Aos 11 meses, a criança já se alimenta bastante variada. Sua dieta inclui diversos tipos de vegetais, cereais, carnes, frutas, laticínios. O que é importante que os pais saibam sobre a nutrição de uma criança dessa idade e a melhor forma de preparar um cardápio para esse bebê?
Características da dieta
O volume de alimentos sólidos na dieta do bebê já é bastante grande, o que permite minimizar a amamentação ou a alimentação com fórmula, mas a maioria dos pediatras ainda não aconselha o desmame do seio materno ou a exclusão da mistura adaptada do cardápio da criança. É ideal continuar a dar esta comida duas vezes ao dia - imediatamente após acordar de manhã e também antes de deitar. No resto do tempo, a criança comerá alimentos sólidos.
Novos produtos praticamente não são introduzidos nesta idade, por isso a principal atenção dos pais deve ser direcionada aos pratos já existentes na alimentação do bebê. Experimentos com sabores e combinações são encorajados. Por exemplo, você pode fazer uma caçarola de queijo cottage, frutas e ovos para um bebê de 11 meses, e em vez de suco, você pode oferecer geléia na migalha.
Uma criança de onze meses também pode comer frutas e vegetais crus. Por exemplo, você pode ralar uma cenoura e uma maçã, adicionar um pouco de creme de leite a elas e alimentar seu bebê com um prato muito rico em vitaminas.
Dieta e quanto uma criança deve comer aos 11 meses
Aos 11 meses, são preservadas cinco refeições ao dia, enquanto duas vezes ao dia é aconselhável dar ao bebê leite materno ou uma mistura que possa ser adaptada ou fermentada. Os intervalos entre as mamadas nessa idade são de três a quatro horas. Por exemplo, um bebê amamentado primeiro come o peito da mãe às 7 horas, depois às 10 horas ele toma café da manhã, às 14 horas - hora do almoço, às 18 horas a penúltima alimentação e às 22 horas - a última (leite materno).
A quantidade total de alimentos ingeridos por uma criança por dia é calculada com base no peso corporal do bebê. O peso das migalhas é dividido por 9 e recebe a quantidade de comida por dia. A maioria dos bebês pesa 10 kg aos 11 meses, então a ingestão diária aproximada de comida é de 1100-1250 gramas. É dividido pelo número de refeições e calcula-se a quantidade média de alimento para uma alimentação - 220-250 g.
Quanto aos alimentos complementares individuais, as seguintes quantidades máximas por dia são recomendadas para uma criança de 11 meses:
Menu de amostra
Ao amamentar
Para um bebê amamentado, o cardápio diário aos 11 meses será mais ou menos assim:
Com alimentação artificial
Um bebê de 11 meses alimentado com mamadeira comerá algo assim:
Dicas
Apesar da expressiva ampliação do cardápio, crianças de 11 meses não devem comer frituras, defumados, frutas exóticas, carnes gordurosas, lácteos fermentados não destinados à alimentação infantil, peixes gordurosos, nozes e tantos outros produtos. Antes de dar qualquer prato para uma migalha, pense sempre nos benefícios e na segurança desse produto para o corpo da criança.
Considere as seguintes diretrizes:
- Prepare alimentos frescos para o seu filho todos os dias e, se estiver usando alimentos preparados para crianças, certifique-se de que as datas de validade estão corretas. Para facilitar a vida, você pode começar a preparar produtos semi-acabados caseiros para comida de bebê. Por exemplo, um dia você pode fazer peixes em porções ou bolos de carne para o seu bebê, congelá-los e, no futuro, tirar uma porção do freezer e ferver ou cozinhar a costeleta no vapor, o que levará menos tempo.
- Sempre que possível, dê ao bebê uma colher nas mãos e ensine-o a comer sozinho, sem se preocupar se o resultado será sopa ou purê de batata derramado no chão. Beba de uma caneca ou copo, mas somente sob a supervisão de um adulto.
Seu filho já sabe muito, e sua atividade faz você pensar em introduzir vitaminas aos 11 meses. Se vale a pena fazer, leia em outro artigo.
