Uma criança que sempre agrada os pais com um sono profundo de infância não ocorre com a frequência que gostaríamos. Normalmente, mesmo um bebê calmo e equilibrado se transforma em um pequeno tirano ou chorão na hora de ir para a cama. Se a mãe e o pai ensinarem o bebê a dormir de acordo com as regras e não permitirem que esse processo delicado siga seu curso, a criança não terá problemas com o sono. Conseqüentemente, seus pais e outros membros da família não terão problemas com falta de sono e fadiga.
Evgeny Komarovsky, pediatra respeitado e autor de vários artigos e livros para pais sobre saúde infantil, sabe como ensinar adequadamente uma criança a ir para a cama. E ele sempre compartilha voluntariamente esse conhecimento com os pais que não podem de forma alguma estabelecer um regime de descanso para seu bebê.
Bebê dormir
Os pais devem ficar intrigados com a organização do sono das crianças imediatamente após o retorno do hospital. E embora um bebê recém-nascido durma até 20 horas por dia, este é o momento mais apropriado para estabelecer e "iniciar" o regime de sono e vigília. Se isso for feito, raramente em uma idade mais avançada, o bebê terá problemas para adormecer.
Mas se o bebê não foi ajudado desde o início a viver de acordo com um certo regime, então a situação pode piorar.
As regras do sono das crianças serão contadas pelo Dr. Komarovsky no próximo vídeo.
O sono noturno e o sono diurno estão muito relacionados. Se uma criança não dorme bem durante o dia, então, provavelmente, à noite ela terá dificuldades com um descanso tranquilo, o que significa que toda a família não dormirá o suficiente.
É claro que todas as crianças são diferentes, assim como as famílias em que crescem, mas os médicos tentaram calcular a necessidade diária de sono de crianças de diferentes idades. Na opinião deles, a criança só conseguirá se desenvolver normalmente quando a duração do seu sono é pelo menos aproximadamente próxima a estes padrões bastante médios:
- Recém-nascidos e crianças até um mês São atribuídas 9 horas de sono diurno e 11-12 horas de sono noturno (com intervalos para lanches).
- Até 2 meses a criança geralmente tem 4 episódios de sonhos diurnos e 10 horas de descanso noturno.
- Por seis meses o bebê pode dormir 2 a 3 vezes durante o dia e à noite ele dorme por pelo menos 9 a 10 horas. Não é mais necessário alimentá-lo à noite.
- O bebê adormece durante dois dias em 7-9 meses, a duração do descanso noturno permanece a mesma. São necessárias 10 horas à noite e 1-2 horas de sono diurno por 2 horas para um bebê com um ano de idade ou um pouco mais.
Mais uma vez, observo que essas normas são bastante gerais, e os bebês não são de forma alguma obrigados a cumprir esses números e valores recomendados com precisão farmacêutica.
As crianças dormem de maneira diferente dos adultos. Eles têm, de acordo com pesquisas de cientistas do Reino Unido, uma estrutura de sono completamente diferente, um ritmo diferente de alternância de fases lentas e rápidas.
As crianças com menos de 6 a 7 anos não veem sonhos com a frequência que os adultos pensam, mas com mais frequência sofrem de parassonias (são as mesmas patologias do sono que complicam tanto o processo de repouso normal para toda a família). Na maioria das vezes, as parossomias são expressas por pesadelos, sonhos, movimentos involuntários dos membros durante o sono, sonambulismo. Tudo isso é característico de crianças perfeitamente saudáveis, não se fala em doenças do sistema nervoso.
Mas qualquer parassonia que o bebê tenha encontrado no dia anterior pode aumentar o medo de adormecer, e não será tão fácil colocar o bebê na cama.
Regras de Evgeny Komarovsky
O renomado pediatra lembra que a importância do sono não deve ser subestimada. A criança precisa disso nada menos do que boa nutrição, vitaminas, ar fresco e amor e atenção dos pais.
Evgeny Olegovich cita dez componentes principais do sono normal:
- O sono de todos é importante! Isso significa que a criança não deve dormir por causa da insônia da mãe, que embalava a noite toda, ou do pai, que tem que trabalhar pela manhã. Você precisa se esforçar para garantir que todos os membros da família durmam ao mesmo tempo e durmam o suficiente.
- Você precisa dormir de acordo com a programação! A criança deve dormir quando for mais conveniente para a mãe e o pai. Os pais determinam a hora de ir para a cama com base em muitos fatores - horário de trabalho, regras familiares. Mas é importante, tendo escolhido uma vez, aderir constantemente a esse regime.
- Lugar de dormir. O agora praticado sono conjunto de pais com filho tem pouco em comum, segundo Komarovsky, com o sono de uma criança saudável, em todo caso, o sono conjunto não afeta de forma alguma a força do sono do menor membro da família. Nesse caso, também é melhor decidir por uma questão de conveniência dos pais - se você quer dormir com seu filho, por favor. Mas Evgeny Olegovich ainda recomenda dar ao bebê seu próprio berço. Se o espaço de convivência permitir, deve ser no quarto dos filhos, caso contrário, no quarto dos pais.
- Acorde sem arrependimentos! Se a criança dorme bem durante o dia e depois não consegue se deitar à noite, Komarovsky aconselha que não tenha medo de acordar o bebê se ele esgotou todo o limite diário de sonhos. Isso tornará mais fácil colocar o bebê na cama quando for a hora de ir para a cama à noite.
