Nos primeiros meses após o nascimento, o bebê dorme quase o tempo todo, acorda alguns minutos para se alimentar. No final do período de adaptação e com um conjunto de massa muscular, o pequeno fica cada vez mais ativo durante o dia. Mesmo assim, ele deve cochilar entre as mamadas por pelo menos 2 horas. Se a criança não dorme o dia todo, você precisa encontrar um motivo.
A criança não consegue dormir
Por que um recém-nascido está acordado
Quando um bebê é alimentado espontaneamente, ele acorda quando quer. Se tudo está em ordem com a criança, e ela está saciada, então, depois de comer, ela imediatamente adormece. Numa situação em que o bebê não dorme o dia todo, há influência de fatores negativos. Alguns são facilmente removíveis, outros requerem muita atenção.
Os principais motivos são fome e sede
Quando um bebê acorda a cada 1,5 a 2 horas e pede comida, isso é normal para crianças que comem pouco. Uma vez cheio, o bebê adormece novamente. Quando um recém-nascido não dorme durante o dia, é uma evidência de que algo o está incomodando.
Se o bebê urina um pouco, surge uma conclusão lógica - ele não tem nutrição. Pode haver vários motivos para o jejum:
- o leite materno não está saturado o suficiente e o filho não recebe as substâncias necessárias para o seu desenvolvimento; isso se deve à dieta inadequada de uma mulher que amamenta;
- a técnica de alimentação foi violada - a criança pegou o mamilo incorretamente e o ar entrou no estômago junto com o leite;
- opcionalmente, se o mamilo não for apreendido corretamente, apenas o líquido próximo entra no esôfago, o leite posterior permanece intacto;
- o bebê é mantido em regime estrito e o intervalo entre as mamadas é longo.
Outra razão pela qual um bebê não dorme durante o dia é a sede. Uma criança com menos de um ano geralmente não precisa de líquidos adicionais. Ele tem leite materno suficiente para manter o hidrobalanço. Se a mãe comer alimentos gordurosos ou salgados, isso pode provocar sede não só nela, mas também no bebê.
Algo interfere no sono
Importante! Febre alta em um recém-nascido, diarreia, regurgitação abundante e um microclima quente podem levar à desidratação. Portanto, se a criança pedir uma bebida, você precisa satisfazer seu desejo.
Fatores externos de perturbação do sono
Se o bebê não dorme bem durante o dia, mas não está com fome, outras opções para a vigília fora do padrão devem ser consideradas. Basta identificá-los e eliminá-los, o bebê adormece imediatamente.
Motivos externos
| Fator | Descrição |
|---|---|
| Desconforto físico | O pequeno pode se incomodar com as roupas com que dorme: • é apertado e pressiona; • esfregue as costuras; • feito de material não natural. O desconforto é causado pela roupa de cama, um travesseiro ou colchão desconfortável. |
| Clima interno inadequado | Em recém-nascidos, o sistema de troca de calor é imperfeito, portanto o corpo é sensível às condições de temperatura da sala. A temperatura do ar ideal para dormir um bebê é de + 18-24 °. A criança vai acordar com freqüência com calor e frio. Você também deve prestar atenção à umidade do ar. Um clima seco e estagnado em um quarto sem ventilação é outro fator de desconforto para o bebê. |
| Irritantes sensoriais | Os bebês reagem muito cedo à luz e ao som. Se o sombreamento não for feito no quarto durante o dia, os raios de sol que entram pela janela interferirão com a criança. Vizinhos barulhentos, TV alta, buzinas de carros, cães latindo e crianças gritando do lado de fora da janela - tudo pode ser um fator para um sono agitado. |
| Violação de higiene | A criança pode chorar e se recusar a dormir por ter as fraldas molhadas. Mesmo que o bebê amasse e continue dormindo, é melhor lavar e trocar de roupa imediatamente. Caso contrário, devido a assaduras na parte inferior e virilha, aparecerá irritação, o que perturbará completamente o sono do bebê. |
Tais fatores podem ser evitados inicialmente, se você cuidar de uma cama confortável e de um pijama, ajustar o regime de temperatura e ventilar regularmente o quarto onde o bebê dorme, fechar as janelas com cortinas blackout e conversar com os vizinhos.
Razões emocionais e psicológicas
Ao crescer, o bebê começa a reagir ao mundo ao seu redor. A criança se torna emocionalmente receptiva. Até agora, todos os eventos do dia foram adiados em um nível subconsciente e transformados em sonhos. Quanto mais fortes forem as impressões, mais frequentemente o bebê acorda.
A forte excitação pode privar totalmente uma criança de sono. Não tem que ser emoções negativas (como um escândalo parental). O bebê é capaz de se excitar com um novo brinquedo, se comunicar com outras crianças ou adultos, conhecer um animal, etc.
