É difícil encontrar uma pessoa que nunca sentiu dor de cabeça. Acompanha uma grande variedade de doenças - de gripe a hipertensão, mas às vezes a dor aparece de repente e desaparece de repente. Os médicos não detectam nenhuma doença em humanos e as queixas de dor de cabeça são, de fato, as únicas. Nesse caso, deve-se prestar atenção às causas psicossomáticas do mal-estar. Falaremos sobre eles neste material.
Características da patologia
A dor de cabeça na medicina é chamada de cefaléia. Esta é uma condição desagradável que atrapalha uma vida normal, trabalho, estudo, descanso, comunicação. Quando uma pessoa tem dor de cabeça, é difícil para ela se concentrar, se lembrar de algo, perceber.
Este sintoma é um dos mais mencionados nos livros de referência médica. Mas como um fenômeno independente, a cefaléia, segundo as estatísticas, é observada em 17% da população mundial. Isso se refere justamente àquelas situações em que queixas de cefaléia com exame médico completo não encontram explicação fisiológica, ou seja, a pessoa está saudável. Ao mesmo tempo, cerca de 7% dos adultos e crianças no planeta sofrem de dores de cabeça constantes (ocorrendo com mais frequência 2 vezes por semana) e outros 10% das pessoas afirmam ter ataques regulares ou episódicos. Cerca de 80% dos casos do número total de queixas de cefaleia têm fundamentos precisamente psicossomáticos e, portanto, são reconhecidos como distúrbios psicossomáticos.
Na medicina, acredita-se que a cefaleia na ausência de doenças concomitantes, sintoma da qual pode atuar, na maioria das vezes ocorre devido a:
- opressão de consciência, transtornos e condições depressivas, a predominância de um humor sombrio e negativo em uma pessoa;
- odores pungentes que fazem uma pessoa mudar o ritmo de inspiração e expiração;
- meteosensibilidade (quase 43% dos adultos e mais de 80% das crianças são altamente sensíveis às mudanças no tempo e na pressão atmosférica);
- cargas excessivas (físicas e mentais) - um grande número de treinamentos, corrida, caminhada, esportes profissionais, estudo intensivo, trabalho intelectual;
- baixa atividade física (um estilo de vida sedentário e inatividade física não só contribuem para um conjunto de quilos extras, mas também afetam a velocidade da circulação sanguínea, aumentam a probabilidade de desenvolver falta de oxigênio nos órgãos, incluindo o cérebro);
- estresse e desnutrição, distúrbios metabólicos;
- maus hábitos;
- barulho alto;
- falta de sono e excesso de sono.
Na medicina tradicional, com dores de cabeça constantes, recomenda-se eliminar todos os fatores nocivos, o descanso, a mudança de cenário, as vitaminas e a ausência de stress.
Causas psicossomáticas
Na junção da medicina e da psicologia, existe um ramo especial da ciência - a direção psicossomática, ou simplesmente psicossomática. Ela considera uma doença ou sintoma individual em estreita relação com o estado psicológico, emocional e mental de uma pessoa. Os dados são extraídos de observações de longo prazo de psicanalistas e psicoterapeutas, cuidadosamente verificadas por fisiologistas e terapeutas.
Em psicossomática, a dor de cabeça é considerada uma violação da percepção do mundo. Esse mecanismo é em muitos aspectos semelhante ao mecanismo para o desenvolvimento de uma reação alérgica.
O corpo humano possui anticorpos contra algo que encontra de vez em quando ou regularmente no mundo exterior. Quando essa "colisão" ocorre, uma dor de cabeça começa imediatamente. E não depende de idade, sexo, nacionalidade. Existe um fator irritante (vamos chamá-lo de alérgeno) - existe uma reação. Nenhum fator - nenhuma reação, a pessoa se sente bem.
Esses "alérgenos" psicológicos costumam ser o estresse que as pessoas experimentam em situações muito específicas.
