Os 10 principais erros ao tentar engravidar
Algumas conseguem engravidar na primeira tentativa, enquanto outras tentam durante anos, mas tudo acaba malsucedido. Qual é a razão?
Se você quiser aumentar suas chances de ter um bebê, não cometa os erros comuns sobre os quais falaremos.
1. Para se preocupar com muita frequência
O estresse é um dos principais fatores que reduzem a probabilidade de concepção. Se o corpo de uma mulher tem altos níveis de cortisol, um hormônio do estresse, isso pode afetar negativamente sua fertilidade. Cientistas americanos observaram 400 casais que tentaram ser pais e chegaram às seguintes conclusões: se uma mulher tem um alto nível de alfa-amilase (indicador de estresse), suas chances de engravidar são reduzidas em 29% em comparação com aquelas que têm esse indicador dentro da faixa normal. Os especialistas acreditam que, sob a influência do estresse crônico, a produção de hormônios que garantem um ciclo estável é reduzida.
Se você está tendo problemas para engravidar, tente relaxar e deixar a situação de lado por um tempo. Experimente meditação, ioga - tem asanas que melhoram o fluxo sanguíneo para a pélvis e, assim, estimulam a síntese dos hormônios necessários. Isso tem um efeito positivo na capacidade de conceber. Pare de planejar a gravidez constantemente. Em vez disso, lembre-se diariamente de que este é um milagre que acontece com frequência.
2. Não faça muito ou pouco.
Um grande número de casais está convencido de que as chances de conceber um bebê aumentam muito se você não fizer sexo por uma semana, "economizando" esperma. É uma ilusão. Após uma semana de abstinência, os espermatozoides tornam-se muito menos móveis. Portanto, os médicos aconselham fazer sexo todos os dias ou em dias alternados durante uma semana antes da ovulação e no dia em que ela ocorre. A intimidade mais frequente pode afetar negativamente a capacidade dos espermatozoides de fertilizar e, com menos frequência, cria o risco de perder a janela da concepção.
Está cientificamente comprovado que o sexo regular ajuda a estabilizar o ciclo: o corpo masculino libera hormônios que afetam o sistema reprodutor feminino. Portanto, com sexo regular, mais estrogênio é produzido.
3. Use técnicas questionáveis
Embora vivamos no século 21, muitas mulheres continuam praticando a ducha higiênica, acreditando no milagre desse método. Parece que há lógica nisso: por causa de infecções, desnutrição, maus hábitos, o ambiente na vagina torna-se ácido e o espermatozóide morre e não pode fertilizar o óvulo. Portanto, muitos começam a introduzir uma solução fraca de refrigerante para que o ambiente se torne alcalino e favorável para a concepção.
Os médicos não apoiam a ducha higiênica: junto com os microrganismos nocivos, o bicarbonato de sódio destrói os úteis, perturbando o pH natural da vagina. Também existe o risco de exacerbação dos processos inflamatórios, devido aos quais podem ocorrer danos, a erosão do colo do útero, que muitas vezes só pode ser detectada durante o exame por um ginecologista.
4. Cometa erros nos cálculos
O erro mais comum é a determinação incorreta do dia da ovulação. Para a maioria das mulheres, ocorre no meio do ciclo, mas isso se aplica a mulheres com um ciclo de 28-32 dias. A ovulação geralmente ocorre 14 dias antes do início da menstruação. Portanto, se você tiver um ciclo de 24 dias, a ovulação ocorrerá no dia 10. Se o seu ciclo for visivelmente mais longo, digamos 42 dias, pode-se presumir que você ovula com menos frequência, não em todos os ciclos. Neste caso, assim como se tem um ciclo irregular (neste caso a ovulação pode ser no dia 6 ou no dia 21), ou não se lembra da última vez que teve o seu período, esqueça estas regras. Aqui não pode prescindir de um teste de ovulação, com o qual poderá facilmente descobrir quando tem uma janela de concepção.
