Toda mãe quer que seu filho cresça forte e forte, não pegue um resfriado com a menor corrente de ar e se sinta bem. Mesmo assim, muitos pais não estão felizes com a saúde de seu bebê. O bebê costuma ficar doente, embora esteja vestido com um macacão ultramoderno e quente, e um aquecedor esteja constantemente funcionando no apartamento e um piso aquecido seja colocado.
É nessa situação que os pais se lembram de endurecer e começam a derramar água fria no bebê. Mas o método não traz o efeito esperado e decepciona mães e pais desesperados. Os médicos dizem que o endurecimento do corpo da criança é parte integrante da saúde da criança, mas deve ser feito de maneira correta.
Existem muitos mitos sobre os métodos e maneiras de endurecer as crianças. Os pais devem entender as peculiaridades do corpo da criança e escolher procedimentos adequados para o bebê. Não se esqueça das regras de endurecimento, sem as quais todos os esforços serão em vão, e a saúde das migalhas pode até piorar.
O que está endurecendo
Endurecimento - aumenta a resistência do corpo a condições ambientais desfavoráveis por meio da exposição dosada e direcionada a essas condições.
À menção da palavra "endurecimento" na memória, imediatamente surge o derramamento de água fria, mas os procedimentos com água não são o único método para fortalecer a imunidade da criança.
Por onde começar a endurecer uma criança
Você precisa começar a endurecer mudando o estilo de vida de toda a família. Afinal, o fortalecimento das funções protetoras do sistema imunológico não ocorrerá quando encharcado com água fria. Para fortalecer efetivamente a saúde da criança, os procedimentos de temperamento devem incluir outras atividades simples.
Para isso, basta aproximar o estilo de vida do bebê do natural, do natural.
- Caminhadas regulares
A criança deve estar ao ar livre todos os dias, brincar ativamente ao ar livre. Isso fortalece significativamente a imunidade do bebê. Ao escolher entre caminhar e assistir TV, os pais devem dar preferência a passar o tempo juntos na rua.
- Não embrulhe!
Observe quantas camadas de roupa seu filho está vestindo. Dr. Komarovsky afirma que em temperaturas acima de 23 graus, uma fina camada de roupa, vestido ou camiseta sem mangas é suficiente.
A criança está constantemente em movimento e congela com muito menos frequência do que seus pais. Vestidos com agasalhos, em várias camadas, os bebês suam rapidamente, o que provoca o desenvolvimento de doenças.
Os médicos recomendam acostumar gradualmente o bebê a roupas leves e deixá-lo correr descalço pela casa. Isso estimula as zonas reflexas do pé e fortalece perfeitamente a imunidade da criança.
- Clima na casa
Uma das razões para resfriados frequentes é considerado o ar interno muito seco. As membranas mucosas ressecadas perdem suas propriedades protetoras e deixam de resistir a vírus e bactérias. Isso é especialmente verdadeiro para quartos com aquecedores adicionais e piso aquecido.
Em casas onde o piso radiante funciona constantemente, a umidade do ar é reduzida para 20%, enquanto os valores normais são de 40-60%.
Se o ar em seu apartamento estiver muito seco, você deve considerar métodos adicionais de umidificação.
A temperatura da sala deve ser de 20-22 graus. A observância de condições de umidade e temperatura suficientes na casa protegerá o bebê de muitos problemas.
- Regime diário
O equilíbrio correto entre estresse, passeios ao ar livre e relaxamento é a base da saúde do bebê. É importante evitar sobrecarregar o bebê com excesso de seções e aumento do estresse psicoemocional.
- Nutrição apropriada
Uma dieta saudável consiste em obter nutrientes suficientes para ajudar a construir as defesas do corpo contra infecções. É indesejável comer alimentos pesados, comer demais e alimentar a criança à força. É necessário seguir o regime alimentar, comer alimentos simples e saudáveis.
- Procedimentos de endurecimento
O uso racional de procedimentos de endurecimento tem um efeito positivo no corpo do bebê, melhora a circulação sanguínea, o metabolismo e o funcionamento do sistema nervoso. A criança se adapta gradualmente aos efeitos dos fatores de endurecimento, aumenta a capacidade de resistir às infecções.
Os procedimentos de endurecimento são divididos dependendo do fator ambiental que afeta o corpo. Os sistemas mais comuns e eficazes para endurecer crianças são os procedimentos de água e ar, endurecimento ao sol.
