O sono é uma das necessidades humanas básicas. É necessário repor a energia gasta, crescimento e desenvolvimento do bebê. Um sono saudável e confortável é a base de uma boa memória e do desenvolvimento de habilidades de aprendizagem. Portanto, é tão importante cuidar do descanso de qualidade da criança.
bebê
O tempo necessário para dormir um bebê
O tempo que os bebês levam para dormir varia conforme eles envelhecem. Portanto, os recém-nascidos praticamente não estão acordados. Eles dormem cerca de 20 horas por dia e acordam apenas para se refrescar. Um sono profundo e prolongado é a chave para o crescimento e a saúde do bebê. Após 6-8 semanas, as necessidades do bebê mudam. Ele tem interesse no mundo ao seu redor, o tempo de sono é gradualmente reduzido.
Quanto os bebês dormem dependendo da idade:
- Aos 3 meses, o bebê descansa à noite por cerca de 12 horas e cerca de 5 durante o dia;
- Aos seis meses, os bebês se tornam mais ativos. Eles precisam de muita atenção e comunicação. Durante o dia, o sono geralmente não ultrapassa 4 horas; à noite, leva 10-11;
- A partir dos 9 meses de idade, as crianças descansam ainda menos. O número de sonhos diurnos está diminuindo gradualmente. A duração do descanso noturno não muda. Quanto menos o bebê dormir durante o dia, mais tempo ele passará na cama à noite. Demora cerca de 10-11 horas para que as crianças reponham a energia perdida e tenham um descanso completo. Essa norma foi mantida por vários anos. Durante o dia a ano, os bebês dormem apenas cerca de duas horas, alguns demoram um pouco mais para se recuperar.
Às vezes, os pais jovens acreditam que seus filhos praticamente não descansam. Esse equívoco se aplica especialmente a bebês que são amamentados. O fato é que nos bebês predomina o sono superficial. Eles mergulham nele assim que fecham os olhos. Portanto, mesmo enquanto comem, as crianças dormem, o que significa que descansam.
Bebê na guarda
Quando colocar um bebê na cama
Desde a infância, você precisa acostumar seu filho ao regime, criando uma programação que seja conveniente para todos os membros da família. Você não pode presumir que todos os bebês se comportam da mesma maneira, indo para a cama e acordando em um determinado horário. Alguns têm um descanso diurno mais longo, enquanto outros têm um descanso noturno. Você pode ajustar o regime, o principal é agir de forma consistente e levar em consideração os interesses da família. A hora em que o bebê deve ir para a cama à noite depende de sua idade e do regime estabelecido na família.
Primeiros 3 meses
Nos primeiros três meses, o bebê está apenas se acostumando com o novo mundo. No começo ele dorme muito, depois de algumas semanas começa a distinguir entre o dia e a noite, seu relógio biológico é incluído no trabalho. Devido aos frequentes despertares diurnos, caracterizados por um caráter caótico, a hora de dormir à noite está constantemente se perdendo. É preciso ajudar a criança a estabelecer um regime, isso vai facilitar a vida não só dela, mas também dos pais.
Nota! A qualidade do sono do bebê é influenciada pelo estado emocional da mãe, que o bebê sente intensamente. O aumento do nervosismo e os escândalos na família tornam a criança facilmente excitável e ela não consegue relaxar.
É importante criar um ambiente calmo e tranquilo para que o bebê se sinta seguro. Então ele adormecerá rapidamente e começará a acordar com um sorriso. Bom humor e bem-estar indicam que não há motivo para preocupação.
3-6 meses
Quando o sol se põe, o corpo começa a se sintonizar para descansar, todos os processos ficam mais lentos. A pessoa precisa descansar para repor a energia gasta. O bebê obedece às leis da natureza e quase sempre, inconscientemente, tenta ir para a cama das 19 às 21 horas. Freqüentemente, os próprios pais interferem com ele, entretendo-o de alguma forma. Eles acreditam que ir para a cama cedo levará ao despertar noturno.
As mães e pais ignoram os sinais que a criança dá:
- esfrega os olhos avermelhados;
- não se concentra em brinquedos e outros objetos;
- se comporta muito ativamente, apesar da aproximação da noite;
- chupa um dedo;
- torna-se temperamental.
Caprichos de criança
Se a criança vai longe demais, é muito difícil deitá-la. Embora esteja cansado, ele é excessivamente ativo e se recusa a ir para a cama. Isso é resultado de uma superabundância de emoções. Acredita-se também que o hormônio melatonina seja produzido das 18h às 20h, o que garante um sono confortável. Se você não aproveitar o momento, o tempo será perdido. Em seguida, a melatonina será substituída pelo cortisol, que é responsável pelo vigor. O humor e o comportamento do bebê mudarão dramaticamente. É preciso monitorar cuidadosamente o bebê para não perder a hora que ele quer dormir.
A hora de ir para a cama dos 19 aos 21 é a mais adequada. A criança dormirá até as 7 da manhã, e seu horário de verão terá duração máxima. Você não deve dar preferência ao descanso diurno.
Nota! É melhor acordar o bebê se ele dormir mais de 3,5 horas seguidas. Deixe-o repor a energia gasta à noite.
