Ginástica rítmica para crianças

Quase todas as meninas desde tenra idade sonham em ser bonitas, graciosas e capazes de se mover com suavidade. Alguém quer ser bailarina, há quem anseie por ser bailarina, mas a ginástica rítmica seria uma escolha muito mais interessante. Um processo de treino complexo, que acaba por conferir uma facilidade incrível de execução dos elementos mais difíceis, um corpo de menina frágil, mas ao mesmo tempo forte e atlético - é isso que uma menina pode obter treinando em ginástica rítmica.

Recursos:

A ginástica rítmica é um esporte bastante jovem desde seu surgimento nos anos 1900. Por sua beleza, graça e conexão simultânea com esforços titânicos, logo esse tipo de atividade se popularizou e conquistou um lugar entre as modalidades olímpicas. Quase todos viram, pelo menos uma vez, a competição de ginastas na TV ou ao vivo, maravilhados com a facilidade dos seus movimentos, o requinte de todos os elementos e sem saber o quão difícil é chegar a tal resultado final.

As crianças na ginástica rítmica devem suportar cargas enormes, portanto, de cada 100 meninas que vêm aos treinos, apenas algumas chegam à atividade competitiva. As aulas para as pequenas ginastas devem ser estruturadas de acordo com sua idade e capacidade, o que é feito com sucesso por um treinador profissional.

Se uma criança queixa-se de cansaço ou dificuldade de treinar, vale a pena conversar sobre isso com sua mentora, resolvendo de imediato a questão para não prejudicar o corpo em crescimento.

A seção de ginástica rítmica pode trazer benefícios e malefícios, portanto vale a pena dedicar seu filho a essas atividades difíceis e exigentes. As meninas que vêm para a academia devem entender claramente que terão que trabalhar muito e, o mais importante, saber para que todo o grupo está trabalhando. Uma excelente motivação será assistir a competições de ginástica rítmica na TV com os pais, ou melhor, ir a algum campeonato que será realizado na cidade. Haverá muitas emoções em tal evento. E quanto mais essas viagens forem organizadas, maior será o retorno do treinamento.

Como esse tipo de atividade esportiva é um complexo de exercícios com objetos e música, é importante que os jovens ginastas tenham uma boa audição e a capacidade de se mover ao ritmo da música. O treinamento constante ajudará a melhorar essas qualidades, mas aqueles para quem a música será um meio natural de expressar emoções por meio do movimento terão uma vantagem.

Portanto, a ginástica rítmica dá ao corpo em crescimento muitas vantagens.

Dados externos excelentes. Quase todas as pessoas que frequentam a academia há mais de 5 anos mantêm uma boa figura, uma postura uniforme e um belo andar gracioso para o resto da vida.
Trabalhe no personagem. Depois de treinos árduos e frequentes, quando não sobra força para nada, a criança pode desistir e desistir de tudo, mas quem fica e luta torna-se uma pessoa forte e obstinada, capaz de se disciplinar em tudo. Essas crianças se tornam mais independentes e responsáveis, não perdem a concentração em uma situação estressante.
O treinamento pesado dá a você a oportunidade desenvolver resistência e força.
Usar partituras musicais ajuda melhore a sua audição, sinta com precisão o ritmo e o andamento de qualquer música.
A regularidade do treinamento permite apoiar os sistemas respiratório e cardíaco Em ótimo estado.
Desenvolvimento de flexibilidade torna possível não apenas ser plástico na vida, mas também evitar o risco de lesões em um ambiente doméstico devido à falta de jeito e lentidão.

A ginástica rítmica tem muitas vantagens, por isso vale a pena falar sobre ela com mais detalhes e profundidade.

Os benefícios do exercício

Os benefícios do treinamento de ginástica rítmica são inegáveis. Consiste no desenvolvimento de todo o corpo da menina, a inclusão de todos os músculos, mesmo os menores, no trabalho, uma variedade de atividades que excluem um foco estreito, que permite fazer crescer uma bela senhora de uma criança comum. Além da componente esportiva, esse tipo de atividade também fascina pelo seu lado estético, pois as meninas têm que ir treinar em maiôs com os cabelos bem presos em um coque, o que impõe uma certa maneira de se comportar tanto na academia quanto fora dela.

As crianças que frequentam os treinos diferem favoravelmente de seus pares externamente, devido ao ajuste da figura e à presença de músculos de alívio, e nas habilidades que já terão inerentes: flexibilidade, coordenação, capacidade de manusear vários objetos, destreza e assim por diante. Quaisquer eventos esportivos no jardim de infância e na escola serão ganhos por ginastas que são capazes de fazer todos os esforços e força de vontade necessários para alcançar um resultado. O talento artístico e a musicalidade vão ajudar a acompanhar as matinês, férias diversas, onde os artistas terão algo para mostrar. Essas oportunidades de auto-realização darão à menina a chance de se sentir especial e ganhar autoconfiança.