- Nutrição. Depois de comer, algumas crianças querem brincar e desfrutar ativamente da saciedade, enquanto outras (e a maioria delas) começam a adormecer após comer. Komarovsky recomenda otimizar o regime de alimentação do bebê para que antes de dormir (à noite ou à tarde) a alimentação seja mais satisfatória e densa. Isso ajudará o bebê a adormecer mais facilmente quando for definida a hora tranquila ou o sono noturno. E se a criança for atraída para brincar depois de comer, então é melhor alimentá-la com antecedência, uma hora e meia antes do tempo estimado "H".
- Microclima. Será muito mais fácil colocar o bebê na cama se os pais se lembrarem de que é difícil dormir em um quarto quente e abafado, e é repugnante dormir. O médico denomina os parâmetros ideais do microclima da seguinte forma: a temperatura do ar não é inferior a 18 e não é superior a 20 graus, e a umidade é de 50-70%. Lembre-se de ventilar seu quarto ou berçário antes de cada hora de dormir.
- Tomando banho. É perfeitamente possível colocar o bebê em literalmente 5 minutos, diz Komarovsky, se você o banhar em água fria antes de ir para a cama e, em seguida, colocá-lo na cama e cobrir com um cobertor quente. O bebê vai aquecer e começar a adormecer sem enjôo, o que os avós insistem.
- A cama deve estar correta! Nada de camas de penas fofas e cobertores macios, avisa Yevgeny Olegovich. Apenas um colchão plano e duro, de preferência um colchão ortopédico especial para crianças, para que não “caia” e não dobre. Um bebê com menos de dois anos não precisa de travesseiro. Após essa idade, você pode dormir em um travesseiro, mas não deve ser muito grande ou muito macio. E sem penas! Eles podem causar alergias graves.
- Assuntos delicados não devem incomodar! Komarovsky aconselha os pais a terem muito cuidado ao escolher uma fralda para o bebê. Quanto melhor, melhor dormirá a criança. E se a criança já vai ao penico, antes de ir para a cama, com certeza deve levá-la ao banheiro. Gradualmente, isso entrará em um ritual, que por si só lembrará a criança de uma aposentadoria iminente para a cama e a preparará mentalmente para isso.
Enjôo
Não há nenhum benefício na cinetose para a saúde da criança, mas também não há nenhum dano, de acordo com o Dr. Komarovsky. Se a criança se recusa a dormir sem ela, os pais precisam saber que a criança deseja e exige um grito dilacerante, não de enjôo em si. Ele tem uma necessidade (condicionada pela natureza) de uma sensação de segurança. Naturalmente, o bebê se sente protegido em seus braços.
Essa necessidade instintiva passa por si mesma com a idade, a criança a "supera" à medida que cresce. Assim, ao embalar o bebê, os pais apenas prolongam a "vida" do instinto, que ainda está fadado a retroceder no passado.
Se você quiser fazer o download - por favor, diz Evgeny Olegovich. Mas lembre-se de que isso é prejudicial à saúde dos pais, que podem estar gastando esse tempo em algo mais benéfico do que o enjôo.
Não é tão difícil desmaiar do enjôo antes de dormir, disse Komarovsky. É o suficiente para eliminar a causa da ansiedade, porque não é a ausência de cinetose que impede o pequeno de adormecer, mas, via de regra, problemas mais reais - está molhado, com fome, tem alguma dor.
Se uma criança chora até ser apanhada e começa a chorar de novo assim que é colocada de volta no berço, então estamos falando de um mau hábito que se formou a partir da atitude errada de mamãe e papai em relação às necessidades do bebê.
Nessa situação, as famílias enfrentam uma escolha difícil - deixar a criança gritar e depois curtir o silêncio, já que ela vai adormecer mesmo assim, ou ainda pega e sacode. Se é mais fácil agitar e fazer todos os dias, ou mesmo várias vezes ao dia, então você precisa escolher o segundo.
Yevgeny Komarovsky enfatiza que os pais que decidem suportar o grito e eliminar o problema do enjôo de uma vez por todas não são de forma alguma cruéis ou maus. Além disso, o objetivo é claramente visível no horizonte - os gritos de protesto das crianças geralmente duram apenas algumas noites, e então o sono de toda a família se tornará calmo, forte e saudável.
Mais sobre enjôo no próximo vídeo.
Conselho do doutor Komarovsky
Quanto mais ativa a criança passar o tempo entre os períodos de sono, mais fácil será para ela adormecer. Ser ativo nessa situação não significa assistir a desenhos animados. É bom para um bebê fazer ginástica, massagem, uma criança mais velha - jogos ativos ao ar livre são adequados.
O sono agitado geralmente é causado por uma abundância de impressões. Crianças com menos de 3 anos são muito sensíveis a tudo que é novo. Não vale a pena assistir a um novo desenho animado ou visitar, bem como organizar férias barulhentas antes de adormecer. É aconselhável realizar todas as atividades de entretenimento pelo menos duas horas antes dos procedimentos noturnos antes de deitar - tomar banho, ir ao banheiro e dormir.
Muitas vezes, diz Komarovsky, pais de bebês gordinhos, que foram ensinados a comer muito e com rigidez, queixam-se de problemas para adormecer e de perturbações no próprio sono. A digestão, que é ocupada pelo corpo, se você comer logo antes de dormir, não o faz dormir bem. Portanto, é melhor não superalimentar a criança.
Se a criança estiver muito ansiosa e impressionável, os pais podem arranjar-lhe um "amigo" - um brinquedo de pelúcia com o qual ela invariavelmente irá para a cama todas as noites. O principal é não se esquecer de levar esse "amigo" se for fazer uma viagem, uma viagem ou pernoitar em alguma festa ou com parentes. Porque uma criança de três anos sem o urso de sempre se recusará terminantemente a adormecer e estará absolutamente certo à sua maneira.
Para obter informações sobre o que fazer se uma criança tiver um pesadelo, veja o vídeo do Dr. Komarovsky.
