Um recém-nascido é uma felicidade inegável que precisa de cuidados e apoio 24 horas por dia. Porém, dentro de uma semana após a alta do hospital, muitas mães aprenderão o significado da depressão pós-parto por experiência própria. Tudo devido ao facto de lhes parecer que a sua vida pessoal acabou para sempre, passando a ser uma vida de criança. Para evitar isso e curtir a maternidade desde os primeiros dias, é importante observar a rotina diária e incutir na criança.
Mãe feliz
A necessidade de um regime para uma criança menor de um ano
A ideia do regime é importante não para a criança, mas para os pais. A criança pode viver sem nenhum regime, adormecendo espontaneamente quando cansada, e acordar imediatamente após dormir o suficiente, entre os sonhos, exigir comida. Mamãe não consegue viver nesse ritmo. Ela deve ter tempo para preparar refeições para toda a família, limpar a casa, lavar a roupa e muito mais, não se esquecendo de descansar.
Importante! Se desde os primeiros dias o regime de sono da criança for determinado até um ano de idade, a mãe poderá guardar suas forças tanto para resolver os problemas do cotidiano, para ela e para o pai.
A formação da rotina diária começa com a alimentação. Se os pais optam por comer por hora, em vez de quando solicitados, isso simplifica muito a vida por vários motivos:
- você pode planejar uma saída conjunta para longas caminhadas;
- a mãe tem a oportunidade de deixar o filho por algumas horas;
- o sistema digestivo do bebê tem tempo para processar os alimentos recebidos, excluindo-se a superalimentação;
- é mais fácil entender as razões do choro de uma criança quando há confiança de que ela não está com fome.
Para manter a saúde emocional em casa, você precisa de um regime que será formado não pela criança, mas pela família. De acordo com todas as leis da natureza, o filhote sempre segue o rebanho, e não vice-versa. O mesmo vale para as pessoas. Se os pais são corujas, você não precisa colocar o bebê para dormir à noite às 21:00, é mais sensato construir o dia para que a noite comece às 23:00.
Bebê no berço
Princípios de construção de um regime para uma criança
Enquanto a mãe e o bebê estão no departamento de pós-parto da maternidade, o número de mamadas para a criança não é limitado. Porém, ainda existe uma “regra das três horas”, que disciplina as puérperas, orienta-as a trocar os seios a cada três horas. Isso significa que em três horas o bebê vai absorver um seio e, nas três horas seguintes, o outro. Este regime de alimentação deve ser mantido por 4-5 dias até que os seios comecem a se encher.
Quando a mãe consegue fornecer leite suficiente para o bebê, a alimentação descontrolada deve parar. Com o crescimento do bebê, o regime mudará: os intervalos entre as mamadas aumentarão, o sono diminuirá e a vigília será mais interessante e mais longa.
Para começar a construir um regime, é importante determinar as atividades com as quais o bebê estará ocupado nos intervalos entre a alimentação e o sono:
- deve haver duas caminhadas: manhã e noite;
- desenvolver comunicação com os pais pelo menos uma vez ao dia;
- banho em uma grande banheira deve ser arranjado.
Atenção! Ao distribuir corretamente o tempo, combinando os procedimentos necessários com o sono da criança, as idas ao consultório e ao armazém não se tornarão um pesadelo pelo fato do bebê não estar com fome na hora certa.
Horário de sono do bebê desde o nascimento até um ano
A necessidade de sono do bebê muda de acordo com sua altura. Todas as crianças são individuais, entre elas você pode encontrar um arganaz típico e um tamboril ativo. No entanto, apesar da diferença de temperamentos, as estatísticas médicas afirmam que os valores médios do sono podem ser identificados sem ambigüidade para uma criança no primeiro ano de vida mensalmente.
Necessidade média de sono diário
| Idade, meses | Indicador médio diário, horas | Duração do sono noturno, horas | Taxa diária, horas |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Importante! Uma criança após 6 meses não precisa fisiologicamente de alimentação noturna. Seu despertar e chorar nessa idade é manifestação de um hábito ou necessidade dos abraços da mãe, a mãe decide reagir ou não a qual.
Criança e relógio
Quando você dorme em casa, em nenhum caso deve-se providenciar o modo de silêncio, seja de dia ou de noite, tanto faz. Mesmo que o bebê cresça em um apartamento de um cômodo ou estúdio, onde os adultos possam assistir TV, conversar, jantar, não há necessidade de desistir de suas ações habituais. Basta baixar o volume da TV para um valor razoável, falar em voz baixa, desligar o toque forte e forte do telefone. A criança vai se acostumar facilmente com o barulho de sua casa e não vai reagir a ele. Caso contrário, todos os membros da família terão que congelar por algumas horas, várias vezes ao dia, enquanto o bebê está dormindo.