O treino de ginástica permite não só desenvolver uniforme e plenamente o corpo da criança, mas também prevenir alguns tipos de doenças, desde que se encontrem numa fase inicial: pé torto e escoliose. Além disso, se você frequenta as aulas regularmente, pode garantir a boa saúde do seu filho e um mínimo de resfriados. Um esporte tão difícil ajuda não só a desenvolver músculos, mas também o caráter, obrigando-o a resolver problemas complexos em situações estressantes. Todas as habilidades aprendidas na infância não vão a lugar nenhum e ajudam a lidar eficazmente com qualquer adversidade na vida e ganhar vantagem sobre elas.

As crianças que frequentam os treinos crescem mais conscientes, pois passam o tempo na autorrealização, e não em brincadeiras sem objetivo no quintal, onde vão ensinar tudo o que não deveriam saber.

O ambiente certo, os ideais certos - tudo isso forma uma personalidade amplamente desenvolvida que, tendo experimentado por seu próprio exemplo a complexidade do treinamento, sua necessidade e benefício, certamente levará seu filho para os esportes.

Lesões e problemas que podem ser enfrentados

A ginástica rítmica não é apenas boa, existem aqueles componentes que podem prejudicar um corpo jovem. O alongamento é a base sobre a qual a força muscular é aplicada, que juntos dão o resultado que o artista precisa. O processo de obtenção da flexibilidade necessária para uma criança é difícil e, o mais importante, doloroso. Não importa o quão flexível seja uma jovem ginasta, ela ainda precisará melhorar seu nível e, portanto, passar por exercícios dolorosos.

A dificuldade dessa ginástica é que para ter um bom resultado as meninas precisam treinar muito. Se 1-2 horas são suficientes para as crianças várias vezes por semana, os atletas que estão se preparando para o torneio precisam de 8 a 14 horas diárias, para trazer o programa a um estado ideal. Tudo isso acarreta excesso de trabalho, problemas nas costas, joelhos, articulações e muito mais. Devido ao enorme estresse e à pequena quantidade de tempo para descanso e relaxamento, freqüentemente ocorrem colapsos nervosos.

Como não só o programa em si e seu componente técnico são importantes para o resultado na competição, mas também a aparência do atleta, as meninas devem monitorar constantemente sua alimentação e controlar o peso para não ganhar muito. Para alguns, isso se torna um verdadeiro desafio, provocando uma grande variedade de problemas.

Outra área problemática é a escola, que atletas profissionais simplesmente não frequentam por causa do treinamento constante. Muitas vezes, a preparação para as aulas ocorre antes e depois das aulas, muitas vezes bem no complexo esportivo, o que afeta a qualidade e as notas.

O psiquismo infantil pode suportar muito, mas também precisa de relaxamento e alternância, portanto, o treino de ginástica rítmica, com toda sua beleza e força, não é adequado para todos. Quem admira as ginastas e quer poder fazer o mesmo não pode fazer profissionalmente, mas para a alma e benefícios para a saúde, eliminando todos os riscos anteriores e obtendo o máximo prazer.

Com que idade você deve ir para o treinamento?

A idade desempenha um papel importante na ginástica rítmica. É importante aqui não perder o momento em que você precisa começar para não ter que alcançar seus colegas por muito tempo. Eles procuram levar as crianças de 2 anos para as seções de desenvolvimento, onde são apresentados às peculiaridades do treinamento, são ensinados a repetir movimentos após o treinador, a lembrar e mostrar certas ações. A partir dos 3 anos, você pode experimentar aulas mais sérias, embora as crianças ainda sejam muito pequenas para uma seção de esportes completa nessa idade.

Os pediatras insistem unanimemente que é impossível sujeitar crianças de três anos a um estresse sério, uma vez que ainda não completaram todos os processos de desenvolvimento. Além disso, os bebês dificilmente podem repetir os vários movimentos de coordenação que serão dados no treinamento. Outra razão pela qual você não deve desistir dos esportes é o aumento da fadiga de uma criança dessa idade. As crianças de três anos costumam frequentar o jardim de infância, dormir durante o dia e sem esse ciclo diário dificilmente permanecerá ativo, vigoroso e, o mais importante, ligado às aulas.

Recomenda-se encaminhar para a seção de ginástica rítmica aos 5 anos, o prazo é de 6 anos, quando o corpo da criança está totalmente preparado para o trabalho. Este período é marcado pelos indicadores mais favoráveis de desenvolvimento da flexibilidade, que diminuem a cada ano, e torna-se mais difícil trabalhar com as meninas. Essas datas iniciais se devem ao fato de que aos 20 anos termina a carreira das ginastas, que podem se dedicar a qualquer outra atividade. Para ter tempo para fazer o máximo possível, vale a pena iniciar as atividades de treinamento na hora certa.