Regras de endurecimento
- Temperamento é divertido
Sob nenhuma circunstância o endurecimento deve ser desagradável para o bebê. Uma criança não deve chorar, gritar, encarar o endurecimento como um teste. Se a criança não gostar do método que você escolheu, escolha outra opção que trará benefícios e emoções positivas para a criança.
- Estamos endurecendo gradualmente
Não há necessidade de pressa para temperar o bebê, deixe o corpo das migalhas se adaptar aos poucos. Aumente o tempo do procedimento aos poucos, abaixe gradativamente a temperatura.
- Realizamos procedimentos sistematicamente
Os procedimentos de endurecimento terão excelentes resultados se realizados regularmente. O melhor é encontrar o momento certo quando o bebê está cheio e de bom humor. Os procedimentos devem ser realizados no mesmo horário todos os dias.
- Combinamos fatores de endurecimento
É necessário alterar e combinar periodicamente os fatores de endurecimento. Os mais úteis e acessíveis são o sol, o ar e a água. Uma combinação de procedimentos de endurecimento e ginástica é muito eficaz.
- Evitamos hipotermia e superaquecimento da criança
Monitore a condição e o humor do bebê durante o endurecimento. Atividades muito intensas podem afetar negativamente a saúde da criança.
- Não tempere durante a doença
Antes de iniciar o endurecimento, você deve consultar um médico. Se uma criança endurecida não estiver se sentindo bem, tiver febre ou tiver sido vacinada, o endurecimento deve ser omitido.
- Endurecer juntos
Se toda a família aderir às tradições de um estilo de vida saudável e endurecido, a criança rapidamente se adapta e apoia os pais.
- Comece em qualquer idade
Embora a eficácia do endurecimento seja maior com a organização correta da vida do bebê desde o berço, você pode começar a endurecer em qualquer idade.
Tipos de procedimentos de endurecimento
Endurecimento de ar
O endurecimento do ar é um dos métodos mais fáceis e seguros de fortalecer a saúde do bebê. É com ele que vale a pena começar o endurecimento de recém-nascidos e bebês até um ano.
Arejando
Desde os primeiros dias de vida de um bebê, você precisa criar as condições ambientais adequadas. Para recém-nascidos, uma temperatura ambiente confortável é de 22 graus. É necessário ventilar a sala no inverno pelo menos 4-5 vezes ao dia, e a temperatura do ar após a ventilação deve diminuir em 1 grau.
Durante o procedimento, o recém-nascido deve ser levado para outra sala. As crianças mais velhas podem aprender gradualmente a abrir uma janela por um curto período de tempo. Na estação quente, o suprimento de oxigênio deve ser constante, pode-se deixar a janela aberta mesmo na presença do bebê. Mas se a ventilação do apartamento for aberta, a criança deve ser levada para outro cômodo.
Caminhando
As primeiras caminhadas com a criança podem ser feitas alguns dias após a alta hospitalar, desde que o bebê esteja em condições satisfatórias. A duração da caminhada depende da época do ano e das condições de temperatura da região. Em média, a primeira vez que você sai de casa deve durar cerca de 20 minutos, e a duração da caminhada deve aumentar gradualmente para 1-2 horas.
Você deve se recusar a andar com um bebê se a temperatura fora da janela cair abaixo de 15 graus ou subir acima de 30 graus. Isso evitará possível hipotermia e superaquecimento da criança.
Para determinar a temperatura mínima para andar um bebê, o Dr. Komarovsky sugere uma regra: para cada mês do bebê adicionamos -5 graus, mas no final a temperatura externa não deve ser inferior a 15 graus.
Banhos de ar
A maneira mais fácil de enrijecer bebês no primeiro mês de vida é tomar banho de ar durante o enfaixamento. Não demora muito, o bebê fica sem roupa no trocador por alguns minutos.
Quando o bebê tem seis meses, a duração do procedimento aumenta para 15 minutos, e com a idade de um ano - até 30 minutos. Bons resultados são obtidos por banhos de ar ao ar livre no verão. Para isso, é necessário colocar o carrinho com o bebê à sombra das árvores.