6-12 meses
Nessa idade, o número de sonhos diurnos e sua duração são reduzidos. Como resultado, o regime se perde, tem que ser corrigido novamente. Às vezes, você precisa desistir de um dia de sono se passar para a noite, por exemplo, se após a terceira "hora tranquila" o bebê acordar depois das 20 horas. Como resultado, a criança sai tarde demais. Então, é preciso um pouco de esforço para reconstruir o bebê. É bom quando você consegue colocar seu bebê para dormir das 20h às 21h.
Komarovsky tem sua própria opinião sobre a melhor hora para ir para a cama. Ele acredita que o principal é o conforto da família, é preciso colocar o filho para dormir no horário que for conveniente para a mamãe e o papai. Se todos se sentem bem e calmos pelo fato de o bebê ir descansar à meia-noite, e o bebê se sentir bem e não demonstrar ansiedade, o regime não precisa de ajustes.
Você sempre precisa se concentrar no estado da criança:
- Se ele está mal-humorado, choroso, se cansa rapidamente, então vale a pena reconsiderar a hora de sono, vigília e saturação do dia;
- Quando não há sintomas desagradáveis, a criança não se ativa à noite, acorda de ótimo humor, então não se preocupe.
Bebê feliz
Como colocar um bebê corretamente
As crianças se acostumam rapidamente com atividades repetitivas. Portanto, os pais costumam criar rituais na hora de dormir. a coisa principal – realizar aquelas ações que são agradáveis para a criança e têm um efeito calmante sobre ela:
- Tome um banho de espuma;
- Faça uma massagem relaxante;
- Leia um conto de fadas;
- Ouça suas músicas favoritas;
- Troque a fralda, vista o pijama;
- Coloque os brinquedos no lugar ou espalhe-os no berço, dizendo boa noite.
A criança se lembra do que o espera a seguir e, subconscientemente, se prepara para o resto. Ele sente atenção, cuidado, se sente protegido e relaxa.
Recentemente, o sono conjunto com uma criança tem sido praticado. Nos primeiros meses, essa é realmente uma salvação, principalmente para a mamãe, que não precisa pular a cada meia hora. O principal é seguir as normas de segurança para não prejudicar o bebê. Depois de alguns meses, você pode começar a acostumar seu bebê ao berço.
Nota! Não é recomendado o enjôo, quanto mais cedo o bebê aprender a adormecer sozinho, melhor. Você sempre pode acariciá-lo, pegá-lo nas alças, mas depois colocá-lo de volta no berço.
Bebê no berço
Qual é o perigo de acordar à noite
As crianças geralmente ficam acordadas até tarde ou acordam à noite por vários motivos:
- Falta de atividades ativas durante o dia, monotonia. A criança carece de emoções, não gastou as forças acumuladas;
- Insatisfeito com as condições internas, como muito calor, abafado ou frio. O bebê pode estar com poucas roupas ou o colchão pode ser muito firme. É imprescindível ventilar o ambiente antes de deitar e respeitar as condições de temperatura e umidade ideais;
- Longo dia de descanso. Recomenda-se acordar as crianças pela manhã para aumentar a duração do sono noturno. É considerado perigoso para o recém-nascido se ele não acordar por mais de quatro horas seguidas. A criança ficará enfraquecida e enfraquecida a ponto de não conseguir acordar sozinha. Portanto, é preciso agitá-lo, alimentá-lo e mandá-lo descansar mais.
Cama tarde da cama tem um efeito negativo na psique do bebê. Pular a "janela de sono" causa superexcitação do bebê. Ele não quer se encaixar, se comporta muito ativamente, embora se sinta cansado. Como resultado, ele, exausto, cai em um sonho, que não pode ser chamado de calmo. É a negligência da necessidade de descanso que leva a:
- Acessos de raiva, caprichos, acompanhados de mau humor;
- Despertar noturno que pode estar associado a pesadelos. A criança acorda em prantos e por algum tempo não reage ao que está acontecendo ao seu redor. Ele não percebe as palavras dos entes queridos e parece não notar o toque, ele pode até empurrar e se afastar. Após 15-20 minutos, o bebê se acalma.
Como resultado, o bebê não tem tempo para descansar e seu sistema nervoso é sobrecarregado ao limite. Portanto, você precisa seguir o cronograma selecionado e confiar nas normas de sono existentes para crianças por idade. Não há necessidade de se ajustar a eles sem pensar, o principal é saber de sua existência e avaliar o estado e o humor da criança.
Se o bebê dormir muito durante o dia, restaurando a taxa diária, sua força será retomada e o sistema nervoso não ficará sobrecarregado. Ainda assim, não se esqueça do modo. Isso se aplica não apenas ao sono, mas também à comida, aos passeios. Uma programação diária também é necessária para os pais que podem planejar seu tempo livre.
Um adulto passa cerca de um terço de sua vida dormindo. Um bebê, especialmente um recém-nascido, passa muito mais tempo em repouso. É extremamente necessário para o bebê junto com uma alimentação adequada, cuidados e cuidados dos pais. É importante tornar o sono confortável, ter o cuidado de criar uma rotina diária ideal que se adapte não só ao bebê, mas também aos pais.
