Como ser mãe, ser boa dona de casa, esposa e ao mesmo tempo não se esquecer de si mesma e dos seus hobbies. 10 dicas para jovens mamães para facilitar a vida durante a licença maternidade. As jovens mães "Eu sou seu bebê" compartilharão seus conselhos.
Com o nascimento de um filho, os pais jovens enfrentam o problema de combinar os cuidados com o bebê, as tarefas domésticas e o tempo para si próprios. Conselhos gerais sobre o planejamento do tempo podem ser encontrados nos conselhos de especialistas e psicólogos, mas é melhor aproveitar a experiência dos mesmos casais. Aqui está uma das histórias de uma garota moderna que enfrentou certas dificuldades.
Meu decreto começou há 8 meses. Tenho 2 cursos superiores e mais de 7 anos de experiência em jornalismo e empresas de RP. Mas, ao mesmo tempo, estava completamente despreparado para as tarefas diárias em casa. Provavelmente, eu poderia ser classificada como uma típica garota urbana que está acostumada a passar o tempo todo com seus amigos em cafés, clubes, cinema e outros locais de entretenimento.
Como mudei minha vida
Os primeiros dois meses do meu decreto foram também os últimos dias da minha gravidez. Eu estava cercado de atenção e tentei lidar com minha própria preguiça para não ficar deitada no sofá por dias.
Com o nascimento de um filho, minhas dificuldades começaram. Eu era o único a cuidar dele e das tarefas domésticas. O garoto era caprichoso o tempo todo e, para acalmá-lo, eu não tinha tempo de fazer nada, nem mesmo tomar banho ou preparar comida para meu marido. Tornamo-nos visitantes frequentes de restaurantes (ou pedíamos comida de restaurantes), e isso afetou nosso orçamento familiar. E eu mesma não estava pronta para isso, então aos poucos me tornei como a dona de casa rabugenta das piadas populares.
Mas então chegou o momento em que me cansei dessa rotina de vida e decidi mudar algo. Ela começou um diário, no qual começou a escrever os novos fundamentos de sua vida. Farei uma reserva imediatamente que não vou descobrir a América. Muitos artigos e até livros foram escritos sobre o tópico de como acompanhar tudo. Tentarei compartilhar minha experiência e apresentar pequenas dicas da forma mais concisa possível. Afinal, sei que as mães jovens têm muito pouco tempo. Quero falar sobre minha experiência de maternidade e dar alguns conselhos às jovens mães que me ajudaram muito no meu tempo.
1. Rotina diária
Esta é a condição mais importante para uma vida saudável para uma jovem mãe. A maioria das mulheres em licença maternidade vai para a cama tarde e levanta-se muito cedo pela manhã. E se você também levar em consideração a alimentação noturna da criança ... Em geral, a constante falta de sono pode levar a fadiga crônica, cansaço rápido e esgotamento. No futuro, será difícil para você acompanhar todas as tarefas domésticas de mãe e esposa.
Eu conheço muitas mulheres que têm filhos. Ao mesmo tempo, todos se saem bem em casa e no trabalho. O segredo é que eles tentam manter padrões de sono adequados - eles acordam cedo e vão para a cama cedo.
Tente escrever sua rotina diária tanto quanto possível e, em seguida, cumpra-a. Graças a isso, você poderá planejar seus negócios, terá tempo para fazê-los e, ao mesmo tempo, ainda terá tempo para sua família e para você.
Muitas jovens mães estão perplexas "Qual pode ser a rotina diária se há uma criança pequena em casa ..." Em alguns aspectos, eles estão certos. Portanto, a rotina diária deve ser desenhada levando em consideração o biorritmo natural e as necessidades da criança. Uma parte obrigatória da rotina diária deve ser caminhadas diárias com o bebê, banho, massagem e depois adicionar tudo o mais.
2. Planejamento de negócios
Visitas ao médico, compras de supermercado devem ser planejadas. Toda semana eu uso o Evernote para criar um menu para toda a semana, ou seja, Eu sei que vou cozinhar robalo assado na quinta-feira. Existem toneladas de aplicativos de receitas na Internet que você pode usar para fazer uma lista de alimentos. Por exemplo, receitas de Julia Vysotskaya ou Bon Apetite. Esse planejamento me permite não perder tempo com idas diárias à loja, se de repente eu quiser fazer lasanha e não tiver noz-moscada em casa. Todos os produtos são comprados uma vez durante toda a semana.
3. Casos de divisão
Cozinhar é uma atividade que você deve fazer todos os dias. No entanto, escolho receitas simples. O forno e a panela elétrica tornaram-se excelentes auxiliares nessa questão. Mas, mesmo com eles, levo cerca de uma hora para preparar o jantar. Quantas crianças você conhece que ficarão sentadas em silêncio por tanto tempo?
Como meus negócios foram planejados com antecedência, a dieta da família para amanhã já é conhecida. Tento dividir o cozimento em várias partes para ter tempo de fazer o máximo possível. Eu sei o que será o jantar de amanhã, então posso dividir o processo em partes para acelerá-lo. Por exemplo, à noite, pique vegetais ou marine a carne.
