As mães lactantes podem comer uvas?

Se você está amamentando, é aconselhável consumir certos alimentos e excluir outros completamente, pois com o leite materno o bebê recebe todos os componentes que estão contidos nos produtos. Nutricionistas durante a lactação recomendam expandir a dieta e incluir mais frutas e vegetais. Freqüentemente, nos fóruns da Internet, perguntam-se se é possível comer uvas durante a amamentação. Vamos descobrir.

Sobre uvas: muitos prós e alguns contras

As uvas são muito saudáveis!Frutos de uva contêm açúcar, fibra, aminoácidos essenciais, ácido ascórbico, vitaminas A, B, E, P, K, ácido fólico, substâncias de pectina, cálcio, zinco, magnésio, selênio, potássio, enzimas. As uvas melhoram a composição do sangue, aumentam os níveis de hemoglobina. Bagas ou suco de uva vermelha são um tratamento eficaz para muitas doenças do sistema cardiovascular. As uvas ajudam o fígado a limpar o corpo das toxinas acumuladas. Suporta a imunidade, normaliza os níveis de colesterol, tem propriedades antivirais e previne a perda de visão. O ácido fólico, as vitaminas P e K estão diretamente envolvidos na hematopoiese e ajudam as mães que amamentam a lidar com a anemia pós-parto, a insônia e a constipação. Os antioxidantes em sua composição removem os radicais livres tóxicos, retardam o envelhecimento, ativam a função reparadora e eliminam a fadiga. E pode trazer muito mais - muitos benefícios ... Este é apenas um remédio que nos foi dado por uma natureza generosa! Existe até um método especial de tratamento da uva - ampeloterapia.
Mas durante a amamentação, as uvas podem causar problemas digestivos para a mãe e o bebê ...

Mas, como qualquer medicamento, as uvas têm seus próprios efeitos colaterais. Um alto teor de açúcar pode nem sempre ser benéfico: em primeiro lugar, as uvas não são recomendadas para pessoas com predisposição ao diabetes e, em segundo lugar, as uvas (assim como as passas e o suco de uva) podem causar fermentação, aumento da formação de gás e, como resultado - dor e desconforto nos intestinos da mãe e do filho.

As mães que amamentam devem se proteger de alimentos que causam uma reação de fermentação.

Bem, não se deve esquecer das alergias: qualquer pessoa pode ter intolerância individual a qualquer coisa (até maçã ou trigo sarraceno!)

Uvas e amamentação

Muitos fóruns para pais discutem incansavelmente a questão: é correto comer uvas durante a amamentação? Existem pais que apoiam a uva e oponentes ferrenhos.

Por outro lado, o corpo da mãe após o parto precisa se recuperar, está exausto por uma longa gravidez. Nem todas as mulheres toleram facilmente este período, doenças crônicas podem piorar, anemia pós-parto (falta de hemoglobina no sangue), depressão pós-parto e perda de força podem se manifestar. Isso seria útil aqui para uvas!

Por outro lado, a mãe que amamenta é fornecedora direta de alimentos para seu bebê. O que ela usa entrará no corpo do bebê.

E é aí que começam as dificuldades: é muito provável que algum tempo depois que a mãe provar as uvas e amamentar o bebê, de repente ele comece a chorar alto. Sua barriga claramente dói. Estas são cólicas intestinais causadas pela fermentação e gases. Agora você precisa colocar uma fralda quente para o bebê, dar a ele um pouco de água com endro ou algo mais eficaz, acariciar sua barriga no sentido horário até que os gases desapareçam (veja o artigo como ajudar uma criança com cólicas severas).

Queríamos o melhor, mas acabou ...

Portanto, é recomendável introduzir uvas na dieta após o desmame do bebê da amamentação ou três meses após o parto.

Diário alimentar - para ajudar a mãe

A experiência mostra que todos esses problemas geralmente acontecem com crianças de 0 a 3 meses.

A criança cresce, fica mais forte, seus intestinos funcionam melhor e com mais regularidade, tudo vai melhorando gradativamente.

Agora você pode adicionar com cuidado à dieta de uma nutriz aqueles alimentos que tiveram que ser abandonados nos primeiros meses de alimentação: ervilha, repolho, rabanete (eles, como a uva, contribuem para o aumento da produção de gases), frutas cítricas (risco de alergias), etc. E uvas, inclusive. (Veja o artigo sobre o que não é recomendado para mães que amamentam)

Mas não adicione muito de uma vez, mas aos poucos, um novo produto a cada 2-3 dias, ou melhor - uma semana. E observe com atenção a reação da criança: existem erupções alérgicas, o intestino do bebê reage bem ao leite materno com um novo "componente"?

É bom que a mãe mantenha um diário alimentar: o que comeu, quando e como a criança reagiu.

Se depois de alguns dias de "inovação" tudo estiver bem, você pode introduzir o próximo produto na dieta.

Caso contrário, cancele o novo produto, espere alguns dias e tente introduzir outro. Novamente, não seja preguiçoso, escreva tudo.

Se você tiver sorte e a criança não apresentar nenhuma reação negativa (alergia e cólica), relaxe, coma o que quiser. Mas - dentro de limites razoáveis! Um pouco diferente ...

É muito importante acompanhar como os diferentes alimentos se encaixam.

Se você consumir uvas ao mesmo tempo que outros alimentos, nada de bom sairá disso. Produtos diferentes interagem entre si de maneiras diferentes. Em nenhum caso, você deve combinar uvas com os seguintes produtos durante a amamentação:

com outras frutas, frutas vermelhas ou vegetais;
com laticínios e laticínios fermentados;
com carne, especialmente gordurosa;
com bolos;
com refrigerantes e kvass.

Melhor se as uvas forem uma refeição separada, faça uma pausa temporária entre elas e outra coisa. Pelo menos 1,5 - 2 horas. Será mais confortável para você, a mãe que amamenta, e para seu bebê.

E não devemos esquecer que além da uva, existem muitas outras frutas e verduras que são úteis para a amamentação. São maçãs, e cenouras, e pepinos, e nabos, além de bananas, pêssegos, damascos, ameixas ... Então, se a relação com frutas cítricas ou uvas não der certo, não importa! Você sempre encontrará algo para substituí-los.