Algas marinhas amamentando

Mulheres que se tornaram mães recentemente são muito sensíveis à dieta. O conjunto de substâncias que eles "comem" passa para o leite materno e pode afetar negativamente a condição do recém-nascido. Portanto, muitas vezes surge a questão de saber se é possível para mães que amamentam comer algas marinhas, uma vez que esse produto é um dos que afetam ativamente o corpo. Neste artigo, tentaremos respondê-la.

Sobre kelp

Os cientistas chamam de algas marinhas. O nome geral cobre um grande número de tipos de algas marrons, que ocuparam seu lugar de direito na culinária, medicina e cosmetologia. As algas crescem a uma certa profundidade, não muito longe das costas dos mares do Japão, Barents, Kartsevo e Okhotsk.

Durante uma tempestade, algas em grandes quantidades são jogadas na praia, onde são coletadas pelos fornecedores. A composição do produto não tem análogos. Os laminários são ricos em iodo, necessário para o funcionamento normal da glândula tireóide e dos processos metabólicos.

Eles contêm cinzas, ferro e cálcio, magnésio, sódio, bem como vitamina A, vitaminas B, vitaminas PP e C em concentrações bastante altas.

Além de tudo isso, as algas têm a propriedade única de absorver uma grande quantidade de vários líquidos, aumentando seu volume várias vezes. Esta propriedade é usada em obstetrícia - bastões de algas secas são inseridos no colo do útero antes do parto para melhor revelação. A mesma propriedade normaliza os intestinos ao comer algas.

Amamentar as algas marinhas é um dos poucos alimentos permitidos para a nutrição materna o mais cedo possível após o nascimento de um filho.

Benefícios para HV

Após o parto, a mãe do recém-nascido tem que lidar com uma série de dificuldades delicadas, incluindo prisão de ventre. Empurrar é difícil e assustador, e é impossível permitir o transbordamento intestinal com fezes, de modo a não interferir na restauração bem-sucedida do útero e na manutenção da boa saúde. Uma salada de algas marinhas ajudará a prevenir a constipação. As fibras dietéticas das algas incham nos intestinos e provocam a estimulação das membranas mucosas, o que elimina o inchaço e a formação de gases intestinais, melhora o peristaltismo e previne a constipação - os intestinos funcionam como um relógio.

O iodo ajuda a melhorar a formação endócrina e também cuida da condição dos vasos sanguíneos. A lecitina do produto ajuda a eliminar as toxinas, o que é muito importante para a amamentação.

O parto está sempre associado à perda de sangue, o ferro ajuda a preencher a falta de hemoglobina, que é bastante abundante nas algas. Na China antiga, os médicos ofereciam algas marinhas às mulheres que davam à luz para melhorar a qualidade e aumentar a quantidade de leite materno. Aumentar a quantidade de leite com a ajuda de algas é um evento bastante duvidoso, mas sua qualidade está definitivamente melhorando.

Os benefícios de comer algas marinhas durante a amamentação podem ser muito versáteis:

o magnésio normaliza o estado do sistema nervoso;
a vitamina A melhora a função cerebral, tem um efeito positivo na condição da pele e também melhora a memória e a visão;
os aminoácidos essenciais nas algas marinhas melhoram a síntese intracelular de proteínas;
o cálcio permite restaurar o equilíbrio do corpo, para compensar a falta deste elemento, que é característico de todas as mulheres após o parto, melhorando assim a aparência e a saúde dos dentes, unhas e cabelos.

Em crianças, as algas marinhas na dieta da mãe geralmente não causam uma reação alérgica. Claro, desde que a mulher não viole as recomendações sobre a quantidade diária do produto. Uma mãe que amamenta não pode comer mais do que 100 gramas de algas marinhas por dia. O uso excessivo pode levar a uma overdose de iodo e também afetar negativamente o bem-estar do bebê.

Quem não é recomendado?

Durante a lactação, as algas não devem ser consumidas por mães que amamentam, que são alérgicas a frutos do mar. Mesmo que tal alergia já estivesse na história, mas nos últimos anos não tenha se manifestado, é melhor não correr riscos e não provocar imunidade enfraquecida pelo parto. A mesma proibição se aplica a mulheres gravemente alérgicas ao iodo.

