Os primeiros seis meses são um período muito importante na vida de uma criança. Nesse período, muitas mudanças ocorrem, tanto no desenvolvimento físico quanto psicológico do bebê. Um estágio importante no desenvolvimento físico da segunda metade da vida é a capacidade de engatinhar e depois andar. A ginástica para uma criança de 6 meses é necessária para prepará-la adequadamente para isso, para fortalecer seus músculos e para desenvolver certas habilidades.
Bebê na barriga
Desenvolvimento físico de um bebê de 6 meses
Nessa idade, o bebê já sabe muito. Ele facilmente rola da barriga para trás e vice-versa. Deitado de costas, levanta o torso com os braços estendidos, tenta se sentar. A criança fica feliz em ficar de pé quando um adulto a segura sob suas axilas. Alguns inquietos ativos nessa idade já conseguem se sentar ou ficar de quatro por conta própria, tentar engatinhar, levantar, agarrar-se ao suporte.
Além disso, por volta dos 6 meses, a hipertonia nos músculos desaparece. A criança pode agarrar conscientemente o brinquedo, transferi-lo de mão em mão. Ele tentará rastejar de barriga para o objeto de que gosta, empurrando com as pernas. Freqüentemente, ao tentar engatinhar para frente, o bebê sai para trás ou em torno de seu eixo, o que também é uma variante da norma.
Por que a ginástica é útil para bebês
Em primeiro lugar, a ginástica para bebês de 6 meses ajuda a fortalecer os músculos e a se preparar para a próxima etapa importante - engatinhar. Para esta habilidade, os músculos das pernas e braços, abdômen, costas e pescoço devem estar suficientemente desenvolvidos.
Os exercícios para crianças a partir de 6 meses também ajudam a desenvolver a coordenação dos movimentos, o equilíbrio ao sentar e tentar ficar em pé.
O exercício tem um efeito benéfico não apenas nas habilidades físicas, mas também nas psicológicas. Estudando com a criança, a mãe tem contato tátil e visual com ela, o que é muito importante para o desenvolvimento normal. Ao comunicar e pronunciar cada movimento, a mãe ajuda a desenvolver a fala do bebê.
Finalmente, graças à ginástica e à terapia por exercício, há uma melhoria na circulação sanguínea não só em todas as partes do corpo, mas também nos órgãos internos, o que tem um efeito benéfico na digestão, no funcionamento do sistema cardiovascular e noutros órgãos.
Ginástica
Características do procedimento
A ginástica para um bebê de 6 meses passa por pequenas mudanças:
- A duração das aulas aumenta de 15 minutos para meia hora.
- Um número maior de cargas é dado ao sistema musculoesquelético.
- Os exercícios são realizados uma hora depois de comer e meia hora antes de comer.
- Os procedimentos podem ser realizados não só sobre a mesa, mas também no chão, cobrindo-a com um tapete de ginástica.
A regra do bom humor permanece inalterada: se o bebê for caprichoso, você não deve forçá-lo a ser forçado, deixe apenas as emoções positivas das aulas. Você pode ativar música divertida rítmica.
Importante! As aulas completas só podem ser ministradas com criança sã. Mesmo que ele seja aparentemente saudável, ele deve ser monitorado regularmente por um pediatra para identificar possíveis contra-indicações ao exercício.
Exercício para bebês aos 6 meses
Antes de iniciar o treinamento de ginástica, você precisa aquecer os músculos e as articulações das pernas e braços.
Exercícios de perna
Posição inicial - deitado de costas, as pernas estão retas.
- Segurando a coxa do bebê com uma das mãos, dobre e estique a outra perna com a outra, 5 a 6 vezes. Repita o exercício com a outra perna.
- Dobre e desdobre as pernas juntas - 10 vezes.
- Bicicleta de exercício". Agarrando as panturrilhas, dobre e dobre alternadamente ambas as pernas, 8 a 10 vezes.
- A mãe envolve a mão em torno do joelho e parte da coxa da perna dobrada da criança, realizando suavemente movimentos circulares, primeiro com uma perna, depois com a outra - 5-6 vezes.
- Junte os pés do bebê e bata-os rapidamente, 10 vezes.
- Dobre as duas pernas da criança e coloque os pés no colchonete, deitada, levante e coloque de volta, 10 vezes.
Exercícios de mão
Posição - deitada de costas, braços e pernas da criança esticados.
- Pegando o bebê pela mão, dobre e desdobre o braço na altura dos cotovelos, 5 vezes. Repita com a outra mão.
- Exercício "moinho". Execute ondas ativas de mãos da cabeça às pernas em uma direção cruzada, 10 vezes.
- Exercite "abraços". Alternadamente, cruze os braços sobre o peito do bebê, primeiro a mão esquerda em cima e depois a direita 10 vezes.
Depois que os músculos e as articulações estiverem aquecidos, você pode começar exercícios mais desafiadores. Esse carregamento é útil para bebês não apenas por 6 meses, mas também mais jovens.
Exercícios com canetas
Exercícios de ginástica para bebês aos 6 meses
Por volta do sexto mês de vida, o bebê está dominando a capacidade de sentar-se independentemente. Para fazer isso corretamente, você precisa realizar um conjunto especial de exercícios.