Freqüentemente, as mulheres cometem outro erro - elas não contam o início do ciclo desde o primeiro dia da menstruação. O dia do início da menstruação é aquele em que o sangue começa a sobressair, nem no dia anterior nem no dia seguinte. É muito importante saber o dia exato do início do ciclo, pois para uma concepção bem-sucedida, o relato gira literalmente por horas.
5. Culpe a si mesmo
Com tentativas malsucedidas de engravidar, geralmente se presume a infertilidade por parte da mulher. Na realidade, os dois parceiros têm o mesmo grau de responsabilidade. Segundo as estatísticas, em 40% dos casos os homens são inférteis, em outros 40% - as mulheres, e nos 20% restantes as tentativas malsucedidas de engravidar devem-se a problemas de compatibilidade com o parceiro. Portanto, não entre em pânico antes do tempo: em média, casais saudáveis precisam de 6 meses a 1 ano para conceber.
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6. Tentando manter tudo dentro do cronograma
A gravidez não pode ser planejada com precisão. Embora casais saudáveis geralmente precisem de 6 meses a um ano para engravidar, às vezes os primeiros seis meses são gastos para a mulher apenas normalizar o ciclo, que se perdeu devido ao uso de anticoncepcionais. Até que o ciclo se torne regular, a ovulação não ocorrerá. Portanto, se após 6 meses o ciclo menstrual não tiver voltado ao normal ou você não tiver certeza de estar ovulando, vá ao ginecologista.
7. Depressa
Muitas pessoas acham sarcástico dizer que, depois do sexo, a mulher precisa deitar-se de costas por cerca de 20 minutos com as nádegas levantadas. Mas, segundo os médicos, aumenta em 80% as chances de engravidar. Portanto, não negligencie esse método.
8. Ignore as preocupações para as quais há razão
Consultar um médico não é paranóia. Existem situações em que você não deve ignorar o que te incomoda, porque estamos falando não só de você, mas também do futuro bebê. É possível que o seu ciclo sempre tenha sido irregular, por isso você não pode engravidar. Ou talvez você tenha algum tipo de doença e queira ter certeza de que isso não ameace a saúde do feto.
Se você estiver preocupado com algo ou não tiver certeza de algo, consulte um especialista. Ele explicará quais surpresas e dificuldades você pode enfrentar. Se tiver dificuldade em tentar engravidar mais tarde, você saberá o que fazer.
9. Você não pode abandonar os maus hábitos
Pelo menos um ano antes da gravidez planejada, você deve abandonar os maus hábitos. Médicos de todo o mundo alertam que o primeiro trimestre é a etapa mais importante na formação do corpo do futuro bebê. Mesmo uma pequena dose de álcool pode causar danos irreparáveis a ele.
Algumas mulheres bebem álcool no início da gravidez sem perceber sua situação interessante. Portanto, se você não estiver usando proteção, desista do álcool e dos cigarros ou reduza-os ao mínimo.
10. Não monitore a saúde do seu parceiro
Qualquer coisa que prejudique sua fertilidade pode afetar negativamente a fertilidade de um homem. O fumo, o álcool e as dietas não saudáveis deterioram a qualidade e diminuem o número de sêmen. Estudos mostram que fumar e álcool danificam os espermatozoides no nível do cromossomo. Considerando que a renovação completa dos espermatozoides leva 3 meses, pelo menos nesse período seu parceiro deve abandonar os maus hábitos. Certifique-se de que sua dieta seja equilibrada, incluindo selênio, vitaminas C e E - eles são muito benéficos para a saúde dos homens.
O efeito da temperatura sobre a capacidade de concepção de um homem não foi comprovado. Especialistas americanos acreditam que não é essencial para o funcionamento dos órgãos genitais masculinos. No entanto, alguns médicos desaconselham tomar banhos quentes com frequência, mesmo que o homem não tenha problemas de qualidade do esperma.
Vários estudos indicam que a temperatura do escroto aumenta quando uma pessoa segura um laptop no colo por muito tempo. Outros especialistas descobriram que a radiação de telefones celulares pode reduzir a capacidade de concepção de um homem, especialmente se o aparelho estiver no bolso da calça. No entanto, não existe uma relação clara entre calor humano e fertilidade masculina.
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