Problemas de saúde
O motivo mais sério para a insônia diurna de uma criança é a saúde debilitada. Até mesmo um resfriado leve pode causar distúrbios do sono. Doenças dos órgãos internos, distúrbios funcionais, patologias que surgiram no contexto da gravidez e do parto são uma causa comum de preocupação.
A criança ficou doente
Nesse caso, além da insônia, outros sintomas estarão presentes. Portanto, você não deve resolver o problema sozinho, sem a participação de um médico.
Modo espontâneo
Apesar de o corpo da criança estar subordinado ao seu relógio biológico, às vezes o comportamento da mãe sofre um ajuste. Nem todos entendem a técnica de alimentação sob demanda corretamente e colocam o bebê ao seio assim que ele acorda. A criança se acostuma e, assim que você a coloca no berço, ela acorda imediatamente.
Com isso, a mulher se cansa dessa corrida, não tem tempo para fazer nada a respeito das tarefas domésticas, por isso, ignora o choro do bebê. O desejo insatisfeito de estar perto da mãe pode ser uma razão para excitar demais o filho. No futuro, será difícil colocá-lo no berço.
Fases do sono
O sono das crianças consiste em uma fase leve e profunda que muda a cada 20 minutos. Os recém-nascidos são sensíveis aos momentos de transição e despertam disso. As crianças, acostumadas a dormir com a mãe à noite, sem encontrá-la ao lado na cama durante o dia, começam a chorar.
Depois de colocar o filho na cama, é recomendável observá-lo em silêncio durante os primeiros 20 minutos. Assim, a mãe pode ajudar o bebê a passar calmamente da fase de sono leve para a fase de sono profundo.
Com a idade, os bebês param de responder a essas transições. Depois de acordar por alguns segundos, eles adormecem por conta própria.
Dicas úteis para o sono do bebê
Algumas mães acreditam que se o bebê não dormir durante o dia, ele não acordará à noite. Portanto, eles não tomam medidas para um bom descanso do bebê durante o dia, mas isso não é correto.
Nota! Uma criança que fica acordada o dia todo rapidamente fica sobrecarregada. Seu sistema nervoso está tenso com isso e interfere em uma noite inteira de sono.
Sono saudável
Quanto mais jovem for a criança, mais deve dormir durante o dia. Mesmo para as crianças após um ano, é fornecida uma soneca à tarde. Os recém-nascidos precisam descansar várias vezes entre as mamadas.
Duração do sono
Os bebês de até 3 meses, se saudáveis e bem alimentados, não fazem nada além de dormir entre as refeições. Em seguida, seu modo interno é reconstruído e há lacunas para a vigília. Devido a isso, os períodos de sono diurno são encurtados.
Nota! A mãe deve observar o comportamento do bebê para determinar o momento mais apropriado em que ele está mais confortável para dormir.
A partir do 4º mês, o sono das crianças torna-se cíclico e mais curto durante o dia. Para bebês de até um ano, vários períodos de sono durante o dia com duração de 40-50 minutos são característicos. Então, a criança precisa apenas de uma viagem para descansar de 1 a 1,5 horas.
Quando o ritmo do bebê está fora de ordem, o ciclo do sono diurno torna-se curto - de 15 a 30 minutos. Uma criança pequena não tem tempo para descansar e fica superexcitada. Portanto, a mãe deve tomar medidas para estender o ciclo de cochilo do bebê.
Como proporcionar ao seu bebê um descanso saudável
Decididas as razões pelas quais o recém-nascido não dorme durante o dia, não será difícil para a mãe organizar um bom descanso para o bebê. A maioria dos fatores que interferem no adormecimento ou no despertar prematuro são indiretos e, portanto, facilmente eliminados.