O produto torna-se indesejável para mães jovens com hemorróidas exacerbadas após o parto - até que os sintomas dessa desagradável doença sejam removidos, é melhor não usar um produto que irrite as paredes intestinais. Com uma exacerbação de gastrite, pancreatite, você também não deve comer algas. A doença renal crônica é outra contra-indicação para comer algas marinhas durante a amamentação. Em caso de mau funcionamento da glândula tireóide, a síntese excessiva de hormônios estimulantes da tireóide, algas ricas em iodo, podem ser perigosas para a saúde da mulher.

Finalmente, absolutamente qualquer mãe que amamenta é contra-indicada em algas marinhas se forem de origem incompreensível ou perigosa. As algas absorvem quase todas as substâncias nocivas com as quais entram em contato em meio líquido. Portanto, além de minerais e vitaminas, as algas marinhas podem conter uma grande quantidade de substâncias químicas ou radioativas se o repolho foi coletado em locais com situação ambiental desfavorável, em locais de envase de derivados de petróleo e emissão de radiação. Portanto, ao escolher um produto, é importante ter o cuidado de estabelecer o local de coleta.

Datas de introdução na dieta

Você não deve comer algas marinhas imediatamente após o parto. O fato é que o trato digestivo do bebê nos primeiros três meses de vida passa por uma espécie de "depuração" e, devido à falta de uma grande variedade de enzimas no corpo da criança, ele simplesmente não está pronto para aceitar substâncias da composição das algas.

Quando o bebê tiver três meses, a mulher pode fazer ajustes em sua dieta e adicionar este produto se ela gostar. Você precisa começar com pequenas porções - não mais do que 30 gramas do produto por dia. Se a criança não mostrar nenhuma reação negativa ao novo prato da mãe, você pode aumentar gradualmente a porção de alga marinha para 50 gramas e depois para 100 gramas por dia.

Em que forma está?

Uma mulher pode comprar repolho marinho na Rússia em três tipos. As algas congeladas e secas são consideradas ideais para a amamentação porque não contêm produtos químicos e aditivos alimentares. O produto congelado deve primeiro ser retirado do freezer, descongelado e enxaguado abundantemente com água. As algas secas são derramadas em água limpa e infundidas por pelo menos 12-14 horas, após as quais são lavadas e cozidas.

O repolho pode ser usado em salada, para guarnecer, como componente de sopa de peixe.

Saladas de algas marinhas compradas em lojas são ricas em vinagre, açúcar e conservantes. As algas em conserva contêm conservantes e, às vezes, intensificadores de sabor e, portanto, é melhor não comer o produto por uma mulher que amamenta nessas variantes. Conservantes, marinada, vinagre estragam o gosto do leite materno, o bebê não vai gostar, além disso, tal conjunto de substâncias não é seguro para sua saúde.

Como escolher

Para não se enganar na escolha de um produto saudável e saboroso, é preciso lembrar que o local de coleta e preparo do produto está sempre indicado no certificado de qualidade do produto. Sinta-se à vontade para pedir isso a um vendedor de uma loja ou mercado. Se o ponto de coleta for indicado no Japão ou na costa do Mar de Barents, você não deve comprar algas. A costa japonesa ainda não se recuperou após o terrível acidente na usina nuclear Fukushima-1 e, portanto, o conteúdo de substâncias radioativas nas algas marinhas pode ser excedido. O Mar de Barents é altamente poluído; médicos e ecologistas também não recomendam comer algas marinhas de lá.

As algas e algas marinhas do Extremo Oriente colhidas na China podem ser consideradas a melhor escolha. Preste atenção na embalagem, ela deve ser transparente, as algas devem ser visíveis através dela. Leia a composição - não deve conter aditivos E 220 e E 621. A cor do repolho deve ser natural, sem manchas amarelas. Não deve ser picado muito grosso ou muito fino.

Em casa, teste sua autenticidade e naturalidade. Adicione um pouco de fécula de batata ao repolho. Se o produto ficar azul, é natural. Se a cor não mudar, na sua frente não é uma alga de verdade, e sim uma falsa, que é melhor não ser comida durante a amamentação.