Preparando-se para sentar
A posição é deitada de costas.
- Com uma das mãos, um adulto conecta e fixa as pernas da criança, segurando os quadris, com a outra puxa o bebê por uma alça. Apoiado na segunda alça, o bebê se senta. Repita mudando de mãos.
- Aperte as pernas da criança, conectando os pés em posição de rã. Ao mesmo tempo, prenda as mãos do bebê na parte externa do tornozelo, conectando com as pernas. Um adulto segura os tornozelos do bebê com os polegares, enquanto o resto dos dedos segura as alças pelos antebraços. Com um movimento de beber, incentiva a criança a se sentar. Repita 5 vezes.
Este conjunto de exercícios agrupa e fortalece os músculos da imprensa, costas, pescoço e fornece informações sobre como sentar.
Exercício para se preparar para engatinhar
É mais conveniente fazer este exercício sobre uma mesa, a posição inicial é deitada de bruços, com os pés voltados para um adulto. A mãe levanta o bebê com a mão esquerda sob a barriga e, com a mão direita, traz o bebê por baixo dos braços. Ele apoia as palmas das mãos na superfície da mesa, um adulto empurra as alças da criança com a mão direita e o cotovelo alternadamente.
Em seguida, você pode tentar que o bebê ande com as próprias mãos.
Aulas de engatinhar e sentar
Os exercícios para um bebê de 6 meses no fitball são muito úteis. Ajuda a desenvolver o aparelho vestibular e a fortalecer todos os grupos musculares.
- Cubra a bola com uma fralda limpa, coloque o bebê na barriga. Pressione os cotovelos contra o corpo para que haja apoio e balance a bola para frente e para trás e para os lados.
- Deitado de bruços, os braços do bebê estão esticados à sua frente. O pai rola a bola para a frente e a criança toca o chão com as palmas das mãos, dando vários passos com as mãos.
- O bebê senta na bola, a mãe o apóia por trás, envolvendo os braços em volta de seus quadris. A luz balança para frente e para trás, para os lados e em um círculo.
- Usando a posição do exercício anterior, o adulto rola a bola para frente com mais força, de modo que o bebê tensiona o corpo enquanto permanece sentado.
Em fitball
Ginástica e técnicas de massagem para bebês de seis meses
A ginástica para um bebê de 6 meses também implica massagem, com a qual os músculos tensos são relaxados, o sistema nervoso se normaliza, o desenvolvimento das habilidades motoras e o fortalecimento geral do corpo.
Nota! A massagem de fortalecimento geral difere da massagem médica, que só pode ser realizada por um especialista.
Massagem torácica para bebê de 6 meses
- A criança deita-se de costas, a mãe com as costas da mão começa a acariciar da parte inferior do esterno para cima e para os lados até os ombros.
- Em seguida, com os dedos, acaricie do centro para as bordas ao longo da direção das bordas.
- Pequenos movimentos circulares são feitos com as pontas dos dedos ao redor do esterno, de baixo para cima.
- Tendo mudado a direção do movimento, o pai move os dedos entre as costelas, do esterno até a borda, evitando a área do coração.
- Completando a massagem do peito com carícias, você pode mover-se gradualmente para o abdômen.
Massagem abdominal
- Com as costas da mão, faça movimentos circulares ao redor do umbigo no sentido horário.
- Ao conectar a outra mão, as palmas deslizam sincronizadamente das laterais para o centro, de baixo para cima.
- Além disso, a mão direita, dobrada em punho, move-se suavemente em uma espiral ao redor do umbigo no sentido horário. Assim, são feitos 2-3 círculos, cada vez aumentando o diâmetro.
- A massagem termina com leves toques no abdômen.
Massagem da mama
Como dar massagem nas mãos em casa de um bebê de 6 meses
A massagem das mãos é muito benéfica, principalmente no primeiro ano de vida. A motilidade se desenvolve, a hipertonia dos dedos é removida, a circulação sanguínea melhora. Se o pequeno já estiver sentado com segurança, a massagem pode ser feita sentado.
- Você deve primeiro relaxar os dedos, acariciando a parte interna da mão e passando para os dedos.
- Isso é seguido por uma fricção suave dos dedos de cada bebê, das pontas até a base. Termine com o toque inicial.
- Um adulto coloca o polegar na palma da mão do bebê, acaricia com a outra mão do pulso ao cotovelo de fora e depois de dentro. Ele faz o mesmo, subindo mais alto, da articulação do cotovelo até o ombro.
- A fricção deve ser feita da mesma maneira, mas apenas na parte externa do antebraço e do ombro.
- Agora você pode prosseguir para amassar. A mãe agarra o antebraço do bebê com a mão, polegar para dentro. Faz movimentos de amassar alternadamente com todos os dedos, subindo até a articulação do ombro. Repita 2-3 vezes.
- Termine a massagem das mãos acariciando da ponta dos dedos até o ombro.
As aulas diárias de ginástica são necessárias para uma criança de seis meses, para seu desenvolvimento harmonioso e fortalecimento do corpo como um todo. Esta é a opinião de muitos médicos infantis, incluindo o Dr. Komarovsky.
