As ameixas são permitidas para a amamentação?
Essa pergunta "atormenta" as mulheres que amamentam com bastante frequência. Portanto, antes de introduzi-lo em sua dieta, você precisa pesar todos os "prós" e "contras".
Nos primeiros três a quatro meses após o nascimento, forma-se a microflora intestinal do bebê, já que no momento do nascimento é estéril.
Portanto, neste momento, a mãe que amamenta deve ser extremamente cuidadosa ao introduzir qualquer alimento em sua dieta. A mesma regra se aplica às ameixas. Se esta fruta desidratada não foi experimentada anteriormente pela parturiente, ou causou reações alérgicas ou outros efeitos colaterais, então não é recomendado trazê-la ao menu durante este período. Se foi usado mais cedo e não houve tais manifestações, então a introdução de sua dieta deve ser gradual, com monitoramento cuidadoso do bem-estar do bebê.
Quais são os benefícios das ameixas?
A fruta seca contém uma grande quantidade de vitaminas, oligoelementos, fibras, pectina, frutose, glicose, ácidos orgânicos, taninos e substâncias nitrogenadas.
Este produto é classificado como hipoalergênico, mas isso não significa que não possa causar efeitos colaterais.
Seus benefícios são:
- prevenir o desenvolvimento de anemia;
- melhorando a estrutura da pele, a aparência do cabelo, dentes;
- fortalecimento da imunidade;
- melhorar os processos metabólicos e manter o equilíbrio do sal de água no corpo;
- normalização da pressão arterial;
- fornecer um efeito antidepressivo;
- melhorar o trabalho dos sistemas cardiovascular e digestivo;
- redução dos níveis de colesterol e açúcar no sangue;
- melhorando a memória e atenção;
- proporcionando ação bactericida;
- adicionando energia.
Conteúdo de elementos úteis
Este fruto seco contém: magnésio, potássio, cálcio, ferro, fósforo, zinco, ácidos orgânicos, vitaminas dos grupos A, B e C, pectinas, fibras, frutose, glicose, ácido nicotínico P, taninos e substâncias nitrogenadas.
Ação no sistema digestivo
Esta fruta seca tem o seguinte efeito no trato gastrointestinal:
- aumenta o peristaltismo;
- regula o trabalho do estômago, pâncreas;
- colerético;
- participa do processo de digestão.
Portanto, não deve ser consumido com freqüência.
Quando uma mãe que amamenta pode e deve comer ameixas?
Essa questão atormenta muitas mulheres em trabalho de parto, especialmente nos casos em que não há conselheiros ou, ao contrário, há muitos deles. E alguns dizem: “uma vez comemos de tudo”, enquanto outros “é melhor consultar um médico”. Portanto, você precisa escolher a segunda opção.
As ameixas durante a amamentação são principalmente recomendadas para mães com predisposição à constipação. Esta fruta seca tem um efeito laxante. Da mesma forma, atua não só na mulher que amamenta, mas também na criança. Portanto, no caso de fezes duras e irregulares, é recomendado que as migalhas comam pelo menos 2 a 4 coisas deste produto, e depois de algumas horas o bebê pode esvaziar com segurança.
Mas se, ao contrário, uma mãe que amamenta ou um bebê tem predisposição a fezes amolecidas, você não deve usar ameixas secas, pois pode haver aumento do peristaltismo e distúrbios intestinais.
Contra-indicações para o uso de ameixas secas com HS
O uso desta fruta seca é proibido quando:
- a presença de tendência a alergias a este produto na mãe (já que o bebê pode desenvolver erupção na face e tronco);
- obesidade e sobrepeso na mãe (mais de uma peça por dia);
- com distúrbios intestinais (diarreia);
- há dúvidas sobre a qualidade do produto.
Para melhor armazenamento, pode ser tratado com produtos químicos, portanto, antes de consumir frutas secas, sempre cozinhe no vapor ou despeje água fervente por 5 minutos!
As ameixas secas podem ser amamentadas para mulheres com sobrepeso durante a gravidez e a lactação? Esta fruta seca tem um elevado teor calórico - 100 gramas = 231 kcal, pelo que não é aconselhável consumir mais de 7 peças por dia.
A ameixa pode prejudicar uma criança?
Como qualquer produto, deve ser introduzido gradualmente na dieta da mãe. No primeiro dia, você não pode tentar mais do que uma coisa (neste dia, você não pode dar às migalhas nada de novo da comida). Em seguida, você precisa monitorar a condição do bebê ao longo do dia, para excluir reações adversas a esta fruta seca. Se eles estiverem ausentes, você pode aumentar seu número. Recomenda-se comer não mais do que 7 - 8 peças por dia.
É melhor introduzir este produto na dieta de uma nutriz pela manhã, a fim de monitorar o bem-estar do bebê e evitar reações colaterais.
Ameixa seca com HB pode ser não apenas benéfica, mas também prejudicial ao bebê. Assim, com uma reação alérgica pronunciada a ela, pode ocorrer até choque anafilático e edema de laringe (em 0,5% dos casos).
Apesar do fato de este produto ser hipoalergênico, reações colaterais ainda podem ocorrer na forma de:
- vermelhidão e erupções na pele;
- dor e desconforto no estômago e intestinos;
- cólica, inchaço, abdômen rígido;
- distúrbios de fezes;
- ansiedade, caprichos, comportamento incomum para uma migalha.
Receitas de ameixa seca para mães e bebês
Existem muitos pratos onde o ingrediente principal são os frutos secos. Vejamos alguns exemplos.
Purê (1 porção)
Os ingredientes são os seguintes.
- Apple - 1 pc.
- Ameixas - 8 peças.
- Água - 35 ml.
Cozinhe todos os ingredientes em banho-maria por pelo menos 10 - 12 minutos e depois bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva quente.
Mingau (4 porções)
Os ingredientes são os seguintes.
- Água - 650 ml.
- Açúcar a gosto.
- Ameixas - 100 gr.
- Uma pitada de sal.
- Arroz - 170 gr.
- Manteiga - 55 gr.
Enxágüe e ferva as ameixas por dois a três minutos. Escoe a água (esta quantidade de água não está incluída na lista de ingredientes). Despeje água fervente sobre o arroz, açúcar, sal e cozinhe em fogo baixo até engrossar. Em seguida, adicione esta fruta seca ao mingau e leve ao forno por quinze minutos. Adicione o óleo antes de servir.
Conclusão
Apesar de existirem muitas restrições dietéticas ao aleitamento materno, pode-se diversificar sua dieta com ameixas (se não houver contra-indicação). Existe um grande número de pratos com este ingrediente. Mesmo se você comer assim, sem prepará-lo de forma especial, vai te ajudar a se recuperar mais rápido após o parto, eliminar problemas digestivos e fortalecer o sistema imunológico, pois tem muitas propriedades benéficas.
Não se esqueça de consultar um médico antes de usá-lo! Ao introduzir essas frutas secas em sua dieta, monitore cuidadosamente o estado das migalhas. Seja saudável! Cuide de seus filhos!
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