Toda mulher grávida ou jovem mãe teme por seus seios e acredita que é impossível mantê-la bonita durante e após a amamentação. No entanto, se você ouvir conselhos simples, a mama pode permanecer linda durante e após a alimentação do bebê.
As cinco primeiras dicas referem-se ao processo de amamentação. Se for organizado corretamente, não haverá problemas não só com o apetite e o crescimento do bebê, mas também com o decote da mãe.
- Não deixe o seio estourar com leite. Longas pausas entre as mamadas levam ao fato de que o leite começa a expandir a mama e, como resultado, esticar a pele. As recomendações para alimentar o bebê sob demanda são úteis não só para o bebê, mas também para a mãe.
- Não bombeie desnecessariamente. O bombeamento frequente prejudica os seios - os tecidos são lesados, a pele estica e fica menos elástica, o que leva à flacidez. É melhor para o bebê cuidar da alimentação sozinho - este é um processo mais natural e menos traumático para a mama.
- Encontre a posição mais confortável para a alimentação e que seja confortável para a mãe e o bebê. Não deixe seu bebê brincar com seu peito. A criança deve ser absorvida no processo. Se ele não estiver confortável, ele se vira e pode beliscar a mãe. Isso é especialmente verdadeiro para bebês já grandes, que podem puxar e torcer os mamilos durante a alimentação. Dedos tenazes podem ferir gravemente o peito, por isso é melhor oferecer ao seu bebê uma alternativa - um brinquedo ou um colar.
- Pare de amamentar gradualmente. O processo de desmame da mama é melhor feito gradualmente, para que ocorra a involução - a substituição do tecido glandular da mama por gordura. Se você interromper a alimentação suavemente, a pele terá tempo para se contrair e o seio não cairá.
- Seios bonitos são seios saudáveis. Sempre preste atenção em como você se sente durante a amamentação, durante o desmame ou depois. Se ocorrerem sensações dolorosas, vale a pena entrar em contato com um mamologista ou especialista em amamentação.
É importante saber: Os especialistas acreditam que a glândula mamária se torna saudável e bonita quando desempenha a função que a natureza lhe atribui. É natural a mulher amamentar, não há necessidade de interferir nesse processo. É importante fornecer um bom ambiente de alimentação para que os músculos e outros tecidos mamários permaneçam em boa forma. Nesse caso, não haverá prejuízo para o formato e o tamanho da mama, mesmo com a alimentação prolongada. E uma parada repentina na alimentação, ao contrário, pode levar a consequências desagradáveis.
As próximas cinco dicas são sobre o relacionamento da mulher com seu corpo.
- A roupa deve ser dimensionada corretamente. A escolha de um sutiã com copa pequena pressiona os seios, o que pode causar estagnação do leite e grandes problemas. A roupa íntima solta não suporta o seio, o que significa que ele afunda. Se você não gosta da linha de lingerie de enfermagem, pode escolher um sutiã esportivo ou encontrar uma modelo para maternidade em qualquer loja de moda.
- Não ganhe ou perca peso drasticamente. Lembre-se de que os quilos da "gravidez" irão desaparecer mais cedo ou mais tarde, e se você conseguir um salto brusco de peso, a pele da mama se esticará, não terá tempo de se contrair e a mama ficará flácida. O ganho de peso após o parto é normal, especialmente se a mãe não fez dieta durante o processo de alimentação. O ganho e a perda repentina de peso esticam a pele delicada dos seios.
- Exercite-se para ficar tonificado. Não será possível inflar os seios, aumentar seu tamanho apenas com a ajuda do condicionamento físico, mas ficará melhor. Flexões e exercícios com halteres são especialmente úteis para isso.
- Aplique duchas de contraste ou tome um banho de contraste. Isso melhora a circulação sanguínea, músculos e pele obtêm o tônus necessário. Após o banho, hidrate e nutra os seios. Você pode usar cremes especiais, bem como produtos para o cuidado da pele ao redor dos olhos;).
- A nutrição adequada é a chave para um corpo bonito e saudável. Para manter sua pele firme, você precisa consumir alimentos ricos em vitaminas B, vitamina E e ácidos graxos em quantidade suficiente.
P&R: Como a amamentação de longo prazo afeta o formato da mama
