o calendário de ovulação feminina não é um guia para a ação, mas apenas um plano aproximado para o próximo ciclo, você pode tomar outras medidas que a ajudarão a saber com mais precisão quando ocorrerá a ovulação. E já com base nisso, ou planeje a concepção, ou resolva questões contraceptivas. Os métodos que estão intimamente relacionados ao calendário e o complementam favoravelmente incluem vários dos mencionados acima.

Sintotérmico

Um método com grande precisão, permitindo três sinais para confirmar a fase do ciclo. Você precisará adicionar à sua agenda gráfico de temperatura basal, bem como uma indicação da natureza do corrimento vaginal em diferentes dias do ciclo. Além disso, deve ser realizado o autoexame manual da posição do colo do útero.

A temperatura é medida todos os dias pela manhã, antes de a mulher sair da cama (qualquer movimento aumenta a temperatura basal). Você precisa usar um termômetro de mercúrio, introduzindo-o 2-3 centímetros na vagina ou reto. As leituras devem ser registradas com precisão de um décimo de grau. A descarga deve ser monitorada com o início da janela fértil. No resto do tempo, isso não é necessário, embora observações possam ser feitas em outros dias, se desejado. A posição do colo do útero é avaliada imediatamente antes da ovulação esperada.

O fato da mulher ter um período fetal favorável é indicado pela diminuição do nível da temperatura basal, após a ovulação ela aumenta. Descarregue 2-3 dias antes da ovulação se tornar abundante, viscosa, uma reminiscência de proteína de frango crua, é fácil esticá-la entre os dedos. O colo do útero sobe e amolece. A coincidência de todos os sinais fala do dia da ovulação com altíssima precisão.

Esse comportamento do colo do útero se deve à sua alta sensibilidade aos hormônios e às alterações em sua concentração. O muco cervical se torna abundante, de modo que seu ambiente alcalino reduz a acidez da vagina - isso ajudará os espermatozoides a sobreviver à medida que avançam para o alvo. Já um dia após a ovulação, o corrimento torna-se menor, sob a ação da progesterona (hormônio da segunda fase), torna-se espesso, torna-se opaco, branco ou amarelado.

Durante a ovulação, a maioria das mulheres nota aumento da libido e uma sensibilidade especial das glândulas mamárias.

O método sintotérmico permite não apenas determinar os dias em que uma mulher pode conceber um bebê, mas também mostra se a concepção ocorreu. Além disso, esse método é muito informativo no diagnóstico de processos inflamatórios, distúrbios hormonais e a ameaça de aborto espontâneo no início da gravidez.

Testes de ovulação

Muitas mulheres tentam confirmar os dados de seu calendário feminino com os resultados dos testes de ovulação. Isso é especialmente necessário para mulheres que planejam engravidar. Os testes são diferentes: são tiras para determinação por urina, e testes eletrônicos reutilizáveis, e até minicomicroscópios que ajudam a navegar na fase do ciclo pela saliva ou corrimento vaginal.

Todas as tiras (cassete, jato de tinta), assim como os testes eletrônicos com tiras substituíveis, determinam a concentração do hormônio luteinizante LH na urina. O teste contém um reagente que o alertará sobre o alto teor desse hormônio com duas faixas brilhantes. Sua aparência significa que a ovulação deve ser esperada dentro de 12-36 horas.

Os testes microscópicos da saliva não se concentram em aumentar os níveis de LH, mas em aumentar o estrogênio. Esse hormônio sexual, como nos lembramos, atinge seus valores mais altos alguns dias antes da ovulação. É capaz de reter sódio e potássio nos fluidos corporais e, portanto, na saliva seca de uma mulher que está no período fértil, quando a concepção é mais provável, lembra folhas de samambaia ou padrões de gelo no vidro. Nos demais dias do ciclo, esse efeito não é observado.

Outras maneiras de verificar seu calendário de ovulação incluem Ultrassonografia dos ovários com interpretação, assim como a dinâmica da concentração de hormônios dos ciclos semanais de acordo com exames de sangue laboratoriais.