Após o parto, muitas mães enfrentam problemas como: perda de cabelo, excesso de peso, deterioração da pele, problemas gengivais. Hoje vou contar o que me ajudou a lidar com eles.
Perda de cabelo
Após o parto, o cabelo cai devido aos baixos níveis de estrogênio, estresse, falta de vitaminas, sono e descanso. Para restaurar o cabelo saudável, coma mais vegetais e frutas, tome um complexo de vitaminas. E também desista de elásticos, grampos de cabelo e grampos de cabelo.
Uma vez por semana, faço uma máscara simples, mas eficaz, para fortalecer o cabelo. Misture duas colheres de sopa de mostarda seca, duas colheres de óleo de bardana, uma colher de açúcar e gema. Misture e aplique no cabelo úmido por 5-10 minutos.
Inflamação das gengivas
Outro problema é a sensibilidade e o sangramento das gengivas. Cuidados especiais me ajudaram a torná-los saudáveis: uma pasta e um enxágüe com ingredientes naturais, por exemplo, com camomila. Esse cuidado tem um efeito abrangente em toda a cavidade oral, fortalece a gengiva, protege os dentes da cárie e refresca o hálito.
Ganho de peso
Fiquei em forma depois de dar à luz em alguns meses graças à atividade física diária, exercícios e caminhadas ao ar livre e dieta adequada e saudável. Não se apresse para perder peso muito rapidamente, lembre-se de que a perda de peso ideal para uma jovem mãe é de 200-400 gramas por semana. Para isso, basta consumir 300-500 quilocalorias a menos do que a norma diária, que com um estilo de vida inativo é de 2000 quilocalorias.
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Estrias
Infelizmente, você não pode remover completamente as estrias. No entanto, é bem possível torná-los menos visíveis. Uma esfoliação com café pode ajudar com isso. Para fazer isso, combine uma colher de sopa, uma colher de café de pó médio, uma colher de sopa de açúcar e três colheres de sopa de óleo de coco. Massageie a esfoliação nas áreas problemáticas após o banho.
Condição de pele
Depois da gravidez, tive problemas com a minha pele: ficou opaca e seca e começou a descascar. Para refrescar e hidratar a pele, faço a seguinte máscara: eu misturo uma colher de sopa de aveia com uma pequena quantidade de iogurte natural para formar um mingau grosso médio, depois adiciono uma colher de chá de mel e uma colher de chá de azeite. Seguro a máscara por 15 minutos e lavo o rosto.
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