- A insatisfação com o mundo e o seu lugar nele, a sensação de que o mundo não aceita, repele e priva constantemente (“os outros têm isso e aquilo, mas eu não tenho nada”, “não sou digno disso”).
- A necessidade de dissimular, enganar, hipócrita. Alguns mentem, pois respiram, fácil e naturalmente, mas na maioria das pessoas, em uma situação em que precisam mentir, são produzidos hormônios do estresse que estreitam o lúmen dos vasos sanguíneos e, portanto, o cérebro começa a sentir falta de oxigênio de que precisa. Quanto mais frequentemente houver necessidade de trapacear, mais fortes podem ser as crises de dor de cabeça, que começam o mais rápido possível após o evento.
- A necessidade de falar e pensar muito. Esse tipo de dor de cabeça "profissional" é comum para professores e palestrantes, bem como analistas, fiscais e dirigentes de grandes organizações. Onde quer que seja necessário um processo de pensamento intenso e tenso, o custo de um erro em que seja alto, onde a pessoa precise falar por muito tempo, há lugar para as dores de cabeça psicossomáticas.
- Uma dor de cabeça é um álibi. Existem situações em que é mais fácil para uma pessoa se esconder atrás de uma dor de cabeça do que fazer algo ou decidir algo. Se você não quiser encontrar uma solução para o problema, a pessoa simplesmente cria para si mesma um bom motivo para tirar uma licença médica ou simplesmente deita em seu sofá favorito com a consciência limpa e não faz nada. É assim que se escondem atrás de uma dor de cabeça por falta de vontade de resolver problemas pessoais (evitar sexo), dessa forma evitam uma conversa desagradável que já deveria ter passado.
Em psicossomática, há uma resposta para a questão de quem é mais sujeito a dores de cabeça do que os outros. As observações de longo prazo de psicoterapeutas ajudaram a revelar o retrato psicológico de um típico paciente clássico sofrendo de cefaléia. Eles afirmam que A dor de cabeça é uma manifestação física de tensão interna que as pessoas que têm certos problemas em avaliar o mundo experimentam ao enfrentar uma situação incômoda. Em particular, a maioria das pessoas que sofrem de dores de cabeça exageram sua própria importância. A opinião deles sobre si mesmos é bastante elevada, embora na maioria dos casos seja exageradamente elevada.
Eles não exigem menos do mundo, em particular, das pessoas ao seu redor. Ao mesmo tempo, eles nem sempre expressam os requisitos, mas apenas esperam que os outros se suponham e os cumpram. Mas outros não têm ideia do que causa a própria "reação alérgica" que se manifesta em um doloroso ataque de dor de cabeça.
O ressentimento contra companheiros de armas e compatriotas imprudentes não é tudo, a agressão vem à tona no desenvolvimento da cefaléia, que involuntariamente nasce quando as ilusões são quebradas, mas que sofredores bastante inteligentes e bem criados começam a suprimir diligentemente.
Quanto mais agressão, mais esforço é necessário para escondê-la. Quanto maior a tensão interna, mais a cabeça dói.
Pessoas com cefaléia crônica são muito pedantes. Não aceitam a própria ideia do caos, não o permitem na vida, procuram controlar tudo e sempre. Se alguém violar impensadamente a ordem estabelecida, isso também causa uma forte reação negativa e dor de cabeça. Isso não significa que uma pessoa corre imediatamente para o escândalo se alguém mudou sua caneta ou copo para outro lugar ou não colocou seus sapatos na prateleira depois dela. Não, eles ficam calados, suprimem a agressividade e a decepção por dentro, e depois de algumas horas ficam com um olhar infeliz com forte dor de cabeça e reclamam que os comprimidos não os ajudam.
