Qualquer pai quer ver seu filho contente, dormindo, alegre e alegre. Um sono saudável é muito importante para o seu bebê. Porém, todas as crianças são diferentes e seus padrões de sono não são os mesmos: algumas dormem mal, outras são “dorminhocos”, prontas para passar muito tempo no berço. Tudo bem se a criança dormir o dia todo?
Sono saudável é muito importante para bebês
Características do sono de recém-nascidos
Se um adulto, depois de adormecer, mergulha imediatamente em um sono profundo, o bebê dos primeiros meses de vida entra nessa fase do sono REM, que dura algumas dezenas de minutos. Durante este período, ele consegue acordar facilmente, por isso o bebê precisa da ajuda de adultos para adormecer. Depois disso, a pequena contração dos músculos pára - eles ficam relaxados, os punhos se endireitam. Nesse estado, o bebê pode ser transferido para o berço para um longo sono.
Após cerca de uma hora, as pálpebras começarão a tremer novamente, a respiração se tornará mais frequente, os braços e as pernas se moverão. O sono REM vem de novo, se dentro desses 10 minutos o bebê não acordar (por exemplo, devido à fome), ele entrará facilmente em sono profundo novamente.
Quanto tempo por dia um bebê deve dormir
Cada criança é individual, porém, em média, um bebê recém-nascido deve "dormir" de 14 a 18 horas por dia, o número de sonhos e sua duração total mudam à medida que a criança cresce.
O recém-nascido dorme a maior parte do dia
Até os três meses de idade, os bebês dormem quase o tempo todo - num total de 17 a 18 horas, no limiar dos 4 meses de vida, a duração total do sono se aproxima das 15 horas.
Nos próximos 90 dias de vida, a maioria dos bebês interrompe sua vigília diurna com 2-3 cochilos, além de 10-11 horas à noite (com despertar para comer). Depois de 6 meses, os bebês (não todos) são capazes de suportar a noite toda sem acordar.
Por que a criança dorme o dia todo
Os pais, é claro, ficam felizes quando o bebê lhes dá sono o suficiente, mas se uma criança pequena dorme constantemente o dia todo, eles começam a se preocupar e a procurar possíveis motivos para isso. Eles podem ser inofensivos e perigosos para a saúde do bebê.
Problemas de amamentação
De acordo com as recomendações da OMS, a amamentação sob demanda é ideal para um bebê saudável, ou seja, com acesso livre ao baú a qualquer hora do dia. Porém, nem sempre é possível estabelecer a amamentação. Se o bebê praticamente "fica pendurado" no peito o tempo todo e ao mesmo tempo não engorda, muito provavelmente ele não está comendo o suficiente. Além disso, o bebê pode sugar mal e raramente precisa de leite, já que não tem força suficiente. Essa criança geralmente dorme "pacificamente" o dia todo, mas isso se deve apenas a fraqueza e falta de nutrição e fluidos no corpo.
Importante! Nessa situação, podem ocorrer desidratação, icterícia ou hipoglicemia, o que provocará ainda mais sonolência e culminará em hospitalização.
Portanto, uma criança sonolenta "preguiçosa", quando a duração do sono é excedida, deve ser acordada e ensinada a sugar o seio para que ela entenda a conexão entre as sensações desagradáveis de fome, sucção de leite e a subsequente sensação agradável de saciedade e contentamento.
Parto difícil
O primeiro teste que um bebê enfrenta na existência pós-natal é o próprio processo de parto. Às vezes é tão pesado e cansativo que uma nova pessoa leva muito tempo para ganhar força; é melhor fazê-lo em um sonho. Além disso, o uso de medicamentos (principalmente para anestesia) durante o trabalho de parto também pode provocar sonolência e má sucção, o bebê fica letárgico por vários dias e não consegue coordenar a respiração e a deglutição do leite materno. Portanto, é perfeitamente normal que um recém-nascido, após um parto difícil, durma o dia todo.
Confuso dia e noite
Outra razão para o padrão de sono não totalmente normal do bebê é que ele simplesmente confundiu noite e dia: à noite ele está alegre e alegre, e dorme durante o dia. Ao mesmo tempo, essa ordem invertida de coisas não incomoda a criança (ela é brincalhona, ativa, o apetite está em ordem), mas os pais são privados de suas forças e de descanso noturno completo (como resultado, eles desenvolvem fadiga crônica, irritabilidade e desatenção).
Para evitar essa confusão, o bebê não deve dormir mais de 4 horas entre as mamadas durante o dia; os períodos de sono mais longos devem ser à noite, quando a melatonina e o hormônio do crescimento são produzidos mais ativamente.
Depois da doença
Quase todos os pequenos pacientes, após sofrerem de doenças infecciosas e outras (acompanhadas de febre e outros sintomas desagradáveis), parecem oprimidos e sonolentos. Dessa forma, o corpo do bebê, enfraquecido pelos ataques de micróbios e vírus nocivos, restaura a energia vital. A infecção latente também contribui para a perturbação dos ritmos circadianos do sono.
Após a doença, o bebê pode dormir o dia todo.
Informação adicional. Se a doença foi acompanhada de coriza e congestão nasal, tosse constante, e a criança simplesmente não conseguia dormir normalmente por causa deles, então, após esses sintomas desaparecerem, ela recupera o tempo perdido.
Outras causas possíveis
Pode haver razões mais inofensivas para o sono diurno muito longo de uma criança. Por exemplo, quando na véspera o bebê passou o dia inteiro sem descanso: ele ficou muito superexcitado e perdeu a energia, então no "quarto de dormir" ele simplesmente a reabasteceu e depois dormiu normalmente. Mudanças no clima também podem causar sonolência em crianças pequenas (especialmente naquelas que dependem do clima).