Da mesma forma, você pode dividir todas as tarefas domésticas, incluindo limpeza, atribuições de projeto (para freelancers). Por exemplo, eu fiz assim: hoje lavo o chão, amanhã tiro o pó.
4. Tempo
Determine por si mesmo quanto tempo você precisa para fazer certas tarefas domésticas e tente sempre cumpri-lo. Se você precisa sair às 11 da manhã, tente sair a esta hora, e não depois.
Você pode instalar um relógio em cada quarto. Isso permitirá que você esteja sempre ciente de "que horas são" e, ao mesmo tempo, conclua todas as tarefas agendadas para o dia.
5. Atrair ajudantes
Peça aos membros da família que supervisionem a criança ocasionalmente para que você possa descansar. Para mim, meu marido, os avós se tornaram grandes ajudantes. Enquanto os avós caminham com a criança, você pode relaxar. Meu marido costuma atuar como meu assistente e, é claro, brinquedos, balanços, uma cadeira alta, bem como uma máquina de lavar louça, um processador de alimentos e uma máquina de lavar são guardados.
6. Atribuir responsabilidades
As responsabilidades domésticas devem ser compartilhadas entre todos os membros da família. Não é certo quando todas as coisas caem sobre os ombros de uma pessoa, então não hesite em pedir ajuda. No caminho, um de vocês cozinhará e o outro lavará a louça e levará o lixo para fora.
A maioria das mulheres comete o mesmo erro - elas assumem tudo sozinhas. Ao mesmo tempo, passam a cumprir todas as responsabilidades da casa e depois contam também ao marido que fizeram algo por elas. No futuro, essas questões são gradualmente transferidas para a mulher, à medida que o marido se acostuma com o fato de que tudo é feito por ele.
O erro de muitas mulheres é que elas assumem as responsabilidades de outras pessoas se virem que isso não foi feito, e então começam a dizer que eu levei o lixo para você.
Não leve a isso! Em vez disso, lembre seu marido do excelente negócio. Mas não vá muito longe, senão você se tornará aquela esposa muito mal-humorada. Distribua todas as tarefas domésticas para todos, para que cada membro da família seja responsável por algo. E só assim a mãe não se tornará uma mulher movida pela vida cotidiana.
7. Não atrase
Não deixe as coisas para depois, se puder fazê-las imediatamente. Voltou da loja com suas compras? Disponha-os de uma vez. Você preparou sua refeição? Limpe o fogão. Almoçar? Lave a louça depois de você, porque levará menos tempo para lavar uma xícara do que levará toda a pilha que se acumula em um dia. E tudo no mesmo espirito ...
8. Reserve um tempo para você
Seguir um regime e fazer as tarefas domésticas é melhor quando você está de bom humor. E o que é necessário para isso além da tranquilidade da criança? Toda jovem mãe ainda é uma menina que precisa se sentir atraente. E isso já requer autocuidado. Tome banho de manhã, faça um penteado simples e aplique maquiagem leve. Aqui estão as dicas mais simples para toda mulher se sentir confiante o dia todo.
Costumo andar com meu filho na rua e ver que muitas mães se esquecem completamente de si mesmas. Eles param de cuidar de si mesmos e, com seus lindos trajes, vestem trajes de treino. Duvido que seus maridos se sintam confortáveis com essas mudanças em suas esposas.
Quando o marido chegar em casa, leve a criança e encontre-a na porta. Um pouco, mas legal. Eu acho que são essas pequenas coisas que os relacionamentos são construídos.
9. Simplifique
Tente manter as coisas simples. Ao escolher receitas, não opte por pratos particularmente complicados. Para mim, estabeleci a meta de alimentar deliciosamente minha família e convidados, e não surpreendê-los com delícias estrangeiras. Eu cozinho pratos complexos, mas não mais do que uma vez por semana. Eu também sempre me dou uma folga no domingo de cozinhar.
10. Não se esqueça dos seus hobbies e amigos
Para isso, comecei a usar o gerenciamento de tempo. Alguns maridos se comunicam constantemente com os amigos, mas ao mesmo tempo proíbem as esposas de fazer o mesmo. Ou contra seus hobbies. Eles se esquecem de que uma mulher fica feliz quando um homem a aceita não apenas como uma governanta livre. Se uma pessoa não tem a oportunidade de fazer o que ama, ela fica infeliz.
Conclusão
No final da minha história, quero agradecer a todos que leram. O conselho que dei é simples, mas as pessoas costumam se esquecer dele. Decidi compartilhar minha experiência a fim de apoiar outras meninas e ajudá-las a se acostumarem rapidamente a um novo papel para elas de “mãe”.
Aqui está o que as mães escrevem nos fóruns
Svetlanashen: Meu tópico)) Não há assistentes de jeito nenhum, pela palavra mesmo! Uma criança, eu nunca irei atrás da segunda e à toa! O decreto me transformou em uma velha rabugenta em ruínas, tenho 28 no total ... Meu marido acha que eu não trabalho, eu descanso, nunca limpo depois de mim , espalha tudo - vou tirar o tempo completamente! Pelo fato de que tudo se deteriorou por si mesmo, minha saúde piorou drasticamente, sinto-me infeliz (Criança 2.5, nesse período, de acordar constantemente com o choro, depois com o despertador não durmo nada, surgiram insônia e dores de cabeça. Em suma, o período é terrível, mas as crianças estão crescendo ... vou trabalhar mas não vou mais ver essas panelas, tudo enfurece.