Como eliminar as causas da má qualidade do sono
| Fator | O que fazer |
|---|---|
| Fome | A partir do 4º mês, recomenda-se eliminar a associação do sono com a alimentação. O algoritmo deve ter a seguinte aparência: comida-acordar-dormir. Para que a criança não tenha tempo de ficar com fome antes de dormir, o café da manhã e o almoço devem ser os mais completos possíveis. |
| Sede | Se o quarto estiver muito quente ou o bebê estiver doente, você pode dar a ele uma mamadeira quando ele acordar prematuramente. Depois de beber, o pequeno adormece novamente. |
| O desconforto | Para garantir um sono profundo para seu bebê, você deve se preocupar com uma cama confortável. Para relaxar, a criança deve estar de pijama de acordo com o tamanho. Recomenda-se enfaixar o recém-nascido até os 3 meses, para que os movimentos espontâneos dos braços e das pernas não perturbem o sono. |
| Clima | É importante manter a temperatura e a umidade ideais no quarto. Antes de colocar a criança na cama, o berçário deve ser ventilado. |
| Estímulos sensoriais | O bebê dorme melhor em um quarto escuro. Portanto, é necessário pendurar cortinas black out nas janelas dos quartos, evitando a entrada da luz do dia. Os sons altos devem ser excluídos enquanto o bebê está dormindo. Mas o silêncio total de uma criança pode ser assustador, porque quando ela estava no útero, ela se acostumava com ruídos monótonos. Por este motivo, as crianças dormem bem no carrinho durante um passeio na rua, os sons da estrada têm um efeito calmante. As fontes de "ruído branco" no quarto do bebê podem ser um ventilador operando monotonamente, chuva fora da janela, música calma ou uma gravação que imita o murmúrio de um rio, o barulho de uma cachoeira, o chilrear dos pássaros, etc. |
| A criança não está cansada | A cada mês que passa, o intervalo entre comer e dormir deve aumentar. Este tempo é reservado para jogos e atividades. Se a criança não bocejar e não mostrar sinais de cansaço, pode colocá-la na cama meia hora mais tarde do que o planeado. Às vezes, um dia de descanso pode "estragar" o microssono em 5 minutos sob o seio da mãe enquanto se come ou se balança no carro. Nesses casos, é melhor não deixar seu bebê dormir. |
| Excesso de trabalho | Ao contrário do ponto anterior, a situação está associada a um longo período de vigília ou sono insatisfatório à noite. Para evitar que o corpo produza cortisol, que impede o sono de entrar na fase profunda, a mãe deve corrigir o regime do bebê *. |
* A própria criança pode sugerir os horários ideais para dormir. Existem lacunas nas fases biológicas do corpo quando a melatonina é produzida. Com o aparecimento da "janela sonolenta", o bebê começa a bocejar. Normalmente, esse fenômeno ocorre durante horas com:
- 8-30 a 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Vale a pena ajustar o modo do bebê para esse horário. Para algumas crianças, as "janelas" podem coincidir com outro período. Tudo depende da hora em que o pequeno vai para a cama à noite e acorda de manhã.
Dormir com ruído branco
Nota! Um diário de observações do bebê mantido pela mãe ajudará a determinar a hora ideal para dormir.
Para preparar o bebê para o descanso, é recomendável transformar a preparação para dormir em uma espécie de ritual com uma sequência de ações específicas:
- permitir a gravação de "ruído branco";
- cortina a janela;
- dê ao bebê um boneco;
- coloque um brinquedo próximo a ele (o mesmo), etc.
A mãe pode inventar outras ações, mas o algoritmo deve ser constante. O principal é que o bebê os perceba como um sinal para descansar. Para uma noite de sono, é melhor usar um ambiente diferente.
Como estender um ciclo curto
Ao observar o descanso do bebê todos os dias, a mãe poderá determinar sua duração. Se o ciclo do sono for curto (menos de uma hora), pode ser gradualmente alongado até a duração desejada. Para isso, o bebê é sacudido suavemente de 5 a 10 minutos antes de seu despertar habitual e nenhuma ação é realizada.
Depois de verificar se as pálpebras do bebê se contraem ligeiramente, ele é deixado sozinho. Assim, o ciclo é reiniciado e o bebê entra na fase de sono profundo. Se a mãe for muito ativa, ou outros fatores estiverem envolvidos, o filho vai acordar completamente.
Acordar 10 minutos antes não deve se preocupar. Basta fazer o procedimento todos os dias, e depois de uma semana de exercícios, você pode se livrar do ciclo curto, trazendo o sono diurno para uma hora e meia.
Deixe-o deitar no berço
Horas calmas podem ser praticadas mesmo com um ciclo curto. Se o bebê acordou antes da hora de acordar, não se mexa e se aproxime imediatamente do berço. A mãe não deve dar atenção ao filho: pegue-o nos braços, abra as cortinas.
Criança acordou
Não deve haver brinquedos na cama com um bebê neste momento, exceto um constante "companheiro" para dormir. Se o bebê for caprichoso, cambaleando e virando, isso não é motivo para uma resposta rápida. Aos poucos, o pequenino, tendo sido caprichoso, vai se acalmando e adormecendo novamente. Quando chega a hora do despertar legal, eles desligam a melodia da canção de ninar, retiram a cortina de blecaute da janela e pegam a criança nos braços.
A reação monótona diária da mãe a um despertar prematuro desenvolverá muito rapidamente o hábito do bebê de dormir mais. A criança vai entender que simplesmente não há outra alternativa, como dormir, durante este período.
Quando um recém-nascido não dorme durante o dia, vale a pena considerar todas as causas possíveis e eliminá-las. O excesso de trabalho está repleto de consequências graves, afetando principalmente o sistema nervoso.
Importante! Uma criança doente que chora violentamente e não quer adormecer não deve ser forçada a dormir. Nesse caso, a criança deve ser mostrada ao médico.
Se um bebê é caracterizado por ciclos curtos de sono diurno, enquanto ele está calmo, come bem, fica alegre durante os períodos de vigília, você não deve se preocupar. Aparentemente, é assim que seu relógio biológico está organizado.