O próprio processo da aula é construído de maneiras diferentes, dependendo da idade dos alunos. Para as crianças, está sendo pensado um jogo que usa os itens que serão necessários no futuro: uma bola, um aro, uma corda de pular. Crianças de três anos não precisam fazer nada difícil com objetos, e o processo de treinamento em si é mais como um jogo. Tal atividade desenvolve o desejo de assistir às aulas, e a criança não percebe como ela gradualmente passa da brincadeira para o ensino da ponte ou outro elemento bastante complexo.

Uma característica desta ginástica é o acompanhamento musical obrigatório, portanto, as crianças são inicialmente ensinadas a ele, aprendendo vários movimentos para um acompanhamento específico em um ritmo diferente. Quanto mais velhas as crianças ficam, mais difíceis são as tarefas que recebem. Após 7–8 anos, o trabalho começa a dominar o inventário, porque o corset muscular já está totalmente preparado e o nível de flexibilidade está no nível adequado. Quando as conchas começam a conquistar, vem as competições, que primeiro são realizadas a nível intra-clube, depois - a nível inter-clube, e só depois é a participação nos campeonatos nacionais.

Especificidade da atividade competitiva

Como a ginástica rítmica é um esporte olímpico, a avaliação é feita de acordo com o sistema olímpico. Para participar de torneios, você deve ter certas qualificações. Se for uma competição de nível municipal, todos os atletas da cidade, independente do nível, podem ser autorizados a participar, divididos por idade. As gradações podem ser diferentes e isso é prescrito na posição para cada evento esportivo.

Se falamos de competições mais sérias, então as categorias são necessárias e, quanto mais altas, maiores as alturas podem ser alcançadas participando de torneios de prestígio. Os mais desejáveis para os atletas são: Jogos Europeus, Campeonatos Mundiais, Russos e Olímpicos

Se falamos em atribuição de categorias, então neste desporto é feito desta forma:

na idade de seis, uma menina pode receber apenas 3 categorias de esportes juvenis;
aos 7 e 8 anos, pode ser 2 e 1 altas do mesmo nível;
ao completar 9 anos, você pode se inscrever na 3ª categoria, que não será mais juvenil;
aos 10 anos pode ser a 2ª categoria;
aos 11 anos você pode obter 1 categoria adulta;
aos 13 anos, com atividade esportiva bem-sucedida, pode-se obter o título de candidato a mestre do esporte;
aos 16 anos, os atletas de sucesso recebem o título de mestres do esporte e de nível internacional deste título.

Para participar das competições, as meninas elaboram um programa específico no qual utilizam os equipamentos necessários para ela. É bom que a artista seja dona de todos os aparelhos igualmente: isso lhe dará notas mais altas do júri. A atividade competitiva inclui o desempenho com aparelhos como:

fita;
aro;
clubes;
bola;
pular corda.

As apresentações são preparadas de forma a surpreender juízes e espectadores com uma variedade de manobras, elementos complexos, mas, além disso, belas roupas de banho e maquiagem cativante também são importantes, que tornam o participante brilhante e memorável. Os dados externos para este tipo de atividade são de tremenda importância, pois é tão importante ter uma figura excelente, traços faciais proporcionais e poder trabalhar tanto com objetos quanto com o público, causando-lhe respeito e uma reação entusiástica.

O processo de treinamento não requer belos trajes e cosméticos, então aqui a ênfase é colocada na prática da técnica de todos os elementos. Para minimizar lesões, as meninas usam joelheiras, especialmente ao praticar truques difíceis. Uma execução clara e bonita do programa nas competições é o resultado de um trabalho árduo na academia sob a orientação de um técnico experiente que encontrou uma linguagem comum com o aluno, o que também é importante para este nível de atividade de treinamento.

Claro que fazer ginástica não é fácil tanto para as crianças quanto para os pais, que também devem fazer parte de todo esse processo: incentivar a criança, ajudá-la e empurrá-la para novas conquistas. Outra dificuldade é o alto custo desse esporte devido às muitas horas de treinamento quase todos os dias.

Esses treinamentos são muito caros, por isso nem todos podem chegar ao nível profissional. Claro, as meninas que participam de competições e trazem vitórias podem ser ajudadas por patrocinadores, mas mesmo com eles o custo continuará considerável.

Uma conversa separada sobre o equipamento com o qual as meninas treinam e se apresentam nos torneios. Para as crianças, pode-se comprar algo barato e nada profissional, mas quem almeja vitórias e resultados não pode deixar de comprar todo o conjunto de equipamentos que as meninas usam todos os dias no processo de treinamento, e um conjunto adicional específico para competições.

Outro item de custo são fantasias. Eles precisam ser costurados para cada apresentação individualmente, escolhendo a cor, o padrão e o padrão que parecerão mais vantajosos para o atleta, portanto, apenas alguns podem participar de todos os torneios do ano.

Muitas vezes, o próprio treinador distribui quem irá e onde, para que todos os alunos tenham um desempenho uniforme. É por essas razões que nem todos podem se engajar na ginástica rítmica em um nível sério.

Para conselhos profissionais sobre ginástica rítmica para crianças, veja o vídeo a seguir.