O sono é muito importante para um bebê que está amamentando, porque durante o sono o bebê se desenvolve e cresce, seu cérebro processa novas informações e seu corpo descansa, preparando-se para um estudo ativo do mundo ao seu redor. É por isso que os pais do bebê devem prestar atenção suficiente ao regime de sono do bebê e à postura adequada.
Por que não dorme?
Pode interferir no sono do seu bebê:
- Fome. Nos primeiros meses, aparece com muita frequência no bebê, pois o volume do estômago é pequeno e o leite materno é absorvido muito rapidamente.
- Quente ou frio. Por causa das condições desconfortáveis do quarto, o sono do bebê costuma ser perturbado.
- Excitação. Se a mãe brincou ativamente com o bebê, ela não conseguirá colocá-lo na cama imediatamente após essa brincadeira. Além disso, os fatores emocionantes incluem receber convidados à noite e até mesmo assistir TV.
- Sono interrompido durante o dia. Se o sono diurno do bebê for mais tarde, e o intervalo entre acordar e deitar à noite for reduzido, será mais difícil embalar o bebê para dormir.
- Mal-estar. Um sono tranquilo de migalhas pode ser evitado por dores de barriga, dentição, coriza, inflamação do ouvido e outros problemas de saúde e bem-estar.
Posições seguras
O bebê pode dormir nas seguintes posições:
- No lado;
- Na barriga;
- Atrás.
A melhor posição durante os primeiros meses de vida é ao seu lado. Como é difícil para o bebê deitar nessa posição, a mãe pode ajudar o bebê colocando uma toalha enrolada em um rolo sob as costas. Esta posição é considerada segura em relação à regurgitação. Como um bebê costuma cospe até os três meses de idade, um guardanapo pode ser colocado sob sua bochecha. Lembre-se também de que é melhor colocar o bebê do outro lado após cada mamada.
As pernas que dormem na barriga do bebê precisam ser esticadas e ligeiramente viradas para os lados. Muitos bebês dormem nessa posição com as pernas puxadas para cima na altura do estômago, como costumam fazer durante o desenvolvimento intrauterino. Nesta posição, o sono será seguro se o colchão do berço for firme e plano e não houver travesseiro. Além disso, essa posição elimina a interrupção do sono do bebê devido ao movimento dos braços e das pernas, bem como por causa das cólicas (gaziks na posição de barriga se movem com mais facilidade).
Muitos recém-nascidos gostam de dormir de costas, abrindo as pernas e os braços para os lados. No entanto, essa posição é considerada por muitos pediatras como insegura devido ao risco de regurgitação.
Temperatura do quarto
Idealmente, o regime de temperatura do quarto das crianças deve ser representado por uma temperatura de +18 a +20 graus Celsius. Um termômetro ajudará a controlar a temperatura do quarto onde o bebê dorme. Deve ser instalado próximo à cama, a uma altura de cerca de 1,5 m do chão.
Se a sala for mais fria, o bebê deve ser vestido mais quente, e se a temperatura estiver acima de +20, então deve haver menos roupas no bebê. Na época do frio, vista a pequenina com um body com pernas fechadas e mangas compridas. O chapéu de um recém-nascido deve ser usado quando a temperatura ambiente estiver abaixo de +18. Se faz calor no quarto, não se deve deixar o bebê só de fralda - coloque um pijama fino no bebê, com pernas e mangas curtas.
Métodos de postura
Você pode colocar um recém-nascido para dormir assim:
- A criança pode ser embalada. Esse método suborna os pais com sua eficácia, já que durante o enjôo, o bebê adormece muito rapidamente. Porém, logo, quando o bebê tem dificuldade em adormecer sem enjôo, a mãe percebe que pode não ter valido a pena ensinar esse método.
- Você pode acalmar seu bebê para dormir com um sono conjunto. Este método é frequentemente escolhido para o período noturno, pois adormecer ao lado da mãe permite que o bebê durma profundamente e mame enquanto dorme, e a mãe pode ativar a lactação e dormir melhor.
- A criança pode ser ensinada a adormecer sozinha. Esse hábito é conquistado por meio do mesmo ritual diário da hora de dormir, além da perseverança e paciência dos pais. A mãe deve notar o momento em que o bebê está cansado e pronto para adormecer, comprar o bebê, alimentá-lo e, em seguida, colocá-lo na cama, desligar a luz, cantar para o bebê ou falar com o bebê afetuosamente para que ele sinta a presença da mãe ao lado dele.
Primeiros três meses
Os recém-nascidos dormem a maior parte do dia, enquanto o bebê após o nascimento não distingue o dia da noite e pede comida aproximadamente nos mesmos intervalos. Mas, no final do primeiro mês de vida, o sono do bebê começa a se dividir em intervalos, que são ordenados e criam um modo característico de um bebê em particular.
De 4-5 semanas, a criança dorme menos durante o dia e mais à noite, especialmente se os pais ajudarem o bebê a entender rapidamente a diferença entre o dia e a noite. Não é necessário fechar as janelas durante o dia e mergulhar a sala na escuridão, bem como interromper quaisquer atividades que possam interferir no sono das crianças. Aos três meses, os bebês ainda dormem muito (até 15 horas por dia), mas a duração do sono à noite aumenta.
"Modo dormir
Cada bebê tem um padrão de sono e períodos de vigília diferentes, no entanto, existem indicadores médios para a maioria das crianças de uma determinada idade, que ajudam os pais a entender se está tudo em ordem com o sono do filho:
- Os bebês recém-nascidos dormem cerca de 8 horas durante o dia e cerca de 8,5 horas à noite.
- Com a idade de 3 meses, os bebês dormem durante o dia até 5 horas e à noite - cerca de 10 horas.
- Bebês com 6 meses de idade dormem menos durante o dia - cerca de 4 horas. Eles ainda dormem por 10 horas à noite. Existem dois sonhos diurnos nesta idade.
- Dos 9 meses aos 2 anos de idade, os bebês dormem cerca de 2,5 horas durante o dia, e uma noite de sono pode durar até 11,5 horas. Durante este período, as crianças vão dormir um dia.
- Crianças de três anos podem dormir até 2 horas durante o dia, e à noite a duração do sono varia de 10 a 12 horas.
Mais perto do ano
Depois de nove meses, o bebê ainda adormece uma vez durante o dia e pode acordar para mamar à noite. Os pediatras acreditam que, nesta idade, a alimentação noturna da criança não é mais necessária, de modo que a mãe pode tentar desmamar o bebê da mamada no escuro, ou pelo menos reduzir ao mínimo as refeições noturnas.
Dicas
- Se você mora em um apartamento ou casa grande, uma babá eletrônica o ajudará a saber tudo sobre o sono de um bebê. O transmissor deste dispositivo é instalado próximo ao bebê dormindo, e a mãe leva o receptor com ela.
- A hora de ir para a cama é a mais difícil para o bebê, pois ele a percebe como a despedida da mãe. Portanto, a mãe deve acariciar o bebê para mostrar seu amor ao bebê, cantar uma canção, contar um conto de fadas.
- Uma boa ajuda para colocar o bebê no chão será um ritual que a mãe criará. Este é o nome de ações que serão repetidas todos os dias antes de ir para a cama. Eles ajustam o bebê para dormir e ajudam a adormecer mais rápido.
- Se o bebê adormecer com um mamilo, você precisa pegá-lo depois que o bebê já estiver dormindo.
Quais as prioridades que ajudarão a melhorar o sono do bebê, consulte o programa do Dr. Komarovsky.