Elena: Eu faço tudo normalmente. Levanto das 7h às 7h30, meu horário - tomo café, vou tomar banho, faço exercícios. Às 7h30 eu crio os filhos (são três: 7 anos, 6 anos e 9 meses) Os mais velhos vestem, lavam, arrumo as camas, eu recolho o menor. Além disso, tudo em cerca de 30 minutos eu os levo para escolas / jardins de infância. Enquanto distribuí a todos, passo na loja / vou à clínica, pago as contas. Chego em casa, alimento a pequenina, caminho com ela, brinco, faço exercícios. Aí ela se cansou de dormir, eu estava assistindo um filme, fazendo ioga, lendo um livro (se de repente você dormiu mal à noite, depois dormiu), aí a gente acordou, ela estava brincando no cercadinho, eu estava cozinhando, depois do último ano para a escola, no caminho da escola para playground - caminhada. Depois vá para casa jantar, fazer o dever de casa, limpar tudo. Em seguida, após o meio para o jardim de infância. E agora às 18h e eu tenho tudo em casa, a comida está pronta, o apartamento está limpo, as lições aprendidas. Tudo sobre seus próprios negócios. As crianças mais velhas limpam os brinquedos, a cama, varrem o chão, passam o aspirador no tapete, desmontam o armário, lavam a louça depois de si mesmas. O filho mais velho pode fritar ovos, fazer chá / café e levar o lixo para fora (mas por enquanto só faz se quiser). Com a pequenina não tem problema, você faz de tudo, só com ela e pronto. Até o terceiro nascimento, trabalhei. Foi ainda mais fácil. O QUE você consegue não acompanhar Se de repente uma das avós pega os filhos （raramente, mas acontece） então meu marido e eu temos tempo para dois, vamos ao cinema / café / teatro, etc.
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Julia: Eu uso maquiagem leve. Raramente pinto minhas unhas, não há tempo para salão. Portanto, prefiro precisão. Eu cozinho pratos simples, raramente faço os trabalhosos. Eu só passo as coisas lá fora, para uma criança shilopop, tenho medo que ele agarre o ferro. Distraio-me quando ele vai para a cama aos 21 anos. Pela manhã levanta às 6, às vezes às 5. Portanto, não tem energia suficiente, vou para a cama com ele durante o dia, durante 2 horas. Da diversão: ler livros, comunicar, fazer pulseiras com pedras naturais e brinquedos de crochê ( muito raramente).
Daria: Parece-me que o principal segredo é que é impossível fazer tudo. "Diga-me como você faz tudo" - "É simples, não tenho tempo" (C) 🙂 Estabeleça prioridades, alegre-se com suas realizações se você conseguiu fazer algo da lista planejada (planeje o dia, divida as coisas em importantes, urgentes, sem importância , não urgente), elogie a si mesmo, não se autodestrua com o pensamento "Não tenho tempo para nada."
Svetlana: Não tenho tempo para fazer nada ... a máquina lava, prepara a multicooker (pelo menos não vai queimar e não vai fugir) para dormir onde caí e dormir (acontece à noite eu durmo, assisto a desenhos animados) meu chão 1-2 vezes por dia, comigo mesmo só quando durmo , mas eu não uso maquiagem praticamente, senão vai ficar igual ou histérica o dia todo !!! ele precisa de tudo como uma mãe (((e eu ando 3-4 horas por dia, tento dormir na rua, então você pode ir a um café, você pode ir às compras, você pode comprar uma guloseima saborosa proibida))))
Garold-99:Priorize, faça uma lista de tarefas para o dia, conte o tempo que vai levar e depois elimine, coisas mais importantes para o primeiro lugar, secundárias para o segundo, não corra atrás de tudo de uma vez, você não terá tempo para nada, mas melhor e geralmente planeje as coisas para a semana que vem , faça um cronograma, vai ser difícil no começo, mas depois você vai começar a se acostumar.
Lheim:Você não pode fazer tudo. Você ainda tem que sacrificar algo. É bom se houver assistentes em quem possamos confiar para limpar / cozinhar, etc. Mas se eles não estiverem lá, é difícil acompanhar, mesmo que seja em detrimento do sono, e não duram muito. O principal neste negócio é a sua própria rapidez e capacidade de adaptação à situação. Em qualquer caso, você terá que combinar o cuidado dos filhos com algum tipo de negócio: limpeza ou trabalho em meio período. É muito importante não se esforçar para fazer tudo perfeitamente, porque melhor o inimigo do bom. Se o bebê for muito pequeno, uma tipoia ou uma mochila ergonômica vão ajudar: o bebê é para ele, ele está bem e suas mãos estão livres. Se o bebê for mais velho, o cercadinho é o que você precisa.
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