Vale ressaltar que as pessoas com cefaléia crônica muitas vezes manipulam outras pessoas com dores de cabeça: exigem ficar quietas, não fazer barulho, andar na ponta dos pés, trazer água, não incomodá-las com comportamentos negativos e informações que não desejam ouvir com conversas desagradáveis. Bem, quem recusará uma pessoa doente?
Cefaléia infantil
As crianças sofrem de dores de cabeça não só quando são forçadas a reprimir a decepção e a agressão em si mesmas, mas também quando tentam reprimir outras emoções fortes, que ainda não sabem como vivenciar internamente. Alegria que uma criança não pode compartilhar por causa do medo de ser mal compreendida, ansiedade e medo que ela tem medo de expressar a um adulto, também podem causar ataques de cefaléia com acúmulo prolongado.
Freqüentemente, as crianças copiam não apenas palavras e respostas comportamentais de seus próprios pais, mas também a maneira como se relacionam com os outros. É assim que a presunção e as exigências exageradas aos outros são adotadas.
As crianças com a chamada síndrome do aluno excelente, que estão acostumadas a ser sempre e em qualquer lugar as primeiras, em especial muitas vezes sofrem de ataques de dor de cabeça. Se eles se deparam com uma situação em que não conquistaram a vitória, isso provoca uma reação violenta, seguida de dor de cabeça.
Uma criança que se autoavalia adequadamente e desde cedo está acostumada a respeitar os outros, que também é treinada para ser independente para sua idade, geralmente não sabe o que é dor de cabeça, a menos, é claro, que estejamos falando de gripe, ARVI ou outra enfermidade em que dor de cabeça como um sintoma colateral.
Tratamento
Se uma pessoa tem uma doença que o médico sabe tratar, não parece sensato recusar o tratamento. Com uma dor de cabeça psicogênica, os remédios, infelizmente, não podem dar uma receita universal, e tomar analgésicos toda vez que você tem uma dor de cabeça é um crime contra o fígado e os rins. Mas existe tratamento e você não deve recusá-lo. Consiste em identificar e eliminar o estresse emocional.
A pesquisadora Louise Hay argumentou que a maneira mais certa de se livrar da dor de cabeça é aprender a relaxar. O relaxamento não deve ser apenas físico, muscular. Você precisa aprender a relaxar seu mundo interior.
A pesquisadora canadense Liz Burbo, que complementa o quadro de doenças psicossomáticas de Louise Hay, argumenta que uma criança ou adulto com dores de cabeça tem uma quantidade excessiva de responsabilidade e criticidade, e livrar-se deles ajudará a lidar rapidamente com a cefaléia. Uma forte dor de cabeça é um sinal claro do corpo de que é chegada a hora de mudar algo em sua percepção do mundo e das pessoas, de deixar tudo como não é mais possível. Isso é perigoso.
Em cada caso, recomendações individuais são necessárias, mas o conselho geral de especialistas no campo da psicoterapia é assim.
- Aprenda a aceitar o mundo e as pessoas que o habitam como realmente são. O mundo e as pessoas não precisam corresponder às suas expectativas; elimine totalmente as expectativas. Apenas aceite como está.
- Abra mão do controle total - todos são livres para fazer o que quiserem e não o que você quiser.
- Traga o estado de sua própria auto-estima para uma necessidade adequada e superestimada para ficar um tanto "chateado". É difícil fazer isso sozinho, peça ajuda de entes queridos ou entre em contato com um psicólogo.
- Aprenda a mostrar sentimentos agressivos e decepções abertamente: quebrar pratos, um travesseiro, um brinquedo de pelúcia, chorar e xingar, fazer boxe ou correr, fazer o que for conveniente para você dentro da lei para que os sentimentos agressivos sempre encontrem uma saída o mais rápido possível, salve-os e suprimir - o caminho certo para um novo ataque de dor.
- Nadar, entrar em contato com a água com mais frequência, diminui o potencial agressivo natural.
Ao tratar uma criança, é necessária psicocorreção dos pais.