O que fazer garoto confundindo o dia com a noite
Se um bebê começou a ficar acordado à noite e a dormir durante o dia, é necessário, antes de tudo, determinar a causa de tal falha no regime.
A criança confundiu dia e noite
Se estes forem sintomas de condições dolorosas (cólicas, dores, coriza), consultar um pediatra e receber tratamento adequado prescrito podem ajudar.
Quando os problemas de saúde são excluídos, o conselho mais eficaz, mas trabalhoso, é não deixar seu filho adormecer durante o dia. Se o problema diz respeito a crianças no primeiro ano de vida, basta retirar um dos sonhos diurnos por um tempo para que ela não durma pelo menos 4 horas antes do início do sono noturno.
Em geral, desde o nascimento se recomenda ensinar o bebê a distinguir entre o dia e a noite, desenvolvendo nele a noção de que o dia é quando está claro e barulhento, e a noite é escura e silenciosa.
Em 1 mês
Os bebês recém-nascidos são bem auxiliados pelo “ruído branco” (semelhante aos sons intrauterinos, que ainda estão associados à paz e ao prazer do bebê), por si só ou sobrepostos à música clássica calma e tranquila.
A escuridão total é necessária para um sono adequado, por isso é indesejável usar até mesmo as lâmpadas noturnas mais fracas. Eles podem ser ativados quando a mãe se levantar para alimentar o bebê. Também é aconselhável colocar cortinas ou persianas nas janelas para que a criança não seja incomodada pela luz forte da rua.
Aos 3 meses
Freqüentemente, um bebê de 3 meses começa a sofrer de cólicas, portanto, nessa idade é muito importante seguir a dieta para uma noite de sono confortável: não alimente em excesso à noite e forneça umidade suficiente.
O superaquecimento também é inaceitável, portanto, o ar do quarto onde o bebê dorme deve ser resfriado. Um passeio no carrinho é muito bom para adormecer à noite - muitos bebés ficam bem embalados.
Os bebês adormecem bem após uma caminhada noturna ao ar livre
Se uma criança dorme o dia todo durante 3 meses, é necessário organizar para ela condições de conforto para uma noite inteira de sono e adormecimento fácil: o bebê não deve comer demais, não deve se embrulhar, a cama e o pijama devem ser muito macios e não restringir seu corpo.
Você pode usar a aromaterapia (na forma de algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma lâmpada de aroma ou no banho de uma criança), bem como um travesseiro sachê com ervas "para dormir" para ser colocado perto da cama.
Aos 4 meses
Nesta idade, uma criança pequena está cada vez mais acordada durante o dia, portanto, quando há uma confusão de dia e noite, ela deve ser carregada tanto quanto possível durante o dia, enquanto o sono diurno é desejável para minimizar (apenas em caso de fadiga severa visível). Para manter o pequeno ativo, você pode usar:
- canções infantis engraçadas e alegres;
- faça uma leve massagem e vire na barriga;
- novos brinquedos;
- conversas constantes, rimas infantis, piadas.
Para crianças mais velhas, você pode aumentar a atividade física: isto é ginástica (por idade), jogos ao ar livre, natação e caminhada.
Nota! Após consulta com o pediatra, é possível usar chás e decocções calmantes para dormir melhor à noite.
Tabela de normas de sono em crianças menores de um ano
Cientistas americanos, depois de reunir as opiniões de neurologistas, pediatras e psicólogos, traçaram recomendações aproximadas para a duração do sono e da vigília em crianças pequenas.
Taxas de sono para bebês menores de um ano
| Idade, meses | Duração do sono por dia, hora. | À noite | a tarde | Número de sonhos diurnos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 a 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 a 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 a 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Esses números são médios - cada criança é diferente.
Quando ver um médico
Se o bebê dorme o dia todo, você deve primeiro descobrir por que isso está acontecendo, pois nem sempre é algo alarmante. Se essa situação não se repetir todos os dias, o bebê está com temperatura e apetite normais, então está tudo bem, ele está um pouco cansado.
Quando a criança está letárgica, come mal e não brinca, vale a pena levá-la ao pediatra - talvez seja uma doença e precise de tratamento.
Normalização da dieta e padrões de sono
Cada bebê tem sua própria necessidade individual de sono, os pais devem determiná-la com a maior precisão possível e garantir que o homenzinho “pegue” suas horas de sono. Afinal, a falta de sono pode se acumular e ter um efeito muito negativo na saúde e no desenvolvimento do bebê. Vale a pena gastar algumas semanas para fazer seu bebê dormir.
Os pais devem analisar o regime diário da criança e sua dieta (também a dieta de uma mãe que amamenta), remover os alimentos pesados. É aconselhável criar rituais na hora de dormir que ajudem os bebês a entrar em sintonia com o descanso noturno.
Para que o bebê acorde chorando menos à noite para pedir comida, é necessário alimentá-lo o suficiente (mas não excessivamente) antes de dormir.
Para crianças pequenas, um sono adequado é muito importante. Às vezes, os bebês podem dormir o dia todo, às vezes isso não significa nada terrível (por exemplo, a criança estava superexcitada no dia anterior e não conseguia dormir à noite), mas acontece que medidas devem ser tomadas (por exemplo, ela está constantemente desnutrida ou começa a ficar doente). Os pais devem monitorar a atividade da criança ao longo do dia e tomar medidas oportunas.