Se a criança não endureceu antes, os banhos de ar devem ser iniciados gradualmente. Para começar, basta desnudar os braços e as pernas, depois a cintura, e depois deixar a criança completamente despida. A duração dos primeiros banhos de ar não deve exceder 5 minutos. É assim que a criança aprende a se adaptar às mudanças nas condições ambientais.
Crianças temperando com água
Existem várias formas de endurecer crianças com água, podendo escolher procedimentos adequados para qualquer idade.
Endurecimento no banheiro
Mesmo os recém-nascidos saudáveis podem ser temperados com água após consulta a um pediatra. Para isso, o banho habitual à temperatura de 37 graus deve ser finalizado com um vazamento frio da água previamente preparada de um jarro. É importante que a água do jarro esteja entre 1 e 2 graus mais fria do que no banheiro.
Em seguida, a temperatura da água no jarro deve ser reduzida gradualmente em 1 grau a cada 3-5 dias. Mas você não deve derramar água fria nas migalhas abaixo de 20-26 graus.
A rega do bebê deve ser mantida na palma da sua mão com as costas para cima, começando pelos pés e calcanhares e terminando nas costas ao longo da coluna e nuca. Após o procedimento, seque seu filho com uma toalha e aqueça-o.
Você pode endurecer a migalha sem sair da banheira. Para isso, transplante o bebê para o lado e abra a torneira com água fria. Quando a temperatura da água em uma parte do banho estiver um grau mais baixa do que na outra, mova o bebê de um lado para o outro. Assim, nadar em água fria alterna com nadar em água morna. Após o procedimento, seque e aqueça o bebê.
Esfregar
Depois que a criança atinge os dois meses de idade, o seguinte método de endurecimento pode ser introduzido - esfregar com água. A massagem é realizada após o bebê acordar, uma vez que devem passar 60-90 minutos após as refeições. A temperatura ambiente deve ser mantida dentro de 20-22 graus. No verão, é bom fazer a massagem ao ar livre.
Um procedimento de endurecimento é realizado usando uma luva ou toalha umedecida em água fria a 33-35 graus. Se a criança aceitar o procedimento, você pode deixar a água 1 grau mais fria.
O procedimento em si consiste em esfregar a pele do bebê com movimentos de massagem. É melhor seguir esta sequência: primeiro, limpe os braços e as pernas das migalhas, depois elas são levadas para a barriga, tórax e costas do bebê. É melhor terminar o procedimento limpando a pele da criança com uma toalha seca.
Para crianças de um ano e meio, a temperatura ideal para limpar é de 28-30 graus. Acima dos 2 anos de idade, é permitido resfriar a água até 24-26 graus. Para um bebê adulto com mais de 4 anos de idade, com endurecimento regular, a água resfriada a 22-23 graus é adequada. O endurecimento de crianças maiores, adolescentes é realizado com água abaixo de 20 graus.
Dousing
Depois que a criança se adaptou à limpeza úmida, você pode começar a endurecer despejando água fria. O procedimento é realizado tanto durante o banho no banheiro e realização dos procedimentos de higiene, quanto separadamente.
Derramando nos braços e pernas do bebê
Se a criança não recebeu procedimentos de endurecimento antes, é necessário verter 2 a 3 semanas após o bebê ter se adaptado à fricção. Primeiro, comece derramando 30-32 graus de água sobre os braços e pernas do bebê. Após o procedimento, esfregue a pele das migalhas até uma vermelhidão leve. A temperatura da água é reduzida em um grau todas as semanas até atingir 20 graus.
Importante. Ao despejar água, a criança deve ser aquecida. Se os braços e as pernas do bebê são resfriados, o endurecimento com água fria não faz sentido, o corpo não percebe a mudança no fator ambiental.
Mergulho de contraste
Você pode aplicar um encharcamento contrastante das pernas e pés das migalhas. Para fazer isso, as pernas da criança são regadas alternadamente com água morna e fria. Observe que a temperatura da água quente deve ser 30-32 graus, e a temperatura da água fria deve oscilar entre 24-25 graus e diminuir gradualmente.
Um dos tipos de contrastes é a utilização de lavatórios com água quente e fria. A imersão dos pés na água é realizada de 3 a 6 vezes.
Crianças debilitadas devem terminar o procedimento mergulhando os pés em uma bacia com água morna e os endurecidos em água fria.