Rotina diária para uma criança
Na idade de um recém-nascido, o bebê ficará acordado por não mais de uma hora, mas várias vezes ao dia. Não faz sentido construir um regime durante este período. O bebê dorme muito e quase não causa problemas. É muito conveniente andar com uma criança nesta idade - ela dorme humildemente em um carrinho enquanto sua mãe caminha, respira ar, se comunica com as amigas.
Quando um bebê faz 3 meses, há muito está acostumado a ser alimentado a cada três horas, seu corpo e biorritmo são ajustados como um cronômetro. Você pode fazer uma saturação diária aproximada para um bebê de 3-5 meses:
- A manhã da criança começa às 8 horas, ela acorda e espera o café da manhã. É interessante que as meninas, assim que abrem os olhos, começam imediatamente a se comportar ativamente: jogam fora o cobertor com as pernas, agitam os braços e gritam. Já os meninos se comportam um tanto preguiçosamente: olham em volta, não fazem movimentos desnecessários, depois de um tempo emitem grunhidos que se transformam em choro.
- A vigília não dura mais do que 2 horas, e é melhor passar conversando com a mãe.
- Às 10-11 horas, o bebê ficou com fome novamente. É melhor prepará-lo e a você para uma caminhada antes de comer. Se for uma estação fria, use apenas roupas quentes de interior, tendo um macacão à mão. Nos meses quentes, coloque um macacão de rua imediatamente. Isso é importante porque durante a alimentação o filho tem mais probabilidade de adormecer ou estar pronto para isso. Com um bebê bem alimentado e cansado, você pode caminhar por mais de uma hora, talvez até a próxima mamada.
- Às 13-14 horas, o bebê ao chorar sinaliza o fim da caminhada e a vontade de comer.
- Tendo comido em casa, ele está pronto para brincar novamente e se comunicar com sua mãe até os 16-17.
- Às 17 horas, tendo recebido mais uma porção de leite, ele adormece novamente, dando à mamãe a oportunidade de passar um tempo preparando o jantar para o papai, que logo voltará do trabalho.
- Um bebê que acorda por volta das 18-19 horas pode ser transferido para comunicação com um pai que veio para que a mãe pudesse tomar banho, limpar a casa ou cozinhar outra coisa. É melhor se o papai sair por uma hora.
- A criança voltando de uma caminhada está com fome novamente, o tempo aproximado é 21:00. Depois de dar a quantidade necessária de leite, a mãe prepara a cama para uma noite de sono, o pai ajuda se comunicando com o bebê. O quarto está sendo ventilado, a cama está sendo preparada, a banheira está sendo preenchida.
- 23:00 - nadando em um banho frio. É necessário um aquecimento preliminar.
- 23:30 - jantar farto e sono profundo até as 8 da manhã.
Atenção! Os pais jovens não devem se intimidar com a postura tardia do bebê, pois neste caso ele dormirá até as 8-9 horas da manhã. Se você tem uma vontade irresistível de colocá-lo para dormir às 21h, não se surpreenda que o dia comece às 17h.
Razões para violações do regime
O regime de uma criança de até um ano, mudando por meses, não tem saltos bruscos. No entanto, aos 6 meses de idade, o sono acompanhado de lágrimas pode ser reduzido significativamente. Vale a pena prestar atenção às gengivas - talvez elas estejam avermelhadas e visivelmente aumentadas de tamanho, o que significa que os dentes estão começando a aparecer. Os analgésicos podem ajudar neste caso, sendo melhor administrados antes de deitar, após obter a aprovação do pediatra.
Se o bebê dorme bem durante o dia e pouco à noite, é preciso acordá-lo a tempo durante o dia, focando nas horas de sono necessárias. Por falta de sono durante o dia, ele dormirá com mais calma e mais tempo à noite. Cochilos longos podem mudar todo o modo, até a mudança da hora do dia.
Dicas para ensinar seu bebê a fazer o regime
Todos os pais devem entender que as dicas descritas para colocar um bebê, tão repletas de fóruns para mães inexperientes, nada têm a ver com um sono saudável, com a saúde emocional da mãe e com o dia a dia. Técnicas de balanço no berço ou no carrinho, carregando uma criança nos braços, acompanhadas de sacudidelas rítmicas - tudo isso é um tormento para a mãe e muito prejudicial para a criança.
Atenção! Para que o bebê adormeça sozinho, ele deve se cansar acordado, ou seja, querer dormir. Então, o bebê será capaz de adormecer sozinho. Caso ele chore de cansaço, basta abraçá-lo e acariciá-lo com calma nas costas.
Tranquilidade em uma família em regime
O choro do bebê uma hora após a mamada não é um requisito para o leite. A criança está com calor ou quer dar as mãos, talvez esteja cansada e com vontade de dormir. Em nenhum caso se deve desviar do rumo escolhido quanto à dieta alimentar, caso contrário ela se tornará 24 horas por dia pendurada no peito, falta crônica de sono para toda a família e medo de pensar em um segundo filho.
