O endurecimento de recém-nascidos é uma forma eficaz, eficiente e comprovada de fortalecer a saúde e a imunidade de uma pessoa pequena. A alta adaptabilidade das crianças permite iniciar o processo de endurecimento desde os primeiros dias.
Os mecanismos de adaptação no recém-nascido são muito desenvolvidos, ou seja, o bebê nasce endurecido. A criação de condições de estufa - temperatura ambiente constante, comida esterilizada, falta de movimento do ar - desativa a adaptação inata como desnecessária e depois de um mês o bebê começa a espirrar ao menor trago. Basta suportar os dados naturais do bebê, criando um contraste de temperaturas e a presença de contato positivo com a natureza, ou seja, realizar endurecimento e caminhar com a criança em qualquer clima.
A essência do endurecimento e dos resultados esperados
O processo de endurecimento é uma mudança medida constante nas condições ambientais. Fatores naturais são os melhores auxiliares no endurecimento. O processo pode ser realizado em qualquer lugar durante o vestir, tomar banho, dormir, fazer ginástica. Não é necessário reservar um tempo especial para o endurecimento. Todos os procedimentos devem se ajustar naturalmente à rotina diária.
O endurecimento junto com o exercício físico, que é realizado regularmente, leva a resultados surpreendentes. O trabalho do corpo é ativado, enquanto melhora:
- resistência a doenças;
- mecanismos adaptativos;
- circulação;
- metabolismo;
- estado psicoemocional;
- dormir;
- apetite.
O endurecimento regular será uma excelente prevenção contra resfriados. Um bebê endurecido se desenvolve mais rápido. Ele começa a se sentar, engatinhar, andar e falar mais cedo do que seus colegas.
Regras importantes para endurecimento
Antes de iniciar o endurecimento, você deve entrar em contato com o pediatra responsável para obter orientação. Ele deve examinar o bebê para se certificar de que não há contra-indicações.
O endurecimento não pode ser iniciado se a criança:
- doença respiratória;
- doença cardíaca descompensada;
- diminuição da hemoglobina (se houver baixa hemoglobina);
- aumento da temperatura;
- aumento da irritabilidade nervosa;
- exaustão severa;
- há uma interrupção do trato gastrointestinal;
- sono perturbado.
Para obter um endurecimento eficaz, as seguintes regras devem ser estritamente observadas:
- Regularidade... Os procedimentos são realizados de forma sistemática, sem interrupção por um único dia.
- Gradualidade... A temperatura do meio de endurecimento (ar ou água) deve mudar gradualmente, em pequenas etapas. Uma queda acentuada no calor ou no frio pode causar estresse psicológico para a criança e até mesmo doenças.
- Individualidade... A reação do bebê aos procedimentos deve ser monitorada de perto. Com fortes sinais de insatisfação, uma reação inadequada, o endurecimento deve ser interrompido. Para evitar o choro e o descontentamento, é necessário distrair a criança com brinquedos, músicas, seu sorriso e carinho.
- Coesão... Os procedimentos de endurecimento devem ser realizados por toda a família. Vertendo com seu bebê, você pode não só dar um bom exemplo para ele, mas também fortalecer seu corpo. Ações conjuntas também levam ao fortalecimento dos laços familiares.
Métodos de temperamento
Os métodos de endurecimento diferem entre si pelo tipo de ambiente, cuja temperatura muda.
Endurecimento de ar
- Caminhando... Eles começam se a temperatura externa não for inferior a 10 C. A primeira caminhada ao ar livre deve durar 15 minutos. Então, o tempo gasto na rua é duplicado a cada vez. Como resultado, a criança caminha cerca de 2 horas por dia.
- Banhos de ar... O bebê é deixado nu em temperatura ambiente (22 ° C). Comece com 30-40 segundos e aumente gradualmente em 30 segundos durante uma semana. A criança pode receber banhos de ar durante a ginástica, alimentação, massagem, troca de roupa, antes e depois do banho.
- Dormir na natureza é mais forte e saudável... Vista seu filho de forma que ele não sinta desconforto. (Artigo relacionado: Como vestir um recém-nascido para uma caminhada)
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Endurecimento por água
- O processo de endurecimento com água começa com a lavagem. Para bebês de até três meses, a temperatura da água é de 28 C, dos três meses aos seis meses - 25-26 C, dos seis aos doze meses - 20-24 C. A temperatura da água é reduzida a cada dois a três dias em um grau.
- Rubdowns são o próximo passo. Eles começam depois de seis meses com massagens a seco com uma luva de flanela macia. Limpe na seguinte ordem: braços, pernas, costas, tórax e abdômen até ficar levemente avermelhado. Após 7 a 10 dias, comece a fricção úmida com água com temperatura de 35 ° C. Aumente a temperatura para 30 ° C, reduzindo-a gradativamente.
- Primeiros duchas o bebê é carregado desde o nascimento após o banho, enquanto água fria deve ser derramada sobre a pele quente. A água é tomada a uma temperatura de 26 ° C. Após saírem do banho, seguram o bebê no braço com as costas para cima. O derramamento começa nos calcanhares, movendo-se ao longo da espinha até a nuca. A temperatura da água é reduzida em um grau a cada cinco dias. O limite inferior é 18 C, embora para alguns possa ser menor.
- Natação para um recém-nascido “A forma usual de movimento” - durante nove meses esteve constantemente no meio aquático. Até os três meses, os reflexos de natação do bebê ainda não morreram e é muito simples ensiná-lo a nadar. Ao tomar banho, simplesmente segure o bebê sob a cabeça e permita que ele se mova livremente. Depois de seis meses, você pode continuar aprendendo a nadar na piscina.
Endurecimento pelo sol
O banho de sol é essencial para os recém-nascidos. Afinal, somente à luz do corpo está a produção da vitamina D, necessária ao crescimento dos ossos. A duração do banho de sol e a temperatura são as mesmas do ar. Um "MAS" - você não deve levar seu bebê para a luz solar direta.
Mais sobre endurecimento do sol
Métodos de têmpera contrastantes e intensos
Os métodos de endurecimento intensivo devem ser usados com cuidado e apenas quando os reflexos adaptativos da criança já estão fixos. Esses métodos são baseados em uma mudança brusca de temperatura de curto prazo: mergulhar com água gelada, mergulhar em um buraco no gelo, andar na neve. Você não deve se envolver em endurecimento intenso se o bebê tiver doenças crônicas.
Os métodos de endurecimento por contraste são baseados em mudanças de temperatura rápidas e abruptas. Estes incluem os contrastantes:
- esfregar;
- chuveiro;
- banhos de pés;
- banho e sauna.
A diferença de temperatura durante o primeiro procedimento de contraste deve ser 4 C (40 e 36 C, respectivamente). Após cinco dias, o limite inferior é reduzido em uma unidade e a amplitude é trazida para 23-26 C. A água deve ser alternada 5-6 vezes por procedimento com um intervalo de 20 segundos. A água quente deve ser a última.
Temperar bebês é mais do que banhos de ar e banhos de água. Este é um estilo de vida natural que deveria ser a norma. Atividade física, alimentação adequada e saudável, rotina diária, esportes e caminhadas, procedimentos de endurecimento. Tudo para que o recém-nascido cresça saudável e feliz.
