O objetivo deste vídeo é inspirar você e compartilhar ideias do que você pode fazer em 5 minutos.
No mundo moderno, as mães jovens têm muitas preocupações e responsabilidades que precisam ser feitas sem demora e, às vezes, precisam fazer várias coisas ao mesmo tempo. Trata-se de cuidar da criança e de muitas tarefas domésticas, e você não deve se esquecer de si mesma. Em todo esse ciclo de aborrecimento, toda mãe tem literalmente 5 minutos de tempo livre para fazer algo útil ou apenas relaxar. Freqüentemente, simplesmente não notamos esse período de tempo. Mostraremos como você pode fazer uma pausa útil de 5 minutos.
Para você mesmo:
- Faça ginástica para o rosto ou olhos
- Faça um pequeno treino de tabato
- Deite-se em um rolo de ginástica
- Alongue os músculos dos braços ou ombros
- Faça exercícios de respiração
- Leia um artigo útil ou página de livro de receitas
- Assista ao vídeo no YouTube
- Descasque seus pés ou mãos
- Faça um café ou um chá delicioso para você e seu filho
- Massageie seus lábios com uma escova de dentes
- Aplique óleo nutritivo nas pontas do cabelo ou simplesmente aplique uma máscara hidratante
- Massageie todo o corpo com uma escova de cerdas naturais secas
- Massageie seus pés com uma bola de tênis e relaxe os músculos
Para casa:
- Fazer a cama
- Colete brinquedos infantis espalhados com seu filho
- Aparafuse todas as lâmpadas quebradas
- Limpe os espelhos da casa
- Remova da mesa e limpe-o
- Remova todos os itens do armário ou cômoda
- Carregue a máquina de lavar ou lava-louças
- Lave a pia, banheiro ou vaso sanitário, aplique desinfetante
- Pague todas as contas por meio de serviços de pagamento online de um cartão bancário
- Recolher todo o lixo em um saco separado e colocá-lo na porta da frente
- Troque a toalha do banheiro por uma nova
- Faça uma lista de compras ou qualquer outra lista de verificação
- Remova o excesso da geladeira e limpe