Derramando o bebê inteiro
Depois que o bebê se adaptou ao banho parcial, você pode começar a derramar as migalhas inteiras. Para isso, utiliza-se um recipiente com água ou um chuveiro. Se a criança estiver endurecendo bem e por muito tempo, então um chuveiro de contraste pode ser usado.
Não se esqueça que o endurecimento deve ocorrer de forma lúdica e não causar emoções negativas no bebê. No verão quente, é bom realizar qualquer método de rega ao ar livre.
Endurecimento pelo sol
Os raios do sol afetam fortemente a atividade do sistema imunológico das migalhas. Em pequenas doses, a luz ultravioleta estimula as propriedades protetoras do corpo da criança. Mas o aumento da exposição ao sol, especialmente em crianças menores de 3 anos, pode ser perigoso.
É inaceitável ficar ao sol e ainda mais tomar banho de sol para crianças menores de 1 ano A pele do bebê não é capaz de produzir uma quantidade suficiente de pigmento protetor - a melanina.
Você pode temperar bebês com o sol apenas na sombra das árvores. Nesse caso, os raios solares são dispersos e não têm efeito nocivo na pele do bebê. Certifique-se de que durante o endurecimento a criança possa se mover, brincar com brinquedos e não se esqueça de colocar o chapéu-panamá na cabeça do bebê.
Com uma temperatura do ar de 25-26 graus e sem vento, você pode deixar as migalhas em shorts e uma camiseta de tecido fino. Depois de meia hora na rua, com boa saúde, a criança fica exposta por alguns minutos. Todos os dias, o tempo gasto sem roupa para as migalhas é aumentado em um minuto até chegar a 10 minutos.
A partir dos 3 anos, você pode gradualmente levar seu bebê para o sol. Para o endurecimento por banho de sol, é melhor antes do meio-dia e depois das 16h. É importante que, neste momento, a criança faça jogos silenciosos e não trabalhe demais. A duração do primeiro procedimento de endurecimento ao sol não deve exceder 5 minutos. A duração máxima do banho de sol para crianças não deve exceder 50 minutos.
O endurecimento pelo sol é inaceitável se a temperatura do ar subir acima de 30 graus.
Nadando em lagoas
Uma forma muito eficaz de endurecimento é nadar em reservatórios a céu aberto. Nesse caso, todos os fatores de endurecimento são combinados - o sol, o ar e a água. Este método de endurecimento é adequado para crianças com mais de 3 anos.
Para iniciar os procedimentos, deve-se dar preferência aos períodos matutino e noturno. A temperatura do ar deve ser de no mínimo 25 graus, e a da água no mínimo 23. Certifique-se de cuidar da presença de guarda-sol, sombra onde o bebê possa descansar. Você precisa começar a endurecer a partir de 15 minutos na água.
Endurecimento e idade da criança
Cada mãe está interessada na questão do que precisa ser feito para que o bebê cresça saudável e ativo, pois o método de endurecimento precoce prejudicará o bebê.Na verdade, muitos dos temores dos pais são infundados; o temperamento competente fortalecerá o sistema imunológico e ajudará a evitar doenças frequentes.
Para crianças com menos de um ano de idade, o endurecimento com ar é ideal, que pode ser feito durante a troca de roupas. Em seguida, inclua duchas com água fria ou lenços umedecidos em seus banhos diários. Não se esqueça dos passeios, deve escolher a roupa certa para o seu bebé.
Para crianças com mais de 3 anos, além dos acima, você pode usar procedimentos de contraste e começar a aplicar o protetor solar. Bons resultados nesta idade são obtidos pela combinação e mudança dos métodos de endurecimento. Endurecer crianças e adolescentes pode incluir uma gama completa de atividades de reforço imunológico.
Conclusão
- Endurecer o corpo de uma criança é uma maneira simples e eficaz de treinar as defesas de uma criança.
- É melhor começar a acostumar a criança ao endurecimento desde o primeiro ano de vida. Mas se você perdeu esse período, não se desespere - nunca é tarde para começar a endurecer. Guiado por regras simples, você pode aumentar a resistência do corpo de maneira fácil e segura.
- Para cada período da vida de uma criança, o impacto de um determinado fator ambiental é adequado.
- O fortalecimento da imunidade do bebê deve incluir não apenas o impacto de fatores físicos, mas também a correção do estilo de vida de toda a família. Isso trará resultados bons e duradouros.
